Walka o władzę w związkach - właściwy sposób radzenia sobie z tym

Romantyczny związek ma być partnerstwem Equals, w którym obaj partnerzy mają równą odpowiedzialność, mają równą słowę, odgrywają równą rolę w tworzeniu rzeczy. W jaki sposób pojawia się element walki o władzę w związkach?

Co oznacza walka o władzę dla przyszłości związku? Czy każdy związek jest walką o władzę? Czy to koniecznie złowieszczy znak? Czy władza może walczyć w związku? Czy to zawsze i jednoznacznie oznacza, że ​​jeden partner przycinał skrzydła innego?

Kiedy uważnie badamy równowagę władzy w jakimkolwiek romantycznym partnerstwie, pojawia się wiele pytań o tej naturze. Aby móc zająć się nimi i zrozumieć rolę dynamiki tej relacji, dekodujemy zawiłości walki o władzę w porozumieniu z adwokatem Siddhartha Mishra (BA, LLB), prawnikiem praktykującym w Sądu Najwyższym Indii Indii.

Jaka jest walka o władzę w związkach?

Spis treści

• Jaka jest walka o władzę w związkach?
• 4 rodzaje walki o władzę w związkach
  • • 1. Walka władzy odwołania popytu
    • 2. Walka o władzę dalaru-pursuer
    • 3. Walka o władze strachu
    • 4. Walka o karę
• Dlaczego w związkach istnieje walka o władzę?
• Czy wszystkie pary przechodzą walkę o władzę?
• Jak dostrzec oznaki walki o władzę w związkach?
  • 1. Grasz w gry umysłowe
  • 2. Uczucie wyższości
  • 3. Konkurujesz ze sobą
  • 4. Ciągniesz się w dół
  • 5. Romans wyszedł z twojego życia
• Jak radzić sobie z walką o władzę w związkach?
  • 1. Uznać walkę o władzę w związku
  • 2. Pokonać problemy komunikacyjne
  • 3. Położyć kres przewlekłymi konfliktami
  • 4. Nie graj na kartę ofiary
  • 5. Zaakceptuj i przyjmuj swoje różnice
• FAQ

Na początku jakiegokolwiek związku obaj partnerzy doświadczają „ograniczeń” - bardziej znanych jako okres miesiąca miodowego - w którym ich ciała uwalniają wiele dobrego odczucia hormonów, które zachęcają ich do więzi. W tej fazie ludzie patrzą na swoich partnerów i relacje z różowymi oczami. Pozytywne są powiększane, a negatywy zminimalizowane. Z czasem ten pośpiech hormonów cofa się, pozwalając na realistycznie oglądanie partnera. To wtedy różnice w opiniach, irytujące nawyki, dziwactwa i cechy osobowości, które wystają jak obolałe kciuki.

To przejście oznaczające koniec fazy miesiąca miodowego związku jest naturalna i nieunikniona. Kiedy to się dzieje, pary wchodzą na etap walki władzy w związku. Opracowując fazę walki o władzę w związkach, Siddhartha, który z bliska widział, jaka nierównowaga na tym froncie może zrobić pary, mówi: „Etap walki o władzę w związku jest to, że jedno odczuwa potrzebę„ zdominowania ”drugiego.

„W miarę jak faza związku poślubnego relacji dobiega końca, wraz z tym pojawia się lista różnic, rozczarowań i nieporozumień. Partnerzy nie słuchają się, próbują znaleźć wady i stać się defensywnymi, gdy wskazano ich własne wady. Drugi partner zemści się lub próbuje uniknąć angażowania się w cały proces, prowadząc do problemów. To są niektóre wczesne oznaki walki o władzę w związkach."

Jeśli zastanawiałeś się, kiedy rozpocznie się etap walki o władzę, znasz teraz dokładny oś czasu, kiedy zaczyna się pojawiać gra dominacji. Jednak, aby pokonać etap walki o władzę w swoim związku, konieczne jest również wiedzieć, co ten pchnięcie i pull może zrobić z twoją więzi i w którym momencie zaczyna stanowić zagrożenie dla twojej wspólnej przyszłości.

Walka władza w małżeństwie lub związkach może stać się trwałe i niezdrowe, jeśli para nie uczy się nowych sposobów komunikowania się i dotarcia do siebie. Ten pchanie i pull władzy jest nieunikniony. Z tego punktu widzenia każdy związek jest walką o władzę. Jednak pozytywne wykorzystanie władzy w relacjach może nastąpić tylko wtedy, gdy pary akceptują tę nieuchronność.

Według terapii metodą Gottmana oznacza to, że w związku z „wiecznymi problemami” w związku. Następnie dojście do zrozumienia, że ​​niektóre różnice zawsze pozostaną, jest pierwszym istotnym krokiem do przezwyciężenia etapu walki władzy w twoim związku. Jedynym sposobem na ich obejście jest osiągnięcie pewnego poziomu zrozumienia, w którym zgadzasz się się nie zgodzić.

Powiązane czytanie: Naprawienie toksycznego związku - 21 sposobów na razem leczenie

4 rodzaje walki o władzę w związkach

Jaka jest walka o władzę w związku? Czy walka o władzę jest cechą negatywną w związku? Czy może nastąpić pozytywne wykorzystanie władzy w relacjach? Kiedy zaczniesz widzieć, że ty i twój partner jesteście złapani w przeciąganie wojny, takie niepokojące myśli i ich implikacje dla przyszłości twojego związku mogą zacząć obciążyć twój umysł. Zrozumienie 4 rodzajów walki o władzę w związkach da ci jasność co do tego, czy to, co masz do czynienia, kwalifikuje się jako zdrowe, pozytywne, toksyczne i negatywne:

1. Walka władzy odwołania popytu

Walka o władzę oznacza tutaj, że jeden partner szuka dyskusji, działań i zmian, gdy szukają rozwiązywania konfliktów, różnic i kwestii związanych z relacjami. Podczas gdy ich partner unika radzenia sobie z problemami, ze strachu lub niepokoju, że zaostrzy to problemy z relacjami.

Jednym z przykładów walk władzy w związkach jest cisza, która następuje po argumentach między parami. W walce o władzę żądania jeden partner daje drugi czas i przestrzeń na ochłodzenie się, podczas gdy drugi nie zamyka ich, gdy w końcu podejmą próbę rozwiązania problemu.

Ponieważ obaj partnerzy mają w sobie najlepszy interes swojego związku i sprawują cierpliwość, aby dać sobie nawzajem to, czego chcą, tego rodzaju walka może prowadzić do pozytywnego wykorzystania władzy w relacjach. Pod warunkiem, że oba są gotowi iść na kompromis na swoich stanowiskach i znaleźć wspólną płaszczyznę.

2. Walka o władzę dalaru-pursuer

Ta dynamika walki o władzę występuje, gdy jeden partner pragnie i próbuje ustalić pewien stopień intymności, ale drugi uważa ją za „duszę” i ucieka. Prześladowca uważa, że ​​ich partner jest zimny, a może celowo wstrzymywać przywiązanie. Z drugiej strony, Distancer uważa, że ​​ich partnera jest zbyt potrzebny.

Jednym z przykładów walki o władzę dystansu w relacjach jest dynamika push-pull. W takich związkach obaj partnerzy są złapani w niezdrowym gorącym tańcu, niezdolnym do uzgodnienia akceptowalnego zakresu intymności. Klasycznym przykładem jest ktoś, kto wyłącza telefon po walce w związku z dużym dystansem, podczas gdy prześladowca z niepokojem i gorączkowo próbuje dotrzeć przez przyjaciela lub rodzinę.

Jest to jedna z przykładów walk władzy w związkach, które można zobaczyć, jeśli obaj partnerzy mają rozbieżne style przywiązania. Na przykład, jeśli osoba unikająca rozpoznania kończy się z kimś, kto jest niepokojący, ambiwalent, walka o władzę dystansu może się przyjąć w dynamice.

3. Walka o władze strachu

Znaczenie walki o władzę strachu jest to, że strach jednego partnera wywołuje wstyd w drugim. Często jest to wynikiem obaw i niepewności, które wydają uczucie unikania i wstydu w drugiej. I wzajemnie. Na przykład w związku ze stresem finansowym, jeśli jeden partner martwi się, że nie ma wystarczającej ilości pieniędzy, drugi może się wstydzić, że nie zarabia wystarczająco dużo. W rezultacie, gdy jedna osoba czuje się zestresowana lub martwią się o pewne sytuacje, druga zostaje wycofana, aby ukryć wstyd, jaki odczuwa.

Im bardziej wycofany jeden partner staje się z powodu wstydu, partner doświadczający strach. To tworzy negatywną spiralę w dół. Ponieważ strach i wstyd są często nazywane najbardziej wyniszczającymi negatywnymi emocjami, etapy walki o władzę w związku mogą szybko eskalować do niezdrowych i toksycznych w tej dynamice, odbijając się na zdrowiu psychicznym i samoocenę obu partnerów.

4. Walka o karę

Ta forma walki o władzę w związkach jest zakorzeniona w potrzebie jednego partnera do ukarania drugiego. Ten partner wyrzuci drugą krytykę, gniew i wymagania. Starają się także powstrzymywać miłość, pozwalając jej płynąć w strużki, traktując miłość jako narzędzie manipulacyjne do wykonywania nagrody i karania. Aby uniknąć karania, drugi partner wycofuje się w skorupę i staje się emocjonalnie niedostępny.

Taka walka o władzę w małżeństwie lub związkach jest najbardziej toksyczna i jest naznaczona ultimatumami i zagrożeniami. Jako mechanizm obrony osoba z końcem tak pogardliwych zachowań często ucieka się do cichego leczenia, co tylko zwiększa negatywne emocje u partnera, który stara się ukarać.

Niechęć i wrogość wobec partnera to klasyczne przykłady walk władzy w relacjach w takich przypadkach. Ekstremalna frustracja to kolejna tendencja, z jaką wyrządza partner na końcu odbierania. Mimo że obaj partnerzy mogą pozostać razem, w ich dynamice istnieje namacalny prąd negatywności.

Dlaczego w związkach istnieje walka o władzę?

Według psychologii walka o władzę w relacjach może potencjalnie przekonać niezamotywowane zachowanie w innej osobie. Załóżmy, że związek nie jest równoważony i obaj partnerzy rozumieją swoją władzę, równowagę i oscylacja pozostają stosunkowo wyrównane i zrównoważone. Etapy walki o władzę w związku nie eskaluje się i nie zapuści się na niezdrowe terytorium w takich przypadkach.

Siddhartha mówi, że powodem, dla którego istnieje walka o władzę w związkach. „Ten fakt jest bardzo zapomniany w czasach wczesnego romansu. W miarę rozwoju jednostki ulegają unikalnym doświadczeniom, które kształtują ich osobowości i perspektywy. Ponieważ żadne dwie osoby nie mają dokładnie takich samych doświadczeń, romantyczni partnerzy zawsze będą mieli obszary niezgody, które mogą być trudne do rozwiązania. To te nieporozumienia powodują walki o władzę."

Według Siddhartha sprzeczność to prawo życia, postępu i mobilności. „Wszyscy jesteśmy sprzeczności. Sprzeczność jest wszędzie w tworzeniu, a nie jednolitości. W życiu nie ma jednolitej filozofii. Walki władzy w związku są normalne. Po wszystkich emocjach i romansie początkowych dni w twoim związku, ostatecznie pozostawiasz cię z dwoma ludźmi, którzy choć łączą się w związku, są nadal wyjątkowe ” - dodaje.

To właśnie ta wyjątkowość staje się wyzwalaczem walki o władzę w związkach. Jak wykonywana jest ta gra władzy, określa jej wpływ na jakość romantycznego partnerstwa. „Gdy istnieje pozytywne wykorzystanie władzy w relacjach, powoduje to rozwój twojego związku. W tego rodzaju walce ustanawiasz lub wzmacniasz zasady zaangażowania, jeśli chodzi o argumenty w związku i wspólnych problemów.

„To wtedy, gdy walka o władzę eskaluje i zaczyna koncentrować się na indywidualnych potrzebach partnera, a nie na wspólnych potrzebach jako para, zaczyna wpływać na związek niekorzystnie. Jedna osoba będzie kontynuować gniew, krytykę i żądania, podczas gdy te ostatnie się wycofują i wycofuje się ”, mówi Siddhartha.

Powiązane czytanie: 9 sposobów na naprawienie złamanego małżeństwa i uratowanie

Czy wszystkie pary przechodzą walkę o władzę?

Technicznie rzecz biorąc, każdy związek jest walką o władzę. Faza walki o władzę jest tylko jednym z pięciu etapów każdego związku. Pochodzi na początku związku, zaraz po początkowej fazie miesiąca miodowego. Kiedy dwie osoby są złożone, ich naturalne różnice powodują tarcie i opór. Jest to zarówno nieuniknione, jak i niezbędne. To tarcie pozwala partnerom zrozumieć nawzajem granice i ograniczenia, ich mocne i słabe strony. Pomaga im wiedzieć, jak bardzo mogą się kompromisować i jakie są ich nieustępliwe wartości.

Byłoby więc słuszne powiedzieć, że każda para przechodzi przez fazę walki o władzę. Ale najlepiej, że powinna to być po prostu faza. Tylko wtedy można to uznać za zdrową walkę o władzę. Para powinna być w stanie lepiej zrozumieć siebie i siebie nawzajem i nauczyć się skutecznych sposobów komunikacji, aby poruszać się z niej i zatrzymać walkę o władzę w związku. Powinny wiedzieć, jak go wykorzystać na swoją korzyść. 

Jaki jest przykład walki o władzę w związku? Oto: nowa para, Sara i Mark, po początkowej atrakcji poślubnej zdają sobie sprawę, że mają różne style przywiązania z przyjaciółmi i rodzinami. Ich zrozumienie granic urlopu i rozszczepienia różni się. To powoduje tarcie między dwoma partnerami. Podczas gdy Sara uważa, że ​​jest naturalne, aby przenieść całą swoją uwagę i lojalność wobec partnera dość bez wysiłku, Mark nadal chce poświęcić czas na stare relacje i angażować je w plany podróży lub wycieczki.

Opublikuj walkę o władzę żądania między nimi, każda z nich powinna być w stanie skutecznie przekazać przyczyny ich oczekiwań od drugiego. Powinny być w stanie obiektywnie dostrzec tę różnicę między swoimi osobowości. Bardziej ekstrawertyczna partnerka, Mark, powinna również zrozumieć niepewność Sary i zaspokoić jej potrzebę wyłącznego czasu więzi. W ten sposób zatrzymujesz walkę o władzę w związku.

Jak dostrzec oznaki walki o władzę w związkach?

Zrozumienie znaczenia walki o władzę w kategoriach psychologicznych to jedno, nauka dostrzegania tej tendencji w twoim związku jest zupełnie inna. Często przejście z jednego do drugiego nie jest łatwe. To dlatego, że zaprzeczamy naszym podstawowym problemom związanym z relacjami.

Jeśli uważasz, że zarówno ty, jak i twój partner uciekacie się do ciągłego upoważnienia, ale nie jesteś pewien, czy kwalifikuje się jako wskaźnik walki o władzę w związkach, zwróć uwagę na te pewne znaki:

1. Grasz w gry umysłowe

Jednym z najbardziej wymownych przykładów walki o władzę w relacjach jest tendencja do gry w gry umysłowe do manipulowania się nawzajem. Niezależnie od tego, czy nieustannie wychowuje to byłego, czy celowo nie wysyła SMS -ów, ale zawsze reaguje, te zachowania są narzędziami do kontrolowania umysłu, instynktów i działań partnera.

Kiedy któryś z was ma problem z drugim, wpadniesz na pasywno-agresywne podejście do przekazania niezadowolenia. Szczerze, otwarta komunikacja jest zbyt trudna w twoim związku. To jeden z wczesnych oznak walki władzy w związkach. Osoba grająca w gry umysłu traci śledzenie tego, co jest ważne w związku, priorytetując własne „zwycięstwo” nad zdrowiem związku.

2. Uczucie wyższości

Jak wygląda władza w związkach? Wymownym wskaźnikiem jest to, że twoje nie jest partnerstwem równych. Wręcz przeciwnie, w rzeczywistości. Jeden lub oboje żyje z niezachwianym poczuciem bycia lepszym od drugiego. Czy to ze względu na charakter twoich zawodów, pochodzenia rodzinnego, edukacji lub statusu finansowego, przynajmniej jeden partner czuje się, jakby osiedla.

W rezultacie „osadnik” odczuwa stałą potrzebę patronowania i zdominowania „osiągnięcia”, co powoduje niezdrową walkę o władzę. „Reacher” stoi w obliczu osłabiających problemów z niską samooceną. Takie przykłady walk władzy w związkach są powszechne w dynamice wstydu strachu, w którym jeden partner nieustannie sprawia, że ​​drugi czuje, że nie wystarczy, popychając je w kokon wycofania emocjonalnego.

3. Konkurujesz ze sobą

Zamiast działać jako zespół, pary z silną walką o władzę w małżeństwie lub związek czuje potrzebę konkurowania ze sobą. Niezależnie od tego, czy jest to profesjonalne, czy drobne rzeczy, takie jak to, kto wygląda lepiej na imprezę, nieustannie próbujesz się prześcignąć. Jeśli na przykład wiadomość o tym, że twój partner otrzymuje podwyżkę, pozostawia cię z otchłani w żołądku lub promocja pozostawia ich wyraźnie zazdrosną, możesz policzyć je do wczesnych oznak walki o władzę w związkach.

Z drugiej strony, poprzez zdrową walkę o władzę, para nauczyłaby się swoich emocjonalnych wyzwalaczy i tego, co wywołało w nich poczucie zazdrości. Zapoznaliby się z różnymi rodzajami niepewności w związku, rozpoznają swoje, znaleźli sposoby na uzdrowienie i skuteczne komunikowanie.

4. Ciągniesz się w dół

Kolejnym klasycznym znakiem, że utkniesz na scenie walki o władzę w związku, jest to, że albo twój partner cię ściąga, albo zrobisz to samo. Być może oboje od czasu do czasu macie. Czy zauważasz ton szyderstwa w opiniach partnera na temat twoich działań, osiągnięć i niedociągnięć? Lub stać się ogarnięte pogardą wobec swoich? Czy to wydaje się, że zawsze usprawiedliwiasz się swoim partnerem? Lub oni do ciebie?

Kiedy partnerzy zaczynają się ciągnąć, prywatnie lub publicznie, zamiast podnosić się, jest to znak, że zmagasz się z niezdrową walką o władzę. Ashlyn, studenci sztuki Creative, mówi: „Spotiłem się z bankierem inwestycyjnym, który nigdy nie stracił okazji, aby poczuć się nieodpowiedni co do moich osiągnięć. Zabrałby mnie do wyjątkowo eleganckich miejsc, w których podział rachunku oznaczałoby, że zdmuchuję pieniądze warte wydatków na cały miesiąc przez jeden posiłek.

„Podnosiłby za każdym razem, ale nie bez protekcjonalnej uwagi lub pełnego wykładu na temat tego, jak nie robiłem nic wartościowego w życiu. Ponieważ postanowiłem zachować ciszę, etapy walki o władzę w związku. Dotarliśmy do punktu, w którym zaczął dla mnie podejmować decyzje. Wtedy wiedziałem, że muszę opuścić ten toksyczny związek."

5. Romans wyszedł z twojego życia

Nie pamiętam, kiedy zrobiłeś dla siebie coś specjalnego? Lub wyszedłem na randkę? Lub po prostu spędziłem przytulny wieczór razem, owinięty w koc, rozmawiając i śmiejąc się? Zamiast tego, czy ty i twój partner kłócicie się po obowiązkach domowych, spraw i obowiązków?

Osiągnąłeś ten etap walki o władzę w związkach poprzez ciągłe wycofanie, unikanie, dystansowanie i ciche zabiegi. Ty, twój partner, lub oboje czuliście się wygodnie w nie komunikowaniu się ani w interakcji, aby uniknąć zranienia i gniewu, a więc poziom intymności w twoim związku trafił. Te wzorce są cechami fazy walki o władzę w relacjach. O ile nie podejmiesz świadomych kroków, aby się z niego wycofać, uważnie przełamując problematyczne wzorce i pracując nad poprawą komunikacji, twój związek będzie nadal cierpieć.

Jak radzić sobie z walką o władzę w związkach?

Radzenie sobie z walką o władzę w związkach nie jest łatwa. Wymaga świadomej pracy obu partnerów, aby złamać niezdrowe wzorce relacji i zastąpić je zdrowymi praktykami. Siddhartha mówi: „Nie ma doskonałych partnerów. Gdy rozpocznie się faza walki o władzę w związku, możesz szybko przejść od patrzenia na swojego partnera jako idealnego dopasowania do znalezienia winy we wszystkim, co robią lub mówią.

„Nie pozwól, aby obecne nieporozumienia doprowadziły do ​​ubóstania i demonizacji teraźniejszości. Pamiętaj, że dbanie o swój związek i znaczące inne jest częścią dbania o siebie.”Ale jak to osiągnąć? Oto 5 kroków, które pomogą Ci pokonać etap walki o władzę w twoim związku i zbudować całościowe połączenie:

Powiązane czytanie: Czuję się niechciany w związku - jak sobie radzić?

1. Uznać walkę o władzę w związku

Walka o władzę na początku jest nieunikniona. Nowe wyzwalacze mogą przywrócić walki o władzę w związku. Podobnie jak w przypadku każdego problemu związanego, pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia i przeniesienia walki o władzę jest uznanie, że zmagasz się z tym. To wymaga wyraźnego określenia problemu. Na powierzchni może wydawać się, że twój problem jest ciągłym kłótni lub walki, które stają się podgrzewane i niestabilne. Możesz mieć świadomość, że kosztuje to stabilność i intymność w związku.

Jeśli powierzchowne środki, które podejmujesz, aby przeciwdziałać tym tendencjom, nie pomagają, czas zarysować powierzchnię i spojrzeć głębiej. Być może ty i twój partner urzeczywistniacie się nawzajem najgłębszych obaw związanych - czy to strach przed porzuceniem, odrzuceniem, kontrolowaniem lub uwięzieniem. Tylko poprzez identyfikację podstawowej przyczyny walki o władzę w małżeństwie lub związkach możesz podjąć konkretne kroki, aby to wyeliminować. Lub przynajmniej znajdź sposób wokół.

2. Pokonać problemy komunikacyjne

Musisz przezwyciężyć bariery komunikacyjne, aby przezwyciężyć etap walki władzy w swoim związku. Kluczem do każdego zdrowego i zrównoważonego partnerstwa jest otwarta i uczciwa komunikacja. Mimo to problemy komunikacyjne w związkach są bardziej powszechne niż większość ludzi lubi uznać. Siddhartha mówi: „Wydostanie się z walki o władzę oznacza naukę lepszej komunikowania się. Im więcej można pracować nad uznaniem i zaakceptowaniem mocy, tym bardziej uspokoi się i wyśrodkował w związku."

Zasadniczo oznacza to uczenie się sztuki intuicyjnej komunikacji, która pozwala ci położyć swoje serce bez dotykania surowych nerwów. Może to pomóc partnerom odnowić silne połączenia, które odczuwali na początku związku. Opieranie się na tym połączeniu toruje drogę do zdrowej intymności bez wszelkich walki o władzę.

3. Położyć kres przewlekłymi konfliktami

W kółko te same walki może sprawić, że uwięzisz cię w cyklu destrukcyjnych wzorów. Wzorce te napędzają następnie nieodłączne niepewność, obawy lub obawy, które wywołują walkę o władzę w związku. Na przykład powiedz, że jeden partner walczy z drugim o nie daje im wystarczającej ilości czasu ani uwagi, a drugi odpowiada za domaganie się bardziej osobistej przestrzeni. Jest to jeden z klasycznych przykładów walki o władzę popytu w relacjach.

Im więcej o to walczysz, tym bardziej wymagający partner będzie się bać porzucenia, a wycofanie się stanie się oderwane lub zdystansowane. Dlatego kluczowe jest zakończenie powtarzających się konfliktów i zapobieganie eskalacji problemów. „Wykorzystaj czas, aby zapobiec eskalacji walki. Eskalacja konfliktu powoduje strach, niepewność i tendencję do ochrony się kosztem tego, co jest dobre dla związku ”, mówi Siddhartha.

O ile te niszczycielskie wzorce nie są złamane, nie możesz wybaczyć sobie przeszłych błędów ani nie pozwolić starych ran zagoić się. Bez tego zaufanie nie jest przywracane między partnerami. Tylko z zaufania poczucie bezpieczeństwa, które pozwala ci przejść przez etap walki o władzę w związku.

Powiązane czytanie: 8 Strategie rozwiązywania konfliktów w związkach, które prawie zawsze działają

4. Nie graj na kartę ofiary

Niezależnie od tego, czy czujesz się stłumiony, zawstydzony, czy ukarany przez swojego partnera, naturalne jest, aby poczucie ofiary wkradają się. Jesteś tym, którego wolność jest zabierana. Ten, który jest zmuszony poczuć się winny za wszystko, co nie jest właściwe w związku. Ten, który musi znieść ciężar gniewnych wybuchów. Zanim zdemonizujesz partnera w swoim umyśle, cofnij się i oceń, czy tak jest.

Czy nieświadomie odgrywałeś rolę w walce o władzę w twoim związku, zmieniając się? Czy w jakiś sposób projektujesz własne obawy na swojego partnera? Czy to sprawia, że ​​dynamika relacji jest bardziej złożona? Aby pokonać etap walki o władzę w swoim związku, musisz spojrzeć na swoje równanie z nowej perspektywy. „Gdy zobaczysz całe zdjęcie, łatwiej jest cofnąć się i pozwolić na rozwiązanie”, mówi Siddartha.

5. Zaakceptuj i przyjmuj swoje różnice

Jak zauważa Siddhartha, żadne dwie osoby są takie same. Ich doświadczenia życiowe, perspektywy i perspektywy. Jednak gdy różnice te stają się źródłem starć, żaden partner nie może być ich autentycznym sobą w związku. Następnie, jako mechanizm samoobrony, obaj zaczynają pracować na rzecz konsolidacji władzy. W nadziei, że zdolność do manipulowania drugim da im szansę być tym, kim chcą być.

Takie podejście często okazuje się przeciwny do zamierzonego, pozostawiając obaj partnerzy złapani w głęboko zakorzenionym etapie walki o władzę w związku. Pozornie proste - chociaż łatwiej jest powiedzieć niż zrobić - sposób, aby przeciwdziałać temu, aktywnie pracując nad zaakceptowaniem i przyjęciem różnic nawzajem. Powiedzmy, że jeden partner jest zbyt krytyczny, co powoduje, że drugi staje się wymijający. Ciężar łamania tego wzoru pada na parę jako zespół.

Podczas gdy jeden musi nauczyć się przekazywać swoje zdanie bez uciekania się do ostrych słów lub niskich ciosów, drugi musi słuchać otwartym umysłem i bez obrazy. Kiedy obaj partnerzy czują się wystarczająco bezpieczni, aby byli autentyczni w związku, bez poczucia presji, aby zrobić lub powiedzieć rzeczy ze względu.

Przezwyciężenie walki o władzę w małżeństwie lub związkach nie jest łatwe. To się nie dzieje z dnia na dzień. Nie ma też magicznego przycisku, który może zresetować dynamikę pary do idealnego trybu. Musisz być zaangażowany w podejmowanie sumiennych wysiłków, dzień po dniu, aby ominąć etap walki o władzę w związku. Jeśli z tym się zmagasz, rozważ rozmowę z ekspertem od panelu doradców bonobologii lub licencjonowanym terapeutą w pobliżu. Praca z wyszkolonym profesjonalistą może dać ci jasność co do wzorców zachowań i podstawowych czynników wyzwalających.

FAQ

Nie ma konkretnej harmonogramu, jak długo walka o władzę może trwać w związku. Wszystko zależy od natury walki o władzę, świadomości obu partnerów na temat jej istnienia i chęci złamania wzorca. Im szybciej dojrzała emocjonalnie para może nauczyć się skutecznych sposobów ustawiania zdrowych granic relacji, dobrze komunikowania się i rozwiązywania walki o władzę, tym krótszy będzie scena.

Pozytywna moc w relacjach jest taka, która powoduje rozwój twojego związku. W tego rodzaju walce ustanawiasz lub wzmacniasz zasady zaangażowania, jeśli chodzi o argumenty i wspólne problemy. Poprzez pozytywną moc pary dochodzą do wspólnego bycia tym, kim są, jednocześnie zakwestionując potrzeby partnera.

Nie powinieneś szukać walki o władzę w swoim związku, ale staraj się ją całkowicie zakończyć, aby ją rozwiązać. W ten sposób walka o władzę w związku może mieć wartość i uważana za zdrową. Dopóki którykolwiek partner jest złapany w dążeniu do zdobycia przewagi, nie można osiągnąć partnerstwa.

Chociaż faza walki o władzę w związkach nie jest rzadkością, nie są przez nią zdefiniowane wszystkie romantyczne partnerstwa. Walka władza jest fazą lub etapem związku, który jest nieunikniony, gdy dwie wyjątkowe osoby spotykają się. Niektóre pary szybko rozpoznają tę tendencję i znajdują sposób na jej przezwyciężenie. Podczas gdy inni mogą pozostać uwięzieni w tej fazie przez lata lub nawet przez cały czas trwania związku. Więc wszystko sprowadza się do twoich perspektyw i perspektyw jako para.

Oto, jak powstrzymać ciągłe kłótnie w związku

Ile kosztuje terapia par?

Oznaki, że jest zaborczy w związku