Przyczyny lęku w związku, objawy, efekty i sposoby radzenia sobie z tym

W tym artykule

• Co to jest niepokój związany?
• 15 Objawy lęku w związku
• 5 przyczyn lęku w związku
• 5 efektów lęku w związku
• Jak radzić sobie z lękiem w związkach
• Końcowe przemyślenia

Niepokój na początku związku jest dość powszechny. Nigdy nie może być rozbijający się, aby rozpocząć związek! Ale co jest Niepokój związany? Czy niepokój związany jest normalny?

Kiedy nie znasz jeszcze osoby na lewej stronie i decydujesz, czy powinieneś razem zbudować przyszłość, normalne jest doświadczanie nowego lęku w związku. Jakie są nowe objawy lęku w związku? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Co to jest niepokój związany?

Zgodnie z definicją lęku w związku, niepokój związany z relacjami, ponieważ zastanawiasz się, czy osoba, którą tak bardzo lubisz, okaże się tak, jak masz nadzieję, i zaczniesz się zastanawiać, czy będziesz w stanie spełnić ich oczekiwania.

Chociaż często się denerwuje się, łącząc się z kimś, kogo lubisz, niepokój i relacje nie wykluczają się wzajemnie, szczególnie w początkowej fazie zarzutów. Nie jest to też zła rzecz! Uwielbiam lęk, odczuwanie motyli, trzepotania w żołądku, sprawiają, że randki są ekscytujące i kuszące.

Ale istnieje negatywna strona niepokoju. Kiedy zastanawiasz się, czy Niepokój rujnuje twój związek Zaczynasz czuć się tak niepewnie, że nie możesz poprawnie funkcjonować, może to być znak, że doświadczasz negatywnego lęku w związku, który może wpłynąć na sukces twojego związku!

Kiedy zaczniesz wątpić w swojego partnera i siebie i zaczynasz rozważać takie rzeczy, jak wykonanie testu lęku w związku, może być czas, aby uzyskać pomoc w zarządzaniu swoimi myślami i obawami, aby uratować związek.

Niepokój związany lub stres związany z relacjami to prawdziwy problem, z którym ludzie zmagają się. To nie jest tylko strach przed zaangażowaniem, ale faktyczny stres i zmartwienie, które pojawiają się na każdym etapie związku.

Ten niepokój może utrudniać życie, bez względu na to, jak bardzo osoba doświadczająca lęku chciałaby znaleźć miłość. Najgorsze jest to, że może się pogorszyć, ponieważ romantyczny związek staje się poważniejszy.

Umysł jest bardzo skomplikowany, a niektóre umysły reagują negatywnie na jeden z najbardziej przyjemnych aspektów życia: miłość. Zamiast przyjmować każdą chwilę, osoby z problemami lękowymi są nękane zmartwieniem, strachem, wątpliwościami i niepewnością.

Jak radzić sobie z niepewnością? Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej.

Jeśli to cię opisuje, na pewno nie jesteś sam. Znajdziesz odpowiedź na temat uzyskania lęku w związku z relacjami w poniższych sekcjach.

Ale zanim wskoczysz na dążenie do radzenia sobie z lękiem w związku, musisz zrozumieć oznaki, objawy i przyczyny problemów z lękiem.

15 Objawy lęku w związku

Jakie są oznaki i objawy lęku w związku?

Osoby z lękiem w związku mogą doświadczyć szerokiego zakresu objawów, które mogą zagrozić romantycznymi relacjami. Przejdźmy do niektórych typowych objawów:

1. Strach przed osądzaniem przez partnera

Osoby obawiające się o małżeństwo i relacje mogą mieć niską samoocenę. Z powodu niskiej samooceny obawiają się negatywnego wyroku ze strony swojego partnera. W przeciwieństwie do innych, postrzeganie ciągłego negatywnego osądu przyniesie ogromne żniwo dla osób z tym problemem.

2. Strach przed pozostawieniem przez partnera

To byłoby ostateczne odrzucenie i zintensyfikowało obawy.

3. Strach przed intymnością

Podatność emocjonalna stanowi trudność. Objawy lęku miłości charakteryzują się strachem przed intymnością.

4. Potrzebująca

Zawsze chcąc być w pobliżu partnera i potrzebę ciągłego uczucia.

5. Powodując konflikt

Powodowanie konfliktu w związku, gdy wszystko idzie dobrze, jest objawem lęku w związku. Nazywa się to również zachowaniem push-pull. Po wywołaniu konfliktu osoby z problemami lękowymi zachęcają do bliskości. To tam iz powrotem często wzmacnia uczucie niepokoju i może dodatkowo komplikować jej związek.

6. Niewłaściwa zazdrość

To ekstremalna forma zazdrości, która wykracza poza zwykłe strzeganie związku, w którym pielęgnujesz. Jeśli jesteś małżonkiem lub masz małżonka z problemami z lękiem i gniewem, może to wynikać z niewłaściwej zazdrości.

Powiązane czytanie: 15 oznak zazdrości w związku

7. Czuję się zmuszony do przetestowania partnera

Odbywa się to w celu przetestowania miłości i zaangażowania partnera. Przekazywanie testu służy jako zapewnienie.

8. Emocjonalna niestabilność

Może to być zwiększony smutek, impulsywność, drażliwość lub gniew.

Powiązane czytanie: Jak niestabilność emocjonalnie uszkadza twój związek

9. Potrzeba ciągłego zapewnienia

Osoby z tego rodzaju lękiem wymagają zapewnienia, aby ułatwić negatywne uczucia, ale efekty są tylko tymczasowe.

10. Niepotrzebna obrona

Negatywne zachowania mogą się pojawiać w wyniku przytłaczającego lęku.

11. Ataki lęku

Ataki lękowe mogą wystąpić z powodu zalania negatywnymi myślami i emocjami.

12. Wycofany społecznie

Tak pochłonięty i zaniepokojenie romantycznym związkiem może spowodować, że osoba odsuwa się od innych.

13. Brak zaufania

Niemożność zaufania romantycznego partnera jest spowodowana natrętnymi zmartwieniami o zdradzie.

Powiązane czytanie: Jak poradzić sobie z brakiem zaufania do związku

14. Niemożność snu

Martwienie się może wpływać na cykle snu.

15. Zmniejszony popęd seksualny

Jest to bezpośredni wynik stresu spowodowanego lękiem w związku.

Są to objawy, które przedstawiają, w jaki sposób lęk rujnuje relacje. Powodują pęknięcia w relacjach i ostatecznie niszczą wszystko, co zbudowałeś razem.

Powiązane czytanie: 8 typowych przyczyn niskiego popędu seksualnego w małżeństwie

5 przyczyn lęku w związku

Podobnie jak inne formy lęku, lęk związany z relacjami ma przyczynę podstawową. Mogą to obejmować -

1. Złe relacje z przeszłości

Ktoś, kto miał złe relacje, może się martwić o nowy związek. Mogą obawiać się, że te same rzeczy mogą się powtórzyć.

2. Dzieciństwo

Może to być wszystko, od zranienia w przeszłych związkach i wracania do dzieciństwa.

Być może brak uczuć w gospodarstwie domowym lub strach przed byciem wrażliwym emocjonalnie rozwiniętym z powodu wczesnego narażenia na negatywne relacje.

3. Problemy z zaufaniem

Problemy takie jak wątpliwości związane z relacjami mogą powodować niepokój w ramach aktualnego związku. Wszystko, od utraty zaufania po sposób, w jaki komunikują się dwie osoby, może również powodować problemy.

Powiązane czytanie: Jak rozwiązać problemy zaufania w związku - porady ekspertów

4. Niska samo ocena

Jeśli dana osoba ma problemy z poczuciem własnej wartości, może również stawić czoła niepokój związkowi, ponieważ obawy, takie jak nie są wystarczające dla partnera lub poczucie, że ich partner może się powstać.

Powiązane czytanie: Jak niska samoocena wpływa na związek

5. Słabe umiejętności komunikacyjne

Jeśli jesteś kimś ze słabą komunikacją w związkach, możesz stawić czoła lękowi w związku. Nie będziesz w stanie powiedzieć partnerowi, czego potrzebujesz ani jak się czujesz, co może przyspieszyć niepokój związany.

5 efektów lęku w związku

Jak lęk w relacjach wpływa na związek i zaangażowane osoby?

Stres, wątpliwości, dwupaliczność, niepokojąca, wysokie ciśnienie krwi, złe zdrowie i zbyt wiele jedzenia lub za mało to dopiero początek bardzo długiej listy tego, co może się zdarzyć, gdy lęk wchodzi w związek.

Gdy którykolwiek z tych elementów zostanie wprowadzony w związku, nieuczciwość, poczucie winy, błędy i stres może wejść.

Jeśli twój związek jest dość nowy lub słaby, niepokój może go skazać, zwykle wcześniej niż później.

Efekty lęku w związku może obejmować -

1. Zależność

Partner z lękiem może być bardzo zależny od drugiej połowy. Mogą potrzebować większego wsparcia emocjonalnego i fizycznego niż ktoś, kto nie ma problemów z niepokojem.

2. Za dużo pytań

Osoba z lękiem w związku może cały czas mieć wiele pytań. Po pewnym czasie może to być frustrujące dla drugiego partnera i mogą im trudności z tym poradzić sobie.

3. Gniew

Osoba, która nie ma lęku, może ostatecznie urazić swojego partnera za ich zachowanie. Chociaż mogą zrozumieć, że nie jest to coś, co osoba niepokoju może kontrolować, naturalne jest poczucie utknięcia i trudności ze zrozumieniem.

Powiązane czytanie: Rozpoznaj czerwone flagi urazy w swoim związku

4. Separacja

Czasami, gdy jedna osoba niepokoi się w związku, dwoje ludzi może nie być w stanie utrzymać rzeczy razem, nawet jeśli są zakochani. Może to prowadzić do konfliktu w związku i rozpadu, ponieważ żadna z nich nie jest szczęśliwa w związku.

5. Izolacja

Niektóre osoby z lękiem mogą się odizolować, ponieważ nie chcą doświadczać lęku w związku. Mogą uciec od relacji, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.

Jak radzić sobie z kimś, kto ma niepokój?

Na szczęście niedoskonałości w związku można wyeliminować, podejmując niezbędne kroki w celu ich poprawy.

Można tego dokonać, ustanawiając więcej zaufania, upewniając się, że potrzeby obu partnera są zaspokajane, starając się unikać negatywnego języka w związku i oczywiście stale poprawiając komunikację.

Teraz, jak powstrzymać lęk w związku? Aby uzyskać informacje na temat Jak pozbyć się lęku w związku, Musisz uzyskać pomoc.

Jak radzić sobie z lękiem w związkach

Jak pokonać niepokój związany z relacjami?

Chociaż zaburzenie lękowe w związku nie jest oficjalnym zaburzeniem, istnieje pomoc dla osób z tym problemem. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie radzenia sobie z lękiem w związku jest pomoc.

Rozumiesz siebie najlepiej, więc zobowiązaj się poświęcić czas na pracę nad sobą. Wielu uważa strategie redukcji lęku.

Jak zdobyć lęk w związku? Jedną z naprawdę pomocnych strategii jest zwykła akceptacja. Aby złagodzić niepokój, musisz go po prostu zaakceptować. Akceptując swój problem, stajesz się bardziej dostosowany do umysłu, a dokładniej, swój cykl myślowy.

Głębokie oddechy, choć przeoczone, są świetną wskazówką do przetrwania tych trudnych czasów. Biorąc serię głębokich oddechów zachęca ciało do relaksu.

Kolejna skuteczna strategia dla przezwyciężenie lęku w związku idzie wbrew twoimi wypełnionymi niepokojem myślami. Rozwijanie umiejętności wiedzy, kiedy twój umysł gra na ciebie sztuczki, jest krokiem we właściwym kierunku.

Jak radzić sobie z lękiem w związku? Kiedy negatywne myśli zaczynają się nadejść, kwestionuj myśli, a nie pozwalają sobie na ich pochłonięcie. Musisz zwierzyć się partnerowi i poinformować go, że doświadczasz niepokoju w związkach.

Dla osoby mieszkającej z kimś z lękiem musi zrozumieć, jak ważne jest zapewnienie zapewnienia w związkach.

Ci, którzy potrzebują dodatkowej pomocy w niepokoju w związku.

Końcowe przemyślenia

Podobnie jak lęk, dostępna jest pomoc w związku z relacjami. Można go traktować z poradnictwem i, w bardziej ekstremalnych przypadkach, leków.

Kiedy jakakolwiek forma lęku zacznie zakłócać codzienne życie i staje się trudny do zarządzania, nigdy nie wahaj się uzyskać pomocy.

Relacje są trudne i wszyscy mamy nasze zmartwienia, lęki, wątpliwości i niepewność, ale nigdy nie powinny utrudniać miłości.