Chroń się 25 typowych wyrażeń gazowych w związkach

W tym artykule

• Co jest gazowe w związku?
• Jak odbywa się światło gazowe w związkach?
• Jakie są oznaki, że jesteś oświetlony gazem?
• 25 powszechnie stosowane frazy oświetlenia gazu w relacjach
• Jak reagować na światło gazowe w związku
• Więcej pytań na temat oświetlenia gazowego w związkach
• Na wynos

Nie można zaprzeczyć, że romantyczne relacje działało, niezależnie od tego, czy tylko poznajesz się, czy kilka lat w małżeństwie.

Jednak ty i twój kochanek pracujesz przez wzloty i upadki twojego związku.

Czasami relacje mogą stać się niezdrowe, a nawet toksyczne. Gaslighting to zjawisko psychologiczne, które jest bardzo kłopotliwe. Zwroty z oświetleniem gazowym w relacjach mogą być używane przez jednego lub obu partnerów podczas codziennych rozmów lub podczas nieporozumień.

Używanie wyrażeń oświetlenia gazu w relacjach może zmienić związek w toksyczny.

Dlatego ważne jest, aby być świadomym tych zwrotów, abyś był świadomy wszelkich oznak oświetlenia gazowego. To jest forma nadużyć emocjonalnych.

Ważna jest również koncepcja nadużyć. Nadużycia nie ogranicza się tylko do ranności fizycznej osoby. Nadużycie może przybierać kilka form- emocjonalne, fizyczne, werbalne, psychiczne i finansowe.

Biorąc pod uwagę, jak powszechna jest relacja gazowa, konieczne jest, aby być świadomi frazy oświetlenia gazu w relacjach. Jesteś odpowiedzialny za swoje bezpieczeństwo i zdrowie psychiczne. Aby dowiedzieć się ogólnie o świetle gazowym, kontynuuj czytanie.

Powiązane czytanie: Co jest gazowe w związku

Co jest gazowe w związku?

Gaslighting jest formą manipulacji psychologicznej, w której jeden partner w związku celowo sprawia, że ​​drugi kwestionuje własne zdrowie psychiczne lub postrzeganie wydarzeń.

Często odbywa się to poprzez zaprzeczenie faktów, przeniesienie winy lub czyniąc ofiarę poczucia odpowiedzialności za zachowanie sprawcy. Może to prowadzić do poważnych szkód emocjonalnych i psychicznych ofiary i podważyć ich samoocenę i pewność siebie.

Wiedz więcej o tym tutaj: Jak radzić sobie z oświetleniem gazowym w relacjach na 15 sposobów

Jak odbywa się światło gazowe w związkach?

Światło gazowe może powodować dużo bólu w związku. Ma potencjał siać spustoszenie. Więc co jest zapalanie gazu w związkach? To taktyka nadużycia emocjonalnego. Sprawca używa go do zmiany winy na ten, który jest oświetlony gazem.

Kiedy dana osoba używa wyrażeń gazowych w związkach, może próbować zmienić rozmowę lub informacje, aby pokazać, że są całkowicie nieszkodliwe, bez żadnych złych intencji.

Gaslighers używają tych zwrotów do wywierania siły w związku. Mogą mieć duże pragnienie kontrolowania ofiary.

Gaza gazowa jest uważana za formę nadużyć emocjonalnych, ponieważ te wyrażenia gazowe w związkach i wyrokach mogą zrujnować samoocenę ofiary, mylić je, a nawet wpłynąć na ich zdrowie psychiczne.

Gaslighters stosują 5 technik bezpośredniej manipulacji- przeciwdziałanie, kamienowanie, napieranie/blokowanie, zaprzeczenie/celowe zapominanie i trywializacja.

Powiązane czytanie: Etapy oświetlenia gazu w relacjach

Jakie są oznaki, że jesteś oświetlony gazem?

Światło gazu szkodzi ofiarom, ponieważ ofiara może czuć się bardzo zdezorientowana i zdenerwowana. Mogą zacząć kwestionować prawdę stojącą za jego/jej postrzeganiem. Ofiara zaczyna wątpić w siebie.

Jeśli jesteś poddawany zwrotom gazowym, istnieje możliwość, że mogło się to wydarzyć przez długi czas. Wynika to z faktu, że oświetlenie gazowe jest trudne do wykrycia. To może początkowo nie zaszkodzić. Jednak długoterminowe konsekwencje mogą być szkodliwe.

Ofiara oświetlenia gazu może spiralnie w silnym poczuciu zwątpienia, zamieszania, niepokoju przez cały czas, izolacji, a ostatecznie depresji.

Wpływ oświetlenia gazu na ofiarę może zacząć od poczucia niedowierzania. Może następnie zamienić się w obronę, co może ostatecznie spowodować depresję.

Powiązane czytanie: Wspólne oznaki oświetlenia gazu

25 powszechnie stosowane frazy oświetlenia gazu w relacjach

Rozważ następujące wyrażenia za przykłady wyrażeń oświetlenia gazu w związku. Pamiętaj i chroń się przed tą formą nadużyć emocjonalnych.

Oto powszechnie stosowane frazy oświetlenia gazu w relacjach romantycznych:

1. Przestań być tak niepewny!

Gaslighers świetnie grają w grę winy. Są dobrzy w zmianie winy na ofiarę.

Jeśli zwrócisz uwagę czegoś o sprawie, który cię dotyczy, sprawi, że poczujesz się źle, nawet o tym poruszasz. Nie chcą pracować nad sobą. Mogą więc nazywać cię niepewnym.

2. Jesteś zbyt emocjonalny!

Jest to jedna z najczęściej stosowanych fraz światowych w relacjach. Gaslighers brakuje empatii.

Nie mogą jednak potwierdzić o sobie. Zamiast tego mogą przekierować uwagę na ciebie i komentować, jak bardzo jesteś emocjonalny.

3. Po prostu to wymyślasz.

Jeśli twój znaczący inny ma narcystyczne tendencje osobowości, być może słyszałeś, jak to mówią. Jest to jedno z najczęstszych zwrotów używających narcystów.

Mogą być podatne na wykorzystywanie zaprzeczenia jako mechanizmu obronnego. Mogą więc zmusić cię do zmiany postrzegania sytuacji.

4. To się nigdy nie wydarzyło.

Jeśli wielokrotnie byłeś poddawany temu zdaniu, może to doprowadzić do zakwestionowania swojego zdrowia psychicznego i utraty kontaktu z rzeczywistością.

5. Przestań wyolbrzymować sytuację!

Gaslighers używają tego zdania, aby przekonać ofiarę, że obawy ofiary są przesadzone i trywialne.

To bezpośredni atak na racjonalne umiejętności ofiary.

6. Czy nie możesz żartować?

Sprawca używa tego wyrażenia, aby powiedzieć coś bolesnego i uciec od tego. Dlatego mówią coś krzywdzącego żartobliwie.

Jeśli ofiara wskazuje, że była niegrzeczna, wredna lub bolesna, sprawca może użyć tego wyrażenia, aby normalizować ich paskudny komentarz.

7. Po prostu błędnie interpretujesz moje intencje.

Jest to jedno z bardziej bezpośrednich wyrażeń gazowych w relacjach stosowanych przez sprawców sprawców do odchylenia odpowiedzialności od ofiary.

Często mówią, że sytuacja była nieporozumieniem i starają się uciec z tego powodu, używając tego wyrażenia.

8. Problem nie jest ze mną; To jest w tobie.

To klasyczne zdanie ma jeden z najwyższych potencjałów, aby zranić ofiarę.

Gaslighers używają projekcji (mechanizmu obronnego) do erozji samooceny ofiary, mówiąc to zdanie.

9. Myślę, że potrzebujesz pomocy.

Jest to jedno z wyrażeń używających gazowni, które można stosować zdrowo z dobrymi intencjami, ale można go również niewłaściwie wykorzystywać. Jeśli twój partner jest z natury dość manipulacyjny, mogą użyć tego wyrażenia, aby zwrócić uwagę na własne wątpliwości w umyśle ofiary.

Kwestionują stan zdrowia psychicznego ofiary, oszukując ją przez to stwierdzenie.

10. To nigdy nie był mój zamiar; Przestań mnie obwiniać!

To kolejne kłamliwe oświadczenie złożone przez Gaslighers, które są pełne fałszu.

Mówiąc to, starają się oczyścić i wyglądać niewinnie z czystymi intencjami, gdy odchylają się w ten sposób.

Powiązane czytanie: Jak powstrzymać grę winy w swoim związku

11. Zacznijmy od od nowa od kwadratu.

Narcystyczni Gaslighers często używają tego, aby uniknąć uznania i pracy nad własnymi błędami lub problemami.

Ci sprawcy nie lubią konfrontować się z swoimi problemami. Używają tego wyrażenia jako sposobu na przeglądanie swoich przeszłych błędów i zacząć od nowa.

12. Nie toleruję kłamstw.

Jest to powszechnie stosowana taktyka dywersji, w której Gaslitator używa tego wyrażenia, aby uniknąć konfrontacji na temat ich problematycznego zachowania.

Jeśli roszczenie podniesione przez ofiarę nie jest zgodne z narracją sprawcy, używają tego wyrażenia do przekierowania.

13. Musisz schudnąć.

Gaslighers często chcą, aby ofiara polegała na nich w celu walidacji i miłości. Taka jest to, w jaki sposób związek staje się toksyczny.

Aby stworzyć tę zależność, często uciekają się do krytyki fizycznego wygląd.

14. Jesteś mroźny i zły w łóżku.

Oprócz wyglądu fizycznego, jest to kolejny ulubiony docelowy obszar ataku, w którym Gaslighrze sprawiają, że ofiary źle się czują ze względu na zdrowie seksualne, preferencje seksualne i seksualność jako całość.

Ponadto to zdanie jest często wykorzystywane do ucieczki od niedopuszczalnych zachowań seksualnych lub oszukiwania.

15. Twoi przyjaciele są idiotami.

Jak wspomniano wcześniej, izolacja jest powszechną konsekwencją bycia oświetlonym gazem. Rodzina i przyjaciele zwykle mogą zidentyfikować zajęcia gazowe, nawet zanim ofiara to zda sobie sprawę.

Dlatego Gaslighers używają tego wyrażenia na ofiarach, aby zadawać pytania na temat racjonalności tego ostatniego i zasila nasiona zwątpienia, i izolują to ostatnie, mówiąc to zdanie.

16. Jeśli mnie kochałeś, zrobiłbyś… .

To zdanie jest używane taktownie, aby postawić ofiarę w trudnej sytuacji, aby poczuć się zobowiązana do wybaczenia lub usprawiedliwienia niedopuszczalnego zachowania Gaslightera.

17. To twoja wina, którą oszukałem.

Wynika to z miejsca niechęci Gaslittera do zaakceptowania ich winy. Po prostu nie mogą przyznać się do tego, że oszukiwali, i to wszystko na nich.

Ponieważ Gaslighers ignorują swoją winę, nigdy nie przyznając się do ich błędów i ukrywając ich za niepewnością partnera.

18. Nikt inny nigdy cię nie pokochał.

Kiedy związek staje się bardzo kwaśny, jest to jedna z najczęściej używanych frazy oświetlenia gazu.

Powiedz, że ofiara zbiera odwagę, by zaproponować rozpad. Gaslitator może skorzystać z okazji, aby bezpośrednio zaatakować własną wartość ofiary. To zdanie może sprawić, że ofiara poczuła się, jakby niekochła lub złamana.

19. Jeśli masz szczęście, wybaczę ci.

To jedna z najczęstszych rzeczy, które mówią gazowce.

Na przykład po narcystycznym Gastelghterowi udało się przenieść winę ofiary, ofiara może zacząć obficie przepraszać za przebaczenie.

Ale kiedy Gasteller wybacza ofiarę za coś, co zrobił Gasteller, mówią to zdanie, aby ofiara czuje się gorsza.

20. Powinieneś mnie kochać bezwarunkowo.

To kolejna z tych wyrażeń gazowych, z których używają sprawcy, gdy związek może być punktem przełomowym, aby wykorzystać podstawowe przekonania ofiary na temat miłości.

21. Pamiętam, że zgodziłeś się to zrobić.

To zdanie jest kolejną ważną czerwoną flagą, w której sprawca próbuje zniekształcić wspomnienia ofiary na temat sytuacji dotyczącej tego drugiego.

22. Po prostu zapomnij o tym teraz.

Niekonfrontacyjny charakter sprawców sprawców prowadzi ich do często wykorzystywania tego wyrażenia w celu zaspokojenia istotnych problemów dotyczących związku.

23. Dlatego nikt cię nie lubi.

To zdanie jest kolejnym dźgnięciem na poczucie własnej wartości ofiary i poczucie własnej wartości, aby stworzyć poczucie zależności od sprawcy i odizolować ofiarę.

24. Nie jestem zły. O czym mówisz?

Ciche leczenie jest powszechną taktyką stosowaną przez narcystycznych gadek gazowych przy użyciu tego wyrażenia do pomylania ofiary.

25. Gaza mnie oświetla!

Gaslighers używają tego wyrażenia, aby kupić dla siebie trochę czasu. Niestety robią to, niepokojąc ofiarę, używając tego zdania.

Pamiętaj o tych wyrażeniach gazowych w związkach i bądź ostrożny i chroń siebie.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z oświetleniem gazowym

Teraz, gdy znasz frazy gazowe, oto krótki film o świetle gazowym:

Jak reagować na światło gazowe w związku

W każdym związku będą czasy, w których jeden lub obaj partnerzy czują się niepewnie lub wrażliwi. Kiedy to nastąpi, ważne jest, aby pamiętać, że oświetlenie gazowe jest formą manipulacji, którą można użyć, aby ktoś poczuł się zdezorientowany, szalony i nieodpowiedni.

Oto 5 sposobów na odpowiedź, gdy ktoś cię oświetla.

• Uznaj swoje uczucia i poinformuj ich, że jesteś zdenerwowany ich działaniami.
• Podziel się tym, jak się czujesz z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny, który będzie słuchać i wspierać Cię podczas przetwarzania sytuacji.
• Unikaj kłótni z osobą próbującą cię manipulować. (To sprawi, że będą bardziej wściekłe i rzadziej słuchają).
• W razie potrzeby usuń się z związku.
• Poszukaj innego partnera, który będzie lepszy dla Ciebie.

Więcej pytań na temat oświetlenia gazowego w związkach

Sprawdź więcej pytań dotyczących wyrażeń oświetlenia gazu w relacjach i co się dzieje, gdy ignorujesz Gaslighter:

• Co możesz zrobić, jeśli doświadczysz oświetlenia gazowego?

Jeśli doświadczasz nadużycia emocjonalnego lub oświetlenia gazu w związku lub małżeństwie, najważniejszą rzeczą do zrobienia jest wsparcie od kogoś, kto jest bezpieczny i chętny do zapewnienia bezstronnego wsparcia emocjonalnego.

Możesz to zrobić, otrzymując terapię małżeńską od terapeuty lub dołączając do grupy wsparcia dla ofiar przemocy domowej i znęcania się.

• Jak przepraszają Gaslighers?

Gaslighers rzadko biorą odpowiedzialność za swoje działania. Zamiast tego często obwiniają swojego partnera za własne złe zachowanie i spróbują odwrócić winę ofiary.

Mogą również spróbować przeprosić, ale przeprosiny będą pełne pustych obietnic, których nie można zachować. To może sprawić, że czujesz się zły, rozczarowany, a nawet zdradzony. Najlepszym sposobem radzenia sobie z przeprosinami Gaslightera jest to ignorowanie.

Na wynos

Zasadniczo, jeśli masz nawet wątpliwości, że twój partner cię zapala, przyjrzyj się temu. Bycie ofiarą sytuacji w świetle gazowym może doprowadzić cię do depresji i możesz stracić poczucie zdrowia psychicznego.

Może się pogorszyć z dnia na dzień. Uważaj, aby sytuacja nie wymknęła się spod kontroli. Jeśli uważasz, że twój partner uzasadni z tobą, możesz skorzystać z pomocy profesjonalisty, aby poradzić sobie z sytuacją.