Nowy Rok, nowe perspektywy!

Dla wielu osób w styczniu jest nieco rozczarowaniem. Wakacje się skończyły, na zewnątrz jest zimno i zwykle pozostajemy z kilkoma dodatkowymi kilogramami od przesadzania w grudniu. Ale dla mnie Nowy Rok oznacza nowy początek, nowy początek, a jako Oprah Winfrey wiwatuje- „Nowy rok i kolejna szansa na to, że to zrobimy."

W tym nowym roku masz złotą okazję, aby wprowadzić ducha pozytywnej zmiany w małżeństwie. Nawet w tych jałowych dniach zimy nowa perspektywa może zacząć kwitnąć.

Zmieniające się perspektywy

Czy życie nie ma perspektywy? Często mówię moim klientom, że uważam, że życie ma 99.9% perspektywy. To, jak postanowimy zobaczyć świat, to sposób, w jaki go doświadczamy. Więc to nie jest kwestia remontu całego twojego związku. To może wydawać się zniechęcającym wyzwaniem. Może to tylko kwestia poprawiania twojej perspektywy - tylko trochę. Zauważając, być może po raz pierwszy od dłuższego czasu, dobro, które było tam przez cały czas.

To jak rubinowe kapcie Dorothy w czarodzieja. Uwielbiam tę niesamowitą scenę, gdy dobra czarownica ujawniła Dorothy wartość tych kapci. Nosiła je przez cały czas, nie zdając sobie sprawy z posiadanej mocy. W tym momencie Dorothy odkrywa, że ​​nie zadawała właściwego pytania. Pytanie nie brzmiało: „Jak zdobyć to, czego chcę?„Prawdziwe pytanie brzmiało:„ Jak rozpoznać, co muszę zrobić, aby wypolerować stary kamień szlachetny i odkryć, jak naprawdę jest to piękne i cenne. Ten kamień szlachetny jest oczywiście twój małżonek!

Stworzenie tej zmiany w Twojej świadomości jest łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać.

Oto 3 kroki, które możesz teraz zrobić.

1. Bądź miły

Ten cytat mówi wszystko. Tak proste, ale tak potężne! „Nieoczekiwana życzliwość jest najpotężniejszą, najmniej kosztowną i najbardziej niedocenianym agentem ludzkich zmian” ~ Bob Kerry

2. Zacznij skupić się na tym, co kochasz w swoim małżonku

Zrób listę, aby sobie przypomnieć. Świetnym sposobem na to jest prowadzenie dziennika wdzięczności na temat twojego związku. Gdy napięcie mocuje się, możesz odwołać się do tego dziennika, aby pomóc Ci ulepszyć tę ważną perspektywę. Może to znacznie przyczynić się, aby spojrzeć obok wielu irytujących nawyków i może pomóc Ci odkryć to, co czyni partner tak wyjątkowym. Czytaj często i nie zapomnij podzielić się tymi cennymi spostrzeżeniami ze specjalną osobą, która inspiruje to uczucie.

3. Umieść się w butach drugiej osoby

Ćwicz oglądanie rzeczy z „perspektywy” małżonka zamiast własnego. Byłbyś zaskoczony, jak bardzo możesz się nauczyć, przyjmując postawę ciekawości, a nie osąd.

W moich sesjach doradczych i podczas warsztatów często odnoszę się do powiedzenia -
„Na tym, co skupiasz się na rozszerzaniu.„Jeśli skupisz się na wadach w swoim związku, częściej zauważysz te wady. Jeśli jednak ćwiczysz przeniesienie swojej perspektywy na pozytywne i skupiasz się na tym, co kochasz i pielęgnujesz w swoim partnerze, to właśnie rozszerzy się w twojej dziedzinie świadomości.

Jednym ze sposobów na rozpoczęcie zmiany perspektywy jest ćwiczenie postawy wdzięczności przez cały dzień. Ta bardzo ważna zmiana postawy może radykalnie zmienić twoją percepcję, zmieniając w ten sposób świat.

Działa trochę jak pryzmat, zmieniając zwykłe światło w tęczy kolorów. Światło tak naprawdę się nie zmienia, ale nasze postrzeganie tego zmienia się w zależności od tego, jak patrzymy przez pryzmat.

Kultywowanie klimatu wdzięczności i uznania w twoim małżeństwie nie jest tak trudne ani nienaturalne, jak może się wydawać. Uznanie nie musi być przygotowanym przemówieniem. Może to być tylko słowo dzięki za wykonanie rutynowego zadania lub przychylność, na przykład: „Bardzo mi się podobało, kiedy pomogłeś mi dziś wieczorem.”Lub„ obiad był pyszny!„Może to zauważyć coś, co nosi twój partner lub coś, co lubisz w jego wyglądzie -” ładna koszula!„Lub”, wow, świetnie wyglądasz w tym swetrze."

Kiedy pary ćwiczą ten sposób regularnego łączenia się, kultywują nawyk zauważania i dzielenia się wszystkimi rzeczami, które kochają w sobie. Czy możesz sobie wyobrazić, jak może to wpłynąć na twój związek?

Niektóre pary, które naprawdę chcą przenieść to na następny poziom, wyrzeźbiają trochę czasu każdego dnia i uczestniczą w dialogu uznania. Dialog do uznania jest odmianami dialogu par, którego uczę w moich warsztatach naprawczych małżeństwa, pary odkładają czas i wykorzystują ten dialog, aby poinformować się o sobie, co kochają i doceniają o sobie nawzajem.

To ekscytujące wiedzieć, że przy odrobinie wysiłku możesz rozpocząć ten nowy rok od nowa startu w swoim związku.

Więc wydaje mi się, że styczeń nie jest takim rozczarowaniem.

Ach piękno perspektywy!