Przykłady triangulacji narcystycznej, jak odpowiedzieć i dojść

W tym artykule

• Co oznacza triangulacja narcystyczna?
• Dlaczego wielu narcyzów trianguluje?
• Jak wygląda triangulacja narcystyczna w związku?
• Przykłady narcystycznej triangulacji
• Jak odpowiedzieć na triangulację narcystyczną?
• Jak wyzdrowieć z triangulacji narcystycznej?
• Na wynos

Czy kiedykolwiek byłeś zaangażowany w argument, w którym nagle wprowadza się strona trzecia, i ostatecznie jesteś po przegranej stronie, mimo że miałeś rację? Czy doświadczyłeś, będąc w porównaniu z inną osobą tylko dlatego, że twój partner chce, żebyś zadowolony?

To są niektóre oznaki triangulacji narcyzów, które powinieneś wiedzieć. W tym artykule dowiesz się więcej o triangulacji narcystycznej, jak zidentyfikować sytuację i właściwy sposób odpowiedzi.

Co oznacza triangulacja narcystyczna?

Triangulacja narcystyczna to strategia manipulacji emocjonalnej, której narcyz używa, aby naciskać rzeczy na swoją korzyść.

Wprowadzają stronę trzeciej do obrazu, aby rozmowa lub argument poszedł na ich drogę. Jeśli trzecia osoba jest fizycznie obecna, narcyści stosują triangulację, aby spowodować podział. Stąd strona trzecia jest po swojej stronie.

W tym badaniu przeprowadzonym przez Nicholasa J.S. Day i inni autorzy, dowiesz się więcej o cechy osobowości narcyzmu i o tym, jak wpływa to na ich relacje. Badanie to zatytułowane życie z patologicznym narcyzmem.

Dlaczego wielu narcyzów trianguluje?

Dlaczego narcyści triangulują, jednym z powodów jest to, że chcą pokazać swój status wyższości nad drugą osobą.

Chcą także zmienić ciężar argumentu na trzecią osobę, aby nie byli sami. Narcyzy używają również triangulacji, aby odwrócić uwagę drugiej osoby od głównego punktu lub argumentu.

Jak wygląda triangulacja narcystyczna w związku?

Narcyści nie mają dość chęci rzeczy, aby poszły po swojemu; Właśnie dlatego triangulują. Jednym ze sposobów identyfikacji triangulacji narcystycznej w związku, jest to, że narcyza wciąż mówi o dobrych uczynkach swoich ex.

Celem jest, aby ich obecny partner poczuł się zazdrosny i wykonać licytację. Innym sposobem jest dotarcie do strony trzeciej, aby zgłosić im partnera. Robią to często, aby strona trzecia mogła zająć się bokiem w kłótni.

Książka Fidelma Rafferty zatytułowana narcystyczne zaburzenie osobowości w związkach pomaga zidentyfikować, kto jest narcyzem. I jak pomóc im stać się lepszym.

Przykłady narcystycznej triangulacji

Narcyza zawsze chce kontrolować otaczających ich ludzi; Właśnie dlatego istnieje zespół narcystyczny. Oto niektóre z wspólnych przykładów triangulacji narcystycznej

W romantycznych związkach

Narcystyści jest powszechną praktyką stosowania triangulacji, aby zapewnić siebie, że ich partner zawsze będzie przy nich.

Mogą powiedzieć, że ich były partner wciąż jest na szyi i nie wie, co robić. Mogą również zaangażować stronę trzecią w twoich argumentach i przekonać ją do wybrania strony.

Powiązane czytanie: Rola romansu w związku i jego znaczenie

W miejscu pracy

Narcystyczny pracodawca lub szef może również wykorzystywać triangulację, aby wpłynąć na Twoją wydajność w miejscu pracy. Na przykład mogą porównać wykonującego członka zespołu z kimś, kto walczy o spotkanie z kamieniami milowymi. Twój szef może również zwierzyć się wobec innego członka zespołu, który może zmienić sposób, w jaki widzisz swojego szefa.

Dodatkowo twój współpracownik może plotkować, jak traktował je inny współpracownik. Ma to na celu poszukiwanie twojego wsparcia, gdy cokolwiek dzieje się w przyszłości. Ponadto, jeśli nie zgadzasz się ze współpracownikiem, mogą triangulować szefa, aby zająć się bokiem.

Powiązane czytanie: Jak uratować swoje małżeństwo, stosując uznanie w miejscu pracy

Między rodzicami i dziećmi

Kiedy w małżeństwie pojawia się konflikt, narcystyczny partner skupi się na wyleaniu miłości na swoje dzieci, aby mogły zejść.

Nie będą komunikować się z małżonkiem, ale wykorzystają swoje dziecko jako medium, aby przekazać wszelkie informacje. Ponadto, odpowiedzą i wyrażają swoje uczucia dzieciom zamiast swoich partnerów.

Jak odpowiedzieć na triangulację narcystyczną?

Prawda jest taka, że ​​wielu narcyści zastosuje różne strategie, aby przechylić skale na ich korzyść. Więc jeśli chcesz zatrzymać triangulację narcystyczną, oto kilka sposobów na odpowiedź.

1. Znajdź znaki

Pierwszym krokiem w rozwiązywaniu triangulacji nadużycia emocjonalnego jest nauczenie się dostrzegania znaków. Nie będziesz w stanie powstrzymać narcyza przed tym nieprzyjemnym czynem, dopóki nie będziesz wiedział, jak go rozpoznać. Niestety wielu narcyści jest mądrych i postarał się upewnić, że nie zobaczysz ich ruchów.

Jednak bez względu na hack, którego używają, ważne jest, aby znać podstawowe znaki. Na przykład narcyz, który chce triangulować, próbowałby uzupełnić innych, aby mogli cię odłożyć. Niektórzy z nich używają wymówki chęci motywowania cię, ale to nie jest prawda.

Na przykład narcystyczny partner może chwalić swojego byłego małżonka za radość i klimat, które wnieśli do życia. Ten komplement może sprawić, że zastanawiasz się, czy nie robisz wystarczająco dużo w związku.

Zauważysz, że nie powiedzą nic o twoich wysiłkach w związku, ponieważ chcą, abyś wziął wskazówkę od swojego byłego partnera.

Powiązane czytanie: Znajdź oznaki dziecka zaniedbania i odpowiednio podejmij środki

2. Naucz się zachować spokój

Kiedy narcyści stosują taktykę triangulacyjną, oczekują, że stracisz równowagę i działasz w sposób, w jaki będziesz winić winę.

Jednak kiedy to zauważysz, najlepszym sposobem reagowania na triangulację narcytu jest zachowanie spokoju i najlepiej zachowanie neutralnego usposobienia, aby pozostawić ich dalsze zdezorientowane.

Kiedy zachowujesz spokój, subtelnie mówisz im, że nie będziesz ofiarą, niezależnie od tego, co robią.

Ważne jest również, aby powtarzać siebie, że wszystko, co mówią, jest fałszywe. Tutaj skupiasz się na rzeczywistości zamiast na emocjach, na które mogą mieć wpływ taktyka triangulacji narcyzów.

Obejrzyj ten film o tym, jak zachować spokój podczas konfrontacji:

3. Komunikować się z nimi i bądź asertywny

Podczas triangulacji narcystycznej, kiedy zauważysz, że skończyli to, co mają do powiedzenia, to wtedy, gdy próbujesz mówić. Pomogłoby to, gdybyś zaczął od spokojnego, ale asertywnego tonu, aby wiedzieli, że jesteś poważny.

Asertywne może również służyć jako przyszłe ostrzeżenie dla nich, aby nie próbować z tobą żadnej formy triangulacji narcystycznej. Podczas komunikowania się z nimi upewnij się, że używasz szacunkowych słów, aby nie używali ich przeciwko tobie.

Kiedy narcyza cię słuchała, prawdopodobnie czeka na popełnienie jednego błędu, aby móc się tym trzymać. Zamiast tego użyj pełnego szacunku głos, aby powiedzieć im, że nie jesteś zadowolony z ich stylu komunikacji.

Powiedz im, że nie jest to dla ciebie zdrowe i związek. Jeśli nadal porównują cię z kimś, upewnij się, że uświadomią sobie, że ty i ta osoba macie inne mocne i słabe strony.

4. Ustaw mocne granice

Kiedy się z nimi komunikujesz i próbujesz uwolnić się od triangulacji narcystycznej, musisz ustalić jasne i silne granice. Te granice będą służyć jako przypomnienie, aby nie powtarzać złego nawyku.

Musisz jasno określić, co możesz zaakceptować i nie możesz tolerować. Na przykład możesz pozwolić im na żarty, ale nie powinno to dochodzić do punktu, w którym sprawiają, że czujesz się mniej.

Możesz także ustalić pewne konsekwencje, jeśli przekroczą granice. Robiąc to, poinformuje ich, że mówisz poważnie i nie pozwolisz sobie na bycie ofiarą narcystycznego zespołu ofiary.

5. Dygresja na inny temat

Jednym ze sposobów zatrzymania narcyzmu na ich ścieżkach jest zmiana tematu. Ale niestety nie widzą tego, ponieważ są głęboko w tym, co robią.

Kiedy dygresujesz innego tematu, oszczędzasz głowę, zwłaszcza gdy istnieje strona trzecia. To zatrzyma triangulację narcyzów i sprawi, że stracą śledzenie tego, co kąt rozmowy.

Jeśli spróbują zmienić temat na to, co mówili, możesz ponownie zmienić temat, aby zrzucić je z równowagi. Oczywiście, robienie tego wielokrotnie może ich się denerwować, ale zdadzą sobie sprawę, że nie można się przynęty. Stąd mogą zatrzymać to, co robią.

6. Podaj pretekst do odejścia

Zawsze ważne jest, aby uwzględnić element zaskoczenia w kontaktach z narcyzem. Jeśli jesteś w upale triangulacji narcyzów, możesz wymówić wymówkę, aby odejść. Musisz jednak wiedzieć, że im dłużej ich słuchasz, tym więcej wchodzą w twoją głowę i spuścić energię.

Jeśli nie doszło do ostrożności, nie będziesz wiedział, kiedy zaczniesz dostosowywać się do ich woli. Tak więc, bez względu na wymówkę, upewnij się, że brzmi to autentycznie i pozwól, aby język ciała wspiera twoje roszczenia. Następnie możesz dać narcyzowi spokojnie pożegnać się.

W ten sposób pokazuje narcyz, że masz w życiu innych ważnych ludzi i miejsc. Nauczą się również nie przeceniać swojego znaczenia w twoim życiu, ponieważ masz inne kluczowe rzeczy.

Jak wyzdrowieć z triangulacji narcystycznej?

Uwolnienie się od triangulacji narcystycznej może być trudne, zwłaszcza jeśli znasz tę osobę od dłuższego czasu i nie zdawałeś sobie sprawy, że zawsze żerowali w twoim umyśle.

Oto kilka wskazówek, jak całkowicie powstrzymać triangulację narcystyczną

1. Zapisz, jak narcyza sprawiła, że ​​się czujesz

Czasami możesz nie być świadomy, jak coś na ciebie wpłynęło, dopóki nie zaczniesz ich zapisywać. Na przykład wiele osób cierpiących na triangulację narcystyczną nie wie, jak bardzo na nich wpłynęło.

Kiedy zapisujesz swoje uczucia, łatwiej jest przez nie pracować. Jeśli widzisz lub słyszysz coś związanego z tym, jak narcyza sprawiła, że ​​poczułeś, że powoduje napięcie lub niepokój, wiesz, że nadal potrzebujesz od nich więcej miejsca.

Kolejną korzyścią jest to, że odkładanie rzeczy przygotowuje się, ponieważ zawsze będzie narcyści. Będziesz wiedział lepiej, jak ich zauważyć i unikać.

2. Zbuduj zdrowy system wsparcia

Teraz, gdy możesz rozpoznać oznaki triangulacji w relacjach, musisz zbudować solidny system wsparcia, który może zapewnić zdrowe interakcje. Ale znowu lepiej jest zbudować ten system wsparcia z ludźmi, którzy nie mają związku z narcyściami.

Większość narcyści porusza się w paczkach i wpływają na siebie nawzajem. Dlatego stwórz bezpieczną przestrzeń z zaufanymi ludźmi, z którymi możesz być wrażliwy.

Poinformuj ich, z czym masz do czynienia, i szukaj ich pewności, że będą tam dla ciebie, gdy będziesz potrzebować ramienia, na którym można się oprzeć.

3. Odejdź od związku

Bycie z narcyzem w przyjaźni lub romantycznym związku jest toksyczne, a jednym z stałych sposobów pomocy jest ich odcięcie. Kiedy zauważysz, że wszystkie twoje rozmowy koncentrują się na konkurencji, porównaniu, wykorzystywaniu emocjonalnym itp., Musisz planować opuścić ich życie.

Jednym z celów narcyza jest upewnienie się, że owijasz cię wokół palec, abyś zrobił wszystko, co chce. Jednak gdy zauważysz oznaki triangulacji narcystycznej, możesz powiedzieć, że rzeczy zamierzają się pogorszyć.

Lepiej je zostawić, ponieważ nie dodają wartości do twojego życia. Możesz zacząć od usunięcia ich kontaktów, niesprawiedliwego ich w mediach społecznościowych, a nawet przestać rozmawiać z niektórymi przyjaciółmi i znajomymi. Ważne jest, aby wyeliminować wszystko w twoim życiu, co przypomina o nich

4. Zobacz terapeutę

Jeśli zmagasz się z skutkami triangulacji narcystycznej, możesz zobaczyć profesjonalistę, który pomoże ci przetrwać. Może być gorzej, gdy mieszkasz z osobą lub pozostaniesz blisko niej. Terapeuta pomoże ci stworzyć silne granice, które pomogą ci sobie poradzić, dopóki nie odejdziesz.

Ponadto, jeśli ograniczyłeś z nimi kontakt, ale negatywne skutki ich wiadomości wpływają na twoje codzienne życie, potrzebujesz pomocy terapeuty. Pomogą Ci rozwinąć pozytywny sposób myślenia, aby zablokować wszelkie negatywne myśli przed rozwojem.

Aby uzyskać więcej wskazówek, jak radzić sobie z triangulacją narcystyczną, przeczytaj książkę Darlene Lancer zatytułowaną Radzenie sobie z narcystą. Ta książka zawiera pewne kroki w celu zwiększenia samooceny i ustalania granic z trudnymi ludźmi.

Na wynos

Ktoś z narcystycznym zaburzeniem osobowości może mieć trudności z zmianą, więc najlepiej zachować dystans i mieć nadzieję, że szukają leczenia zmiany behawioralnej.

Po sprawdzeniu tych oznak triangulacji narcyza, wiesz teraz, jak odpowiedzieć i co zrobić, w obliczu podobnego scenariusza. Jeśli czujesz się przytłoczony tym, co zrobił narcyza, skontaktuj się z terapeutą w celu poradnictwa.