Problemy związane ze zdrowiem psychicznym - identyfikowanie i poszukiwanie pomocy

Kolejny dzień, kolejny samobójstwo. Kolejna runda dyskusji i debat na temat zdrowia psychicznego i potrzeby zwiększenia świadomości na temat tych problemów. Ale potem wraca do kwadratu, dopóki nie nadejdzie następny incydent, wstrząsając nas z naszego otępienia.

Tym razem jest to przypadek młodego technologii w Bangalore, który odebrał sobie życie, rzekomo z powodu złej recenzji jego wyników w pracy. Kilka tygodni temu w przypadku Masowego samobójstwa przez 11 -letnią rodzinę wstrząsnęła narodem i po raz kolejny skupił się na pytaniach dotyczących zdrowia psychicznego, wiary, Faith i in.

Jednak pomimo tego, że zdrowie psychiczne stało się teraz głównym punktem rozmowy w mediach (przynajmniej w porównaniu z wcześniejszymi), dlaczego rosną przypadki i myśli o samobójstwie? Czy te rzeczy zawsze się zdarzają, ale teraz są zgłaszane znacznie więcej?

Niezależnie od tego, faktem jest, że niewiele robi się na temat walki z demonami umysłu. Mówienie o depresji jest w porządku, ale jakie są konkretne środki, aby pomóc ludziom przechodzić przez nich?

Problemy ze zdrowiem psychicznym

Spis treści

• Problemy ze zdrowiem psychicznym
  • Rozwiązywanie problemów ze zdrowiem psychicznym
  • Depresja: cichy zabójca
  • Potrzeba przeglądu naszych systemów przekonań
  • Zacznij młodo

Zdrowie psychiczne jest teraz niezwykle szeroką perspektywą. Nie oznacza to tylko bycia w stosunkowo szczęśliwym lub niezakłóconym nastroju. Odnosi się do dobrostanu poznawczego, behawioralnego i emocjonalnego. Dobre zdrowie psychiczne zaczyna się stać.

Ponieważ depresja i lęk są najczęstszymi problemami, ignorujemy inny zestaw problemów, które nie zawsze są dla nas jawnie widoczne. Zaburzenie paniki, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, schizofrenia i zaburzenie dysmorficzne ciała to niektóre takie problemy zdrowia psychicznego, które mogą negatywnie wpłynąć na codzienne istnienie.

Rozmowa dotycząca zdrowia psychicznego pozwoliła wielu wyrazić swoje traumy, niezależnie od tego, czy robią to anonimowo online, czy poszukują profesjonalnej pomocy osobiście. Ale po drodze jest o wiele za dużo przeszkód.

Mimo że dostęp do psychologów wzrósł, a ludzie nie boją się omawiać swoich problemów, to nie wystarczy. Świat wciąż zmaga się z szalejącymi przypadkami samobójstw i młodym pokoleniem, które potrzebuje pomocy i poradnictwa, ale nie jest w stanie o to poprosić.

Rozwiązywanie problemów ze zdrowiem psychicznym

Jeśli w ciemnych chmurach depresji jest srebrna podszewka, ludzie mniej wahają się szukać pomocy. Długie kolejki poza klinikami psychologów, rosnąca liczba wpływowych i celebrytów wychodzących z własnymi problemami oraz długie dyskusje każde z tych odcinków wskazują, że Indianie w końcu rozpoznają potrzebę rozwiązania problemów zdrowia psychicznego. My, jako lud, jesteśmy mniej wrażliwi.

Ale być może, jak w każdym innym problemie, to jest sama tom i liczba ludzi, którzy są oszałamiające. I spójrzmy prawdzie w oczy, nasza infrastruktura medyczna po prostu nie wystarcza, aby poradzić sobie z wielkością.

Powiązane czytanie: 5 sposobów, w jakie depresja wpływa i niszczy relacje

Depresja: cichy zabójca

Depresja, jawna lub ukryta, jest prawdziwym problemem i może objawiać się na wiele sposobów. Radzenie sobie z depresją w kraju takim jak Indie to nie żart. Presja życia w Indiach, zwłaszcza miejskich Indii, są obecnie ogromne. Rosnące koszty, oszałamiający konsumpcjonizm, ogromna różnica między have i nie ma, całkowity brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, media społecznościowe i presja zewnętrzna spowodowała zwiększenie stresu i nierównowagi.

Musisz mieć przysłowiowe nerwy stali, aby pozostać rozsądnym pośród szaleństwa. Możesz zwrócić się do jogi, medytacji, alternatywnych terapii leczniczych itp. Jak skuteczne okazują się całkowicie zależne od twojej gotowości i szczerości w ich użyciu.

Depresja jest skumulowanym rezultatem głęboko trzymanych przekonań - o sobie i na świecie - a leczenie nie może być tak łatwe, jak wyskakowanie pigułki lub zabranie kilku głębokich oddechów. Jest to długotrwały proces, który wymaga pomieszczenia terapii, introspekcji i pomocy medycznej.

Potrzeba przeglądu naszych systemów przekonań

Być może potrzebne jest ogromny przegląd naszych systemów przekonań - poczynając od naszego podejścia do sukcesu i kariery, miłości i małżeństwa. Stres jest często podstawową przyczyną problemów zdrowia psychicznego i wynika z szczepów społecznych i oczekiwań.

Na przykład technik, który popełnił samobójstwo tylko dlatego, że nie mógł występować tak dobrze, jak się spodziewał, był być może przygnębiony, ponieważ nie mógł spełnić wysokich standardów, które zostały ustalone przez innych. Prawdopodobnie nie żył dla siebie, starał się osiągnąć cele zdefiniowane przez innych.

Presja, którą wywieramy na siebie i innych dzisiaj, jest nierealna i niesprawiedliwa. Te wysokie standardy lądowania idealna praca lub partner nie pomagają nikomu. Wszyscy podążają własną ścieżką w życiu i powinni mieć pozwolenie na projektowanie życia w sposób, który przyczynia się do ich dobrego samopoczucia, zamiast rozrywać je.

Z drugiej strony rodzina Burari żyła dzięki dziwnym zasadom i przekonaniom, które dali sobie. Według doniesień samobójstwo było planowanym wysiłkiem prowadzonym przez jednego z synów, który wierzył, że jego zmarły ojciec instruuje go. Wpłynął na innych członków.

Niektóre dochodzenia wykazały również, że członkowie rodziny byli pod wpływem niektórych rytuałów tantrycznych. Mówiąc wprost, w tym przypadku głęboka wiara w ich przekręcone przekonania doprowadziły do ​​głębokiego przesądu, które zaciemniły wszelkie odrobiny racjonalnej myśli. Zmiana tych przekonań wymaga pracy, dużo ciężkiej pracy.

Powiązane czytanie: 6 Problemy związane z relacjami Tysiąclecia przywołują najwięcej w terapii

Zacznij młodo

Chciałbym, żeby można było podać jedno słowo lub 10-punktowe rozwiązanie tych poważnych problemów. Można jednak wprowadzić koncepcje zdrowia psychicznego na początku szkół. Złap je wcześnie, zacznij młode. W tym rozdziały w regularnym programie nauczania nie powinno być trudne dla rządu.

Istnieje wiele korzyści z poradnictwa, których potrzebuje teraz młode Indie. Przeprowadzaj regularne rozmowy w korporacjach, szkołach i uczelniach. Uczyń go tak ważnym jak każdy inny temat. Problemy ze zdrowiem psychicznym są często wynikiem lat uwarunkowania i ignorowania małych znaków. Dlatego tym bardziej konieczne jest zwiększenie świadomości od dzieciństwa.

Musi także zacząć od zrozumienia jaźni i tego, jak poruszać się w życiu w sposób, który pielęgnuje wydziały. Nadmierna presja, stresy i szczepy zawsze będą istnieć, ale trzeba to wszystko uniknąć i pracować nad sobą.

Ścieżka do zmiany musi być wielopokładowana, zaczynając od sposobu, w jaki patrzymy na życie. Największą lekcją, którą należy bębnić, jest - można prowadzić własne życie! W porządku, jeśli nie jesteś najwyższym rangą wykonawcą w swoim biurze.

Jest w porządku, jeśli małżeństwo nie zależy od twoich oczekiwań. Zawsze są druga, trzecia i czwarta szansa w życiu. Lub jeszcze lepiej, zrób swoje własne szanse na rzeczy, na których ci zależy, a nie to, co społeczeństwo powiedziło ci, jest ważne.

Moja obraźliwa żona i córki - wykorzystywanie psychiczne i fizyczne w domu

Konsultant ds. Zdrowia psychicznego kobiet Neha Anand

8 znaków, że twój przyjaciel jest w depresji i 6 sposobów, w jakie możesz pomóc