Nastrojowy przyjaciel? Jak się dogadać, gdy nie chcesz ich zrzucić

Czy masz trudności z radzeniem sobie z nastrojowym przyjacielem? Oto coś, o czym musisz pomyśleć, jeśli chcesz dać swojej przyjaźni prawdziwą szansę.

Posiadanie nastrojowego przyjaciela może być całkiem wyzwaniem. Po pierwsze, będziesz potrzebować dodatkowej cierpliwości, aby poradzić sobie z nieprzewidywalnymi huśtawkami nastroju, które mogą z łatwością zrujnować wesoły środowisko. Aby zachować z nimi relacje, będziesz musiał nauczyć się radzić sobie z nastrojowym przyjacielem.

W normalnych sytuacjach, nastrojowi ludzie są zwykle unikani przez innych, ponieważ nikt nie wie, kiedy ich emocjonalna rosyjska ruletka może się zwolnić.

Ta ciągła zmiana między nastrojami może być stresująca dla każdego i wolałby znaleźć kogoś innego, z czym można spędzać czas, zamiast radzić sobie z całym dramatem.

Jak poradzić sobie z nastrojowym przyjacielem bez utraty umysłu

Z przyjaciółmi to inna historia. Musimy włożyć dodatkowy wysiłek w zrozumieniu ich wahań nastroju jako pokazu wsparcia. Znając różne sposoby radzenia sobie i rozwiązywania huśtawek nastroju przyjaciela, ludzie mogą poprawić ich przyjaźń, a nawet pomóc im w zarządzaniu.

#1 Zachowaj spokój i kontynuuj. Kiedy nastrojowy przyjaciel ma ciągłe zmiany w stanach emocjonalnych, czasami może wywołać negatywną reakcję, która może być w dowolnym miejscu między irytacją, gniewem lub frustracją. Pozwolenie im przejąć, nie pomożesz tobie ani twoim już wzburzonym przyjacielu, dlatego ważne jest, aby zawsze ćwiczyć spokój, gdy twój przyjaciel wpada w huśtawki nastroju, aby móc skutecznie poradzić sobie z sytuacją.

#2 Nie bierz ich nagłych zmian nastroju osobiście. Huśtawki nastroju przyjaciela nie należy brać osobiście. Po pierwsze, pomoże ci to zachować spokój, aby skutecznie skutecznie rozwiązać ich zachowanie, a co najważniejsze, nastrój twojego przyjaciela nie jest prawdopodobnie spowodowany czymś, co zrobiłeś.

Pamiętaj, że sami nastrojowi czasami nie rozumieją własnych uczuć, więc lepiej nie przyjmować tego przeciwko nim.

#3 Naucz się czytać między nastrojami. Huśtawki nastroju przyjaciela zwykle mają określone wyzwalacze, które ostatecznie rozpoznasz, im więcej czasu z nimi spędzisz.

Rozpoznanie, jakie są te wyzwalacze, pozwoli ci dowiedzieć się, kiedy dać znajomemu trochę miejsca na przetworzenie emocji, a także zapewnić doświadczenie treningowe w uspokojeniu przyjaciela na wypadek, gdyby sytuacja wymknęła się spod kontroli.

#4 Zapytaj, co jest nie tak. Akt pytania jest gestem, który zawsze jest związany z empatią. Jeśli zapytasz przyjaciela „Co jest nie tak?„Wychodzisz z obrazu troski i zrozumienia w porównaniu z informowaniem ich o niewrażliwym stwierdzeniu, takim jak„ to, co czujesz lub robisz, jest złe ”. Wykonanie tych ostatnich unieważnia swoje uczucia i sprawia, że ​​rzadziej się otworzą i słuchają, co możesz im powiedzieć później.

#5 Dowiedz się, kiedy dać znajomemu trochę miejsca. Niektóre nastroje, zwłaszcza te agresywne i gwałtowne, najlepiej mieć trochę czasu na rozproszenie, zamiast próbować je wycofać z systemu twojego przyjaciela, gdy są w tej chwili.

Oprócz ryzyka konfliktu od dalszego próbowania rozmowy z nimi podczas takich nastrojów, ludzie będą potrzebować trochę chłodnego okresu po nastroju, aby być otwarte na uzasadnioną rozmowę.

#6 Daj znajomemu zmianę scenerii. Przygotowanie bluesa lub korpusu można zmyć czymś prostym jako szybkim spacerem i rozmową lub czymś bardziej ryzykownym jak nocna podróż do miejsca, w którym nigdy wcześniej nie odwiedziłeś.

Zmiana scenerii pozwala porwać emocje związane z ich wahaniami nastroju. Zabierając przyjaciela do innego środowiska, zmiana scenerii zrównoważy ich obecny nastrój i przyniesie im spokój.

#7 Wyłącz w razie potrzeby, ale sprawdź, aby później sięgnąć. Istnieją pewne nastroje, które nie są łatwe do zniesienia, nawet jeśli osoba jest Twoim najlepszym przyjacielem. W takich przypadkach dobrze jest unikać, odłączyć się i pozwolić twoim przyjacielowi przejść przez huśtawki nastroju.

Jednak zawsze staraj się osiągnąć ponownie po okresie chłodzenia. W ten sposób twój przyjaciel poczuje, że jest ktoś, kto daje wysiłki, aby zrozumieć i wyjrzeć poza ich nastrój.

#8 Odbieraj poważną rozmowę, która pomogłaby im dać perspektywę na ich emocje. Talking to proste, ale potężne narzędzie, które może pomóc Twojemu przyjacielowi zdobyć pod względem emocji. Zacznij od złapania nastrojowego przyjaciela w dobrym nastroju, który ułatwi relaksującą atmosferę, w której można odbyć dojrzałe rozmowy.

Zadaj im pytania spokojnym i przyjaznym tonem i pozwól im poczuć, że chcesz zrozumieć, przez co przechodzą bez osądu. Stamtąd mniej mów i zacznij słuchać więcej. Będziesz zaskoczony, jak twój nastrojowy przyjaciel otworzy się dla ciebie i jak docenią gest prawdziwej troski.

#9 Skonfrontuj ich samotnie, a nie z grupą. Na pewno nastrojowa osoba będzie niesławna wśród grupy przyjaciół i najprawdopodobniej będzie zwykłym tematem rozmowy. Nawet jeśli twoja grupa przyjaciół dzieli się tym samym sentymentem wobec tego nastrojowego przyjaciela, możesz chcieć uważać na pomysł rozmowy z osobą jako grupy.

Wykonanie tego spowoduje wrażenie, że wbijasz się w tę osobę, a to umieści osobę na miejscu. Rozwiązując się do tych wrażliwych spraw, najlepiej porozmawiać z samym nastrojowym przyjacielem jako znak szacunku i rozważania.

#10 Oferta, aby utrzymać je pod kontrolą. Jeśli są typem, który nie może skutecznie regulować swoich emocji, ty jako znajomy możesz zaoferować Twoje usługi, utrzymując je w ryzach, gdy zaczniesz rozpoznać, że wpadają w huśtawki nastroju.

Możesz po prostu powiedzieć im, że „zaczynają przesadzić” lub przypominać im o poprzednim huśtawce nastroju, o którym już rozmawiałeś i pogodziłeś. Z twoimi kółkami treningowymi twój nastrojowy przyjaciel może nauczyć się skutecznie przetwarzać swoje uczucia, zanim wyprzedają się spod kontroli.

#11 Bądź z nimi szczery i szczery. Nie wszyscy ludzie są obdarowani cierpliwością, taktą i zrozumieniem, aby móc zaprzyjaźnić się z nastrojową osobą. Jeśli tak jest, najlepiej być prostym i uczciwym wobec przyjaciela o ilości nastrojowości, którą możesz sobie poradzić, i na tym, gdzie narysujesz swoje granice.

Możesz im powiedzieć, że możesz potrzebować pewnej odległości, jeśli sprawy stają się zbyt podgrzewane lub zbyt ciężkie, abyś mógł sobie poradzić, a chwile, które możesz również czuć. W ten sposób ustalasz oczekiwania i pokazujesz im konsekwencje ich zachowania dla twojej przyjaźni.

#12 Rozpoznaj i uważaj na oznaki manipulacji. Są ludzie, którzy używają nastroju jako sposobu na manipulowanie otaczającymi ich ludźmi. Nagły wybuch gniewu może pozwolić im zastraszyć inną osobę, aby zdobyć to, czego chcą, podczas gdy oni mogą również udawać ekstremalną depresję, aby uzyskać sympatię obserwatorów.

Chociaż chcemy rozszerzyć dalsze współczucie i zrozumienie nastrojowego przyjaciela, konieczne jest również nie padanie ofiarą takich zachowań manipulacyjnych.

#13 Otwórz pomysł profesjonalnej pomocy. Jeśli ciągłe wahania nastroju twojego przyjaciela są na poziomie, w którym ingerują lub utrudniają swoje życie osobiste, zawodowe i społeczne, może być najwyższy czas, aby otworzyć pomysł profesjonalnej pomocy. Możesz być dobrym słuchaczem, ale wyszkoleni specjaliści, tacy jak doradcy i terapeuci, są dobrze wyposażone w umiejętności, które mogą zapewnić konkretne i trwałe rozwiązania dla twojego nastrojowego przyjaciela.

Zauważ, że niektórzy ludzie mogą początkowo nie być łatwo otwarte na ten pomysł, ale przy dalszym wsparciu w znalezieniu dla nich zasobów profesjonalnych lub towarzysząc im podczas pierwszej sesji, mogą być bardziej zgodne z pomysłem poszukiwania profesjonalnej pomocy.

#14 Jeśli cała nadzieja zostanie utracona, najlepiej jest rozstać się. W końcu jest tylko tyle, co dobry przyjaciel może zaoferować. Nie możesz ryzykować, że stres związany z koniecznością sprzątania po emocjonalnym bałaganie przyjaciela, jeśli będzie kontynuowany i różnorodne próby rozwiązania problemu nie przyniosą znaczących wyników.

W takich sytuacjach najlepiej wiedzieć, kiedy przestać próbować pomóc takiej znajomości, jeśli nie okazują wysiłku, aby sobie pomóc.

#15 W końcu twoje samopoczucie musi być pierwsze. W końcu masz też potrzeby. Jeśli poświęcasz swoje osobiste samopoczucie, aby pomóc przyjacielowi, który nawet nie jest zainteresowany zmianą, lepiej jest pozwolić temu przyjacielowi odejść. Podobnie jak to, co mówią w demonstracjach bezpieczeństwa samolotu, pomóż sobie najpierw przed próbą pomocy innym.

W normalnych sytuacjach ludzie zwykle unikają nastrojowych ludzi, ponieważ trudno jest sobie z tym poradzić. Jednak z przyjaciółmi nieco im to zawdzięczamy, aby spróbować wydłużyć dodatkowy wysiłek w zrozumieniu i nadążaniu za bałaganem emocji.

Pozostanie przyjaciółmi z nastrojową osobą wymaga specjalnego zestawu umiejętności, które pozwalają rozwiązać ich zachowanie w sposób, który nie będzie miał żądania twojego związku.Ale jeśli twój nastrojowy przyjaciel sprawia, że ​​twoje życie jest nieszczęśliwe, być może nadszedł czas, aby pozwolić im odejść.