Kryzys w średnim wieku - 10 skutecznych wskazówek z doświadczenia, aby sobie z tym poradzić

Czterdziestki to czas, kiedy uderza cię kryzys wieku średniego. Większość ludzi znajduje dostrzegalne zmiany w swoich ciałach, odkrywa, że ​​nie są już młodzi i zaczynają przypominać swoich rodziców. Strasy srebra zaczęły pojawiać się we włosach przerzedzających, a niestosowne wybrzuszenia stają się widoczne.

Istnieją różne reakcje na te oznaki bycia w średnim wieku od wszystkich ludzi. Podczas gdy trochę dziwne i wchodzą w szał, inni biorą to w złośliwie i wiek. Kryzys w średnim wieku zwykle uderza cię w czterdziestych czterdziestych i może dobrze kontynuować 55.

Jeśli zastanawiasz się, co to jest kryzys wieku średniego, zobaczysz, że przechodzisz wiele zmian, gdy jesteś w średnim wieku. Jest to przejaw zmian psychologicznych często wywoływanych przez fizyczne zmiany, które twoje ciało zaczyna wykazywać na tym etapie życia.

Zawsze są oznaki, że kryzys w wieku średnim uderzył w osobę. Ludzie przechodzące kryzys w wieku średnim patrzą wstecz na swoje życie, poradzili sobie poczucie, że ich najlepsze lata stoją za nimi i nie osiągnęli wystarczająco dużo w najlepszej formie.

Uważają przyszłość jako daremność i czują, że nie ma się na co czekać. Nagle rzeczywistość śmiertelności patrzy na twarz. Właśnie wtedy ludzie chcą czuć się młodsi, ubrać więcej, chcieć utrzymać młode towarzystwo i robić rzeczy, które są dla nich nietypowe, a ich małżonkowie rozumieją te zmiany.

Kryzys w średnim wieku - 10 skutecznych wskazówek z doświadczenia, aby sobie z tym poradzić

Spis treści

• Kryzys w średnim wieku - 10 skutecznych wskazówek z doświadczenia, aby sobie z tym poradzić
  • 1. Znajdź nowe hobby i zainteresowania
  • 2. Wspieraj niepewność małżonka
  • 3. Znajdź wewnętrzny „ja” i naucz się tego kochać
  • 4. Traktuj swoje dorosłe dzieci jak przyjaciół
  • 5. Przestań konkurować z młodszymi ludami
  • 6. Kultywuj więź siostrzanych
  • 7. Naucz się być sam i ciesz się samotnością
  • 8. Odkrywać świat
  • 9. Bądź kreatywny
  • 10. Spędź więcej czasu ze swoimi dziećmi

Kryzys w średnim wieku jest podobny do rozczarowania w średnim wieku. Pod wieloma względami jest podobny do kryzysu ćwierćfratywnego, a jedyną różnicą jest etap życia, na którym oboje cię uderzyli.

Istnieją etapy kryzysu na średnim wieku i tych, którzy je przeżyją. Jednym z najbardziej zniechęcających efektów etapu życia jest ryzyko, jakie stwarza dla stabilności własnych relacji. Na przykład małżeństwa często mają trudności z przetrwaniem kryzysu w wieku średniego, ponieważ prowadzi to do spraw pozamałżeńskich.

Przeszedłem też przez kryzys wieku średniego i muszę powiedzieć, że był to bardzo trudny czas, ponieważ podczas gdy moje hormony jechały, stałem się niepewny, próbując utrzymać ostatnie odłamki mojego młodego życia. Ale cała faza nauczyła mnie kilku rzeczy i podzielę się nimi z tobą:

1. Znajdź nowe hobby i zainteresowania

Gdybyś ożenił się po dwudziestce, twoje dzieci najprawdopodobniej wyrosłyby na dorosłych, którzy mają swoje życie, karierę, a może nawet rodziny. Chociaż cieszenie się towarzystwem wnuków może być kwestią wielkiej radości, ważne jest, aby skupić się na własnych zainteresowaniach i rozwinąć je.

Wiele osób, które znam, pogrążyło się w tajemnicach ogrodnictwa ekologicznego i rolnictwa. Athletic Mężczyźni i kobiety zabierają się do maratonów lub nauki jogi. Niektórzy uczą się malować, haftować lub szydełkować, umiejętności, których nauczyli się jako dzieci, ale teraz mogą ścigać.

Zasadniczo rób to, czego chciałeś, aby robić całe swoje życie! Spraw, aby te lata życia były niezapomniane.

Powiązane czytanie: To 7-letni swędzenie w związku?

2. Wspieraj niepewność małżonka

Mój partner przeszedł na emeryturę jako dyrektor generalny MNC i z 18-godzinnego gorączkowego harmonogramu pracy, nie wspominając o ciągłej podróży. Tak więc ograniczenie do domu doprowadziło go do szaleństwa. To też doprowadzało mnie do szaleństwa, więc planowaliśmy zrobić coś razem.

Dołączyliśmy do lekcji tańca i nauczyliśmy się salsy. Przekształciliśmy również nasz garaż w galerię sztuki współczesnej, w której aspirujący i uznani artyści mogliby pokazać swoją pracę i wykorzystać ją również jako studio. To przyniosło nam wiele radości, a poczucie bezużyteczności powoli zniknęło.

3. Znajdź wewnętrzny „ja” i naucz się tego kochać

Dołączyłem do warsztatów na temat terapii transformacji, która nazywała się „moc wewnątrz”. W ramach procesu poszukiwań zachęcano nas do odkrycia i pielęgnowania „wewnętrznego dziecka”. To było bardzo satysfakcjonujące znaleźć, objąć i kochać małego 5-letniego, kiedy dawno temu.

To warsztaty były dla mnie przekształcającym doświadczeniem. Cieszę się, że chciałem spróbować czegoś nowego i zapisać się na tę klasę, aby pokonać kryzys wieku średniego, który również wpłynął na moje małżeństwo. Robienie czegoś nowego i nauka nowych umiejętności to najlepszy sposób na pokonanie kryzysu w wieku średnim.

Działania społeczne i spotkanie z ludźmi wszystkich grup wiekowych również bardzo pomagają. Dołączyłem do klubu książki i często odwiedzałem przyjaciela, który prowadził zajęcia z gotowania. To było naprawdę przyjemne i odkryłem się na nowo.

4. Traktuj swoje dorosłe dzieci jak przyjaciół

Przez najdłuższy czas wszystko, co wyrzuciło mi z ust, było ciągiem poleceń. Przestań! Zrób to! Nie zadzieraj z tym! A następnie kolejne żądło porady lub upomnienia, jak to będzie.

Gdy tylko moje dzieci stały się nastolatkami, wydawało się, że przełączyły się na nowy wzór zachowania. Nie słyszeli już „starej mamy” i zamiast tego odpowiedzieli tylko na spójną, łagodną matkę, która słuchała i oferowała tylko sugestie. Więc pewnego dnia zostałem ich najlepszym przyjacielem.

Jeśli twoje dzieci kiedykolwiek zapytają cię, co to jest kryzys wieku średniego, powiedz im to - to twoja transformacja z rodzica na przyjaciela. Takie podejście do rodzicielstwa sprawiło, że życie było dla mnie mniej stresujące, kiedy przechodziłem kryzys wieku średniego. Ponowne ulepszenie moich technik rodzicielskich bardzo mi pomogło.

Powiązane czytanie: Randki w latach 40. - 15 wskazówek, aby zrobić to dobrze

5. Przestań konkurować z młodszymi ludami

Moja matka mnie tego nauczyła. Wraz z przybyciem jej 23-letniej synowej, która mogła biec w górę i w dół długości i szerokości gumowej, moja mama mogła się tylko podłączyć. Szybko wślizgnęła się w rolę wdowa, zaangażowała.

Kiedy trafi cię kryzys wieku średniego, istnieje tendencja do odczuwania, że ​​musisz wyglądać, czuć i zachowywać się młodszym. Bycie w średnim wieku może sprawić, że poczujesz się niepewnie. Wtedy zaczyna się wszystkie kłopoty. Jeśli możesz zaakceptować swój wiek i wziąć życie, ponieważ przychodzi wiele pracy.

6. Kultywuj więź siostrzanych

Dla wielu kobiet, małżeństwa, pracy i rodziny zabierają tyle energii, że nie utrzymują kontaktu z innymi kobietami w życiu. Przyjdź kryzys w średnim wieku i uderza cię, że wszystko rozpada się na zawiasach, i pocieszające jest towarzystwo starej siostry, szkolnych i studenckich dziewczyn.

Pielęgnające rozmowy, wycieczki grupowe Chai i Chaat, nawet ciche spacery po parku. Potrzebujesz gangu dziewczyny, aby poradzić sobie ze stresem związanym z byciem w średnim wieku. Wszystkie są bardzo uspokajające, kojące i zapewniają komfort podczas fazy życia w wieku do starego wieku.

7. Naucz się być sam i ciesz się samotnością

Dla wielu ludzi uczących się samotności jest przerażającą perspektywą. Po prawie dziesięcioleciach, koledzy, koledzy, przyjęci i ludzie, może być niepokojące, aby znaleźć się w czterech ścianach swojego domu, a to zbyt całkowicie samotnie.

To najlepszy czas, aby nauczyć się medytować, cieszyć się wewnętrzną ciszą, wybaczać ludziom i sytuacji w twoim życiu. Ta sztuka cieszenia się samotnością okaże się jednym z najlepszych narzędzi do radzenia sobie z każdym kryzysem, które możesz spotkać w życiu.

8. Odkrywać świat

Wiele osób w średnim wieku podróżuje jako sposób na uniknięcie kryzysu w wieku średnim lub radzeniem sobie z jednym. Na tym etapie życia prawdopodobnie będziesz bezpieczny finansowo i wolny od wszystkich swoich światowych obowiązków. Nie ma już spłaty kredytów hipotecznych ani harmonogramu szkoły, w którym można się uwzględnić podczas planowania wakacji.

Świat może naprawdę i wreszcie być twoją ostrygą. Po prostu spakuj torbę, weź rękę partnera i idź.

Czy to piaszczyste plaże na Hawajach, czy śnieżne góry Himalajów, podróże pomogą ci lepiej się ze sobą połączyć. Doświadczenie poznawania nowych ludzi z różnych kultur wzbogacą twoją osobowość i życie.

9. Bądź kreatywny

Co to jest kryzys wieku średniego i jak możesz sobie z tym poradzić? Cóż, kiedy jesteś w średnim wieku, zaczynasz czuć się niepewnie, a nawet możesz czuć się niezadowolony. To jest czas, kiedy powinieneś zacząć robić rzeczy, aby przeciwdziałać wszystkim tym negatywnym emocjom.

Przeczytaj więcej książek, eksploruj nowe gatunki sztuki i muzyki, oglądaj filmy, które były na liście od wieków i napisz więcej. Skontaktuj się ze swoją kreatywną stroną i pozwól, aby twoje emocje płyną. Nie wstydź się mówić o tym, przez co przechodzisz. Pamiętaj, że nie jesteś sam.

Powiązane czytanie: 7 Znaki, których małżonek przechodzi kryzys wieku średniego

10. Spędź więcej czasu ze swoimi dziećmi

Są szanse, że spędziłeś sporą część swojej młodzieży pracując w biurze, często kosztem spędzania czasu z dziećmi i rodziną. Lepiej późno niż wcale! Zachowaj swój harmonogram, aby pomieścić daty lunchu i weekendowe wyjścia z dziećmi, ilekroć mają do tego przepustowość.

Pamiętaj jednak, że są na etapie życia, w którym kiedyś byłeś dwie dekady temu. Mogą mieć zobowiązania i obowiązki, które przeszkadzają w ich zdolności do spędzania z tobą czasu. Nie żałuj ich za to, że nie stawiam cię na pierwszym miejscu.

Kryzys w średnim wieku może przynieść wiele rozczarowania. Teraz wiesz, jakie są etapy kryzysu w wieku średnim i jego znakom. To, jak poruszasz się po kryzysie w wieku średnim, zależy od Ciebie. Udostępniłem lekcje, których nauczyłem się z mojego kryzysu w wieku średnim w nadziei, że pomogą ci przepłynąć przez ten trudny czas w życiu.

12 znaków, że masz kryzys ćwierć życia

Jej życie było spustoszone przez kryzys małżeński i to właśnie zrobiła

Jak uratować związek?