Przedślubne Blues 8 sposobów walki z depresją przedślubną dla narzeczonych

Biorąc pod uwagę jego popularność, każdy chce być designerką panną młodą. Niezbawienie ulubionego designerskiego stroju ślubnego może być koszmarem. Oprócz presji, by wyglądać dobrze, istnieją pewne prawdziwe problemy, które sprawiają, że „panna młoda” rzuca się i odwróć w nocy. Obwiniaj to za dramat, stres lub po prostu paskudne hormony, ale planowanie „najszczęśliwszego dnia twojego życia” może wydawać się najtrudniejszą rzeczą w historii.

Te uczucia, które mogą kogoś pochłonąć przed ślubem, są nazywane „przedmorkowatym bluesem”, bardziej znane jako „zimna stopa.„Nie daj się jednak zwieść skromnej nazwie. Ciężki przypadek drżących może całkowicie cię przejąć, pozostawiając niezdolne do zejścia z tego przejścia.

Ponieważ nie chciałbyś, aby Twój wyjątkowy dzień został zniszczony przez to, co dzieje się w twoim umyśle, spójrzmy na przyczyny lęku przed ślubem i jak możesz poradzić sobie z depresją przed ślubem.

Co właściwie oznacza „ślubny blues”?

Spis treści

• Co właściwie oznacza „ślubny blues”?
• Lęk przed ślubem-5 obawia się, że każda przyszła panna młoda
  • 1. „Czy robię właściwą rzecz?"
  • 2. Wszystko może pójść nie tak na ceremonii ślubnej
  • 3. Niepokój ślubny
  • 4. Niepokój związany z małżeństwem
  • 5. Strach przed adaptacją weselną
• 8 sposobów walki z depresją przed ślubem
  • 1. Oddychać i spróbuj się uspokoić
  • 2. Zaakceptuj, że przechodzisz przypadek depresji lub lęku przed ślubem
  • 3. Zapisz zalety i wady
  • 4. Przypomnij sobie, dlaczego bierzesz ślub
  • 5. Nic nie może być idealne, a to w porządku
  • 6. Staraj się być optymistą
  • 7. Nie ukrywaj swojego bluesa przed ślubem przed bliskimi
  • 8. Szukaj profesjonalnej pomocy

Zachodnia tradycja dawania czegoś starego, czegoś nowego, czegoś pożyczonego i czegoś niebieskiego, przyszłej panny młodej na szczęście i szczęścia nie ma nic wspólnego z nośnym bluesem, o którym rozmawiamy. Jest raczej wręcz przeciwnie.

Kiedy zaręczona dziewczyna przechodzi serię negatywnych emocji, takich jak lęk, depresja i niewytłumaczalny smutek natychmiast po jej zaręczyn, oznacza to, że dostaje „ślubny blues”.

To uczucie jest nieczytelne dla samej dziewczyny i jej blisko i drogich. Przyczyny tego melancholii różnią się w zależności od tła panny młodej. Bez względu na to, jak kiepskie lub poważne są przyczyny, sedno sprawy polega na tym, że te „ślubne blues” istnieją.

Lęk przed ślubem-5 obawia się, że każda przyszła panna młoda

Niezależnie od tego, czy twój jest długoterminowym związkiem, czy też jesteście razem przez rok, nadchodzi czas, kiedy masz wątpliwości co do całego pomysłu na ślub. Od dodatkowych obowiązków po zarządzanie saldami pracy, małżeństwo przynosi ze sobą mnóstwo zmian.

I dodaj do tego stres związany z wyglądaniem najlepiej w dniu D, może to wystarczyć, aby wysłać każdego w tryb paniki. Zapytałem kilku moich przyjaciół o to, o czym byli najbardziej sceptyczni przed ślubem. To są jedne z najlepszych obaw przyznanych przez zaangażowane kobiety.

1. „Czy robię właściwą rzecz?"

Osiem na 10 zaręczonych dziewcząt powiedziało, że zaczęły wątpić w decyzję, gdy tylko zaczęły napływać wiadomości gratulacyjne. Pytania takie jak: „Czy naprawdę bierzesz ślub?”,„ Poślubiasz go?”Lub„ jesteś tego pewien?”Zapytany przez przyjaciół i rodzinę może naprawdę podnieść poziom lęku.

Wreszcie te pytania i wątpliwości zaczynają stać się strachem, a ostatecznie smutek infiltruje twój umysł.

Powiązane czytanie 10 rzeczy, których nikt nie mówi o małżeństwie po ślubie

2. Wszystko może pójść nie tak na ceremonii ślubnej

Jak Monica z F.R.I.mi.N.D.S Kiedyś powiedział: „Planowałem to, odkąd miałem 12 lat”. Tak ważny jest ten dzień dla większości narzeczonych. Tutaj wkraczają planiści ślubni. Podczas gdy planiści ślubni mogą poradzić sobie z jego częścią wykonania, większość wyborów, które należy dokonać, nadal zależy od decyzji pary.

Stąd niewielkie odchylenie od całego planu może siać spustoszenie w umyśle przyszłej panny młodej. W zakresie, w jakim depresja przenika w.

3. Niepokój ślubny

Programy telewizyjne na temat ślubnej Couture sprawiają, że czujesz się tak świadomy swojego wyglądu, dzięki czemu wierzysz, że jeśli nie masz profesjonalnej metamorfoty, nigdy nie możesz wyglądać najlepiej jak najlepiej. Od twoich bliskich wymaga dużej pewności, aby poczuć się zadowolony z wyglądu, nawet po przejściu całego procesu.

Od talii po włosy, zęby i cerę, wszystko zaczyna powodować roztrząsanie na temat twojego wyglądu w albumie ślubnym. Nic dziwnego, że problemy z wizerunkiem ciała mogą prowadzić do depresji przed ślubem.

4. Niepokój związany z małżeństwem

Gdy tylko będziesz zaręczony, masz dwa rodzaje życzliwych, tych, którzy dadzą ci obraz szczęśliwie w historii (wielkość tej grupy będą nieistotne), a inne, które będą miały mnóstwo małżeństwa Rada dla Ciebie. Większość tych rady będzie nadal przelewać się poza twoją imprezą panieńską.

Tak więc, nieumyślnie, zaczynasz obawiać się całego pomysłu małżeństwa, co sprawi, że będziesz się zaniep. Zaczynasz wątpić, czy twój partner i twój są idealnym materiałem małżeńskim.

5. Strach przed adaptacją weselną

Niezależnie od tego, jak długo para się znała, cała dynamika społeczna po ślubie. „Czy rodzina mojego męża mnie zaakceptuje?„Wtedy zaczyna analizować rzeczy, które musi zmienić, rzeczy, które jest gotowa się zmienić, i rzeczy, których nigdy się nie zmieni.

Bez względu na to, z której części świata pochodzi, ta analiza i strach przed zmianami są zawsze przerażające dla panny młodej. Nawet jeśli masz dobre relacje z teściami, zawsze istnieje trochę obaw o tym, jak dogadasz się ze wszystkimi.

8 sposobów walki z depresją przed ślubem

Chociaż blues przedślubny może wydawać się, że pozostawią cię niezdolnym do zrobienia wszystkiego, większość zmartwień ślubnych można odłożyć na praktyczne rozwiązania. Zwykle to jest praca druhny, jeśli masz szczęście znaleźć wydajną. Albo panna młoda musi sama poradzić sobie z sytuacją, zanim wymknie się spod kontroli.

Jeśli obecnie próbujesz poradzić sobie z ślubnym bluesem, powiedz sobie, że jesteś wystarczająco silny, aby przejść przez to, i czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak powinieneś.

Powiązane czytanie 15 zmian, które zdarzają się w życiu kobiety po ślubie

1. Oddychać i spróbuj się uspokoić

Biorąc pod uwagę naturę myśli przechodzących przez twój umysł, ta rada radzenia sobie z depresją przedślubną może wydawać się bezużytecznymi informacjami. Nie bądź zbyt szybki, aby ocenić, wypróbuj kilka ćwiczeń oddechowych i spróbuj się uspokoić.

Musisz nauczyć się rozjaśnić. Rób wszystko, aby cię uszczęśliwić, nawet jeśli oznacza to jedzenie ulubionych lodów. Twoja szczęśliwa wesoła twarz z pewnością odwróci uwagę z talii, jeśli o to się martwisz. Tylko wtedy, gdy jesteś spokojny, możesz myśleć logicznie i rozwiązać każdy problem.

2. Zaakceptuj, że przechodzisz przypadek depresji lub lęku przed ślubem

O ile nie zmierzysz się twarzą w twarz ze swoimi myślami i nie zaakceptujesz, że przechodzisz poważny przypadek depresji przedślubnej, spróbujesz uciec od problemów ze zdrowiem psychicznym. Chociaż nie powinieneś się samodiagnozować słowami takimi jak „lęk” lub „depresja”, zaakceptuj fakt, że masz niewygodne myśli i martwisz się o to wszystko.

Im szybciej dojdziesz do uświadomienia sobie, że potrzebujesz pomocy i że musisz coś z tym zrobić, tym szybciej będziesz w stanie zrobić coś z tym, przez co przechodzisz.

3. Zapisz zalety i wady

Jeśli kiedykolwiek wątpisz w decyzję o ślubie, po prostu zanotuj wszystkie punkty, które cię martwią. Następnie zobacz, ile można rozwiązać i jakie są Twoje opcje. Jeśli jesteś wobec siebie szczery, nic nie powstrzyma cię przed podjęciem właściwej decyzji.

Ponadto, gdy zaczniesz odkładać wszystko na papierze, zdasz sobie sprawę, że wiele rzeczy, o które martwisz się. Niemal każdy, kto ma niepokój przed ślubem, często martwi się o rzeczy, w których nie mogą kontrolować wyniku, więc martwią się o nich naprawdę warto?

4. Przypomnij sobie, dlaczego bierzesz ślub

„Czy robię właściwą rzecz?”,„ Czy mój partner jest dla mnie?„Czy wszystkie myśli, które z pewnością przejdą przez twój umysł przed dniem ślubu. Kiedy te niepokojące myśli pojawiają się na twojej drodze, ważne jest, aby przypomnieć sobie, dlaczego zdecydowałeś się to zrobić w pierwszej kolejności.

Za każdym razem, gdy zaczynasz się roztrząsnąć po swoim wyglądzie lub jakikolwiek inny problem dotyczący ślubu, po prostu oddychaj i pamiętaj, że twój partner chętnie się z tobą poślubić, ponieważ jesteś sobą. O ile nie istnieje naturalne nieszczęście, nic nie może zrujnować dla ciebie dnia.

5. Nic nie może być idealne, a to w porządku

Czy wydaje się, że wszystko się rozpada? Jakby nic nie idzie tak, jak myślałeś? I że każde drobne niedogodności całkowicie zmienia rzeczywistość tego, jak myślałeś? Uspokój się, zdarza to wszystkim.

Wszystkie rytuały i ceremonie wkrótce się zakończą, a życie znów będzie normalne, więc przestań się stresować. Zaakceptuj, że życie nigdy nie jest łóżkiem róż. Będą wzloty i upadki, ale wkrótce będziesz miał swoją kolegę z duszy do podzielenia się tymi chwilami.

6. Staraj się być optymistą

Tak, życie zmieni po małżeństwie, ale to nie znaczy, że będzie źle. Minęły te czasy, kiedy teściowie byli tak okrutni, jak sugerują codzienne mydła. Mimo wszystko, co wiesz, życie może być czystą błogością i możesz mieć wróżkę, jak tylko-po-po. Jeśli wszystko, co robisz, to mimowolnie podkreślające scenariusze, które zrujnują Twój dzień ślubu, spróbuj skupić się na tym, co wiesz, że pójdą dobrze.

Twój przyszły mąż rozświetli się, gdy tylko cię zobaczy. Wszyscy twoi przyjaciele i rodzina będą bardzo szczęśliwi, a cały dzień będzie świętem twojej miłości. Nie skupiaj się na zmianach kwiatowych w ostatniej chwili, której nienawidzisz, spójrz na to, co wiesz, że pójdą dobrze.

Powiązane czytanie: 25 pytań, które należy zadać przed małżeństwem na przyszłość

7. Nie ukrywaj swojego bluesa przed ślubem przed bliskimi

Niezależnie od wszystkich przerażających rad, które otrzymujesz od rodziny i przyjaciół, pamiętaj, że nigdy nie zostaniesz sam. Przede wszystkim będziesz mieć męża, który poprowadzi Cię przez wszystkie nowe zmiany wokół ciebie. Wtedy masz również swoją najbliższą rodzinę jako system wsparcia.

8. Szukaj profesjonalnej pomocy

Depresja przed ślubem może wysłać cię do ciemnego miejsca, z którego możesz nie być w stanie wyjść bez pomocy profesjonalisty. Nawet jeśli obecnie tak nie jest, rozmowa z doradcą pomoże ci dojść do sedna, dlaczego czujesz.

Jeśli obecnie przechodzisz przez to, co podejrzewasz, może być depresją przedślubną, bonobologia ma wielu doświadczonych doradców, którzy chcieliby pomóc ci przetrwać ten trudny czas.

Nie zaniedbuj swojego ślubnego bluesa, ale jednocześnie nie pozwól im ukraść grzmotu. Kiedy zdasz sobie sprawę, że to, przez co przechodzisz, nie jest tymczasowym smutkiem ani nerwowością, nie próbuj wsunąć go pod dywan. Im szybciej dostaniesz się do lepszego sposobu myślenia, tym bardziej będziesz mógł cieszyć się własnym dniem ślubu.

Depresja po ślubie: Byłem tak przygnębiony, że próbowałem popełnić samobójstwo

Jak walczyłem z depresją po zerwaniu i wygrałem

Miłość po ślubie - 9 sposobów, w jakie różni się od miłości przed ślubem