Dynamika mocy w związkach - jak zachować zdrowie

Miłość dotyczy magii. Miłość jest czysta. Miłość dotyczy równości. A miłość polega również na wywieraniu władzy. Nie, nie jesteśmy cyniczni. Ale faktem jest, że pomimo wszystkich pięknych rzeczy, które przynosi miłość, dynamika mocy w związkach określa, czy miłość będzie trwać, czy nie.

Świadomie lub nieświadomie, każda para gra w gry power. Dynamika mocy w relacjach może działać na obie strony. Po pierwsze, gdy partner dominuje w drugim, a ten ostatni chętnie tłumi swoje pragnienia w zamian za bezpieczeństwo lub miłość. A potem jest drugi koniec spektrum, w którym są mężczyźni i kobiety, którzy chwytają władzę od swoich partnerów w obraźliwe lub manipulacyjne sposoby.

Chociaż całkowita równość w relacjach jest tylko utopijnym marzeniem, czasami konieczne jest zarządzanie tymi równaniami. Jako psycholog doradczy Kavita Panyam (Masters of Psychology, Międzynarodowy Partner z American Psychological Association), który ma ponad dwie dekady doświadczenia w doradztwie w związku, mówi: „Walki władzy odbywają się w związkach przez cały czas. Pary mogą się starać, aby przetestować, kto przynosi więcej miłości do stołu w związku. Istnieją również przypadki, w których ludzie uważają, że wysoko obserwują udrękę na twarzy partnera, gdy uwalniają i ograniczają swoje uczucia.„Mówiąc najprościej, istnieją różne sposoby, w jakie ludzie zakochani okazują władzę nad tym, kogo kochają.

Co to jest dynamika mocy w związku?

Spis treści

• Co to jest dynamika mocy w związku?
• Jakie są rodzaje relacji energetycznych?
  • 1. Moc pozytywna
  • 2. Moc ujemna
  • 3. Niezrównoważona moc
• Jak mieć zdrową dynamikę mocy w relacjach?
  • 1. Szanować się wzajemnie
  • 2. Zdecyduj się na pieniądze
  • 3. Rozwijaj dobrą komunikację
  • 4. Zwiększ swoją pewność siebie
  • 5. Oboje powinniście dążyć do zaspokajania potrzeb związanych
• FAQ

Kiedy słowo „moc” jest używane w kontekście relacji, faktycznie wskazuje na brak równowagi. Podczas gdy znaczenie dynamiki mocy może się zmieniać zgodnie z różnorodnymi kontekstami i okolicznościami, na bardzo podstawowym poziomie wskazuje na zdolność do wpływania lub kierowania zachowaniem innych w określony sposób.

Kavita zauważa: „Jeśli ktoś jest szaleńczo zakochany w swoim partnerze, nadchodzi poczucie supremacji i rządzi jego działaniami. A potem to, co zaczyna się jako gra, może zakończyć się rozpaczy."

Wyjaśnia ten punkt studium przypadku Sharanyi, lekarza. Pochodząc z konserwatywnej rodziny, Sharanya zawsze odmówiła facetom obawiając się, że są frywolnicy. Rzeczy zmieniło się, gdy miły młody mężczyzna, Akash, wszedł do jej życia i zaczął ją wytrwać.

„Ale powiedziałaby„ nie ”bez oceny swoich faktów, prowadząc go do stopniowego wycofania się. Kiedy w końcu się do niego rozgrzała, stał się dla niej ostrożny - mówi.

W tym przypadku początkowo Sharanya miała przewagę, ale kiedy zerwała się po swoim wysokim koniu, odszedł od niej. To jeden niewielki przykład tego, jak różne oczekiwania i postawy mogą prowadzić do niedopasowania między parami. Przykłady dynamiki władzy w życiu codziennym nie obracają się przez najważniejsze wydarzenia przez większość czasu. Mogą być tak subtelne, jak Sharanya nie płaci żadnej uwagi na postępy Akasha.

Ale najczęściej dynamika mocy w związkach sprowadza się do negocjacji, w jaki sposób dzieje się to w umowach biznesowych. Każdy partner ma własny zestaw przekonań i wzorców behawioralnych i nie trzeba dodawać, że drugi zmienił się w swoje melodie.

Jak wygląda moc w związku, być może zastanawiasz się? Wspólnym przykładem jest wtedy, gdy jeden partner zarabia znacznie więcej niż drugi. Ten partner chciałby kontrolować wszystkie finanse i mieć przewagę w zakresie obchodzenia się z wydatkami. W zdrowym związku decyzje te zostały podjęte przez obaj partnerzy. Ale w związku, w którym władza między mężem i żoną jest zawsze kwestionowana, może to prowadzić do kontrolowania podejmowania decyzji.

Jakie są rodzaje relacji energetycznych?

Nawiasem mówiąc, dynamika mocy w relacjach nie jest ustawiona w kamieniu. „Moc” samodzielnie nie można uznać za dobre ani złe, to wpływ na związek, który robi różnicę.

Ostatecznie ważne jest to, jak czujesz twój partner - czy czujesz się wystarczająco upoważniony, aby się rozwijać, zachować zadowolenia i zadowolić, czy też grasz w gry energetyczne? Zrozumienie dynamiki władzy w relacjach oznacza odnotowanie różnych sposobów negocjowania władzy.

Powiązane czytanie: Walka o władzę w związkach - właściwy sposób radzenia sobie z tym

1. Moc pozytywna

W pozytywnym sensie moc i kontrola w relacjach mogą oznaczać, że jedna osoba przechodząca kontrolę, rozwiązywanie problemów, robienie rzeczy i dbanie o inne emocjonalne. Teraz może to nie być związek równych, ale istnieje duża szansa na to, ponieważ na drugą ma pozytywny wpływ osoby.

Przy innych okazjach walki o władzę mogą pomóc w rozwoju. Na przykład, jeśli para jest gotowa zrozumieć i zaakceptować swoje różnice, jest gotowa narysować granice i trzymać się ich i wie, że pewna ilość kompromisu może być konieczna, aby związek mógł się rozwijać, jest to przykład pozytywnej dynamiki mocy w związkach.

W takim przypadku para nie szuka równości ani nie próbuje wywierać swojej supremacji na drugą. Po prostu akceptują swoje różnice, jednocześnie wprowadzając swoje mocne strony. Byłoby walka o podkreślenie zasady dynamiki, ale po ich ustaleniu mogą faktycznie przyczynić się do ich wzrostu.

2. Moc ujemna

Gdy równania władzy są całkowicie wypaczone, aby faworyzować jednego partnera, można je nazwać negatywnymi dynamiką mocy w relacjach. Nie trzeba dodawać, że tego rodzaju moc jest zawsze niezrównoważona, a jeden partner nieustannie zachwyca się lub strachem przed drugim. Moc ujemna może być władana na wiele sposobów.

Nie musi być zawsze związany z nadużyciami lub przemocą (co jest jego najbardziej oczywistą manifestacją). Ale są one również widoczne w małych incydentach. Na przykład wszystkie decyzje od najmniejszych spraw po największe podejmowane przez samą osobę, krzycząc przez dominującego partnera, dając zimne ramię lub ciche leczenie podczas argumentów, są przykładami negatywnej dynamiki władzy w życiu codziennym życiem codziennym.

Jak można się spodziewać, ludzie w takich związkach są zawsze nieszczęśliwi. Narkierna nierówność ma tendencję do wspierania bardziej negatywnych zachowań, takich jak siła, agresja i przemoc.

Nie może ci to wydawać się dość oczywiste, że z rodzajów dynamiki mocy w związku ta ma największy potencjał rozwoju toksycznego związku. Zasadniczo dzieje się tutaj to, że jeden partner próbuje wszystkich taktyk, aby kontrolować drugą. Zagrożenia, zachowanie prześladowania, nieufność to różne formy negatywnej dynamiki mocy w pracy.

3. Niezrównoważona moc

Zgodził się, idealnie zrównoważony związek to rzadkość. W rzeczywistości można powiedzieć, że to utopia. Każdy związek ma niewielką nierównowagę, ale kluczem jest przekonanie się, że nie potyka się na terytorium negatywne. Nierówne równania władzy powstają, gdy władza jest w rękach jednego partnera przez większość czasu.

Na przykład mężczyzna może często mieć ostatnie powiedzenie we wszystkim w gospodarstwie domowym. Pokazać, że jest „miły i troskliwy”, może skonsultować się ze swoją żoną i omówić rzeczy, ale jest to bardziej formalność, ponieważ ostatecznie to jego słowo rządzi. W tradycyjnej konfiguracji rodzinnej ten scenariusz jest bardzo powszechny. Nierównowaga władzy może, ale nie musi powodować starcia, ale taka dynamika zdecydowanie nie jest pożądana.

Często uległy partner może bez wątpienia zaakceptować swoje lepsze przekonania połowy, być łatwo podatny na manipulację i perswazję i mieć bardzo mało powiedzenia w danej sytuacji. Niezrównoważona dynamika mocy w relacjach zwykle występuje, gdy jedna osoba jest całkowicie zależna od drugiej.

W niektórych przypadkach nierównowaga władzy w związkach może prowadzić do dramatycznego odwetu od uległego partnera. Taka moc gra w małżeństwie często to szkodzą, ponieważ dominujący partner nie będzie lekceważyć takiej odwetu. Rodzaje dynamiki mocy w relacjach, jak widziałeś, mogą mieć wiele wyników w zależności od tego, jak włada się moc i ile jest niedopasowania. Dowiedzmy się, czy można mieć zdrową dynamikę mocy w związkach i jak je zabezpieczyć.

Jak mieć zdrową dynamikę mocy w relacjach?

Aby mieć zdrowy związek, niezbędna jest pewna równość. Nawet badania potwierdzają to stwierdzenie. Badanie opublikowane przez czeskich badaczy Jitki Lindova, Denisa Prusova i Katerina Klapilova w Journal of Sex and Martal Therapy, stwierdził, że pary zrównoważone władzy zwykle miały lepszą jakość i szczęśliwsze relacje, chociaż postrzeganie różniło się w zależności od mężczyzn.

Dystrybucja energii wpłynęła na postrzeganą jakość relacji, szczególnie wśród mężczyzn, podczas gdy wśród kobiet niższa postrzegana jakość relacji była związana z kontrolą ich partnerów i dominacją osobowości.

Gdy w związku występuje negatywna dynamika mocy, może to poważnie wpłynąć na zdrowie psychiczne partnera uległego. Badanie przeprowadzone przez profesorów z University of Wisconsin i University of Notre Dame twierdzi, że dynamiczna popyt prowadzi do depresji małżonka w wielu sytuacjach. W tak dynamice jeden partner żąda zmiany, a drugi partner wycofuje się z sytuacji, zasadniczo zaprzeczając jakimkolwiek takim wnioskom i wykonywanie niezrównoważonej gry władzy w małżeństwie.

Gdy istnieje poziomy, istnieje większy wzajemny szacunek między parami, bardziej uczciwą komunikację i większą dbałość o podejmowanie decyzji, które sprawiają, że obie strony są zadowoleni i zadowolone. Ale jak osiągnąć tę schludną równowagę i mieć zdrową dynamikę mocy w relacjach? Oto parę sugestii

1. Szanować się wzajemnie

To może być oczywiste. Szacunek i zaufanie to podstawy każdego silnego związku. Aby mieć zdrową dynamikę władzy, musisz szanować przekonania i stwierdzenia swojego partnera. Nie oznacza to, że zgadzasz się ze wszystkim, co mówisz sobie, ale przyjmujesz różnice i szanuj ich poglądy.

Jeśli istnieje nieporozumienie, naucz się rozłączać i radzić sobie z sytuacją taktownie, zamiast próbować sprawdzić, czy cały czas dobrze. Okazanie szacunku w związku może być tak łatwe, jak upewnienie się, że czują się słyszane, nie odcinając ich i nie oferując zrozumienia przed radą. Nigdy nie miej pogardy dla wzajemnych uczuć, pragnień, pomysłów lub potrzeb. Przykłady dynamiki władzy w życiu codziennym można zobaczyć, jeśli jeden partner nie ma szacunku dla tego, co drugi ma do powiedzenia, i szybko zlekceważy swoją opinię.

Powiązane czytanie: 8 podpisuje, że twoja żona cię lekceważy (i jak powinieneś sobie z tym poradzić)

Oczywiście życie nie zawsze może być gładkie i może nadejść punkt, gdy czujesz, że różnice są zbyt duże, aby można je było wyrównać, ale nawet tak, jak reagujesz, robi różnicę. Rozwód lub separacje nie są już brzydkimi słowami, ale jeśli nadejdzie nacisk, możesz pójść swoje drogi bez uczynienia go bitwą ego. Zasadniczo, nawet jeśli miłość leci z twojego życia, niech szacunek pozostanie.

2. Zdecyduj się na pieniądze

Wiele razy dynamika mocy w relacjach jest określana przez pieniądze. Partner, który zarabia więcej, ma przewagę, okres. Nawet w relacjach, w których para zarabia równie dobrze, może nadejść okazja, gdy jeden członek próbuje udowodnić swoją władzę nad drugim.

Powodem jest to, że nie są od siebie zależne, więc czuj, że nie muszą w żaden sposób dostosowywać ani iść na kompromis. Zdrowa dynamika władzy można ustalić, jeśli pary zdecydują się leczyć pieniądze w odpowiednim duchu. Może się wydawać, że negocjują umowę, ale jasność na temat pieniędzy pomaga. Kwestie pieniężne mogą zrujnować twój związek, dlatego ważne jest, aby podejść do tego z ostrożnością.

Więc jeśli oznacza to, odbywając twarde wezwanie do wydatków, inwestycji, zakupów itp. W ten sposób żaden z nich nie jest skrócony, ani nie wierzą, że ich wkład jest większy i że otrzymują mniej niż to, co zainwestowali finansowo i emocjonalnie.

3. Rozwijaj dobrą komunikację

Jedną z cech obrońców niezdrowej lub niezrównoważonej dynamiki władzy w relacjach jest brak komunikacji między parami. Kiedy jeden członek wywiera nieuzasadnioną władzę nad drugim, pierwszą ofiarą jest komunikacja. Stłumiony członek czuje się przestraszony lub wahającym się, aby wyrazić swoją opinię. Gorzej, mogą nie mieć nic do powiedzenia w żadnej sprawie.

Aby mieć zdrową dynamikę władzy, obaj partnerzy powinni mieć swobodę rozwiązywania problemów bez obawy. Swoboda mówienia w twoim umysłach jest kluczem do szczęśliwego związku. To nie znaczy, że wchodzisz w slanting meczów, dając słowo słowo, gdy masz argument.

Potrzebujesz swobody wyrażania swoich poglądów bez strachu, zwłaszcza gdy masz spory.

Moc między mężem i żoną można częściej niż nie określić, kto boi się przekazania swoich uczuć, kto. Komunikacja powinna być ukierunkowana na poszukiwanie rozwiązania, a nie pokazać, kto ma przewagę. Kiedy pary się kłócą, starają się pokazać swoją władzę i próbują uspokoić drugą osobę. Ale związek nie jest walką o „wygraną” lub „przegraną”.

Powiązane czytanie: Oczekiwania w związkach: właściwy sposób zarządzania nimi

4. Zwiększ swoją pewność siebie

Jednym z głównych powodów, dla których dynamika władzy w związkach jest tak niezrównoważona, jest brak zaufania lub niskiej samooceny jednego z partnerów. Kiedy nie myślisz o sobie, łatwo rozdajesz moc innym.

Aby utrzymać równowagę lub przywrócić równowagę w swoim związku, najpierw pracuj nad sobą. Rozwijaj zdrowe relacje ze sobą, naucz się jasno i skutecznie komunikować swoje potrzeby. Zdrowa dynamika mocy oznacza, że ​​jesteś wystarczająco bezpieczny, aby wiedzieć, kiedy się poddać i kiedy stać na ziemi.

Ustawienie i przestrzeganie zdrowych granic są częścią tych kroków. Rozmyte granice oznaczają, że często jesteś uważany za coś oczywistego i możesz robić rzeczy, których nie chcesz. Naucz się mówić „nie”, a co ważniejsze, zaakceptuj „nie” od swojego partnera.

5. Oboje powinniście dążyć do zaspokajania potrzeb związanych

Relacje dotyczą dawania i bierz. Musisz dać tyle samo, ile masz prawo. Związek, który ma zdrową dynamikę energii, zapewni zwroty z inwestycji emocjonalnej.

Może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy obaj partnerzy mają pewne wspólne cele w związku i są gotowi włożyć wysiłki w celu zaspokojenia się potrzebami. Nawet jeśli nie masz ochoty zaspokoić każdej potrzeby partnera, ale jeśli podejmowanie określonych kroków może być przydatne w przyszłości związku, śmiało i zainwestuj się w to.

Na przykład para może różnić się od środków rodzicielskich. Być może nie zgadzasz się z metodami zalecanymi przez twojego męża. Ale jeśli twoim ogólnym celem jest zapewnienie zdrowego wychowania dziecka, czasami warto przejść przez to, co mówi.

Relacje są złożone i należy je przez cały czas negocjować z wielkimi umiejętnościami. Dynamika mocy może się od czasu do czasu zmieniać, ale jeśli uczucia są silne, prawdziwą moc zostanie doprowadzona przez miłość, którą dzielisz. Realizacja własnej mocy, a także władzy partnerów, jest kluczem do zrównoważonej i zdrowej więzi. Mamy nadzieję, że masz teraz odpowiedź na „jak wygląda moc w związku?„Możesz lepiej ocenić dynamikę władzy własnego związku.

FAQ

W relacjach włada jest często wywierana przez bardziej dominującego partnera i znajduje odzwierciedlenie w tym, kto ma większe powiedzenie w procesie decyzyjnym, komunikacji, sprawach pieniężnych i problemach osobistych.

Tak, dynamika mocy można zmienić w związku, jeśli jeden partner stanie się bardziej asertywny i uczy się rysować granice. Nie traktując przez cały czas wymagań lub oczekiwań partnera, jest również jednym ze sposobów zmiany dynamiki mocy.

Taki związek nie potrwa długo. Będzie zbyt wiele konfliktów i różnic zdań, które mogą spowodować, że każda osoba chce mieć ostatnie powiedzenie.

Tak, możesz zmienić dynamikę mocy w związku, rysując surowsze granice na temat tego, czego chcesz i co chcesz dać, mając otwartą komunikację na temat twoich potrzeb.

13 znaków On cię nie szanuje i nie zasługuje na ciebie

12 rzeczy do zrobienia, gdy twój mąż wybiera nad tobą swoją rodzinę

22 sposoby, aby wiedzieć, czy facet potajemnie cię kocha, ale jest zbyt nieśmiały, aby to przyznać