Związek obsesyjnie kompulsywne podpisy i leczenie

W tym artykule

• Relacje OCD - nieuzasadnione skupienie się na romantycznych zobowiązaniach
• OCD i małżeństwo
• Relacje OCD i intymne
• Niektóre powszechne obawy
• Po natrętnej myśli następuje silna reakcja emocjonalna
• Obsesja mentalna i przymus
• ROCD jest powiązany z perfekcjonizmem
• Uczucia zwykle się zmieniają, ale nasze wartości nie kołyszą się
• Uczucia zwykle się zmieniają, ale nasze wartości nie kołyszą się
• Leczenie
• Zapobieganie narażeniu i reakcji

Pokaż wszystko

To normalne, że ma pewien stopień niepokoju związanego z zaangażowaniem się w romantyczny związek. Wątpliwość partnera może być dość powszechna, zwłaszcza gdy wydaje się, że nie ma się dobrze, a walki są częste.

Chociaż wielu z nas doświadcza pewnego niepokoju w związku, osoby cierpiące na relacje OCD (ROCD) mogą być w partnerstwie wyjątkowo stresujące i dość trudne. OCD i relacje są skomplikowaną siecią i często osoby cierpią.

Wpływ OCD w związkach objawia się jako niechciane, niepokojące myśli i wyzwania w życiu miłosnym. Relacje OCD i romantyczne to mocna mikstura, która prowadzi do frustracji w tworzeniu i utrzymywaniu romantycznych relacji.

Relacje OCD - nieuzasadnione skupienie się na romantycznych zobowiązaniach

Relacja OCD jest podzbiorem obsesji na temat zaburzeń kompulsywnych (OCD), w którym jednostka jest zbyt konsumowana zmartwieniem i wątpliwości.

Objawy relacji zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (ROCD) są podobne do innych tematów OCD, w których cierpiący doświadcza natrętnych myśli i obrazów.

Jednak w przypadku ROCD obawy są powiązane w szczególności z ich znaczącymi innymi. Objawy OCD w związku obejmują niektóre bardzo nieproduktywne zachowania, takie jak ciągłe poszukiwanie zapewnienia ze strony ich partnerów, że są kochani, i porównywanie fikcyjnych postaci, partnerów przyjaciół i ich własnych partnerów.

OCD i małżeństwo

Jeśli jesteś żonaty z osobą z OCD, szukają dowodów potwierdzenia, czy ich partner jest dobrym dopasowaniem. Zaburzenie obsesji w związku obejmują osoby cierpiące na ich związek i partner przez długie godziny.

Dobrym pomysłem byłoby poszukiwanie porad relacji lub podjęcie testu OCD w związku z online, aby ustalić, czy potrzebujesz dodatkowej pomocy.

Relacje OCD i intymne

Dla osób cierpiących na związek OCD, cieszenie się kwitnącym, intymnym życiem może być stresujące.

Doświadczają strachu przed porzuceniem, problemami ciała i wykonywaniem lęku. Umiejętności relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i obrazy z przewodnikiem, mogą być dobrym sposobem na rozluźnienie grup mięśni i złagodzeniem lęku i niewłaściwej niepewności.

Niektóre powszechne obawy

Niektóre powszechne obawy w związku z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi obejmują: co jeśli tak naprawdę nie jestem pociągnięty do mojego partnera? Co jeśli tak naprawdę nie pokocham mojego partnera? Czy to dla mnie odpowiednia osoba? Co jeśli jest tam ktoś lepszy? Ogólne martwienie się, że może być z niewłaściwym partnerem.

Większość z nas codziennie doświadcza natrętnych myśli i obrazów, ale ludzie, którzy nie cierpią na związek OCD, zwykle łatwo je odrzucić.

Jest to jednak wręcz przeciwnie dla osób cierpiących na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne relacji.

Po natrętnej myśli następuje silna reakcja emocjonalna

Dla osób dotkniętych zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym relacji, nachłaniami prawie zawsze następuje silna reakcja emocjonalna. Mogą doświadczyć ogromnego niepokoju (e.G., lęk, poczucie winy), a to utrudnia dostrzeżenie nieistotności przesłania, a zatem go odrzucić.

Osoby cierpiące na pilną potrzebę zaangażowania się w ten pomysł, a w przypadku ROCD szukają odpowiedzi. Jest to instynkt przetrwania, który popycha osoby cierpiące na ROCD do podjęcia działań w celu wyeliminowania „postrzeganego” niebezpieczeństwa.

To także niepewność trudna do tolerowania. Cierpowie mogą zakończyć swoje relacje, nie dlatego, że znaleźli „odpowiedź”, ale dlatego, że nie są już w stanie tolerować cierpienia i niepokoju o „nie wiedząc” lub robią to z poczucia winy („Jak mogę okłamywać mojego partnera i zrujnuj ich życie?”).

Obsesja mentalna i przymus

Z ROCD zarówno obsesja, jak i przymus są mentalne, więc nie zawsze są widoczne rytuały.

Aby upewnić się, że związek jest wart czasu na zainwestowanie czasu, osoby cierpiące zaczną dążyć.

Będą angażować się w niekończące się przeżuwanie, spędzając niezliczone godziny na poszukiwaniu odpowiedzi. Mogą również porównać swoją znaczącą drugą z poprzednimi partnerami lub użyć „pomocy Google” (e.G., Googling „Skąd mam wiedzieć, że jestem z właściwą osobą?”).

Niektórzy osoby cierpiące na to zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne obserwują inne pary, aby dowiedzieć się, jak powinien pojawić się „udany” związek. Często często próbuje kontrolować ukochaną osobę lub zwracać uwagę na małe szczegóły (e.G., wygląd, postać partnera itp.).

Unikanie jest również wspólną cechą wśród osób cierpiących na ROCD. Mogą uniknąć bliskiego i intymnego z partnerem lub odmówić angażowania się w romantyczne działania.

ROCD jest powiązany z perfekcjonizmem

ROCD jest również często powiązany z perfekcjonizmem. Zniekształcony wzór myślowy najczęstszy dla perfekcjonizmu jest myślenie o wszystkich lub niczym (dychotomiczne).

Więc jeśli wszystko nie jest dokładnie tak, jak „powinni”, są one błędne. Wydaje się, że wśród osób cierpiących na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne w związku jest przekonanie, że należy odczuwać określony sposób (e.G., „Zawsze należy czuć w 100% związany z partnerem”) lub że istnieją pewne czynniki lub zachowania, które zdefiniują skuteczny związek (e.G., trzymając się za ręce, kiedy publicznie, zawsze pasjonuje się partnerem).

Chęć poczucia pewnego sposobu może wywołać dużą presję. Może również powodować wyzwania seksualne w związku, ponieważ jest to trudne (jeśli nie niemożliwe) wykonanie pod presją.

Kiedy pragniemy poczuć emocję „doskonale”, to tak naprawdę nie doświadczamy emocji.

Na przykład, jeśli byłeś na przyjęciu i pytałeś siebie: „Czy teraz dobrze się bawię?"

To zabrałoby twoje doświadczenie na imprezie. Oznacza to również, że nie koncentrujemy się na teraźniejszości. Zamiast więc czuć się w określony sposób, można skupić. Tak więc, jeśli ktoś zdecyduje się zabrać partnera na romantyczny obiad, powinni starać się to zrobić, mimo że mogą doświadczyć natrętnych myśli i czuć się nieswojo (e.G., niespokojny, winny).

Pomocne może być przypomnienie sobie, że celem niekoniecznie jest cieszyć się okazją (lub czuć się z tym dobrze), ponieważ możemy się przygotować na porażkę.

Istnieje fałszywe zrozumienie wśród osób cierpiących na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne w związku, którego nie można pociągnąć do więcej niż jednej osoby w tym samym czasie, a zatem, gdy cierpiący odczuwa pewną atrakcję wobec kogoś innego, czują ogromne poczucie winy i niepokój. Albo próbują ukryć te uczucia, wycofując się (ja.mi., unikanie) lub przyznając się do partnera.

Osoby cierpiące na związek obsesyjno-kompulsyjny mogą czuć, że muszą być „uczciwi” ze swoją znaczącą inną i „wyznać” swoje wątpliwości. Prawda jest taka, że ​​zupełnie normalne jest uznanie innych ludzi atrakcyjnych, gdy jest w zaangażowanym związku. Wiemy, że najprawdopodobniej wybraliśmy osobę, z którą jesteśmy z większych powodów, a nie tylko w oparciu o uczucia, których doświadczyliśmy jednocześnie.

Uczucia zwykle się zmieniają, ale nasze wartości nie kołyszą się

Dobrze jest przypomnieć sobie, że uczucia i nastroje zmieniają się codziennie, ale nasze wartości prawie nie kołyszą się. Nie można czuć się w 100% związanym i pasjonatem naszych partnerów przez cały czas. Relacje zmieniają się z czasem, więc możemy walczyć, jeśli chcemy poczuć to samo, jak na początku naszego związku. Jednak osoby uwięziono w skorupce relacji zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne odmawiają w to wierzenia.

Uczucia zwykle się zmieniają, ale nasze wartości nie kołyszą się

Dobrze jest przypomnieć sobie, że uczucia i nastroje zmieniają się codziennie, ale nasze wartości prawie nie kołyszą się. Nie można czuć się w 100% związanym i pasjonatem naszych partnerów przez cały czas. Relacje zmieniają się z czasem, więc możemy walczyć, jeśli chcemy poczuć to samo, jak na początku naszego związku. Jednak osoby uwięziono w skorupce relacji zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne odmawiają w to wierzenia.

Leczenie

Terapia parom prawdopodobnie będzie trudna, gdy terapeuta nie zna tego stanu. Konieczne jest edukowanie nie tylko osoby cierpiącego, ale także partnera o OCD i ROCD.

Leczenie naprawdę ma tendencję do pracy dla osób, które chcą się zanurzyć. Cehck Wydaj ten film do badanego leczenia ROCD:

Zapobieganie narażeniu i reakcji

Ekspozycja i zapobieganie odpowiedzi (ERP) to podejście do leczenia, o których wiadomo, że odnosi największy sukces w leczeniu OCD. Techniki ERP wymagają, aby cierpiący na to zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne dobrowolnie pozwalają być narażeni na same rzeczy i pomysły, których się boją (e.G., „Istnieje możliwość, że jestem z niewłaściwym partnerem”).
Ćwiczenie ćwiczeń narażenia wielokrotnie z czasem pozwala osobom cierpiącym na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne w związku możliwość nauki żyć z ich wątpliwościami i zmartwieniami oraz jak najlepiej poradzić sobie.