Dysforia pocztowa, dlaczego czujesz się emocjonalnie po seksie

W tym artykule

• Co to jest dysphoria pocztowa?
• Co powoduje dysphorię pocztową?
• 5 objawów dysforii po powrocie
• Wpływ zdrowia psychicznego na dysforię pocztową
• 5 technik radzenia sobie z dysphorią pocztową
• Jak porozmawiać o dysforii pocztowej ze swoim partnerem
• Więcej pytań na temat dysphorii pocztowej
• Na wynos

Intymność jest często przedstawiana jako chwila czystej błogości i ekstazy, ale co nie jest? A co z tymi chwilami, w których czujesz się emocjonalny po seksie? Czasami pośpiech emocji może być przytłaczający, pozostawiając jesteś smutny, pusty, a nawet niespokojny.

To zjawisko, o którym często nie mówi się, ale jest bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. Nazywa się to dysphoria pocztowa (PCD), która może wpływać na osoby z dowolnej płci lub orientacji seksualnej.

Zbadajmy ten niezrozumiany aspekt ludzkiej seksualności i zagłębiajmy się w złożoność naszych emocjonalnych reakcji po seksie.

Co to jest dysphoria pocztowa?

Dysphoria Postcoital (PCD) to termin używany do opisania Negatywne uczucie, które może wystąpić po aktywności seksualnej. Może to obejmować uczucie smutku, samotności, a nawet depresji po seksie. Może to być bardzo trudny problem, a obecnie nie ma postcoital Dysphoria Cure.

Zasadniczo PCD jest uczuciem niezadowolenia lub niezadowolenia, które może utrzymywać się po seksie. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, w tym lękiem lub negatywnymi przemyśleniami na temat seksu. W niektórych przypadkach PCD może być związane z osobistą historią wykorzystywania seksualnego.

Obecnie nie ma znanego lekarstwa na PCD. Istnieje jednak wiele rzeczy, które można zrobić, aby poprawić jakość życia dla tych, którzy na to cierpią.

Zbadajmy więcej o tym stanie i co możesz zrobić, aby poprawić swoją jakość życia.

Co powoduje dysphorię pocztową?

Dysphoria pocztowa lub „post-płciowa blues” to uczucie stresu lub niezadowolenia, które zwykle występuje po seksie. Możesz pomyśleć: „Dlaczego jestem smutny po seksie? Czy coś jest ze mną nie tak? Czy to normalne, że czujesz się smutno po seksie?"

Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ przyczyny dysporii pocztowej są złożone i wieloaspektowe. Jednak niektóre z najczęstszych czynników, które przyczyniają się do dysphorii po powrocie, obejmują:

• Lęk lub stres przed seksem mogą prowadzić do wzrostu kortyzolu, co może prowadzić do uczucia lęku i smutku po seksie.
• Słaba komunikacja między partnerami może prowadzić do poczucia rozczarowania i frustracji po seksie.
• Trudność w osiągnięciu orgazmu może również prowadzić do poczucia smutku i rozczarowania po seksie.
• Uprawianie seksu z partnerem, który jest emocjonalnie odległy lub niedostępny, może prowadzić do poczucia smutku i rozczarowania po seksie.
• Nierealne oczekiwania dotyczące seksu mogą prowadzić do rozczarowania i frustracji po seksie.
• Posiadanie negatywnych lub traumatycznych doświadczeń związanych z seksem może prowadzić do poczucia smutku i rozczarowania po seksie.
• Doświadczenie zmian hormonalnych, takich jak owulacja lub podczas PMS, może również prowadzić do poczucia smutku i rozczarowania po seksie.
• Problemy z niską samooceną lub wizerunkiem ciała mogą prowadzić do poczucia smutku i rozczarowania po seksie.
• Uprawianie seksu pod wpływem narkotyków lub alkoholu może prowadzić do poczucia rozczarowania i frustracji po seksie.

5 objawów dysforii po powrocie

Dysforia pocztowa lub następstwa seksu może być trudnym doświadczeniem. Oto pięć znanych znaków, że możesz doświadczyć tego warunku:

1. Czujesz melancholię i po seksie

Jednym z najczęstszych objawów dysforii po powrocie jest poczucie smutku i mroku. Może to być spowodowane tym, że przetwarzasz wszystkie uczucia, które pochodziły z seksu lub może to być wynikiem twojego poczucia straty.

Powiązane czytanie: 10 powodów, dla których faceci dystansują się po intymności

2. Po seksie czujesz się zaniepokojony lub drażliwy

Jeśli jesteś zdenerwowany i sfrustrowany po seksie, może to być znak, że doświadczasz dysphorii pocztowej. Może to być spowodowane tym, że odczuwasz emocjonalne zamieszanie po doświadczeniu intensywnej reakcji fizycznej. Może się wydawać, że twoje ciało próbuje odrzucić lub stłumić to, co się właśnie wydarzyło.

3. Niechętnie znów uprawiasz seks

Jeśli okaże się, że nie chcesz angażować się w aktywność seksualną, może to być znak, że walczysz z dysforią pocztową. Może to być trudny warunek, z którym można sobie poradzić, a możesz czuć, że seks nie jest już czymś, co przynosi ci radość.

4. Doświadczasz objawów fizycznych po seksie

Jeśli zaczniesz doświadczać żadnych nietypowych odczuć fizycznych, takich jak czujesz się zawroty głowy lub zawroty głowy, może to być znak, że doświadczasz dysphorii pocztowej. Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało może próbować pozbyć się poczucia podniecenia i przyjemności, których doświadczyłeś podczas seksu.

5. Starasz się skupić lub spać po seksie

Jeśli trudno ci się nie zasnąć lub dobrze spać po seksie, może to być znak, że doświadczasz dysphorii pocztowej. Może to być spowodowane tym, że starasz się przetworzyć wszystkie emocje związane z seksem.

Wpływ zdrowia psychicznego na dysforię pocztową

Dysphoria pocztowa (PCD) może mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne jednostki, a zrozumienie tych efektów jest ważnym krokiem w zarządzaniu tym stanem. Wpływ zdrowia psychicznego na dysforię porodową są znaczące i należy wziąć pod uwagę pary.

• Można go głównie przypisać piętno społecznemu i brakowi zrozumienia wokół tego stanu. Pewne skutki zdrowia psychicznego na POD obejmują:
• PCD może powodować uczucie smutku, beznadziejności i niskiego nastroju, co może prowadzić do depresji pocztowej.
• PCD może również wywołać uczucie niepokoju i zmartwień, co utrudnia relaks i cieszenie się doświadczeniami seksualnymi.
• PCD może prowadzić do poczucia wstydu lub poczucia winy, szczególnie jeśli jednostki czują się, jakby zawodzą swojego partnera lub nie spełniają oczekiwań społecznych.
• PCD może wytrzymać relacje romantyczne, ponieważ partnerom może być trudno zrozumieć i wspierać kogoś, kto go doświadcza.
• PCD może przyczynić się do zaburzeń seksualnych, co utrudnia podniecenie lub osiągnięcie orgazmu.

Dowiedz się więcej o dysfunkcjach seksualnych tutaj:

• PCD może uszkodzić poczucie własnej wartości, ponieważ jednostki mogą czuć, że coś jest z nimi nie tak lub że są nienormalne.
• W niektórych przypadkach jednostki mogą całkowicie unikać doświadczeń seksualnych, aby zapobiec negatywnym emocjom związanym z PCD.

Ważne jest, aby pamiętać, że efekty te mogą się różnić w zależności od osoby i mogą nie być doświadczane przez wszystkich z PCD.

Poszukiwanie wsparcia ze strony opieki zdrowotnej lub specjalisty ds. Zdrowia psychicznego może pomóc osobom zarządzać tymi efektami i poprawić ich ogólne samopoczucie.

5 technik radzenia sobie z dysphorią pocztową

Dysphoria Postcoital (PCD) to termin używany do opisania nieprzyjemnego uczucia doświadczonego po stosunku seksualnym. Objawy mogą się różnić, ale zazwyczaj mogą obejmować poczucie niezadowolenia lub smutku. Oto pięć technik, które mogą pomóc Ci poradzić sobie z PCD:

1. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co czujesz

Pomocne może być rozmowa o swoich uczuciach z partnerem. Może to pomóc w ich uspokojeniu, a także może pomóc w rozwiązywaniu wszelkich mitów lub nieporozumień na temat PCD.

2. Unikaj szukania komfortu gdzie indziej

Ważne jest, aby nie szukać komfortu z innych źródeł, takich jak przyjaciele lub rodzina. Może to tylko przedłużyć nieprzyjemność związaną z PCD, ponieważ przypomina tylko to, czego brakuje.

3. Poświęć trochę czasu dla siebie

Pomocne może być poświęcenie dla siebie, z dala od partnera i innych rozrywek. Może to pozwolić na przetworzenie uczuć i może pomóc złagodzić niektóre objawy związane z PCD.

Na przykład niektórzy ludzie znajdują ulgę w skupieniu się na pozytywnych wspomnieniach z przeszłych spotkań seksualnych.

4. Szukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli objawy PCD powodują znaczny stres lub zakłócają jakość życia, warto szukać profesjonalnej pomocy.

Dostępne są różne opcje leczenia dysporii po powrocie, takie jak terapia lub leki. Możesz także porozmawiać z terapeutą seksualnym, który może zaoferować wskazówki i wsparcie.

5. Pamiętaj, że PCD jest tymczasowym stanem

Podczas gdy objawy PCD mogą być nieprzyjemne, ostatecznie przejdą. Nie bój się dotrzeć po pomoc, jeśli okaże się, że objawy powodują znaczny stres lub wpływają na twoją jakość życia. Wsparcie przyjaciela lub członka rodziny może być nieocenione w tym czasie.

Jak porozmawiać o dysforii pocztowej ze swoim partnerem

Dysphoria pocztowa to bardzo niewygodne uczucie, które może się rozwijać po seksie. Oto kilka wskazówek, jak o tym rozmawiać ze swoim partnerem.

• Bądź szczery

Pierwszym krokiem jest uczciwość o tym, jak się czujesz. Jeśli nie masz pewności, jak o tym porozmawiać ze swoim partnerem, skontaktuj się z pomocą. Istnieje wiele zasobów, które pomogą ci porozmawiać o seksie i dysforii pocztowej.

Powinieneś również pamiętać, że nie wszyscy doświadczają dysphorii pocztowej w ten sam sposób. Więc nie bój się eksperymentować z różnymi sposobami komunikowania się z partnerem.

Powiązane czytanie: Dlaczego uczciwość w związku jest tak ważna

• Bądź wspierający

Kiedy komunikujesz się ze swoim partnerem na temat dysforii pocztowej, bądź wspierający i wyrozumiałość. Nie spraw, że czują, że robią coś złego.

Mogą czuć się zawstydzeni lub jakby powodowały problem. Poinformuj ich, że jesteś tam dla nich i chcesz pomóc.

• Bądź otwarty na próbowanie nowych rzeczy

Jeśli próbowanie nowych rzeczy jest czymś, co twój partner chce zrobić, bądź na to otwarty. Może to obejmować eksperymentowanie z różnymi rodzajami seksu, badanie nowych pozycji lub wypróbowanie czegoś nowego, czego oboje nigdy wcześniej nie próbowaliście.

• Bądź cierpliwy

Partner może zająć trochę czasu, aby zrozumieć i zaakceptować dysphorię pocztową. Bądź cierpliwy i daj im czas na dostosowanie. Musisz również być cierpliwy, jeśli chcesz, aby Twój partner otworzył się na ten temat.

Możesz to zrobić, będąc otwarte na mówienie o wszystkim i wszystkim, nawet jeśli nie ma to nic wspólnego z seksem

Powiązane czytanie: 15 sposobów na większą cierpliwość w związku

• Nie zmuszaj partnera do rozmowy o dysforii pocztowej

Jeśli twój partner nie jest gotowy porozmawiać na ten temat, nie zmuszaj go do tego. Może to być dla nich naprawdę zastraszające i może pogorszyć problem.

Poinformuj ich, że jesteś dla nich, bez względu na wszystko. I wreszcie nie bierz tego lekko. Dysphoria Postcoital to niezwykle niewygodne i frustrujące doświadczenie.

Więcej pytań na temat dysphorii pocztowej

Sprawdź dalsze pytania dotyczące dysphorii pocztowej.:

• Jak długo trwa dysphoria pocztowa?

Dysphoria po koitalnej (PCD) to stan charakteryzujący się poczuciem smutku, lęku lub agitacji po aktywności seksualnej. Czas trwania PCD może się różnić w zależności od osoby i nie ma ustalonego terminu, jak długo może.

W niektórych przypadkach PCD może trwać tylko kilka minut lub godzin, podczas gdy w innych przypadkach może utrzymywać się przez kilka dni. Ciężkość objawów może się również różnić, a niektóre osoby doświadczają łagodnego dyskomfortu, a inne doświadczają bardziej intensywnych emocji.

Jeśli objawy trwają ponad ten czas, prawdopodobnie wskazuje na poważniejszy stan.

Jeśli doświadczasz objawów PCD, ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, aby określić najlepszy kurs leczenia dla Ciebie. Przy odpowiedniej opiece i wsparciu możliwe jest z czasem poradzić sobie z objawami PCD.

• Czy dysphoria pocztowa jest normalna?

Istnieje wiele zamieszania związanych z dysphorią pocztową (PCD), która jest definiowana jako bolesne lub niezadowalające następstwa aktywności seksualnej.

PCD jest przez niektórych uważany za normalną odpowiedź, ale wciąż nie jest dobrze zrozumiany. Niektórzy uważają, że PCD jest po prostu wynikiem intensywnego fizycznego i emocjonalnego więzi, które występuje podczas seksu.

Inni uważają, że PCD jest oznaką podstawowego problemu. Do tej pory niewiele jest dostępnych badań na ten temat.

Na wynos

Podsumowując, dysporia pocztowa jest prawdziwym i rozpoznawalnym zjawiskiem, które wpływa na znaczną liczbę osób po aktywności seksualnej. Może być spowodowany różnymi czynnikami, w tym dyskomfortem fizycznym, fluktuacji hormonalnych lub problemami emocjonalnymi. Podczas doświadczania

PCD może być niepokojące, ważne jest, aby zrozumieć, że jest to normalna reakcja dla tych, którzy go doświadczają, a poszukiwanie pomocy od dostawcy opieki zdrowotnej jest zawsze opcją.

Istnieją również strategie, które można wykorzystać do zarządzania PCD, w tym komunikacja z własnym partnerem, praktykami samoopieki i terapii par. Rozumiejąc PCD i podejmując kroki w celu zarządzania nim, ludzie mogą poprawić swoje ogólne samopoczucie i cieszyć się satysfakcjonującymi relacjami seksualnymi.