Push Pull Relacts - 9 sposobów na pokonanie

Kiedy jeden partner jest napędzany potrzebą połączenia, a drugi potrzeba odległości, relacja push ciągnie się. Chociaż to wyjaśnienie może wydawać się proste i proste, bycie złapanym w tak rzadko jest.

To dlatego, że to zachowanie pchania między dwoma partnerami romantycznymi jest często napędzane przez wiele podstawowych problemów. Od problematycznych stylów przywiązania po strach przed intymnością z jednej strony i strach przed porzuceniem, niską samooceną itp. na inne. Możesz więc zobaczyć, jak ten gorący i zimny, bliski i odległy taniec może odbijać się na umysłach tych, którzy złapali w tej toksycznej dynamice.

Co gorsza, cykl relacji push ciągnie się na pętli. To pozostawia obu partnerów bez wytchnienia od stałej presji, niepewności i konfliktu. Jeśli czujesz, że istnieje niezdrowa ilość ścigania i ścigania w dynamice z partnerem, zwróć uwagę na to, na czym polega relacja pchania i jak możesz to pokonać.

Co to jest relacja push ciągnąca?

Spis treści

• Co to jest relacja push ciągnąca?
• Jakie są znaki w związku z naciskiem?
  • Etap 1: Pościg
  • Etap 2: Bliss
  • Etap 3: Wycofanie
  • Etap 4: odpychanie
  • Etap 5: odległość
  • Etap 6: Reunion
  • Etap 7: Harmonia
• Jak przezwyciężyć dynamikę relacji pchania?
  • 1. Rozpoznaj prawdziwy problem
  • 2. Wpaść empatię
  • 3. Uznaj koszty dynamiki push pull
  • 4. Szanuj swoje różnice
  • 5. Odległość nie jest zła rzecz
  • 6. Pracować nad sobą
  • 7. Naucz się być wrażliwym
  • 8. Utwórz dynamikę równej mocy
  • 9. Unikaj swoich założeń

Związek pchania zaczyna się jak każdy inny. Dwie osoby spotykają się, czują się do siebie, a następuje związek. W rzeczywistości okres na miesiąc miodowy takich związków jest zazwyczaj naznaczony intensywną pasją. Jednak gdy związek zaczyna się osiedlić w rytmie, tęsknota za odległością z części jednego partnera wywołuje w drugim strachu przed stratą i paniką. Rozpoczyna się cykl relacji pchania.

W takim związku jeden partner wyświetla klasyczne cechy zobowiązania i aktywnie unika intymności, której pragnie ten drugi partner. Partner, który stara się uniknąć intymności, może zostać wycofany i ochłodzony entuzjazm i pasją, jaką pokazali na początku związku. Mogą zacząć poświęcić więcej czasu na indywidualne zainteresowania i hobby lub usprawiedliwić, aby nie spędzać z nimi czasu. To powoduje, że drugi partner czuje się zdenerwowany, zdezorientowany i niepewny, że jest porzucony.

Powiązane czytanie: Czy jesteś toksyczną parą? Weź ten test, aby się dowiedzieć

Panika stworzona przez te uczucia doprowadza ich do zbliżenia się do dryfującego partnera. Mogą spróbować ich zachęcić, zwracając większą uwagę na ich wygląd, przestrzegając każdego zapytania lub dokuczając im obojętność. Reakcja ściągacza budzi presję na popychacza, co skłoniło ich do jeszcze większego wycofania.

Zachowanie push ciągnących nie jest zasadniczo ulicą jednokierunkową. Obaj partnerzy mogą przełączać się między role popychacza i ściągacza w związku, dzięki czemu dynamika jest znacznie bardziej skomplikowana.

Jakie są znaki w związku z naciskiem?

Podobnie jak w przypadku relacji międzyludzkich, dynamika push pull jest pełna niezliczonych aspektów i złożoności. Niezależnie od szczegóły takiego romantycznego partnerstwa można z pewnością powiedzieć, że jest to toksyczny związek. Możesz sobie wyobrazić, że ten rodzaj toksyczności kwitnie w relacji pchnięcia z narcyzem. Narcyza wykorzysta twoją miłość jako paliwa poszukującego uwagi, a kiedy mają dość, zrzucą cię i odejdą. Ale nie całkowicie. Upewnią się, że pozostawiają z tobą mały ciąg uczuć, aby cię wciągnąć, ilekroć są w nastroju na więcej miłości i uwielbienia.

Puller daje narcyzom wszelkiego rodzaju pochwały, których potrzebują - seksualny, emocjonalny i intelektualny - aby utrzymać związek. W tym przypadku popychacz rozwija się na każdym kawałku, nigdy nie doceniając osoby, która wykonuje całą pracę. Jeśli jeden z tych przykładów relacji push i ciągnących rezonuje z tobą i zdajesz sobie sprawę, że jesteś w związku z narcystą, odejdź od partnera na chwilę.

Pomyśl o tym, jak na to zasługujesz, jak mało otrzymujesz i jak traktujesz się stale. Nie myśl o tym, jak naprawić relacje pchania i pociągnięcia w tym scenariuszu. To, czego potrzebujesz, to czysta przerwa od tej osoby. Nie oczekuj od nich poprawy i przeprosin (pamiętaj, że są narcyzem). Jest to jeden z najgorszych przykładów relacji push i ciągnących i mamy nadzieję, że wkrótce wyleczysz się z tych blizn.

Oczywiście ta dynamika może wystąpić, gdy żaden partner nie jest też narcyzem. Aby móc uwolnić się od podtrzymywania takiej paniki, musisz zrozumieć znaczenie push i wyciągnięcie znaczenia pary. Jeśli szukasz znanych znaków relacji push, wiedz, że jest to oznaczone 7 różnych etapów:

Etap 1: Pościg

Na tym etapie osoba - zazwyczaj ktoś, kto zmaga się z niską samooceną i strachem przed zaangażowaniem - jest przyciągany do kogoś. Postanawiają ścigać drugą osobę. Mogą zorganizować program, aby ukryć swoją ukrytą niepewność i starać się przedstawić jako uroczy, hojny, miły i wrażliwy.

Osoba, która jest ścigana, może grać ciężko do zdobycia - zachowanie, które wynika z ich lęku przed samotnością i porzuceniem. Podczas gdy ta osoba obawia się, że jest wrażliwa, uwaga, którą otrzymują, sprawia, że ​​czują się dobrze i działa dobrze dla ich niskiej samooceny. Po zaklęciu grania na gorąco i zimno dają one.

Etap 2: Bliss

Związek zaczyna się od wysokiej nuty, naznaczona intensywną pasją i ciągnąca między oboma partnerami. Obaj partnerzy cieszą się podnieceniem i chcą spędzać razem każdą chwilę budzenia. Fizyczna intymność jest gorąca i ognista. Jednak w tym pozornie doskonałym związku brakuje jednego aspektu - intymność emocjonalna.

To dlatego, że obaj partnerzy unikają kultywowania zdrowej komunikacji w związku. Jest to jeden z charakterystycznych znaków, że dynamika relacji push ciągnie się. „Nie mogłem go zdobyć, on jest wszystkim, o czym myślałem. To było idealne na każdy mały sposób i pomyślałem, że to „przypuszczalnie”, że jest tak bezmyślnie intensywne, wiesz? Że intensywność sprawia, że ​​jest to w jakiś sposób. myliłem się. Wszystko się rozpadło wcześniej niż myślałem ”, dzieli Fern.

Powiązane czytanie: Oto, jak powstrzymać ciągłe kłótnie w związku

Etap 3: Wycofanie

Na tym etapie jeden partner zaczyna czuć się przytłoczony intensywnością związku. Szczególnie, jeśli czują, że intymność między nimi zaczyna działać głęboko. Ta osoba chciałaby się uwolnić lub przynajmniej zrobić wszystko, co w ich mocy, aby wycofać intensywność. W rezultacie mogą się wycofać, odległe, a także niedostępne fizycznie i emocjonalnie.

Etap 4: odpychanie

Kolejnym wyraźnym oznaką relacji push ciągnących jest to, że po rozpoczęciu wycofania drugi partner wciela się w rolę ścigającego, napędzany utajonym strachem przed porzuceniem. Poświęcą o wszystko, aby zwrócić uwagę i przywiązanie partnera. Ma to jednak odwrotny wpływ na partnera, który angażuje się w wycofanie się. Ta osoba - popychacz - następnie wchodzi w stadium 4 relacji push, gdzie czują się odpychane przez swojego partnera.

Etap 5: odległość

Puller lub prześladowca decyduje się na cofnięcie się na tym etapie. Właśnie dlatego zaklęcia odległości fizycznej i emocjonalnej są niewątpliwym oznaką relacji push ciągnących. Decyzja o oddaleniu się od partnera w relacji push ciągnie się ze strachu przed porzuceniem.

Ta osoba już obawia się pozostawienia lub samej, więc cofają się o krok, aby się chronić i przetrwać złamane serce, jeśli związek się kończy. Jednak ten sam strach przed porzuceniem nie pozwala im być tym, który nazywa to rezygnacją. „Nie jestem z tego dumny. Pobiegłem z związku, nie mogłem już podnieść presji. Czułem się, jakbyśmy cały czas oddychali ski. Nie było dla mnie żadnej przestrzeni - to, czego najbardziej mi się podobało, zaczęło mnie przestraszyć ”, dzieli się Colin.

Etap 6: Reunion

Teraz, że popychacz w związku ma potrzebną przestrzeń, zaczynają ponownie pozytywnie oglądać swój związek. Zaczynają pragnąć obecności partnera i zaczynają od nowa ścigać się. Od obfitych przeprosin po obranie ich prezentami, nie zatrzymaliby się na niczym, by je przekonać. Nieprzewodnikowy puller wpuszcza popychacz z powrotem, choć niechętnie, ponieważ pragną czuć się poszukiwani i kochani.

Powiązane czytanie: Doradztwo w związku - wszystko, co musisz wiedzieć

Etap 7: Harmonia

Związek przechodzi przez kolejne błogie zaklęcie pokoju, szczęścia i harmonii. Popychacz jest zadowolony, że związek nie stał się zbyt intymny ani poważny. Puller jest zadowolony z tego, że związek się nie skończył. Gdy tylko wszystko zacznie się intensywnie intensywnie, popychacz przejdzie do wycofania. To ponownie wprowadza cykl relacji push w ruchu.

Jeśli przyjrzysz się uważnie, etapy 6 i 7 są identyczne z etapami 1 i 2, z wyjątkiem faktu, że tutaj osoba nie daje potencjalnego zainteresowania miłością po raz pierwszy, ale próbuje zdobyć uczucie kogoś, kto już jest w związku z. Ponieważ etapy te działają w nieustannej pętli, jak chomika biegnący na kole, ludzie uzależniają się od relacji pchania, zanim będą mogli zidentyfikować swoją toksyczność.

Jak przezwyciężyć dynamikę relacji pchania?

Stres, lęk, przylegające zachowanie i niska samoocena to tylko niektóre z opadów relacji push ciągnących. Z pewnością te rzeczy nie są dla ciebie dobre. Więc co można zrobić, aby zaradzić sytuacji? Jak naprawić relacje push i pociągnięcia? Czy zerwanie relacji push ciągnie jest jedynym sposobem ochrony przed potencjalnymi uszkodzeniem takiej dynamiki?

Co ważniejsze, czy możesz naprawdę mieć pewność, że rozpad jest na dobre, gdy ciągle wykonujesz taniec na linie? Jeśli nie, jak zaoszczędzisz się od uzależnienia od relacji pchania? I rób to bez zakończenia rzeczy z partnerem? Push Pull Relacje Psychologia jest taka, że ​​utrudnia ci rozpoznanie oznak bycia w takim związku, dopóki wszystko się nie pogorszy.

Dopóki twoi przyjaciele są zmęczeni słyszeniem, że płacisz nad tą samą osobą. Dopóki nie wyczerpasz się przeprosinami lub czekając, aż druga osoba wróci. Dopóki nie zmęczysz się, ciągle przytłoczonym intensywnością związku, cechą, którą kochasz i nienawidzisz. Ale możliwe jest uwolnienie się od tego wyczerpującego cyklu, niekoniecznie tracąc partnera, którego kochasz. Oto 9 wykonalnych wskazówek, które pomogą Ci przezwyciężyć dynamikę relacji push, bez konieczności pożegnania się:

Powiązane czytanie: 15 znaków miałeś toksycznych rodziców i nigdy o tym nie wiedziałeś

1. Rozpoznaj prawdziwy problem

Kiedy obaj partnerzy w związku mają rozbieżne potrzeby i perspektywy, łatwo jest wpaść w pułapkę postrzegania tego jako podstawowej przyczyny wszystkie. Na przykład popychacze zwykle unikają rozwiązywania problemów związanych z relacja. Podobnie ściągacze mają tendencję do przemyślenia, co może sprawić, że popychacz poczuł, że są zbyt apodyktyczne.

Pomaga rozpoznać, że żaden partner nie jest tutaj problemem. Zachowanie push ciągnie się. Koncentrując się na prawdziwym problemie psychologii relacji, lepiej jest zrozumieć, że musisz zmienić dynamikę relacji, a nie partner jako sam. Pomaga to promować „my” kontra wspólny sposób myślenia problemu zamiast „ty” kontra „ja”.

2. Wpaść empatię

Jeśli chcesz uwolnić się od tej toksyczności bez przechodzenia z rozpadu relacji push, empatia jest twoim najlepszym przyjacielem. Po rozpoznaniu, że jesteś popychaczem lub pociągnięciem w związku, podejmij kroki dziecka w kierunku zrozumienia swojego partnera.

Jakie są podstawowe problemy wywołujące ich wzorce zachowania? Jakie są ich strach i luki? Które przeszłe doświadczenia przyczyniły się do ich rozwinięcia tych tendencji? Biorąc pod uwagę, że masz do czynienia z częścią problemów, empatyzowanie z partnerem nie powinno być trudne. Gdy to zrobisz, musisz pomóc sobie nawzajem przezwyciężyć te niepewność, lęki i niepewne style przywiązania.

3. Uznaj koszty dynamiki push pull

Możesz być uzależniony od relacji push, ale wiesz, że ten gorący i zimny taniec kosztuje cię drogo. To znaczy pod względem zdrowia psychicznego. Stres, lęk związany, wyobcowanie, zamieszanie, frustracja, strach i gniew stają się stałym w twoim życiu, gdy jesteś złapany w tak niezdrowej dynamice relacji.

Uznanie tych kosztów może pomóc w wyraźnym zobaczeniu, że musisz dokonać zmiany na lepsze. O ile nie jesteś w relacji push z narcyzem, zawsze istnieje nadzieja na poprawienie kursu. Z pewnym wysiłkiem i wytrwałością obu partnerów możesz poczynić postępy.

„Przyjaciel zwrócił uwagę, że musimy zebrać nasz akt. Wszyscy nasi przyjaciele mieli dość, ale ten podszedł i powiedział nam, że jesteśmy typowym przykładem relacji push. Nie moglibyśmy tego przyznać bez jej uczciwości, prawdopodobnie pozostalibyśmy w zaprzeczeniu i nadal wyzwala się nawzajem ”, dzieli się Harry.

4. Szanuj swoje różnice

Style i potrzeby związane z przywiązaniem przeciwne są podstawą relacji push ciągnących. Na przykład ściągacz może od czasu do czasu omówić związek, aby zapewnić się, że wszystko jest w porządku i że ich partner ich nie porzuci. Te powtarzające się rozmowy mogą sprawić, że popychacz czuje się przytłoczony, często powodując wycofanie.

Aby położyć kres cyklu relacji push, naucz się szanować swoje różnice. Poświęć pokój z faktem, że oboje jesteście po prostu podłączeni inaczej i staraj się wzajemnie się nawzajem w radzeniu sobie z relacjami. „Myśleliśmy, że tak dobrze się znaliśmy, myliliśmy się. Dopiero kiedy zaczęliśmy rozmawiać o swoich wyzwalaczych i podróży stylów przywiązania, musieliśmy kopać coraz głębiej i codziennie współczuć coraz więcej ”, dzieli się Vanya.

Powiązane czytanie: Jak przezwyciężyć współzależność w relacjach

5. Odległość nie jest zła rzecz

Dla popychacza trochę wolne może być powiew świeżego powietrza, który może je ożywić. Pomaga ich również uspokoić, że nie realizują związku kosztem swojej indywidualności. W przypadku ściągacza odległość może być nerwowa. Może natychmiast zdenerwować się i obawy o przyszłość związku. Jednak odległość i przestrzeń osobista w związku nie są złymi rzeczami.

Powoli to akceptując, ściągacz może w dużej mierze zakończyć tę toksyczną relację pchnięcia samodzielnie. Jeśli partner, który ma tendencję do wycofania się, wie, że może wziąć trochę wolnego - czy to dzień, czy weekend - po prostu być bez krytyki lub oceniania za to, nie przejdzie przez cykl powtórzenia wycofania, gdy tylko potrzebują czasu do siebie. Z kolei powrócą do relacji z pozytywnym perspektywą, dając odciągającemu uwagę i uczucia, na których się rozwijają.

6. Pracować nad sobą

Obaj partnerzy w relacji push ciągnie się więcej niż uczciwy udział w kwestiach. Praca nad nimi, aby stać się lepszymi wersjami siebie, może zmienić świat w skutecznym zakończeniu tańca push pull. Jeśli obaj partnerzy zmagają się z niską samooceną, na przykład pracują nad uzyskaniem pewności siebie.

Zmiana postrzegania jaźni może pomóc w zmniejszeniu strachu i niepewności. Patrząc do środka i naprawiając wyzwalacze za tym problematycznym zachowaniem push, możesz uratować swój związek. Jeśli nie możesz samodzielnie tworzyć postępów, zawsze możesz skorzystać z korzyści płynących z poradnictwa. Wytyczne wyszkolonego terapeuty może być przełomem w przezwyciężeniu twoich problemów.

Powiązane czytanie: Jak zbudować współzależny związek?

7. Naucz się być wrażliwym

Jeśli ściągacz w związku musi pozytywnie nauczyć się odległości oglądania, popychacz musi nauczyć. Strach przed intymnością wynika z leżącego u podstaw strachu przed byciem wrażliwym emocjonalnie wobec innej osoby.

Być może w przeszłości miałeś jakieś niesmaczne doświadczenia. To może być powód, dla którego masz tendencję do zamykania i budowania ścian, aby chronić swoje najbardziej kruche myśli i pragnienia. Mimo to możesz obrócić nowy liść, zaczynając od małego i stopniowo otwierając się na swoich partnerów na temat swoich obaw, obaw, przeszłych doświadczeń, myśli i stanu emocjonalnego.

Aby upewnić się, że popychacz odnosi sukcesy w swoich próbach zawiedzenia, ich partner musi powitać tę otwartość przy wsparciu, empatii i zrozumienia. Jeśli dana osoba poczuje się osądzona, natychmiast wycofa się. Spowoduje to jedynie złożone strach przed intymnością.

8. Utwórz dynamikę równej mocy

Dynamika mocy jest znakiem rozpoznawczym relacji push ciągnących. Moc zawsze spoczywa na partnerze, który wycofuje się, ciężko gra lub dystansuje się od drugiego. Podążnik - czy to ten, który popycha lub ciągnie - jest zawsze bezsilny i wrażliwy. Tak więc stworzenie zdrowej dynamiki mocy może być dobrym początkiem do przeciwdziałania cyklu relacji push ciągnięcia.

W tym celu obaj partnerzy muszą podjąć świadomy wysiłek, aby zapewnić sobie równe głosie w swoim związku. Od małych rzeczy, takich jak decydowanie o tym, jak spędzić dzień razem, po duże decyzje, takie jak wiele miejsca i odległości, aby się przyjąć, lub zastanowienie się, co kwalifikuje się jako czas - każdy wybór powinien być wspólnym.

9. Unikaj swoich założeń

Sposób, w jaki zachowujemy się w związkach, jest w dużej mierze rządzi naszymi doświadczeniami życiowymi i warunkami. To z kolei mówi nam, jak romantyczni partnerzy powinni się ze sobą zachowywać. Na przykład, jeśli widziałeś, jak twoich rodziców (y) wychodzących na dzieci bez żadnego ostrzeżenia, dyskusji lub intymacji, naturalne jest, że odległość w związkach może sprawić, że poczujesz się niespokojny.

Kiedy twój partner szuka przestrzeni w związku, możesz nazwać je niefrasobliwymi, zimnymi lub zahamowanymi emocjonalnie. Ale co, jeśli to, co postrzegasz jako „niefrasobliwy i zimny”, to po prostu to, kim jest twój partner? Co jeśli, według nich, właśnie tak powinny być relacje? Unikanie narracji i założeń jest niezbędne do uwzględnienia punktu widzenia drugiej osoby, zwłaszcza jeśli jest ona wyraźnie przeciwna do twojego własnego.

Bycie w relacji push ciągnie się na twoje samopoczucie psychiczne i pogorszyć same problemy, które wywołują te tendencje. Rozpoznanie czerwonych flag i podejmowanie środków naprawczych jest jedynym sposobem, w jaki dwoje ludzi jest skłonna do popychania zachowań może pozostać razem bez utraty zdrowia psychicznego. Jeśli postrzegasz siebie jako bycie w takim związku, ale nie jesteś w stanie zrobić postępu we właściwym kierunku, wiedz, że pomoc eksperta to tylko kliknięcie.

Jak ustalić granice emocjonalne w związkach?

12 Realistyczne oczekiwania w związku

12 powodów argumenty w związku mogą być zdrowe