Prawdziwa moc cipki Jak wzmocnić mięśnie pochwy

Kiedy mówimy moc cipki, co przychodzi mi na myśl? Dla nas wybraliśmy dosłowną trasę. Oto jak wzmocnić mięśnie pochwy dla prawdziwej mocy cipki!

Wbrew powszechnemu przekonaniu kobiety nie są słabe. Nie jesteśmy płcią w niekorzystnej sytuacji, delikatnym seksem. Patrząc na to, jak działają reprodukcja ludzka, biologia i przetrwanie, kobiety odgrywają ogromną rolę, której mężczyźni po prostu nie mogą zastąpić.

Sonety i piosenki zostały stworzone na temat tego-poszukiwanie miłości kobiety, wyzwanie pocałunku kobiety, niesamowitej siły życiowej, która jest ciałem kobiety. W rzeczywistości, jeśli chodzi o zaloty, romans i życie rodzinne, to kobiety naprawdę nazywają strzały *Mówiące o mocy cipki!*

Więc co jest z kobietami, które sprawiają, że faceci zatrzymują się i patrzą, a nawet zmienia złe chłopców w dobrych chłopakach?

Podczas gdy kobieta ma wiele pożądanych i silnych cech, które wykraczają poza nasze krzywe i gładką skórę, przyznajmy, że IT-Pussy ma również coś wspólnego. Mężczyźni idą gagą nad pochwą. To natura. To instynkt. W ten sposób ludzie są podłączeni. Wiele podbojów walczyło, przegrało i wygrało seksualność żeńską, nad pociągnięciem cipki.

Zatem utrzymanie swojego bobra oswoiła i w kształcie wskazówek * cokolwiek to dla ciebie znaczy * na pewno będzie miało swoje zalety, jeśli chodzi o twoje życie seksualne, relacje i… cóż, moc cipki!

Jak ćwiczyć moc cipki *dosłownie *

Od jakiegoś czasu rozmawiamy o mocy cipki, a jeśli wiesz, czym są Kegels, to prawdopodobnie dostajesz dryf. Wykonanie siły cipki, w dosłownym sensie, oznacza wykonywanie ćwiczeń Kegel. I przez to mamy na myśli ćwiczenia zaciskające i uwalniane, które wzmacniają mięśnie dna miednicy.

Podłoga miednicy to seria mięśni i tkanek, które tworzą kształt procowy na dnie miednicy. Ta twarda zawiesia trzyma narząd. Gdy straci swoją elastyczność i jędrność, w wyniku słabej podłogi miednicy, możesz mieć trudności z kontrolowaniem pęcherza. Mięśnie te naturalnie stają się słabsze po ciąży, porodzie, starzeniu się, przyrostu masy ciała i częstym ciężkim podnoszeniu. Wzmacniając je jednak, obniżasz ryzyko takich warunków, jak nietrzymanie moczu. I witam, sprawisz, że seks jest gorętszy!

Zanim zaczniesz, oto kilka podstaw, których musisz się nauczyć:

#1 musisz zidentyfikować odpowiednie mięśnie. Wiele kobiet zajmuje się życiem, nie wiedząc o mięśniach związanych z Kegels. Możesz je zidentyfikować, próbując powstrzymać w połowie strumienia moczu. Dokręcanie się tutaj to Kegel. Możesz pozwolić im odejść ponownie, a twoje siusiu wznowi. Założymy się, że już czujesz moc cipki!

#2 Kolejna sztuczka. Jeśli nadal masz trudności ze znalezieniem tych mięśni, spróbuj umieścić palec w pochwie i ściskać coś tam. To zacieśnienie, które odczuwasz na palcu, to twoich kegeli!

#3 Rozpocznij ćwiczenia kegelowe z pustym pęcherzem. Jest to ważne, abyś nie odczuwał dyskomfortu ani wycieku. Upewnij się, że wykonujesz kontrolę pęcherza przed rozpoczęciem któregokolwiek z poniższych ćwiczeń.

Ćwiczenia kegla, aby wzmocnić moc cipki

Następujące ćwiczenia są świetne przez prawie o każdej porze dnia. Możesz to zrobić podczas biurka, czytanie książki, oglądanie filmu lub po prostu leżące w łóżku.

#1 Ściśnij i zrelaksuj się. W tym klasycznym ćwiczeniu ścisrzysz swój mięsień dna miednicy tak mocno, jak to możliwe. Przytrzymaj to przez sekundę lub dwa, zanim całkowicie się rozluźnij. Dokręć go przez pięć sekund, a następnie rozluźnij na kolejne pięć. Powtórz to cztery lub pięć razy z rzędu, pracując, aż będziesz w stanie umówić się na mięśnie na dziesięć sekund na raz, z odstępami dziesięciu sekund pomiędzy nimi. Połącz to z głębokim oddychaniem, koncentrując się na relaksie, aby nie pominąć bicia. To sprawia, że ​​twoje mięśnie na dole nie tylko są silne, ale także elastyczne.

#2 wydanie. Jest to odmiana powyższego ćwiczenia, ale zamiast po prostu rozluźnić się z Kegelami, mocno oddychasz i silnie uwalniasz również Kegels. To jest jak wypychanie powietrza z płuc i pochwy jednocześnie.

#3 piłki. Kule kegelowe istnieją już od dłuższego czasu i świetnie nadają się do wykonywania tego rodzaju ćwiczeń, zwłaszcza jeśli nie zapominasz o przedstawicielach. Kulki kegelowe, znane również jako kulki gejszy, mogą być wykonane z różnych materiałów, takich jak stal nierdzewna i silikon.

Jako nowicjusz możesz zacząć od największych i najlżejszych, a następnie przejść do mniejszych i cięższych. Wkładasz te piłki do swojej pochwy, aby naprawdę przetestować swoją moc cipki. A dodatkowym bonusem jest przyjemność, którą odczuwasz podczas ćwiczeń *Możesz nawet cum!*

#3 2 w 1. Dziękuję niebios za zabawki dla dorosłych, prawda? A jeśli lubisz biznes i przyjemność, spodoba ci się Inspire zdalny kegel ćwiczeń wykonany przez Calexotics. Jest to urządzenie specjalnie zaprojektowane, aby pomóc Ci w ćwiczeniach Kegel, a jednocześnie nadaje łechtaczkę dobrą wibrację dla dodatkowej przyjemności. Porozmawiaj o natychmiastowej nagrody za ciężką pracę!

Te ćwiczenia mogą być na początku trudne, ale kiedy już to zrozumiesz, mogą stać się drugą naturą dla ciebie-po prostu jak oddychanie. Możesz wykonać te ćwiczenia w wannie, w windzie, podczas gdy na spotkaniu, a nawet podczas obiadu. Co więcej, możesz również czuć się pobudzony, wzmacniając mięśnie cipki i nikt nawet nie zauważy!

Powtórz te ćwiczenia trzy razy dziennie, z dziesięcioma powtórzeniami dla każdego zestawu, a będziesz na dobrej drodze do prawdziwej, wrednej, potężnej cipki!

Nie oczekuj jednak, że wyniki nastąpi natychmiast. Ćwiczenia Kegel działają inaczej dla różnych ludzi i może potrwać kilka miesięcy, aby mieć wpływ na nietrzymanie moczu i poprawa twojego życia seksualnego. Jedną gwarancją jest jednak to, że ty * i twój partner * zaczniesz zauważać wzmocnienie, które może poprawić twoje poryki przed snem. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może również pozwolić ci stworzyć ściślejszy przyczepność penisa partnera, co również zapewni mu wiele przyjemności.

Pochwa kobiety jest rzeczywiście potężną rzeczą. Oprócz porodu małego człowieka, cipki są również poszukiwane-po przyjemności, jaką mogą przynieść *i doświadczyć *. Wykonując powyższe ćwiczenia, możesz naprawdę osiągnąć kolejny poziom mocy cipki.