Konflikt małżeński - konflikt jest dobry czy zły

Nie będziesz chciał tego usłyszeć. Jako małżeństwo, ty i twój partner nie zgadzasz się. Powiedziałem to. Możesz się kłócić. Możesz walczyć.

Konflikt małżeński jest rzeczywistością małżeństwa. Jest piękny i trudny.

Wspólne zdanie, które słyszę w mojej praktyce, jest: „Nie lubię konfliktu małżeńskiego.„Dobrze jest wiedzieć i nadal musisz nauczyć się, jak się z nim poruszać. Artykuł zagłębia się w pytanie: „Czy konflikty są niezbędne dla zdrowych relacji?”, A także oferuje wgląd w walkę zdrową w związku.

Czy argumenty wzmacniają relacje?

Konflikt będzie tam, czy zdecydujesz się to zauważyć, czy nie. Jesteś w związku małżeńskim. Nie zdajesz sobie sprawy, że konflikt małżeński może wzmocnić twój związek.

Jest to okazja do połączenia i zrozumienia - jeśli zebrasz odwagę, by odwrócić się, gdy upał się zmniejszy, i wróci do trudnego tematu później.

Oto jak przygotować się do trudnej rozmowy

• Weź głęboki oddech i bądź celowy
• Ustaw czas na rozmowę, gdy istnieje minimalne rozproszenie uwagi
• Zapisz swoje pomysły na kartce papieru i odłóż je na bok

Masz tyle do powiedzenia i chcesz się podzielić. Twoje myśli są ważne i nigdzie się nie wybierają. Najważniejszą różnicą jest to, że trzymasz je w dłoni, a nie w głowie.

Ta praktyka pozwala wyczyścić umysł, abyś mógł wchłonąć to, co jest w umyśle partnera. Przygotowując się, zebraj całą swoją energię i samokontrolę - zaproś partnera do mówienia najpierw.

Stamtąd rozmawiaj na zmianę.

Słuchanie jest najtrudniejszą częścią poruszania się w konflikcie

Słuchanie w związku oznacza aktywnie angażowanie się w to, co mówi twój partner.

Jak aktywnie słuchasz?

Podsumuj słowa partnera, powtórz je dosłownie, zapewnij je i siebie, że rozumiesz ich perspektywę.

Mówią z własnego doświadczenia (nie twoje) - co się z nimi stało, jak sprawiała sytuacja i jak to wpłynęło osobiście.

Słuchaj i zakładaj, że nie wiesz, co powiedzą. Tylko wtedy nadszedł czas, aby podzielić się swoimi przemyśleniami. Bądź szczery, ale z miłością.

Korzystanie z instrukcji „I” minimalizuje naszą tendencję do obwiniania drugiej osoby za to, co się stało.

Pomaga nam również wziąć odpowiedzialność za nasze uczucia. Na przykład: „Czuję się sfrustrowany, kiedy mi przeszkadzasz, kiedy mówię” lub „Czuję się przestraszony, kiedy krzyczasz."

Kiedy zajmujemy się trudnymi sytuacjami lub tematami, jest to trudne, ponieważ stawką jest nasza tożsamość, uczucia i prawda.

Aby odnieść się do mojej ulubionej książki „Trudne rozmowy”, w każdym konflikcie małżeńskim nie ma zwycięzcy ani przegranego.

Obejrzyj także: Co to jest konflikt związku?

Wygrywasz, gdy każdy z was czuje się słuchany i zrozumiał

Kiedy oboje poczujesz się zrozumiany, może nie być złym pomysłem, aby wymyślić zasady lub wytyczne dotyczące podejścia do konfliktu lub jak uczciwie walczyć. Jeśli masz zgodę na przepisy z wyprzedzeniem, twój konflikt małżeński nie spadnie na tę brzydką, znajomą drogę.

Pamiętaj: co masz do powiedzenia i co ma do powiedzenia twój partner. Liczysz się. Mają znaczenie. Oboje macie znaczenie.

Słuchanie i zatwierdzanie się nawzajem komunikuje to. Wszyscy ostatecznie chcemy być kochani i akceptowani. Wszyscy chcemy usłyszeć: „Kocham cię i dbam o to, co masz do powiedzenia, ponieważ masz dla mnie znaczenie."

Ważne jest, aby zwrócić uwagę na różnicę między werbalną niezgodą a przemocą domową (DV). Jeśli twój partner nakłada na ciebie ręce, Nie wahaj się dotrzeć do Infolinia DV.

Infolinia jest anonimowa - nikt nie będzie wiedział, kim jesteś, chyba że ujawnisz. Możesz także skontaktować się z osobistym terapeutą, aby Cię wspierać. Małżeństwo.com ma wielu klinicystów, którzy mogą być pomocne.