Zajęty styl załącznika Uważaj 15 znaków, które go masz

W tym artykule

• Co to jest zaabsorbowany styl załącznika?
• 15 oznak zajętego stylu załącznika
• Jak wygląda zajęty styl załącznika?
• Jaka jest przyczyna zajęcia stylu załącznika?
• Są zajęte i unikające stylów przywiązania?
• Wyjaśniono cztery style przywiązania
• Radzenie sobie z zajętym stylem załącznika

Teoria przywiązania Bowlby mówi, że jesteśmy podłączeni do rozwijania przywiązań z naszymi głównymi opiekunami na początku życia. Kiedy nasi rodzice zaspokajają nasze potrzeby, odpowiadając nam, gdy jesteśmy w trudnej sytuacji, rozwijamy bezpieczne przywiązanie i dowiadujemy się, że możemy liczyć na ludzi wokół nas.

Z drugiej strony, jeśli nasze potrzeby nie są konsekwentnie zaspokajane, na przykład w przypadku obraźliwego, zaniedbania lub w inny sposób nieobecnego rodzica, możemy opracować zajęty styl załącznika. Tutaj dowiedz się o zajętym stylu przywiązania u dorosłych, w tym o tym, co go powoduje, i jakie są oznaki zajmowanego stylu przywiązania.

Powiązane czytanie: Jak style przywiązania wpływają na relacje

Co to jest zaabsorbowany styl załącznika?

Czasami nazywany niespokojnym stylem przywiązania, zaabsorbowany styl przywiązania występuje, gdy dana osoba nie rozwinęła zdrowych przywiązań w dzieciństwie. Obejrzyj ten film, aby zrozumieć, jak twoje dzieciństwo wpływa na twoje przywiązanie i związki miłosne.

Być może jeden lub oboje ich rodziców byli zaniedbani lub niespójne w swoich reakcjach dzieci. Gdy dziecko osiągnie dorosłość, będą mieli niepokój związany z bliskimi relacjami z innymi, ponieważ nie wiedzą, czy mogą zaufać ludziom, aby zaspokoić swoje potrzeby.

Być może zastanawiasz się: „Co oznacza zajęcie?„Jeśli chodzi o styl załącznika. Odpowiedź jest po prostu taka, że ​​zajmowany styl przywiązania oznacza, że ​​czujesz się gorszy od innych i obawiasz się, że zostaniesz porzucony lub odrzucony w swoich bliskich związkach.

Może to doprowadzić cię do przylgnięcia do partnera lub ciągle szukanie znaków, że są źli lub planują cię opuścić.

15 oznak zajętego stylu załącznika

Teraz, gdy masz ogólne zrozumienie problemów związanych z przywiązaniem, możesz zastanawiać się nad niespokojnymi objawami stylu przywiązania. Może definicja zajętego stylu załącznika przypomina o sobie i chcesz wiedzieć o dodatkowych znakach, na które należy zwrócić uwagę.

15 oznak zajętego stylu załącznika poniżej sugeruje, że możesz mieć do czynienia z tego rodzaju przywiązaniem jako dorosły:

1. Wysoka zależność w relacjach

Jeśli opracowałeś zaabsorbowany styl załącznika, zwykle oznacza to, że nie możesz polegać na swoich opiekunów, aby zaspokoić Twoje potrzeby. Jako dorosły, jeśli masz zaabsorbowaną osobowość, możesz stać się wysoce zależny od partnera, gdy jesteś w romantycznym związku.

Możesz na nich polegać, aby podejmować decyzje i prawdopodobnie oprzeć poczucie własnej wartości na temat tego, co myśli twój partner. Możesz podświadomie szukać od partnera opieki i konsekwencji, których nie dostałeś od rodziców, kiedy dorastałeś.

2. Potrzebujesz częstego zapewnienia

Ponieważ osoby z zajętym stylem przywiązania mają trudności z zaufaniem i porzuceniem strachu, nieustannie potrzebują swoich partnerów, aby ich uspokoić.

Może się zdarzyć, że często pytasz partnera, czy nadal cię kochają, czy sprawić, że twój partner obiecuje ci, że nie zostawiają cię po walce, ponieważ tak bardzo boisz się odrzucenia i porzucenia.

Powiązane czytanie: Szukanie zapewnienia w związku? 12 sposobów na odpoczynek

3. Wysoka wrażliwość na emocje innych

Jako ktoś z zajętym niespokojnym stylem przywiązania, zawsze będziesz szukał znaków, że inni są na ciebie źli, ponieważ masz tak silną potrzebę ochrony przed porzuceniem i odrzuceniem.

Może to oznaczać, że jesteś niezwykle wrażliwy na wszelkie oznaki, że ktoś jest na ciebie zdenerwowany, ponieważ jesteś przygotowany na wpadnięcie i naprawienie problemu, aby uniemożliwić osobę wyjście z twojego życia. Ten wysoki stopień wrażliwości będzie oznaczał, że możesz wykryć najmniejszą zmianę w emocjach innych ludzi, a będziesz mógł zauważyć, kiedy będą smutne, rozczarowane lub trzymają się gniewu.

4. Zostałeś oskarżony o bycie zbyt potrzebującym

Oznaki zajętego stylu załącznika mogą spowodować, że wydasz się dość potrzebny dla partnera. Jeśli zachowanie jest nadmierne, może nawet powodować problemy w związku, do tego stopnia, że ​​twój partner narzeka, że ​​jesteś zbyt potrzebujący.

Twój niepokój związany z porzuceniem i odrzuceniem może spowodować, że będziesz stale szukać zapewnienia i uwagi od partnera, dzięki czemu wydajesz się dość potrzebujący.

5. Odepchniesz partnera

Ludzie z przywiązaniem lęku w związkach mają tendencję do odepchnięcia partnera, ilekroć czują, że związek jest zagrożony. Jeśli twój partner wydaje się bardziej odległy niż zwykle, możesz je zignorować lub spróbować uczynić ich zazdrośnymi, aby sprawdzić, czy znów „ścigają”.

Uważasz ich próby ponownego połączenia się z tobą jako znak, że ich naprawdę zależy, więc możesz szybko utknąć w wzorze odpychania ich, aby sprawdzić, czy będą walczyć o powtórkę do ciebie.

6. Mieć zakładki na swoim partnerze

Nieufność, jaka występuje wraz z zajętym stylem przywiązania, może prowadzić ludzi do ścisłego monitorowania swoich partnerów, aby upewnić się, że nie angażują się w nielojalne lub nieuczciwe zachowanie.

Możesz okazać się, że śledzisz lokalizację partnera lub obsesję na punkcie czasu, gdy zajmuje mu oddzwonienie wiadomości tekstowej lub telefonicznej.

Powiązane czytanie: Quiz, aby przetestować zaufanie między tobą a twoim partnerem

7. Bombardowanie ludzi SMS -ami

Tak jak możesz śledzić zachowanie partnera z powodu nieufności, możesz również bombardować ich wiadomości tekstowymi lub rozmowami telefonicznymi.

Jeśli masz tendencję do wysyłania jednej wiadomości tekstowej, a następnie zalewać partnera lub znajomym niezliczonym dodatkowym wiadomości.

8. W zależności od zatwierdzenia i pochwały innych ludzi

Miło jest otrzymać komplementy, ale większość ludzi może się obok bez zależności od zatwierdzenia i pochwały od innych.

Jeśli masz niespokojny styl przywiązania, prawdopodobnie będziesz mieć niską samoocenę, co oznacza, że ​​będziesz polegać całkowicie na zatwierdzeniu innych osób w celu uregulowania swojej samooceny. Jeden negatywny komentarz może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś nie był godny, i wysłać cię w spiralę w dół.

Powiązane czytanie: Czy jestem zbyt zależny od quizu mojego chłopaka

9. Martwisz się, że ludzie cię nie kochają

Podobnie jak ktoś z zajętym stylem przywiązania prawdopodobnie będzie szukał ciągłego zapewnienia, martwią się również, że inni ich nie kochają.

Jedna walka lub jeden zły dzień z przyjacielem lub znaczącą inną może doprowadzić cię do przekonania, że ​​nie lubią cię lub już o ciebie nie troszczą.

10. Nie czujesz się bezpiecznie w swoich związkach

Kiedy ciągle martwisz się, że inni cię porzucą lub odrzucą, nigdy nie poczujesz się bezpiecznie w swoich związkach. Możesz martwić się, że zawsze jesteś na skraju zastąpienia lub możesz ciągle szukać znaków, że twój partner oszukuje lub reżyseruje ich uwagę gdzie indziej.

Powiązane czytanie: 8 znaków wskazujących niepewność w związkach

11. Sabotujesz relacje

Czasami ludzie z niespokojnym zajęciem w stylu przywiązania podświadomie sabotują ich relacje, ponieważ uważają, że lepiej jest opuścić związek, zanim ich partner je opuści.

Możesz być celowo wybierając walki lub angażujesz się w irytujące zachowania, aby odepchnąć partnera, albo możesz nawet posunąć się z nimi, ponieważ martwisz się, że w końcu cię opuścili. Wolisz doświadczyć bólu wcześniej niż później.

Powiązane czytanie: Czy sabotuję swój quiz związany

12. Dysfunkcyjne relacje

Ludzie, którzy mają niespokojny styl przywiązania, zwykle znajdują się w szeregu dysfunkcyjnych związków, ponieważ mają trudności z tworzeniem zdrowych więzi z innymi ludźmi.

Jeśli okaże się, że przeskakujesz z jednego związku do następnego lub że większość twoich długoterminowych relacji dotyczyła serii wzlotów i upadków, możesz mieć niespokojny styl przywiązania.

Możesz zostać złapany w cyklu pchania/ciągnięcia, w którym odepchniesz partnera, mając nadzieję, że następnie połączy się z tobą, abyś mógł je ponownie wciągnąć.

13. Ciągle czujesz się gorszy

Z powodu braku konsekwentnego opieki w dzieciństwie, osoby z kwestiami przywiązania w związkach zwykle czują się gorsze od innych.

Mogą czuć się, jakby nie zasługują na szczęśliwe relacje, ponieważ po prostu nie są tak dobrzy jak inni ludzie. Jeśli często czujesz się gorszy, twój wzór przywiązania może być winny.

14. Zwykle jesteś pasywny w swojej komunikacji

Badania sugerują, że osoby z zajętym stylem przywiązania prawdopodobnie będą korzystać z komunikacji niesercyjnej. Jeśli masz trudności z wypowiadaniem się w zakresie swoich potrzeb, jest to kolejny z oznak zajętego stylu przywiązania.

Powiązane czytanie: Jak Twój styl komunikacji wiele mówi o tym, jak się komunikujesz

15. Unikasz związków z powodu swojego niepokoju

W niektórych przypadkach ludzie, którzy mają niespokojny styl przywiązania, mogą całkowicie uniknąć relacji lub mieć tylko serię krótkotrwałego ucieczki, ponieważ boją się tworzenia intymnych relacji.

Ryzyko związane z potencjalnie porzuconym i zranionym przez romantycznego partnera może być zbyt wysokie dla niektórych osób z tym stylem przywiązania. Unikanie relacji nie oznacza, że ​​ich nie pragniesz. Możesz tęsknić za kochającym związkiem, ale twój niepokój uniemożliwia tworzenie jednego.

Powiązane czytanie: Co to jest niepokój związany i jak możesz sobie z tym poradzić?

Jak wygląda zajęty styl załącznika?

Powyższe znaki mogą dać ci wyobrażenie o tym, na co, aby zwrócić uwagę, jeśli uważasz, że możesz mieć zaabsorbowany styl załącznika.

Oprócz tych konkretnych znaków, zaabsorbowany styl przywiązania na ogół wygląda tak: doświadczasz niskiej samooceny, a także przewlekłego poczucia bycia gorszym od innych ludzi. Masz również trudności z zaufaniem innym w relacjach i cieszysz się, że inni odrzucą i ostatecznie porzucą cię.

Jaka jest przyczyna zajęcia stylu załącznika?

Zaabsorbowany styl przywiązania często ma korzenie w dzieciństwie i może być wynikiem niskiej lub niespójnej rodzicielstwa. Na przykład, jeśli jeden lub oboje twoich rodziców nie było z powodu choroby psychicznej lub uzależnienia, być może nie otrzymałeś odpowiedniej opieki i przywiązania.

Ostatecznie może to spowodować opracowanie niespokojnego zajętego stylu przywiązania, ponieważ dowiadujesz się, że nie możesz polegać na swoich opiekunów, aby zaspokoić Twoje potrzeby.

W niektórych przypadkach niespokojny styl przywiązania może rozwinąć się z powodu poważnych problemów, takich jak nadużycie lub odrzucenie rodziców. Kiedy nie możesz nawet polegać na swoich rodzicach, aby chronić cię przed krzywdą, poczujesz, że nie możesz nikomu zaufać, co pokazuje zajęty styl załącznika.

Podczas gdy style przywiązania często mają korzenie w dzieciństwie, czasami ludzie mogą rozwijać zajęte przywiązanie po toksycznym lub obraźliwym związku.

Obraźliwe relacje zwykle podążają za cyklem, w którym obraźliwy partner czasami kocha między epizodami nadużyć. Z czasem może to znieść poczucie własnej wartości osoby i rozwinąć strach przed odrzuceniem, prowadząc ją do następnego związku.

Są zajęte i unikające stylów przywiązania?

Zajmujące i unikające style przywiązania są obie formy niepewnego przywiązania, co oznacza, że ​​wynikają one z braku konsekwentnego opieki w dzieciństwie, ale nie są tym samym.

Zaabsorbowany styl przywiązania wiąże się z dużym niepokojem i brakiem zaufania w związkach. Mimo to osoby z unikającym stylem przywiązania zwykle unikają relacji, zwłaszcza tych, które obejmują intymne połączenia emocjonalne.

Podczas gdy ktoś z niespokojnym stylem przywiązania może wejść w związek i być bardzo przywiązany i potrzebujący ze względu na strach przed porzuceniem, ktoś z unikającym stylem przywiązania po prostu zamknie się emocjonalnie i uniknie zbliżania się do innych ludzi.

W przeciwieństwie do kogoś z niespokojnym przywiązaniem, ktoś z unikającym stylem przywiązania nie lubi zależeć od innych ludzi. Zamiast polegać na innych ze względu na poczucie samooceny, ktoś z unikającym stylem przywiązania jest zbyt niezależny. Nauczyli się, że skoro nie możesz ufać ludziom, równie dobrze możesz polegać na sobie.

Wyjaśniono cztery style przywiązania

Okazuje się, że istnieją trzy inne style załączników, oprócz zajętego stylu załącznika. Oprócz tego stylu, niektórzy ludzie mają bezpieczne przywiązanie, co oznacza, że ​​mają zdrowe relacje ze swoimi opiekunami jako dziećmi. Mogą ufać innym i rozwijać bliskie więzi w wieku dorosłym.

Z drugiej strony styl przywiązania do unikania, jak sugeruje jego nazwa, wiąże się z kimś bojącym się zaangażowania i unika bliskich relacji. Mogą być emocjonalnie zimne i odległe w związkach. Dezorganizowany lub przerażający/unikający styl przywiązania jest paradoksalny, ponieważ z jednej strony ktoś z tym stylem przywiązania tęskni za bliskimi związkami, ale boją się ich.

Podsumowując, cztery style przywiązania są następujące:

• Bezpieczne: To jest ideał i tworzy się, gdy ludzie mają responsywne, konsekwentne opiekunów jako dzieci
• Niespokojny/zajęty: szczegółowo omówiony tutaj, ten styl przywiązania rozwija się z powodu niespójnego opieki i powoduje, że ludzie są niezwykle obawni przed porzuceniem i nieufni w związkach.
• Unikanie: Ktoś z unikającym stylem przywiązania nie ma lęku związanego z intymnymi relacjami, ale unikając zbyt blisko innych ludzi, ponieważ w dzieciństwie nauczył się, że nie mogli ufać dorosłym, aby się nimi opiekowali.
• Fearfful-anlikta: Ludzie z przerażającym u niedawnym przywiązaniem pragną intymnych związków, ale też się ich obawiają. Podobnie jak inne niepewne style przywiązania (zajęte i unikające), ktoś z przerażającym u niedawnym przywiązaniem ma problemy z niespójnym i złym opieką w dzieciństwie.

Radzenie sobie z zajętym stylem załącznika

Zaabsorbowane zaburzenie przywiązania nie jest oficjalną diagnozą zdrowia psychicznego, ale może prowadzić do problemów z lękiem i związkami, co może wymagać pomocy od specjalisty ds. Zdrowia psychicznego.

W rzeczywistości badania pokazują, że style przywiązania są bezpośrednio powiązane z poziomem satysfakcji w związku.

Oznacza to, że jeśli zmagasz się z przywiązaniem do lęku w związkach, możesz skorzystać z pracy z doradcą pary lub indywidualnym doradcą.

Jeśli jesteś w związku, poradnictwo parom może pomóc Ci w rozwiązaniu problemów, które pojawiły się w twoim związku z powodu niespokojnego zajęcia przywiązania.

Indywidualne poradnictwo może być również pomocne, ponieważ może zapewnić bezpieczną przestrzeń, w której można omówić problemy z dzieciństwem i przetwarzać swoje emocje.

Oprócz szukania poradnictwa, możesz samodzielnie odzyskać problemy związane z przywiązaniem. Na przykład, ćwicząc samoopiekę, możesz nauczyć się stawiać swoje potrzeby na pierwszym miejscu i poprawić ogólne samopoczucie, zwiększając poczucie samooceny i własnej wartości.

Po rozwinięciu świadomości zachowań związanych z zajętym przywiązaniem (tj., Zatrzymanie, potrzeba uspokojenia, wysokiej zależności), możesz celowo zidentyfikować wyzwalacze tych zachowań i nauczyć się nowych sposobów reagowania.

Z czasem, poprzez doradztwo i celowy wysiłek, możesz nauczyć się radzić sobie z niespokojnym przywiązaniem.

Wniosek

Zaabsorbowany styl przywiązania może prowadzić do problemów związanych z samooceną i trudnościami w związku. Jeśli masz zajęte przywiązanie, prawdopodobnie poczujesz się gorszy od innych, a będziesz ciągle martw się, że przyjaciele, rodzina lub twój znaczący inny.

Może to prowadzić do niezdrowego zachowania w związkach, takich jak nadmierna potrzeba, ciągłe prośby o zapewnienie i tendencję do stosowania taktyki do odepchnięcia ludzi, aby ścigali się po tobie i sprawić, że poczujesz się bezpieczniej.

Na szczęście możesz nauczyć się przezwyciężyć niespokojne zajęcie przywiązania. Możesz zastosować strategie samopomocy po rozwinięciu świadomości swojego niespokojnego stylu przywiązania, ale w wielu przypadkach korzystne może być poszukiwanie profesjonalnej pomocy.

Uczestnictwo w grupie o zdrowej komunikacji może pomóc w nauce zdrowszych sposobów interakcji i ustalania granic w związkach. Poradnictwo może również pomóc w przetwarzaniu problemów z dzieciństwem, które doprowadziły do ​​problemów związanych z przywiązaniem w twoich związkach i opracować strategie ich przezwyciężenia.