Związek sprawia, że ​​jesteś przygnębiony?

Kochasz swojego partnera, ale nie czujesz siebie. Jeśli twój związek sprawia, że ​​jesteś przygnębiony, powinieneś podjąć kroki w celu opieki nad swoim zdrowiem psychicznym.

Wiedz, że znaki twój związek powoduje, że jesteś przygnębiony i wydostajesz się jak najszybciej. Zabierz to ode mnie! Kiedy miałem osiemnaście lat, miałem swój pierwszy poważny związek. I Naprawdę upadł na głowę, aby zobaczyć faceta, którego widziałem. Kiedy wszyscy byłem na nim spojrzeni, nie zauważyłem, że moje zdrowie psychiczne jest zagrożone.

Byłem niesamowicie smutny, czułem się samotny i niepewny wobec siebie i mojego związku. I próbując go uszczęśliwić, nie zdawałem sobie sprawy. Naprawdę nie uszczęśliwiał mnie; Zamiast tego zepsuł mnie przez znęcanie się werbalne i emocjonalne. Oczywiście mogłem to zauważyć, ale postanowiłem zignorować czerwone flagi.

Ten związek rozlał się na inne obszary mojego życia i rujnując moje relacje z innymi przyjaciółmi i rodziną. Dosłownie płakałbym po zajęciach uniwersyteckich. Czułem się przytłoczony i zagubiony.

W głębi duszy wiedziałem, że mój związek niszczy moje życie, ale nie chciałem go oddać. Na mój własny skręcony sposób chciałem, żeby wszystko się ułożyło i aby się zmienił. Jak wszyscy wiemy, nie zmienił się i ostatecznie zerwałem z nim. Ale zajęło mi lata, aby zyskać odwagę. Nie powinieneś czekać lat, aby wykonać ten ruch.

12 sposobów poznania twojego związku sprawia, że ​​jesteś przygnębiony

Nie wszystkie relacje są zdrowe. Jeśli zastanawiasz się, czy twój związek sprawia, że ​​jesteś przygnębiony, to są znaki.

#1 Twoja depresja zaczęła się, gdy zaczął się związek. Może miałeś kilka miesięcy na początku, w których związek był całą tęczem i motylami, ale zniknęła dość szybko. Jeśli jesteś w związku niskiej jakości, szanse na to, że poczujesz się przygnębiony. Jeśli te uczucia zaczęły się podczas tego związku, musisz połączyć dwa i dwa.

#2 Jesteś szczęśliwy, gdy odejdzie twój partner. Kiedy twój partner idzie do pracy lub wychodzi z przyjaciela, czujesz tę ulgę, jakby ciśnienie zniknęło z ramion. Jeśli masz więcej energii mentalnej, gdy już ich nie ma, jest to mocny znak.

#3 Twoje zdrowie fizyczne spadło. Kiedy jesteś w depresji, twój stan psychiczny nie jest jedyną rzeczą do odmowy. Ciało to gigantyczna maszyna, a wszystkie części współpracują. Jeśli twój stan psychiczny nie jest w porządku, twój stan fizyczny powoli zejdzie. Czy to bóle głowy, lęk, depresja czy bezsenność. To wszystkie oznaki, które twoje ciało mówi ci, że coś nie jest odpowiednie. 

#4 Czujesz się utknięty. Pomyślałeś o odejściu, ale jednocześnie czujesz, że nie możesz. To mi się przydarzyło. I Wiedziałem Byłem w złym miejscu, ale moja samoocena była tak niska, że ​​nie sądziłem, że mogę opuścić związek. Nie sądziłem, że ktokolwiek inny by mnie pokochał lub chciał być ze mną, i że był najlepszy, jaki mogłem zrobić.

#5 Twoja samoocena rozpadła się. Odkąd zacząłeś się spotykać, oglądałeś swoją samoocenę powoli rozpadają się. Kiedyś byłeś w sobie pewny siebie, ale twój partner cię zepsuł. Z niską samooceną poczucie depresji i nienawiści do siebie.

#6 Próbowałeś nie Pomyśl o swoim związku. Spędziłeś większość czasu w swoim związku, starając się nie myśleć o swoim związku. Spędzisz godziny obserwując telewizję i inne rozpraszające działania, które nie przynoszą niczego pozytywnego do twojego życia. Chcesz tylko zapomnieć o sytuacji, w której jesteś.

#7 Kiedy zaczynasz patrzeć na swoje problemy, wszystko to wskazuje. Nie chcę wskazywać palcem na twojego partnera i powiedzieć, że są winni za wszystko. Jesteś w tym związku i Ty są jedynym, który może odejść lub zostać. Tak więc weź się również za siebie. Ale kiedy patrzysz na problemy, które rozwinąłeś w całym związku, większość z nich rozpoczęła się z powodu twojego związku.

#8 Czujesz się poza kontrolą. Nie musisz kontrolować każdego aspektu swojego związku, ale czujesz, że nie masz nawet kontroli nad własnym głosem i wyborami. Twój partner robi wszystko za Ciebie. Jeśli nie czujesz się pod kontrolą własnych myśli i działań, to kim jesteś?

#9 wkładasz więcej w związek niż oni. Związek to dużo pracy, która potrzebuje obu ludzi, aby włożyć wysiłek. Ale jesteś jedynym, który wkłada wysiłek w związek. Ta nierównowaga może spowodować, że poczujesz się niedoceniany i lekceważony. Te uczucia z czasem mogą sprawić, że poczujesz się przygnębiony.

#10 Patrzysz poza związek. Nie możesz porozmawiać ze swoim partnerem o tym, jak się czujesz, więc zwracasz się do innych spoza związku. Niektórzy ludzie mogą postrzegać to jako emocjonalne oszustwo, w zależności od tego, do kogo się zwrócisz. Jest to jednak silny znak, z którym szukasz połączenia i ktoś do komunikowania się.

#11 Przestałeś robić rzeczy, które kochasz. Uwielbiałeś kręcić się z przyjaciółmi lub mieć noc filmową z rodziną raz w tygodniu. Ale te działania powoli przestały. Ten brak wsparcia społecznego ze strony rodziny i przyjaciół może sprawić, że poczujesz się przygnębiony we własnym związku.

#12 Obawiasz się swojego partnera. Chcesz porozmawiać ze swoim partnerem o tym, co dzieje się w związku i jak się czułeś, ale boisz się tego zrobić. Martwisz się reakcją partnera i możliwymi konsekwencjami zerwania jak gniew i stania się obraźliwym.

Jeśli uważasz, że twój związek sprawia, że ​​jesteś przygnębiony, podejmij działania. Tak, możesz kochać swojego partnera, ale powinieneś przedstawić swoje zdrowie psychiczne.