Narcystyczne nadużycie 16 subtelne znaki narcyza cię znęża

Czy uważasz, że jesteś ofiarą narcystycznego znęcania się? Czy znasz kogoś, kto jest? Oto wszystko, co musisz wiedzieć i co z tym zrobić.

Chociaż ostatnio zwrócono uwagę na zaburzenie osobowości określane ostatnio narcystycznym typem osobowości, nie jest to nowe zjawisko. Alice Miller, szwajcarski psycholog, przyniosła pojęcie narcystycznego nadużyć już na początku lat osiemdziesiątych.

Pierwszy psychoanalityk, który zerwał się od paczki, zaproponowała teorię, że trauma nie musi przychodzić tylko w formie przemocy lub wykorzystywania seksualnego.

Twierdziła, że ​​istnieje fundamentalny sposób nadużywania dzieci poprzez zachowania rodzica i obojętność wobec dziecka.

Miller wierzył, że większość chorób psychicznych, kultu, uzależnienia i przestępczości wynikają nie tylko z traumy, jak tradycyjnie opisano, ale z formy wieloletniego wykorzystywania emocjonalnego przez cały dzieciństwo.

Wielu, którzy przyszli po Millerze, zdefiniowało sposób, w jaki narcystyczna jednostka popełnia nadużycie osób zależnych od nich lub w związku z nimi.

Nadużycie narcystyczne zdarza się nie tylko w relacjach rodzic-dziecko, ale w wielu związkach dorosłych.

Co to jest narcyz?

Narcyza to ktoś, kto troszczy się tylko o siebie. Nazywany greckim mitologicznym charakterem, Narcyzem.

Historia mówi, że jest tak zauroczony, że zakochuje się w własnej refleksji. To jest kamień węgielny narcystycznej osobowości.

Są tak samo-zabezpieczeni, że brakuje im podstawowej ludzkiej cechy empatii *, aby włożyć się w czyjeś buty *. 

Bez empatii pozostaje ci osoba, która używa wszystkich po sobie jako środka dla własnej przyjemności.

W rzeczywistości ludzie na świecie narcyzmu istnieją jedynie w celu zadowolenia się.

Co to jest narcystyczne nadużycie?

Niektóre osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości mogą stać się obraźliwe dla innych ludzi jako mechanizm radzenia sobie. Ale nie wszyscy ludzie, którzy są obelżywi, są koniecznie narcystami.

Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda narcystyczne nadużycie, oto kilka rzeczy, które się zdarzają.

1. Werbalne nadużycie

Wszystko, co boli samopoczucie psychiczne i emocjonalne osoby, jest uważane za nadużycie ustne. Może to obejmować działania, takie jak zastraszanie, obwinianie, przerywanie, wzywanie imienia, krytykowanie, oskarżenie lub poniżanie, żeby wymienić tylko kilka.

2. Manipulacja

Manipulacja stara się pośrednio wpływać. To forma ukrytej agresji. 

Na powierzchni ich zachowanie i słowa wydają się nieszkodliwe, a nawet bezpłatne. Jednak pod spodem czujesz się poniżony i wrogo nastawiony do intencji.

3. Oświetlenie gazowe

Gaslighting ma miejsce, gdy ktoś sprawia, że ​​ktoś czuje się szalony. Kwestionują własne postrzeganie rzeczywistości, ponieważ narcyza przekręca ją, aby je pomylić. To sprawia, że ​​ktoś czuje się niekompetentnie psychicznie.

4. Szantaż emocjonalny

Kiedy ktoś jest szantażowany, otrzymuje groźby, ostrzeżenia, zastraszanie lub karę, jeśli nie robią tego, co narcyza chce. 

To kolejna forma manipulacji, która wydobywa wątpliwości drugiej osoby. Celem narcyza jest sprawienie, aby druga osoba poczuła się winy, strach lub obowiązek.

5. Wstrzymanie

Utrzymanie rzeczy od innej osoby jest również formą narcystycznego znęcania się. Może to być wszystko, od seksu, uczuć, komunikacji lub pieniędzy. Odbywa się to jako forma kontroli i kar dla drugiej osoby.

Ma to również na celu zdegradowanie drugiej osoby, zabierając swoją władzę. Kiedy dana osoba ma mniej władzy, narcyza zwykle ma więcej.

6. Zaniedbanie

Ten rodzaj narcystycznego nadużycia zwykle zdarza się w związku rodzic-dziecko lub opiekuna-dziecko, chociaż może się to zdarzyć w innych typach. Pociąga za sobą narcyza zaniedbywającego i ignorującego potrzebę osoby, za którą jest odpowiedzialna - takie dziecko.

Działania zaniedbania mogą obejmować takie rzeczy, jak zagrożenie dla dzieci, takie jak pozostawienie dziecka w niebezpiecznej sytuacji lub sam w domu, gdy są zbyt młode. Nawet nie karmienie, odzież lub dbanie o inne podstawowe potrzeby jest uważane za zaniedbanie.

7. Przemoc

Wiele razy narcyza stanie się również gwałtowna wobec innych ludzi.

Ten rodzaj fizycznego znęcania się może pojawić się w wielu formach. Może być bardziej „niewielki”, na przykład zbyt mocno ściskanie czyjegoś ramienia lub przyciąganie włosów do uderzenia i bicia.

Przemoc może również obejmować takie rzeczy, jak rzucanie i łamanie rzeczy do domu. Lub może to zrobić z całkowitym zniszczeniem własności.

8. Nadużycie finansowe

Wiele osób może nie myśleć, że pieniądze mogą należeć do kategorii nadużyć finansowych, ale może to. Narcyza może kontrolować inną osobę poprzez dominację gospodarczą lub wyczerpując swoje finanse.

Mogą również w ogóle ograniczyć swój dostęp do wszelkich pieniędzy, więc są na całkowitym łasce narcyzmu, aby uzyskać pieniądze na podstawowe potrzeby.

Inne formy wykorzystywania finansowego obejmują również wymuszenie, manipulacje, kradzież, hazard, sprzedaż własności osobistej lub naliczenie długu w imieniu innej osoby.

9. Izolacja

Narcyza lubi także izolując osobę od innych - zwłaszcza gdy jest to jej romantyczny partner.

Zapobiegną im widzieć rodzinę i przyjaciół, a nawet mogą ich zablokować w domu bez formy transportu.

Może to również obejmować ograniczenie dostępu do usług zewnętrznych i wsparcia poprzez manipulację, kontrolę lub nadużycie ustne.

Rodzaje narcystycznych nadużyć

Teraz, gdy znasz taktykę, z której mogą stosować sprawcy, istnieją również różne rodzaje nadużyć, które są zadawane ich ofiarom.

1. Nadużycie przez pełnomocnika

Nadużycie przez pełnomocnika ma miejsce, gdy narcyza zachęca kogoś do wykonania dla nich brudnej pracy. Zwykle nękają, nękają lub zagrażają ofiarom, aby ją zastraszyć i kontrolować. Ofiara może nawet nie być świadoma, że ​​to się dzieje.

Ale używając pełnomocników, sprawca zyskuje kolejną warstwę ochrony przed pociągnięciem do odpowiedzialności za ich toksyczne zachowanie. Daje im również zwiększone poczucie władzy nad ich ofiarą.

2. Fauxpology

Inna wspólna taktyka narcyza nazywa się „fauxpology."

Fauxpology ma miejsce, gdy narcyza dokonuje fałszywych lub nieszczere przeprosiny w celu uspokojenia swojej ofiary i uniknięcia odpowiedzialności za swoje działania.

Odbywa się to celowo i jest wysoce obliczone i manipulacyjne. Celem jest odwrócenie uwagi ofiary od wszelkich wykroczeń i sprawienie, by nigdy nie było problemu, na początek.

3. Hoovering and Love Bombing

Narcystyczne hoovering ma miejsce, gdy narcyz nieustannie próbuje „ssać” swoją ofiarę z powrotem do związku po tym, jak ofiara miała odwagę odejść od nich.

Hoovering może przybierać wiele różnych form. 

Na przykład narcyz może uciekać się do bombardowania. Bombardowanie ukochane jest, gdy po problemie prakują ofiarą z miłością i uwagą. Mogą wypróbować nadmierne połączenia lub SMS -y i prysznic ich komplementy.

4. Odrzucenie narcystyczne

Jedną z najbardziej krzywdzących, ale powszechnych rzeczy, które robi narcyz, nazywa się narcystyczne odrzucenie. Wtedy jest wtedy, gdy narcyz nagle odcina cały kontakt z ofiarą bez żadnego wyjaśnienia.

Mogliby je całkowicie zignorować lub zablokować w mediach społecznościowych. Lub mogą nagle zerwać z ofiarą bez wyraźnego powodu lub ostrzeżenia. Jest to bardzo bolesne dla ofiar, ponieważ pozostają im pytania bez odpowiedzi i zamieszanie.

Narcystyczne nadużycie - 16 znaków jesteś wykorzystywany przez narcyz

Termin nadużycie narcystyczne odnosi się do sposobu, w jaki ludzie mogą być emocjonalnie manipulowane przez narcyz, a także to, jak wpływa to negatywnie na poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości.

Najgorszą częścią wykorzystywania w emocjonalny sposób jest to, że jesteś prawie całkowicie nieświadomy nadużycia.

Odbiorca narcystycznych znęcania się zazwyczaj uważa, że ​​czasami są szaleni, nie zasługują na to, że nie są warte miłości ani troski. Właśnie to karmi się narcyz. To poprzez uczynienie innych niepewnych i zależnych znajdują swoją moc.

Skąd wiesz, czy jesteś ofiarą narcystycznego znęcania się? To jest 16 znaków, które jesteś w narcystycznym obraźliwym związku.

1. Masz niską samoocenę

Ofiary narcystycznego nadużycia zwykle mają bardzo niski obraz. W ten sposób narcyza zyskuje kontrolę. 

Sprawiając, że czujesz się mniej niż inni, kontrolują i manipulują. Zanim się zorientujesz, budzisz się, mając własną wartość, którą kiedyś miałeś.

2. Myślisz, że wariujesz

Narcyza sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś wariował. Kiedy zaczniesz widzieć, co się dzieje, przekonują cię, że to wszystko jest w twojej głowie i że są niewinnym obserwatorem. Dlatego tak trudno jest pozostawić narcystyczne obraźliwe relacje.

Ciągły push-pull jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do pokonania. Pod względem technicznym nazywa się to „oświetleniem gazowym."

Gaslighting to sposób, w jaki narcyści celowo sprawiają, że czujesz się, jakbyś był szalony i wymyślasz wszystko w głowie. 

Mają odpowiedź na wszystko lub nic nie odpowiadają, abyś poczuł się, jakbyś się szalony.

3. Stajesz się przygnębiony lub niespokojny

Kiedy ktoś traktuje cię z lekceważeniem lub na własny cel, łatwo jest stać się przygnębionym i niespokojnym.

Poczucie niegodnego, niewidzialnego i rozwijającego się, w niektórych przypadkach, osób, które są odbiorcą narcystycznego nadużycia, zwykle wykazują depresję i lęk.

4. Nic, co kiedykolwiek zrobiłeś, nie jest wystarczająco dobre

To nie tylko ty. Jeśli czujesz, że nic, co kiedykolwiek zrobiłeś, nie jest wystarczająco dobre, nie jest to. To dzięki ciągłej przygnębieniu narcyza zyskuje przewagę.

Jeśli pozwalają ci „mieć”, zyskujesz trochę mocy. I czegoś, czego nie chcą.

Komentarze wsteczne, ciągła negatywność lub całkowita ignorancja wszystkiego, co osiągnąłeś lub dobrze zrobiłeś, czy wszystkie znaki jesteś ofiarą narcystycznych znęcania się.

5. Właśnie wtedy, gdy masz zamiar odejść, wciągają cię z powrotem

Kamień węgielny narcystycznego nadużycia jest manipulacja emocjonalna.

Pchają cię do samego granicy, tuż przed tym, jak masz dość, abyś chciał je odciąć z życia, a potem urok wychodzi. Kochają cię, kiedy chcesz odejść, ale zignoruj ​​cię, kiedy zostajesz.

6. Ich stosunek do ciebie szybko się zmienia 

Kiedy po raz pierwszy tworzysz związek z narcyzem, sprawiają, że czujesz się jak najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek mieli.

Nie mogą cię uwielbiać ani komplementować. Bardzo urocze, wygrywają twoje serce.

Ale kiedy to masz, nie chcą już cię. Jeśli nagle czujesz się jak osoba, która się do ciebie uśmiechnęła i sprawiasz, że czujesz się niesamowicie, nie może się z tobą przejmować, to jest część nadużycia i manipulacji emocjonalnej.

7. Osoba, z którą jesteś, jest urocza, kiedy chce być

Narcyści mogą być najbardziej uroczymi ludźmi żyjącymi. Jeśli jesteś w związku z jednym, często zauważasz, że są one urocze dla wszystkich oprócz ciebie.

Uważaj, nie jest tak, że coś jest z tobą nie tak, czy też dbają o kogokolwiek innego. Sposób, w jaki manipulują ludźmi, jest ich urok. 

Nie odczuwają potrzeby, aby cię przyciągnąć, ponieważ czują się, jakby już mieli nad tobą kontrolę.

8. Czujesz się ignorowany i niewidoczny

Ofiary narcystycznego nadużycia często czują się zaniedbane, zignorowane i niewidoczne. Ponieważ oni są.

Utrzymując uwagę i miłość, narcyza trzyma cię dokładnie tam, gdzie cię chcą, zależne od nich. Jeśli zwracają uwagę, możesz po prostu mieć siłę i poczucie własnej wartości, aby przejść dalej.

9. Twój partner lub rodzic uskok i denerwuje cię

To nie zawsze jest na zewnątrz. Narcyz jest bardzo dobry w wyrzucaniu tajnej negatywizmu lub sadzeniu nasion w twojej głowie.

Mistrzowie manipulacji, upewniają się, że zadał wszystko, co robisz lub przyciągają wodę na isry entuzjazmu.

10. Atakują cię wściekłości, kiedy ich kwestionujesz

Narcyza nie lubi być kwestionowana ani mieć własnej tożsamości. Na najmniejsze pytanie o ich autorytet lub wielkość atakują zapał.

Wściekłość i słowne znęcanie się są w sposób, w jaki powstrzymują ludzi przed pytaniem, jak potężne i wspaniałe są. Jedno proste pytanie prowadzi do tyrady.

11. Narcyza odmawia wzięcia odpowiedzialności za wszystko

Narcyza przekonuje cię, że wszystko jest twoją winą, ponieważ odmawiają odpowiedzialności za wszystko lub wszelkie działania, które podejmują.

Nigdy nie odpowiedzialne za to, co robią, rzutują to na kogoś innego. Zazwyczaj jest to druga osoba w związku.

12. Narcyza używa miłości jako szantażu

Jeśli zagrozisz narcyzowi, używają emocjonalnego szantażu, aby przestać odczuwać zagrożenie. Szantaż ma postać ignorowania cię i wstrzymywania ich miłości.

13. Nigdy nie uznają twojego sukcesu

Tylko przez zawsze bycie lepszym od ciebie czują się potężne i kradną twoją samoocenę. Zawsze konkurują z tobą, ofiara narcystycznego nadużycia wydaje się tak, jakby nigdy nie osiągnęła niczego dobre.

To jest według projektu. W ramach manipulacji emocjonalnej narcyza upewnia się, że zawsze są najlepszym psem. Nie są też powyżej sabotowania rzeczy, aby upewnić się, że nigdy nie osiągniesz przodu ani nie osiągniesz sukce.

14. Kłamstwo nie jest niezwykłe

Narcyzy nie mają zarówno empatii i sumienia. Jeśli zostaną złapane, łatwo zmieniają swoją historię, aby odpowiadał ich potrzebom. Kłamstwo jest bardzo powszechną formą narcystycznego znęcania się.

Nigdy nie wiedząc, co jest prawdą, ci, którzy są wykorzystywani, nie mają w co w to uwierzyć.

15. Kiedy nie masz przychylności, izolują cię, aby uzyskać kontrolę

Najlepszym sposobem kontrolowania kogoś jest bycie jedynym w życiu, na którym polegał. 

W sytuacji narcystycznej nadużycia narcyza robi wszystko, co w ich mocy, aby odizolować swoją ofiarę od przyjaciół i członków rodziny, aby zmanipulować je emocjonalnie.

16. Mogą być obelżywe fizycznie

Narcyści używają emocjonalnej manipulacji, aby kontrolować swoje ofiary, a także mogą być obelżywe fizycznie.

Najgorszą częścią bycia w narcystycznym obraźliwym związku jest to, że zanim wiesz, że jesteś wykorzystywany, niewiele pozostało ci do walki. 

Jak czują ofiary narcystów?

Jak możesz sobie wyobrazić, bycie ofiarą narcystycznego znęcania się nie sprawia, że ​​ktoś czuje się dobrze lub kochany. Ale co dokładnie czują? Oto kilka typowych rzeczy, których doświadczają prawie wszystkie ofiary.

1. Czują się upokorzeni

Ofiara będzie ciągle poczuć się niezręcznie i sprawiła, że ​​poczuł się mały w obecności swojego sprawcy.

Mogą robić nieodpowiednie żarty lub komentarze na temat ofiary lub ich pojawienia się przed innymi ludźmi, aby je odłożyć. Ofiara czuje się upokorzona regularnie.

2. Czują, że ich opinia nigdy nie ma znaczenia

Narcyza nigdy nie weźmie pod uwagę nikogo. Możesz być ekspertem w swojej dziedzinie i nadal cię nie słuchali.

Tak więc ich ofiary czują, że ich opinie nie mają znaczenia, ponieważ narcyz „zawsze wie najlepiej.„Zamknęli wkład ofiary, kiedy tylko mogą.

3. Nigdy nie słyszą swoich uczuć

Narcyści nie mają empatii - to oczywiste. W rezultacie prawie nigdy nie mogą zrozumieć uczuć ofiary. W zdrowym związku obaj partnerzy muszą być w stanie dzielić się swoimi uczuciami i być wysłuchanym.

Ale ofiary narcystycznych wykorzystywania zawsze czują się, jakby chodzą po skorupkach jaj za każdym razem, gdy czują się zdenerwowane. Zawsze muszą milczeć i tłumić, jak naprawdę się czują.

4. Czują się kontrolowani

Prawie wszyscy narcyści również kontrolują. Zawsze muszą znajdować się na miejscu kierowcy i powiedzieć swoim ofiarom, co robić.

Ofiary czują, że nie mogą niczego zaplanować w swoim życiu - na przykład oglądanie przyjaciół - bez ich partnera próbuje im powiedzieć, że nie mogą tego zrobić.

Ponadto narcyz może zażądać zobaczenia telefonu swojej ofiary, aby sprawdzić wiadomości, aby kontrolować, z kim możesz i nie możesz rozmawiać i widzieć.

5. Ciągle czują się winni bez powodu

Wiele ofiar narcystycznych wykorzystywania również czuje się winnych z powodu tego, co są poddawane, a czasem nawet myśli, że to ich wina. Sprawcy są naprawdę dobrzy w manipulowaniu uczuciami ofiary.

W rezultacie zazwyczaj sprawiają, że wierzą, że są winni za wszystko, zwłaszcza gdy istnieje argument.

To samo dotyczy, gdy nadużycie staje się fizyczne. Sprawca obwinia ofiarę za „sprawiając, że stracą spokój."

6. Czują ciągły stres i niepokój

Częste narcystyczne nadużycie powoduje również, że ofiary cierpią na intensywne ataki stresu i lęku. Z tego powodu utrudnia funkcjonowanie na normalnym poziomie w codziennym życiu.

Ofiary są pod ciągłym atakiem swoich sprawców, więc zawsze są podatni na negatywne uczucia.

Prawie uważają, że istnieje ciągła chmura depresji, która podąża za nimi, od której nie mogą uciec.

7. Boją się swojego sprawcy

Nic dziwnego, że ofiara obawiała się ich sprawcy, ponieważ tak wiele ich przeszedł. Sprawca stale krzyczy, psychicznie, a nawet fizycznie nadużywa ofiary.

W rezultacie nigdy nie czują się bezpiecznie wokół sprawcy. Nawet gdy nie są z sprawcą, nadal boją.

8. Czują się zależne

Najdziwniejszą rzeczą w byciu ofiarą narcystycznego znęcania się jest to, że nadal czują się zależne od swojego sprawcy. To nie wydaje się logiczne dla większości ludzi, ale jest to powszechne zjawisko.

Jakoś czują się wdzięczni za ich sprawie z jakiegokolwiek powodu. Ofiara może pomyśleć, że „uratowali” ich przed czymś w życiu, nawet jeśli jest to całkowicie nieprawdziwe. Sprawca zazwyczaj mówi, że są „niczym” bez nich.

9. Czują się bardzo źle z siebie

Narcystyczni sprawcy nadużywają bardzo dobre w odkładaniu swoich ofiar i całkowicie niszczą ich pewność siebie. Powodem, dla którego to robią, jest to, że jest to niezbędna taktyka w celu utrzymania kontroli.

Nie jest łatwo kontrolować kogoś o wysokiej poczuciu własnej wartości, ponieważ odepchną. Ale ktoś o niskiej samooceny będzie bardziej zgodny. Poza tym zapewnia to, że ofiara prawdopodobnie nigdy ich nie opuści, pomimo traumy, którą sprawca wyrządza im.

Skutki narcystycznego nadużycia

Oczywiście nadużycie narcystyczne jest bardzo niszczycielskie i ma długoterminowe konsekwencje. Oto niektóre z wpływów na ofiary narcystów.

1. Niepokój i depresja

Nic dziwnego, że ofiary nadużycia żyją z ciągłym niepokojem. Nigdy nie czują się bezpiecznie wokół narcyza i strachu „powodują więcej kłopotów."

I o dziwo, mogą nawet mieć lęk separacji, gdy nie są ze swoimi sprawcami. To nazywa się zespołem sztokholmskim.

Cały ten stały lęk również prowadzi do depresji. Starają się czuć się szczęśliwym i bezpiecznym w życiu. Po tym, jak powiedziano im, jak bezużyteczne i głupie są narcystyczne, manipulowane i zapalane gazem, depresja może rosnąć bardzo silnie.

2. Zespołu stresu pourazowego

Nawet jeśli ofiara wyjdzie z narcystycznego nadużycia, najprawdopodobniej nadal będzie miało zespół stresu pourazowego.

Ich mózg został uwarunkowany do ciągłego szukania niebezpieczeństwa, co wywołuje ich walkę lub reakcję lotu.

Czują potrzebę bycia na wysokich pogotowia o każdej porze dnia, ponieważ nie wiedzieli, co zrobiłby ich sprawca. To prowadzi ich do wielu problemów z próbą relaksu. Trzymają się również z dala od pewnych sytuacji i ludzi, którzy mogliby im przypomnieć o nadużyciach.

3. Problemy poznawcze

Bycie w relacji narcystycznej nadużycia utrudnia ofiarę koncentracji na codziennych zadaniach. Mogą nie być w stanie skupić się na pracy szkolnej, pracy, a nawet oglądać telewizję. 

To dlatego, że wspomnienia z traumatycznych wydarzeń, których doświadczają, zakłócają ich skupienie poznawcze. Mogą nawet mieć krótkoterminową utratę pamięci, ponieważ ich mózg stale uwalnia hormony stresu.

4. Utrata poczucia siebie i poczucie własnej wartości

Ofiara może również całkowicie stracić poczucie siebie i poczucie własnej wartości. To dlatego, że ich sprawca nieustannie ich pranie mózgu, co niszczy ich samoocenę. Czują, że nie są nawet tą samą osobą, którą byli przed obraźliwym związkiem.

Często również czują, że nie są wystarczająco dobrzy - nawet dla ich sprawcy.

Mogą nawet pomyśleć, że zrobili coś złego, aby spowodować narcystyczne znęcanie się. To sprawia, że ​​odczuwają wstyd, co uniemożliwia im dotarcie po pomoc.

5. Niemożność wybaczenia sobie

Większość ofiar zmaga się z poczuciem niegodnego lub wierzenia, że ​​zasłużyły na nadużycie. Czują, że coś jest z nimi nie tak, ponieważ ktoś, kto miał ich kochać, użył swojej mocy przeciwko nim.

Tak więc rozwijają również niezdolność do wybaczenia sobie. Myślą, że gdyby byli lepszą osobą, narcyz nie musiałby ich nadużywać. 

6. Problemy z zaufaniem

Bycie w obraźliwym związku z narcyzem stwarza poziom zaufania osoby - nie tylko z narcyzem, ale także z innymi ludźmi. Ten problem może prowadzić do innych problemów, takich jak lęk społeczny.

Z tego powodu mogą nieustannie zastanawiać się, czy ludzie mówią im prawdę, czy po prostu próbują ich manipulować, tak jak narcysta. Stają się również nadmierne krytyki i osąd od innych.

7. Ludzie zadowoleni

Kiedy dana osoba jest w obraźliwym związku, może również stać się przyjemniejszym. To dlatego, że czują się tak niepewnie, że chcą spróbować sprawić, by ludzie lubią oni, robiąc wszystko, co chcą.

Tak więc stają się zbyt przychylne, aby uzyskać zgodę innych ludzi, ponieważ są przyzwyczajeni do chodzenia po skorupkach jaj po narcyzach. W rezultacie często starają się wyrazić swoje emocje i myśli, ponieważ obawiają się konfrontacji.

Jak mogę się uwolnić od narcystycznego cyklu nadużyć? 

Nie jest łatwo uniknąć narcystycznego cyklu nadużyć, ale można to zrobić. W rzeczywistości konieczne jest odzyskanie i zachowanie zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Oto kilka ważnych kroków, które możesz podjąć, aby opuścić swój obraźliwy związek.

1. Powiedz „nie i wstań samodzielnie

Po prostu musisz odmówić narcyzowi i stanąć w obronie siebie.

Oczywiście nie będzie to łatwe, a oni walczą z brudnymi i próbują cię skrzywdzić. Nie pozwól im. Bądź przygotowany psychicznie i po prostu stań swoją ziemię.

2. Nie akceptuj żadnej obietnicy i żądania działania

Jak mówi przysłowie: „Rozmowa jest tania.„Narcyści są naprawdę dobrzy w opowiadaniu ci, co zrobią w przyszłości, aby się zmienić.

Ale prawie nigdy nie podążają. Tak więc, jeśli chcesz, aby nadużycia się zakończyło, będziesz musiał żądać natychmiastowej zmiany od swojego sprawcy.

3. Sprowadź pomoc

Odejście od obraźliwego związku jest bardzo trudne dla większości ludzi. Z tego powodu musisz uzyskać wsparcie.

Przyjaciele, rodzina, grupy wsparcia i terapeuci mogą pomóc ci pozostawić sprawca. Mogą pomóc cię wydostać jak najszybciej.

4. Odejdź - niezapowiedziane

Jeśli skonfrontujesz się z sprawcą, nigdy się nie skończy. Mogą stać się pełne wściekłości i przemocy. Ale spróbują też wyssać cię z powrotem do cyklu nadużyć. 

Dlatego powinieneś po prostu odejść, nie mówiąc im. W ten sposób nie dajesz im szans na przemoc i nie narazujesz życia. Zrób plan z ukochaną osobą lub profesjonalistą, abyś mógł udać się do bezpiecznego miejsca.

Jak leczyć z narcystycznego nadużycia

Niestety narcystyczne nadużycie może potencjalnie zniszczyć podstawę życia większości ludzi. Uleczenie się z powodu złamanego serca i zdrady wymaga dużo wysiłku i czasu.

Ponadto ofiara mogła również stracić kontakt z członkami rodziny i przyjaciół. Ale są pewne kroki, które można zagoić, aby się wyleczyć.

1. Uznaj i zaakceptuj nadużycie

Ważne jest, abyś nie zaprzeczał temu, co się z tobą stało z narcystycznym znęcaniem się. Musisz więc rozpoznać i zaakceptować swoje uczucia.

Będzie szeroki zakres emocji, takich jak depresja, gniew, lęk i żal. Nie tłumij ich ani nie oceniaj siebie.

2. Ustaw swoje granice i wyraźnie je podać

Kiedy byłeś w obraźliwym związku, nie miałeś żadnych granic.

Narcyz przeszedł po tobie, więc musisz nauczyć się, jak mieć osobiste granice i egzekwować je ze wszystkimi w twoim życiu, bez wyjątku.

3. Przygotuj się na złożone emocje

Prawdopodobnie będziesz mieć emocje, których nawet nie zrozumiesz. Na przykład możesz tęsknić za swoim sprawcą, co nie ma logicznego sensu.

Ale musisz pamiętać, że byłeś bardzo traumatyzowany, więc musisz uznać i pracować nad każdą masz emocje.

4. Odzyskaj swoją tożsamość

Większość ofiar znęcania się całkowicie traci z oczu, kim są. To dlatego, że sprawca nie pozwoli im mieć własnej tożsamości.

Zamiast tego musieli zrobić wszystko, co powiedział im sprawca. Dlatego ważne jest, aby odkryć na nowo, kim jesteś i odzyskać swoją tożsamość.

5. Ćwicz współczucie

Nie oceniaj się za pozostanie z narcystycznym sprawcą. Przyznaj się, że zrobiłeś wszystko, co mogłeś, ale teraz będziesz lepiej w przyszłości.

Musisz nauczyć się kochać siebie i wybaczyć sobie, że pozostaje w związku. Wykonaj samozadowolenie i wykorzystaj toksyczne relacje jako doświadczenie wzrostu.

6. Zrozum, że twoje uczucia mogą pozostać

W zależności od tego, jak długo byłeś w tym obraźliwym związku, uczucia mogą pozostać przez długi czas. Nie jest łatwo wyleczyć się z tego rodzaju traumy i toksyczności w twoim życiu.

Nawet jeśli byłeś w związku przez stosunkowo krótki czas, nadal może to być traumatyczne. Po prostu bądź cierpliwy wobec siebie, gdy pracujesz przez te złożone emocje, które czujesz.

7. Dbaj o siebie

Prawdopodobnie nigdy nie zrobiłeś nic dobrego dla siebie, ponieważ byłeś tak skoncentrowany na zadowoleniu swojego obraźliwego partnera. Musisz więc odkryć na nowo, jakie są twoje własne potrzeby i zająć się nimi.

Pamiętaj, że jesteś najważniejszą osobą na świecie dla siebie. I musisz dbać o swój umysł, ciało i duszę.

8. Porozmawiaj z innymi

Jeśli twój sprawca utrzymywał cię w izolacji, będziesz musiał skontaktować się z rodziną i przyjaciółmi i szukać wsparcia. Porozmawiaj z nimi o tym, co się stało i poproś o pomoc w wyleczeniu.

Możesz także przejść do trybu online i znaleźć niektóre grupy, abyś mógł rozmawiać z innymi ludźmi, którzy przeżyli podobne relacje. Usłyszenie, jak się z tego uzdrowili, pomoże ci to zrobić.

9. Uzyskaj profesjonalne wsparcie

Jeśli byłeś w obraźliwym związku przez długi czas, twoje rany biegną głęboko - bez wątpienia. Czasami biegną zbyt głęboko, aby sobie z tym poradzić.

Jeśli tak jest, powinieneś szukać wsparcia od profesjonalisty. Terapeuta, doradca lub psycholog może pomóc ci rozwiązać swoje emocje i pomóc w odzyskaniu swojej tożsamości i szczęścia.

Końcowe przemyślenia

Uwolnienie się od nadużycia jako dorosły może być bardzo trudne. Przezwyciężenie znęcania się w dzieciństwie może być przytłaczające.

Najtrudniejsze jest uświadomienie sobie, że nie chodzi o ciebie. Chodzi o wzór manipulacji, który obraca się wokół, dzięki czemu czujesz się tak, jakby tak jest.

Jedynym sposobem na uwolnienie i wyleczenie jest zrozumienie, że nie ma to nic wspólnego z tobą ani kim jesteś. To nie jest twoja wina, że ​​nie możesz znaleźć miłości w narcyzku, w końcu nie są w stanie cię kochać.