OCD i seks Jak OCD może wpłynąć na twoje życie seksualne i jak sobie radzić

W tym artykule

• Co to jest seksualny OCD?
• Czy OCD może wpłynąć na twoje życie seksualne?
• 5 objawów OCD płciowego
• 10 wskazówek, aby poradzić sobie z dysfunkcją seksualną, jeśli masz OCD
• Niektóre istotne pytania!
• OCD i seks nie są dobrym połączeniem!

Może być wystarczająco trudne próbowanie zarządzania swoim OCD bez konieczności walki z skomplikowanymi, a czasem frustrującymi związkami seksualnymi,.

Jednak to nie musi. Chociaż poruszanie się po krajobrazie seksualnym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD) może wydawać się trudne, możliwe jest to, że najpierw zrozumiesz kilka podstawowych rzeczy.

Dowiedzmy się kilku rzeczy o OCD i seksie oraz o tym, jak oba wpływają na siebie.

Co to jest seksualny OCD?

OCD powiązane z życiem seksualnym można zdefiniować jako łańcuch dyskomfortu i presji myśli, jednocześnie uprawiając seks lub intymność z partnerem. OCD seksualne może stać się ogromną przeszkodą w osiąganiu satysfakcji seksualnej i utrzymaniu zdrowego związku z czasem.

W skrajnych przypadkach seksualny OCD może sprawić, że osoba niechętnie zbliży się do małżonka lub partnera prowadzącego do problemów z intymnością w małżeństwie lub związku.

Czy OCD może wpłynąć na twoje życie seksualne?

Krótka odpowiedź brzmi tak, może. Niektóre osoby, które zmagają się z OCD, stwierdzają, że ich objawy zakłócają ich zdolność do regularnej aktywności seksualnej.

OCD i seks mogą być trudnym połączeniem, ponieważ zrównoważenie potrzeby pożądania seksualnego z pragnieniem czystości i bezpieczeństwa może być trudne.

Czasami to wiąże się problemy fizyczne, takie jak ból lub lęk podczas stosunku.

Innym razem może to obejmować problemy psychiczne lub emocjonalne, takie jak niepewność lub brak pożądania. W każdym razie ważne jest, aby pamiętać o tych potencjalnych obszarach problemowych, abyś mógł podjąć kroki, aby w razie potrzeby poradzić sobie z nimi.

Wiele osób doświadcza jednego lub więcej z tych problemów w pewnym momencie życia. Na szczęście z czasem odchodzą samodzielnie. Jednak niektórzy ludzie rozwijają poważniejsze i trwałe trudności, które są znacznie trudniejsze do pokonania.

5 objawów OCD płciowego

OCD i seks mogą być mylące i trudne tematy dla wielu osób, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej się z tym nie poradziły. Problemy z intymnością OCD mogą zacząć rozwijać się na początku życia i mogą wpływać na mężczyzn i kobiety w każdym wieku.

Oto pięć typowych objawów płciowych OCD, które dotykają wielu osób z tym stanem:

1. Strach przed odrzuceniem lub krytykowaniem

Może to obejmować negatywne myśli i uczucia na temat przeszłego spotkania seksualnego lub strach przed niezdolnością do zadowolenia partnera.

2. Obsesyjne myśli o czystości i pielęgnacji

Może to obejmować obawy dotyczące higieny osobistej lub infekcji przenoszonych drogą płciową (STI). Może to również obejmować obawy przed zawarciem choroby przenoszonej drogą płciową lub zajścia w ciążę poprzez przypadkowy kontakt seksualny.

3. Niemożność osiągnięcia orgazmu lub satysfakcji podczas seksu

Może to wynikać z różnych przyczyn, w tym lęk przed wydajnością, skutki uboczne leków i problemy fizyczne, takie jak ból lub upośledzony zakres ruchu. OCD Niski popęd seksualny może być również przyczyną braku przyjemności lub satysfakcji z aktywności seksualnej.

Powiązane czytanie: 12 wskazówek, jak zachować zadowolenie męża seksualnie

4. Zajmowanie seksu

Istnieje nierealistyczne pragnienie bycia ogólnie aktywnym seksualnym tak często, jak to możliwe. Może to prowadzić do problemów zarówno w sypialni, jak i w codziennym życiu.

5. Myśli seksualne wtrącające się w inne obszary twojego życia

Te obsesje mogą utrudnić skupienie się na pracy lub skoncentrowanie się w szkole. Mogą również spowodować, że wstydzisz się lub zawstydzony. Poza tym są nieproduktywne; Nie możesz wykonać żadnej pracy, myśląc o seksie przez cały czas! Powodując w ten sposób większy stres i poczucie winy.

Powiązane czytanie: 15 podpisów Twój podwójny płomień myśli o tobie seksualnie

10 wskazówek, aby poradzić sobie z dysfunkcją seksualną, jeśli masz OCD

Dysfunkcja seksualna może być wyniszczającym doświadczeniem dla każdego, ale może być szczególnie trudne dla osób z OCD. Oto 10 wskazówek, które pomogą poradzić sobie z dysfunkcją seksualną i żyć satysfakcjonującym życiem.

1. Omów swoje problemy seksualne z lekarzem lub terapeutą

Wielu pacjentów z OCD zmaga się z dysfunkcją seksualną, która może mieć znaczący negatywny wpływ na ich życie.

Jednak ten problem można pokonać, jeśli szukasz leczenia. Porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą o swoich problemach seksualnych. Wybierz terapię parami, abyś mógł wymyślić seksualny plan leczenia OCD, który działa dla Ciebie.

2. Unikaj zachowań kompulsyjnych

Jeśli masz OCD, możesz mieć ochotę zaangażować się w pewne kompulsywne zachowania, które zakłócają twoje życie seksualne. Na przykład możesz użyć seksu jako nagrody za wykonywanie zadań lub rytuałów, co sprawia, że ​​wszystko jest dla Ciebie bardziej skomplikowane.

Powiązane czytanie: Związek obsesyjnie kompulsywne podpisy i leczenie

Zatrzymanie przymusu może być szorstkie. Jest zmieszany z dużą ilością lęku i strachu. Ten film poprowadzi Cię, jak powstrzymać zachowania kompulsywne:

3. Zmniejsz dodatkowe stresy w swoim życiu

Jeśli jesteś zestresowany w pracy lub w domu, może to wpłynąć na jakość twojego życia seksualnego, a także na zdrowie psychiczne w ogóle. Zmniejsz poziom stresu, ćwicząc ćwiczenia oddechowe, medytację i znajdowanie sposobów na relaks po długim dniu.

Pomoże to poradzić sobie z lękiem i poprawić nastrój, co z kolei poprawi Twoją wydajność seksualną.

4. Ćwicz techniki relaksacji

Nauka technik relaksacji może pomóc w skuteczniejszym radzeniu sobie ze stresem. Wypróbuj takie rzeczy, jak medytacja, joga, głębokie oddychanie i ćwiczenia uważności, aby pomóc Ci zmniejszyć swój lęk i poprawić ogólny wellness.

Może to ułatwić relaks i skupienie się na OCD i seksualności, poprawiając wydajność seksualną i zadowolenie z partnera.

5. Znajdź czas dla siebie i swojego partnera

Jednym z najważniejszych aspektów zdrowego związku jest wspólna wysokiej jakości czas jako para. Odkładaj codziennie, aby nawiązać kontakt z partnerem, abyście mogli cieszyć się swoim towarzystwem bez zakłóceń.

Może to poprawić twoją intymność seksualną i pomóc w więzi jako para.

Powiązane czytanie: 11 sposobów na spędzenie czasu z partnerem

6. Zajmij odpowiedni sen

Deprywacja snu może utrudnić skuteczne funkcjonowanie przez cały dzień, co może prowadzić do zmniejszenia pożądania i wydajności seksualnej. Postaraj się upewnić, że co najmniej 7-8 godzin snu co noc, aby poprawić jakość snu.

7. Jedz zdrowo

Zdrowe potrawy, takie jak świeże owoce i warzywa, może pomóc Ci osiągnąć lepsze ogólne zdrowie i lepsze zdrowie seksualne. Może również poprawić poziom energii twojego ciała, abyś mógł być bardziej zrelaksowany i mieć większe pragnienie aktywności seksualnej.

Ponadto zrównoważona dieta może pomóc zapobiec niektórym rodzajom dysfunkcji seksualnych, takich jak zaburzenia erekcji i pomóc ciału wyzdrowieć po napaści seksualnej.

8. Unikaj narkotyków i alkoholu

Wiele substancji, takich jak alkohol, tytoń i narkotyki rekreacyjne, mogą mieć negatywny wpływ na ogólne zdrowie, a także na zdrowie seksualne.

Picie zbyt dużej ilości alkoholu może prowadzić do stanu zwanego „zaburzeniem spożywania alkoholu”, który może powodować różnorodne problemy zdrowotne i zakłócać twoją zdolność do osiągnięcia i utrzymania erekcji.

9. Unikaj seksu rekreacyjnego

Jeśli to w ogóle możliwe, należy unikać angażowania się w przypadkowe spotkania seksualne z wieloma partnerami, ponieważ może to narazić na większe ryzyko zakontraktowania chorób przenoszonych drogą płciową i przyczyniania się do rozprzestrzeniania się infekcji przekazywanych seksualnie w Twojej społeczności.

Powiązane czytanie: 6 Casual Sex Spotkanie, które sprawi, że pomyślisz dwa razy

10. Bądź aktywny

Regularne ćwiczenia mogą pomóc utrzymać zdrową wagę i promować dobre ogólne zdrowie, co może być korzystne dla zdrowia seksualnego. Staraj się codziennie uzyskać co najmniej 30 minut aktywności fizycznej, aby poprawić swoją sprawność i zapobiec problemom, takim jak przedwczesny wytrysk lub zaburzenia erekcji.

Niektóre istotne pytania!

OCD i seks to dwie rzeczy, o których wiele osób może nie myśleć razem, ale dla osób z OCD może być bardzo dużym i niepokojącym problemem. Znajdź więcej pytań na temat OCD i seksu poniżej:

• Czy OCD może powodować problemy z seksem?

Dużo mówi o potencjalnym związku między OCD a seksem. OCD może być podstawową przyczyną problemów w funkcjonowaniu seksualnym, podczas gdy inni uważają, że jest to tylko objaw podstawowy lub zaburzenia.

Jednak, choć wyraźnie nakładają się objawy OCD i intymności, obecnie nie ma żadnych rozstrzygających dowodów, aby pokazać, że OCD powoduje te problemy lub że jeden zawsze idzie w parze z drugim.

• Jak powstrzymać natrętne myśli podczas seksu?

Myśli seksualne OCD są jednym z najczęstszych objawów OCD, ale jakie są seksualne myśli inwazyjne? Są to obrazy, które pojawiają się w twoim umyśle, często, gdy jesteś zaangażowany w inne działania, które są całkowicie nieodpowiednie dla okoliczności i mogą powodować wiele niepokoju i niepokoju.

Mogą się obejmować od ekstremalnej przemocy po łagodne obrazy całowania kogoś, kogo nie interesują się umawianiem. Niestety wiele osób z OCD uważa, że ​​te myśli są bardzo trudne do kontrolowania, a nawet może zakłócać ich zdolność do angażowania się w aktywność seksualną.

Osoby z OCD często mogą znaleźć sposoby na zarządzanie swoimi objawami i powstrzymać te natrętne myśli w życiu codziennym, ale staje się to znacznie trudniejsze, gdy uprawiają seks.

Mogą mieć uporczywe myśli, które nie znikną, lub mogą mieć trudności z kontrolowaniem swoich działań, gdy zaczną wdawać się w erotyczne ramy umysłu.

Ale ważne jest, aby pamiętać, że nie oznacza to, że musisz przestać uprawiać seks, aby przezwyciężyć OCD; to po prostu to znaczy Musisz znaleźć sposoby radzenia sobie z problemami, które pojawiają się, gdy objawy są wywoływane podczas seksu.

Dla większości ludzi najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z natrętnymi myślami jest odwrócenie uwagi podczas uprawiania seksu.

OCD i seks nie są dobrym połączeniem!

Twój związek jest niezbędny dla ogólnego samopoczucia i szczęścia, dlatego ważne jest, aby podjąć kroki, aby twój związek był zdrowy i wolny od konfliktu i stresu.

Ważne jest, aby zbudować silne, wspierające relacje z partnerem, ucząc się skutecznych umiejętności komunikacyjnych i słuchając jego potrzeb również.

Uzależnienie od OCD i seksu może być niezwykle destrukcyjne dla związku, więc powinieneś zrobić wszystko, co w jego mocy, aby pomóc partnerowi w pokonaniu tych zaburzeń i odzyskania kontroli nad jego życiem.