Radzenie sobie wściekłości, objawy, leczenie i przyczyny

W tym artykule

• Co to znaczy, gdy masz w swoim związku wściekłość po porodzie?
• Objawy wściekłości poporodowej
• Przyczyny wściekłości poporodowej
• Leczenie wściekłości po porodzie
• Jak poradzić sobie z wściekłem
• FAQ
• Wynos

Prawdopodobnie słyszałeś o depresji poporodowej i wpływie, jaki może mieć na matki i rodziny. Chociaż depresja poporodowa jest z pewnością warta uwagi i troski, kolejnym problemem, który jest ważny, jest wściekłość po porodzie.

Poniżej dowiedz się wszystkiego o tym stanie i tym, co możesz zrobić, aby zarządzać.

Co to znaczy, gdy masz w swoim związku wściekłość po porodzie?

Kiedy myślimy o depresji poporodowej, często wyobrażamy sobie objawy takie jak ekstremalny smutek, płacz i trudności związane z dzieckiem. Matka z tym stanem może poczuć się, jakby zawodzi jako rodzic i może mieć myśli o krzywdzeniu siebie lub swojego dziecka.

Okazuje się, że depresja i gniew po porodzie są również objawem związanym z tym zaburzeniem nastroju. Matka z wściekłości poporodową może doświadczyć gniewu skierowanego na siebie, jej dzieci lub małżonka.

Kiedy masz wściekłość po porodzie, może to zaszkodzić funkcjonowaniu relacji. Możesz wziąć gniew lub wściekać się na swojego partnera, pozostawiając ich zestresowaną i nieszczęśliwą.

Na przykład gniew po porodzie na męża może spowodować, że krzyczasz i krzyczał na niego, wyciągnąć na niego frustrację, a nawet mieć trudności z uspokojeniem się, gdy jest na niego zły. Te zachowania mogą, co zrozumiałe, zranić twój związek.

Wściekłość poporodowa jest ściśle powiązana z depresją poporodową. W przypadku niektórych kobiet poczucie depresji może również prowadzić do gniewu, drażliwości i epizodów wściekłości.

Objawy wściekłości poporodowej

Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, żyje z wściekłości po porodzie, prawdopodobnie zauważysz niektóre z następujących objawów:

• Trudno jest zarządzać swoim temperamentem
• Nagły wzrost zachowań, takich jak krzyki lub przeklinanie
• Działanie fizycznie, na przykład poprzez uderzenie lub rzucanie rzeczy
• Myśli o przemocy lub agresji wobec małżonka lub innych członków rodziny
• Trudno mi przejść coś, co cię denerwuje
• Doświadczanie pośpiechu emocji po złości

Objawy te mogą wystąpić obok innych objawów depresji poporodowej, takich jak:

• Depresyjny nastrój
• Brak zainteresowania zwykłymi działaniami
• Spanie za dużo lub za mało
• Spowolnione ruchy lub poruszone ruchy, takie jak tempo
• Czuję się bezwartościowy lub winny
• Powtarzające się myśli o samobójstwie
• Ekstremalne zmęczenie
• Zwiększona lub zmniejszona waga lub apetyt
• Mając trudny czas na koncentrację

Jeśli masz do czynienia z poporodem, prawdopodobnie doświadczysz wielu powyższych objawów. Aby zostać uznanym za depresję poporodową, objawy muszą rozpocząć się podczas ciąży lub w ciągu czterech tygodni po porodzie.

Przyczyny wściekłości poporodowej

Przed zanurzeniem się w sposób radzenia sobie z wściekłości po porodzie, pomocne jest zrozumienie, co powoduje ten stan. Niektóre powszechne przyczyny gniewu i wściekłości po porodzie obejmują:

• Zmiany hormonalne po porodzie
• Historia depresji lub gniewu rodzinnego
• Powódź emocji, których kobieta doświadcza po porodzie
• Mając trudne poród lub dziecko z problemami medycznymi
• Radzenie sobie ze zmianami rutyny z nowym dzieckiem w domu
• Dostosowanie się do zakłóceń życiowych, takich jak problemy finansowe lub zmiany w harmonogramie pracy
• Radzenie sobie z objawami depresji poporodowej
• Walcząc z brakiem snu lub gniewu nad dzieckiem, a nie śpi dobrze

Prawda jest taka, że ​​wprowadzenie dziecka na ten świat może być radosnym doświadczeniem, ale prowadzi również do znaczących zmian życia. Nagle byłoby najlepiej, gdybyś opiekował się innym człowiekiem przez całą dobę, a twój czas nie jest już twój.

Nie masz już czasu na uczestnictwo w hobby, relaksowanie się przed telewizorem lub pójść na siłownię, aby ćwiczyć. Każda godzina każdego dnia poświęca się opiece nad tym noworodkiem, który polega na tobie za wszystko. Możesz nawet znaleźć czas na wzięcie prysznica!

Te zmiany, w połączeniu z przesunięciami hormonalnymi i brakiem snu, mogą ustawić cię na nieprzyjemne emocje, w tym gniew.

Leczenie wściekłości po porodzie

Leczenie wściekłości poporodowej zwykle obejmuje te same metody leczenia stosowane w depresji poporodowej. Te metody leczenia są następujące:

1. Lek

Leki przeciwdepresyjne mogą być korzystne dla matek radzenia sobie. Te leki mogą normalizować chemię mózgu i stabilizować negatywne emocje.

2. Terapia

Praca z terapeutą może również przynieść korzyści matkom zajmującym się objawami wściekłości poporodowej. W sesjach terapii możesz nauczyć się radzić sobie z silnymi emocjami i strategiami identyfikacji i zarządzania swoimi wyzwalaczami.

Powiązane czytanie: Jak widzenie terapeuty może poprawić twoje życie

3. Grupy wsparcia

Grupy wsparcia depresji poporodowej mogą być nieformalnym rodzajem leczenia wściekłości po porodzie. Na spotkaniach grup wsparcia możesz uczyć się od innych radzących sobie z podobnymi zmaganiami i dzielić się swoimi doświadczeniami w warunkach bez osądzających.

Inne opcje leczenia

Podczas gdy pewne połączenie grup terapii, leków i grup wsparcia jest często korzystne w leczeniu wściekłości depresji poporodowej, niektóre kobiety doświadczają ciężkich objawów. W takim przypadku dostępne są alternatywne opcje leczenia.

Jedna forma leczenia, przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS), może być korzystna dla matek, które doświadczają depresji i wściekłości poporodowej. Ta nieinwazyjna metoda wykorzystuje fale magnetyczne do stymulowania komórek mózgowych zaangażowanych w depresję.

Inną opcją dla pacjentów, których objawy depresji po porodzie się nie poprawiają, jest przejście ECT lub terapii elektrokonwulsywnej. Możesz porozmawiać z lekarzem o tej metodzie leczenia.

Jak poradzić sobie z wściekłem

Oprócz poszukiwania leczenia, istnieją strategie, których można użyć, aby poradzić sobie z wściekłości po porodzie. Rozważ niektóre z poniższych wskazówek:

1. Daj sobie łaskę

Możesz być zdenerwowany na siebie lub czujesz, że jesteś złą matką, jeśli doświadczysz wściekłości po porodzie. Staraj się być dla siebie miły.

Pamiętaj, że po prostu urodziłeś inne ludzkie życie i radzisz sobie z brakiem snu, stresu i zmian w swoim ciele, ponieważ troszczysz się także o dziecko, które potrzebuje całej uwagi.

Pokonanie się po odczuciu gniewu lub krótkie temperament prawdopodobnie tylko pogorszy sprawę. Pamiętaj, że właśnie doświadczyłeś znaczących zmian w życiu, więc to naturalne, że nie czujesz się jak ty.

2. Zapytaj o pomoc

Objawy wściekłości poporodowej będą prawdopodobnie gorsze, jeśli jesteś przytłoczony. Zamiast próbować to zrobić sam, skontaktuj się po pomocy. Są szanse, że dziadkowie, ciotki, wujkowie i inni członkowie twojej wioski będą powitać możliwość spędzenia czasu z dzieckiem.

Nie bój się prosić o pomoc i przyjmować oferty od innych, którzy chcą pomóc. Wychowywanie dziecka nie jest zadaniem, które należy wykonać samodzielnie.

Powiązane czytanie: Jak poprosić o wsparcie od partnera, kiedy tego potrzebujesz

3. Śpij, gdy dziecko śpi

Prawdopodobnie już to słyszałeś i to prawda. Możesz czuć się zmuszony do zrobienia rzeczy, gdy dziecko śpi, ale musisz odpocząć, gdy tylko jest to możliwe. Potrawy mogą czekać; zdrzemnij się, a prawdopodobnie będziesz mniej krótkotrwały.

4. Znajdź małe chwile samoopieki

Posiadanie nowego dziecka zmienia wszystko; Nagle masz dla siebie mało czasu i prawdopodobnie musisz porzucić większość swoich zainteresowań. Ta nagła zmiana może również prowadzić do poczucia gniewu poporodowego.

Z pewnością będziesz musiał być celowy i starannie zaplanować swój czas, ale możesz w swoim życiu pracować małe chwile samoopieki. Może to być tak proste, jak włożenie dziecka do wózka i chodzenie, abyś miał trochę czasu na zewnątrz i trochę aktywności fizycznej.

Czas na samoopiekę może złagodzić stres i ułatwić sobie radzenie sobie z zmianami z nowym macierzyństwem.

5. Planuj noce

Dawno minęły czasy spontanicznych podróży lub fantazyjnych randek, ale nadal możesz znaleźć czas, aby wyjść na kolację z małżonkiem lub partnerem. Zatrudnij opiekunkę do opiekunki lub odrzuć dziecko z dziadkami raz w miesiącu, aby ty i twój partner mogli mieć randkowe dziecko bez dzieci.

Poświęcenie czasu na wspólne wyjście może pomóc w utrzymaniu połączenia i wyzdrowieniu po niektórych skutkach ubocznych wściekłości poporodowej.

Powiązane czytanie: Znaczenie randki w małżeństwie i wskazówek, aby tak się stało

Dowiedz się więcej o radzeniu sobie z wściekłości po porodzie w tym filmie:

FAQ

Jeśli szukasz informacji na temat wściekłości po porodzie, odpowiedzi na następujące pytania mogą być również pomocne.

1. Jest wściekłość jest częścią poporodowej?

Wściekłość po porodzie może wystąpić u niektórych kobiet, które doświadczają depresji poporodowej. Jedno badanie wykazało, że 31% kobiet zgłosiło intensywny gniew poporodowy.

2. W jaki sposób wściekłość poporodowa wpływa na relacje?

Objawy wściekłości poporodowej mogą mieć znaczący negatywny wpływ na relacje. Występowanie na partnera w gniewie, rzucanie przedmiotami lub krótkie bezpieczniki może zakłócać intymność i funkcjonowanie relacji obrażeń.

Wściekłość po porodzie nie tylko zakłóca twoje relacje z małżonkiem; może również negatywnie wpłynąć na twój związek z dzieckiem. Jeśli masz gniew poporodowy, możesz mieć problemy z związaniem się z dzieckiem, co może negatywnie wpłynąć na ich rozwój.

3. Jak długo może trwać wściekłość po porodzie?

Długość objawów wściekłości poporodowej zależy od twojej wyjątkowej sytuacji. Niektóre osoby mogą mieć poważny przypadek gniewu poporodowego, podczas gdy inne mogą mieć bardziej łagodne objawy, które ustępują wcześniej.

Nie ma określonej długości wściekłości poporodowej, ale poszukiwanie leczenia może skrócić czas, w którym objawy powodują niepokój w codziennym życiu. Prawdopodobnie zauważysz, że gniew ustępuje, gdy dostosowujesz się do nowej rutyny posiadania dziecka.

Z czasem dostosujesz się do zmian w swoim życiu, a gdy twoje dziecko zaczyna spać dłużej w nocy, poczujesz się bardziej wypoczęty, co również zrobi różnicę.

4. Czy porypowy wściekłość jest stanem zdrowia psychicznego?

Objawy wściekłości poporodowej często występują obok depresji poporodowej, uzasadnionej diagnozy zdrowia psychicznego. Jeśli masz objawy wściekłości po porodzie, nie zawiodłeś jako matka. Doświadczasz objawów zdrowia psychicznego wynikające z zmian hormonalnych i stresorów po urodzeniu dziecka.

5. Czy można leczyć wściekłość po porodzie?

Na szczęście dostępne są skuteczne opcje leczenia w przypadku depresji i wściekłości poporodowej. Poradnictwo, leki, grupy wsparcia i inne leczenie zawodowe mogą rozwiązać Twoje objawy.

6. Co powinienem zrobić, jeśli mam objawy wściekłości poporodowej?

Jeśli masz wybuch gniewu, którego czujesz, że nie możesz kontrolować, ważne jest, aby dotrzeć po pomoc. Porozmawiaj z lekarzem o dostępnych opcjach leczenia. Możesz się bać o rozmowie, ale lekarze są dobrze wyszkoleni w zrozumieniu depresji poporodowej i są przygotowani, aby pomóc ci się poradzić.

Twój lekarz może przepisać leki lub skierować do lokalnej grupy wsparcia i centrum poradnictwa. Jeśli czujesz się komfortowo, możesz również skontaktować się z lokalną agencją zdrowia psychicznego lub kliniką w celu samodzielnego doradztwa.

Wynos

Często występuje wściekłość poporodowa wraz z depresją poporodową. Podczas gdy często wyobrażamy sobie, że jest również uczucie smutku z depresją poporodową, gniew, drażliwość i wściekłość. Objawy te występują z powodu zmian hormonalnych i stresorów w okresie poporodowym.

Jeśli zmagasz się z wściekłość po porodzie, istnieje szansa, że ​​rani również twoje relacje. Prawdopodobnie będziesz miał krótką temperaturę ze swoim małżonkiem, a możesz nawet napisać krzyki lub krzyki.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje leczenie wściekłości poporodowej. Doświadczenie tych objawów po ciąży nie jest rzadkie i nie jesteś sam, jeśli walczysz z gniewem obok depresji.

Doradztwo, leki i grupy wsparcia mogą pomóc Ci poradzić sobie z depresją i wściekłości poporodowej. Jeśli te metody są nieskuteczne, istnieją alternatywne opcje, takie jak TMS lub ECT. Nie bój się szukać pomocy; Leczenie jest dostępne i może pomóc Ci znów poczuć się sam.