Mój mąż ignoruje mnie, powody i co robić

W tym artykule

• 8 podpisów twój mąż cię ignoruje
• Powody, dla których mąż ignoruje swoją żonę
• Obwinianie partnera może uszkodzić twoje małżeństwo
• 5 rzeczy do zrobienia, gdy twój mąż cię ignoruje

Wspólną skargą dla par, które spotykają się ze mną w celu poradnictwa, jest „mój mąż mnie ignoruje” lub że dryfują, ponieważ jeden partner został wycofany lub emocjonalnie odległy, a druga osoba czuje się ignorowana.

Badania pokazują, że jeśli ta dynamika często prowadzi do wzoru prześladowcy, co może być bardzo szkodliwe dla związku.

Podczas ostatniej sesji poradnictwa w parach 38 -letnia Claire narzekała, że ​​44 -letnia Rick ignorowała ją od dłuższego czasu i czuła się od niego całkowicie odłączona. Nadal spali w tym samym łóżku, ale rzadko uprawiali seks, a Claire stwierdziła, że ​​ma dość próby przyciągnięcia jego uwagi.

Claire to tak: „Mój mąż mnie ignoruje. Kocham Ricka, ale nie jestem w nim zakochany. Mój umysł i emocje są rozciągnięte cienkie, ponieważ jestem pod dużym stresem, a on nie zwraca na mnie uwagi. Kiedy mam coś ważnego do powiedzenia, zwykle jest pochłaniany swoim telefonem lub słucha muzyki i dostraja mnie."

8 podpisów twój mąż cię ignoruje

Czy często czujesz: „Mój mąż mnie ignoruje. Czy robię coś złego? Jak mogę to naprawić?"

Jeśli masz do czynienia z tą sytuacją My-Husband-Iignores-me, ale nie jesteś pewien, czy to jest w twojej głowie, czy naprawdę się dzieje, sprawdź te znaki ignorancji:

1. Przestaje inicjować z tobą rozmowy.
2. Zaczyna spędzać nadmierny czas na telefonie.
3. „Milczy” lub wycofuje się - spędza więcej czasu od ciebie.
4. Wygląda na to, że jest w „swoim własnym świecie” i przestaje dzielić się z tobą rzeczami.
5. Pokazuje ci mniej lub żaden uznanie jego słów lub działań.
6. Kiedy twój małżonek mówi bolesne rzeczy.
7. Twój mąż wydaje się odległy.
8. Czujesz: „Mój mąż nie dba o moje potrzeby."

Powiązane czytanie: Oznaki, że twój mąż nie jest szczęśliwy w twoim małżeństwie

Powody, dla których mąż ignoruje swoją żonę

Żony często narzekają: „Mój mąż mnie ignoruje."

Czy to normalne, że mąż ignoruje swoją żonę? Dlaczego ten wzór relacji jest tak powszechny?

dr. John Gottman wyjaśnia, że ​​tendencja jednej osoby do realizacji, a druga do odległości jest podłączona do naszej fizjologii i że mężczyźni mają tendencję do wycofania się, a kobiety mają tendencję do realizacji, gdy są w intymnych związkach.

• W swoich klasycznych obserwacjach „Love Lab” Gottman zauważył, że ten wzór dystansowania i realizacji, który powoduje, że kobiety czują się ignorowane przez swoich mężów, jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do załamania małżeńskiego.

Ostrzega również, że jeśli się nie zmieni, jest to wiodąca przyczyna rozwodu, ponieważ kobiety zmęczą się czekać, aż ich partnerzy będą się podłączyć, a mężczyźni często wycofują.

• Ponadto jedną z wspólnych barier w pozytywnej komunikacji, która może spowodować, że mąż zignoruje swoją żonę, jest to, że to, co słyszy, może być bardzo różne od tego, co jego partner próbuje się komunikować.

W Walka o twoje małżeństwo, Psycholog Howard J. Markman wyjaśnia, że ​​wszyscy mamy filtry (lub urządzenia niefizyczne w naszych mózgach), które zmieniają znaczenie informacji, które słyszymy. Obejmują one rozproszenie, stany emocjonalne, przekonania i oczekiwania, różnice w stylu i samoobrony (lub nie chcąc stać się narażonym).

Na przykład, jeśli Claire wejdzie do drzwi i mówi: „Mam coś ważnego do powiedzenia”, Rick może spodziewać się, że narzeka (a więc może ją zignorować), podczas gdy ona może po prostu powiedzieć, że w jej biurze wydarzyło się coś wspaniałego.

Podobnie, jeśli Rick jest rozproszony przez oglądanie programu telewizyjnego, może nie odpowiedzieć na Claire. Poniżej znajduje się pięć innych oznak, że twój mąż może cię ignorować.

Poniższy film szczegółowo opisuje powody, dla których mąż może zignorować swoją żonę:

Obwinianie partnera może uszkodzić twoje małżeństwo

Prawdę mówiąc, możesz obwinić swojego partnera, gdy twoje potrzeby nie są zaspokajane. Możesz również zauważyć, że wielokrotnie masz te same walki.

Po pewnym czasie prawdopodobnie nie rozwiązywasz problemu, a błędne cykl urazy, frustracji i gniewu rozwija się i nigdy się nie rozwiązuje.

Claire odzwierciedla: „Mój mąż ignoruje mnie, a potem nasze argumenty mogą stać się paskudne, a my ma tendencję do żałosnych komentarzy i obwiniania się za przeszłe przestępstwa, które nigdy nie zostaną rozwiązane. Chcę tylko, żeby to się skończyło, ale bardzo mnie to boli, gdy Rick ignoruje moje oferty na uwagę.

Wiem, że przyczyniam się do naszych problemów, ale oboje utknęliśmy."

Według doradcy ds. Związków Kyle Benson, tendencja partnerów do zwracania uwagi na siebie jest złym wpływem na relacje.

Mówi, że większość ludzi jest bombardowana bodźcami, takimi jak wiadomości, posty i filmy, które zakłócają ich zdolność do zwracania uwagi. W rezultacie to utrudnia ich zdolność do zwracania uwagi na swoich partnerów.

Niezależnie od tego, czy pary są rozproszone, zmęczone, czy po prostu zajęte, czy kiedy facet ignoruje cię po kłótni, ważne jest, aby zrozumieć, że komunikacja jest dwukierunkową ulicą.

To dobry pomysł, gdy czujesz się ignorowany przez męża, aby zbadać własne zachowanie i próbować zmodyfikować swoje podejście do zyskania uwagi.

Jeśli czujesz: „Mój mąż mnie ignoruje”, oto kilka sposobów, aby upewnić się, że zwrócisz uwagę partnera i unikasz dynamiki prześladowcy-distancer.

Powiązane czytanie: Powody, dla których masz emocjonalnie wycofany męża

5 rzeczy do zrobienia, gdy twój mąż cię ignoruje

Sytuacja nie jest poza ręką. Jeśli czujesz „mój mąż ignoruje mnie seksualnie lub emocjonalnie”, ale nie wiesz, jak to naprawić, istnieją pewne sposoby, które mogą przyjść na ratunek. Sprawdź je:

1. Upewnij się, że masz pełną uwagę partnera

Oznacza to, że nie zakłada, że ​​słucha tylko dlatego, że mówisz. Zamiast tego zameldowanie: „Czy to dobry moment na rozmowę?„To może wydawać się zdrowym rozsądkiem, ale wielu mężczyzn narzeka mi, że ich żony rozpoczynają rozmowę, gdy są rozproszone lub nie są w stanie poświęcić im pełnej uwagi.

2. Zwolnij i zadaj otwarte pytanie

Co robić, gdy twój mąż cię ignoruje?

Zapytaj, jak czuje się twój partner i radzi sobie ze stresorami. Po prostu siedzenie z partnerem z filiżanką kawy może znacznie przyczynić się do poprawy zrozumienia, empatii i ostatecznie poprawy komunikacji w twoim związku.

Zamiast zapytać: „Czy miałeś dobry dzień”, co wywołałoby odpowiedź tak lub nie, spróbuj zapytać coś w stylu „Chciałbym usłyszeć, jak minął twój dzień."

3. Zatrzymaj grę winy

Co robić, gdy twój mąż mówi bolesne rzeczy?

Załóż najlepsze z partnera.

Jeśli możesz przyjąć tę koncepcję, ty i twój partner poczujesz niemal natychmiastowe poczucie ulgi. Jeśli przestaniesz wskazywać na siebie palcami i naprawdę skupisz się na zrozumieniu siebie perspektywy i okazywaniu miłości poprzez swoje działania, twoje małżeństwo poprawi się.

4. Jeśli twój partner wydaje się zalany, odejdź, ale nie ze złością lub winą

Kiedy twój mąż cię ignoruje, odłącz się jako sposób na przywrócenie spokoju, a nie karać swojego partnera. Zrób sobie przerwę od dialogu przez co najmniej 10-15 minut.

Na przykład czytanie magazynu jest wielkim rozrywką, ponieważ możesz przeglądać strony dość bezmyślnie. Spróbuj wznowić dialog, gdy czujesz się odświeżony i możesz rozmawiać spokojnie i racjonalnie.

5. Zaplanuj codzienną „redukującą stres rozmowę”

„Mój mąż mnie unika. Mój mąż rani moje uczucia i nie obchodzi mnie to."

Jeśli jesteś ignorowany przez męża, znajdź regularnie zaplanowaną okazję do odłączenia się, zwierzątania się nawzajem i słuchania się, gdy mówisz o codziennych stresorach swojego życia.

Ta rozmowa nie ma być czasem, aby zagłębić się w problemy związane z relacjami, ale raczej nadrobić zaległości lub zameldowanie się ze sobą.

Rzeczywiście, uważność i intencje, które wchodzą w te codzienne kontrole, można również przynieść w bardziej spontanicznych czynnościach.

Podczas gdy nasza zdolność do przyjmowania przygody jest z pewnością ograniczona przez rzeczywistość pracowitego życia, małżonkowie mogą nadal przejąć dzień i zaplanować doświadczenia, które są nowe, zabawne i ekscytujące.

Zakłócenie rutyny codziennego życia dzięki jakim codziennym spacerze, a nawet zapisanie się na lekcje degustacji wina może przybliżać Tobie i Twojego męża.

Ostatecznie

Zastanów się nad nowymi sposobami wyrażania miłości, takich jak pozostawienie męża pełnej miłości (wyrażanie pozytywnych emocji) lub gotowanie mu pysznego posiłku.

Te rzeczy mogą pomóc przywrócić więź między tobą a twoim partnerem i pomóc ci poczuć się bliżej. Jeśli spędzasz czas codziennie w rozmowach i wyrażasz miłość, przywiązanie i podziw dla twojego męża, sprzyjałoby to głębszym połączeniu i wzmocni twój związek.