Związek Objawy OCD, przyczyny i wskazówki dotyczące OCD

Większość naszego życia dotyczy relacji, które budujemy. Relacje - czy to z rodziną, przyjaciółmi, kolegami, partnerami romantycznymi lub przypadkowymi ludźmi, których spotykamy po drodze - są kluczem do zdrowego i satysfakcjonującego życia. Romantyczne relacje są kluczową częścią tego. Ale kiedy ta romantyczna wiązanie zamienia się w obsesję, ustępuje miejsca obsesyjnemu zaburzeniu kompulsyjnemu lub relacji OCD.

Możesz się zastanawiać: co jest OCD w związkach? Jak powiązane są OCD i relacje? Jakie są objawy OCD relacji? Czy OCD może powodować problemy z relacjami? Aby odpowiedzieć na wszystkie te pytania i więcej, rozmawialiśmy z Avantiką Tripathi, która specjalizuje się w lęku społecznym, zarządzaniu stresem, uważności i poradnictw relacjach poprzez leczenie racjonalne i skoncentrowane. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o życiu i radzeniu sobie z OCD w związku.

Co to jest związek OCD?

Spis treści

• Co to jest związek OCD?
• Objawy relacji OCD
  • 1. Powtarzalne, uporczywe wątpliwe myśli
  • 2. Poszukiwanie zapewnienia
  • 3. Kwestionowanie własnych uczuć
  • 4. Porównania rysowania to kolejny objaw ROCD
  • 5. Potrzeba kontroli
  • 6. Ludzie z ROCD kwestionują własną wartość
  • 7. Próbuję pomalować szczęśliwy obraz
• Przyczyny relacji OCD
• Jak radzić sobie z relacjami OCD
  • 1. Komunikuj się otwarcie i szczerze ze swoim partnerem
  • 2. Wprowadź zdrowe i uważne zmiany w życiu
  • 3. Szukaj profesjonalnej pomocy
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Relacja OCD lub ROCD jest formą zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego, w którym dana osoba doświadcza obsesyjnych myśli, kompulsywnych wzorców zachowań lub niemożliwych do opanowania procedur w odniesieniu do ich romantycznego partnera. Ich powtarzające się myśli obracają się wokół własnych wątpliwości, niepewności i obaw o związek. Niepewność i strach mają tendencję do wymykania się spod kontroli, ponieważ nieustannie mają obsesję na punkcie związku, co ostatecznie rani równanie z ich romantycznym partnerem.

Avantika wyjaśnia: „Osoba zajmująca się OCD w związku wciąż wątpi w ich związek, uznając równanie za wadliwe i niepewne. Osoby z ROCD noszą fałszywe założenia w swoich umysłach, które są oparte na niewielkich lub żadnych dowodach. To sprawia, że ​​wierzą, że ich relacje z partnerem są nieskończone. Te fałszywe założenia wynikają z obsesyjno-kompulsyjnych wzorców zachowań, które obejmują natrętne przemyślenia o relacjach, poważne problemy związane z niepewnością, akt wątpliwości ich partnera i relacji oraz potrzebą doskonałości w związku lub partnera."

Zdrowa romantyczna dynamika obejmuje głębokie połączenie emocjonalne, zaufanie, zaangażowanie i silne poczucie intymności między dwojgiem ludzi. Ale jeśli mieszkasz z kimś z OCD i problemami gniewu, wiedz, że trudno będzie ci ustalić zaufanie i utrzymywać taki związek, ponieważ twój partner może stale kwestionować twoją miłość do nich lub własną miłość do ciebie, nawet gdy rzeczy są idzie dobrze. Mogą obawiać się utraty lub wątpliwości co do długowieczności partnerstwa.

Związek OCD może prowadzić do toksycznych wzorców zachowań, które powodują duży stres i niepokój wobec osoby zmagającej się z tym problemem, a także jej partnerem, który jest na końcu. Właśnie dlatego jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci zidentyfikować objawy i przyczyny OCD w związkach i sposobach radzenia sobie z nimi.

Objawy relacji OCD

OCD i relacje nigdy nie są dobrym dopasowaniem. Może to prowadzić do lęku indywidualnego i relacji, stresu i wyczerpania, ostatecznie wpływając na inne aspekty życia, w tym pracę, rodzinę, badania itp. Badania przeprowadzone przez National Center for Biotechnology Information stwierdzają:

„Objawy ROCD często pojawiają się w postaci myśli (e.G. „Czy on jest właściwy?”) I obrazy (e.G. oblicza partnera relacji), ale może również wystąpić w postaci pragnień (e.G. opuścić obecny partner). Takie intruzje są sprzeczne z osobistymi wartościami i/lub subiektywnego doświadczenia w związku. Dlatego są postrzegane przez jednostkę jako niedopuszczalne i niechciane, i często wywołują poczucie winy i wstydu w zakresie występowania i/lub treści wtargnięć."

Związek OCD zwykle wykazuje objawy we wczesnej dorosłości i ostatecznie wpływa na przyszłe relacje. Ktoś, kto cierpiał na to, może mieć obsesję na punkcie poprzednich relacji partnera lub samodzielnie wejść w kilka relacji lub uniknąć wchodzenia w związek, ponieważ cierpienie jest tak silne. Według Avantiki kilka objawów OCD relacji obejmuje:

Powiązane czytanie: Psychologia miłości: teorie, które sprawiają, że relacje działają

1. Powtarzalne, uporczywe wątpliwe myśli

Trwałe wątpliwości są prawie drugą naturą osoby cierpiącej na związek OCD. Zawsze mają obsesję na punkcie związku i ich partnerem. Avantika wyjaśnia: „Kiedy umysł cierpiącego szuka dowodu wadliwego związku lub istnieje strach, który sprawia, że ​​wątpią w ich związek lub partner, pytania takie jak„ Czy podejmowałem właściwą decyzję, wybierając z tą osobą?”,„ Czy nie jesteśmy wystarczająco kompatybilni?”,„ Czy mój partner naprawdę mnie kocha?”,„ Powinienem szukać innych ludzi?”Lub„ Dlaczego tak myślę? Czy to oznacza, że ​​nie kocham mojego partnera?„Może wielokrotnie prześladować ich do tego stopnia, że ​​nie mogą myśleć o niczym innym.

2. Poszukiwanie zapewnienia

Jednym z najczęstszych objawów OCD jest nieustannie poszukiwanie od partnera ich miłości i zaangażowania. Zawsze chcą wiedzieć, czy i jak bardzo ich partner je kocha. W rzeczywistości nie ogranicza się to tylko do ich partnera. Skonsultują się również z przyjaciółmi, rodziną, terapeutami, a nawet psychikami i wróżbiarkami, jeśli będą musieli, po prostu szukać pewności i walidacji, aby dokonali właściwego wyboru, wchodząc w związek z tą osobą.

3. Kwestionowanie własnych uczuć

„Czy naprawdę chcę być z moim partnerem?”,„ Nie czuję się podniecony przez mojego partnera. Czy naprawdę ich kocham?”,„ Czy poważnie mówiąc o związku, czy po prostu prowadzę mojego partnera?” - Te pytania zwykle nadają się do umysłu osoby z OCD w związkach. To normalne, aby czasami chcieć odejść lub zakończyć związek lub nie zawsze czuć miłość do swojego partnera w trakcie partnerstwa. Ale dla osoby z relacją OCD najmniejsza zmiana w sposobie myślenia o swoim partnerze i związku może sprawić, że kwestionują i stale monitorować własne myśli i uczucia.

4. Porównania rysowania to kolejny objaw ROCD

Avantika wyjaśnia: „Porównanie relacji z relacjami innych i szukanie wskazówek w celu unieważnienia relacji z partnerem jest jednym z objawów OCD w związku. Ktoś zajmujący się OCD w związku zawsze porównuje cechy swojego partnera z kimś innym (od przyjaciół i rodziny po nawet fikcyjne postacie w telewizji i książkach) i jest otoczony myślami takimi jak „ich związek jest pełen radości i podniecenia, podczas gdy mój Związek nie ma wszystkich tych czynników. Czy mój partner nie jest zaniepokojony moim szczęściem? Czy powinienem szukać innego partnera?"

5. Potrzeba kontroli

Jeśli mieszkasz z kimś z problemami z OCD i gniewem, możesz zauważyć, że próbują wywoływać strzały za każdym razem. Chcą cię kontrolować i każdy aspekt związku. Wszystko powinno być zrobione zgodnie z ich wygodą i wyborem. Obejmuje to sposób, w jaki się zachowujesz i to, co robisz.

Avantika mówi: „Konieczność kontroli jest jednym z oznak relacji OCD. Osoba cierpiąca na ROCD często żyje z obawą przed utratą partnera lub związku. Łatwo są one wywoływane przez małe problemy i mogą je naprawdę wyolbrzymić ze względu na własną niepewność i niepewność. Ten strach może zamienić ich w osobę kontrolną, zawsze starając się zdominować związek, aby upewnić się, że ich partner ich nie opuści."

6. Ludzie z ROCD kwestionują własną wartość

Kolejnym znakiem osoby z OCD w związkach jest tendencja do ciągłego kwestionowania własnej wartości. Czują, że nie zasługują na miłość partnera. Według Avantiki: „ktoś, kto zajmuje się OCD w związku, zawsze myśli i żyje w obawie, że nie są wystarczająco dobrzy dla swojego partnera, z powodu którego ich partner je opuści i będzie szukał kogoś innego."

Powiązane czytanie: Jak wpływa na to bolesne rzeczy w związku

7. Próbuję pomalować szczęśliwy obraz

Jeśli potrzebujesz doskonałości i zawsze próbujesz namalować szczęśliwy i kochający obraz swojego związku, to możliwe, że cierpisz na związek OCD. Avantika wyjaśnia: „Tacy ludzie szukają pomysłów, które mogą sprawić, że ich związek będzie wyglądał szczęśliwy i doskonały. Czasami ich oczekiwania są zbyt nierealne i niejasne, co może okazać się niepokojącym partnerem."

Czy OCD może powodować problemy z relacjami? Tak, zdecydowanie może i robi to. Avantika wyjaśnia: „Wątpliwość, strach i przesada niepewności mogą zniszczyć relacje, ponieważ partner cierpiący może zostać zraniony i poczuć się uduszony, próbując poradzić sobie z sytuacją. Jeśli mieszkasz z kimś, kto ma poważne problemy z OCD i gniewu, wiedz, że może to prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym, ponieważ twojego partnera może mieć trudności z uniknięciem ich obsesyjnych myśli, które mogą okazać się szkodliwe dla ciebie i związku.„Jeśli możesz odnosić się do powyższych objawów OCD, sugerujemy, abyś przeczytał dalej, aby dowiedzieć się, jak poradzić sobie z problemem.

Przyczyny relacji OCD

Jakie są przyczyny relacji OCD, możesz zapytać. Cóż, eksperci wciąż nie byli w stanie ustalić dokładnych przyczyn relacji OCD, ale badania National Center for Biotechnology Information stwierdzają, że może istnieć kilka powodów, które odgrywają rolę w osobie rozwijającej OCD w relacjach, takich jak „negatywne osobiste i dyadyczne ”Doświadczenia i„ katastrofalna (mis) interpretacja normalnych bodźców wewnętrznych lub zewnętrznych (e.G. natrętne myśli)".

Ktoś z relacji OCD ma tendencję do doświadczenia różnych poziomów lęku w związku wynikającego z rozwinięcia niespokojnego lub niepewnego stylu przywiązania na początku życia. Kilka innych powodów ludzi rozwijających OCD w związkach to:

• Przeszłe negatywne doświadczenia lub trauma
• Historia nadużyć
• Utrata bliskiej osoby
• Rozwój niespokojnego lub niepewnego stylu przywiązania w dzieciństwie
• Trudności w utrzymaniu bliskich relacji
• Znaczące lub nieoczekiwane zmiany w życiu, takie jak ślub, poruszanie miast lub krajów, posiadanie dziecka itp.
• Znaczące zmiany poziomu hormonów lub serotoniny w mózgu
• Strach przed porzuceniem
• Tendencja do przeżywania samozniszczycielskich myśli lub najgorszych scenariuszy

Ludzie doświadczający ROCD nie mogą pozbyć się swoich uporczywych myśli. Avantika opracowuje: „Stają się obsesyjnie, ponieważ zawsze starają się poprawić jakiś aspekt związku. Ich proces myślowy jest napędzany strachem, wątpliwościami, iluzją i negatywnymi emocjami. Kiedy wchodzą w związek, nieświadomie zaczynają wątpliwości. Mogą nadal starać się, aby było to idealne lub zachowywać się jak maniak kontrolny, aby stabilny."

Jak radzić sobie z relacjami OCD

Związek OCD stanowi wyzwanie dla cieszenia się i utrzymywania zdrowego, romantycznego związku. Powiedziawszy to, radzenie sobie z OCD w związkach jest trudne, ale nie niemożliwe. Jeśli jesteś w związku, ty i twój partner musicie być w tym razem. Objawy OCD relacji można zarządzać przy właściwej pomocy i wskazówce. Możesz leczyć problem i zmniejszyć jego wpływ na Twoją więź. Oto trzy sposoby radzenia sobie z OCD w związkach:

1. Komunikuj się otwarcie i szczerze ze swoim partnerem

Uczciwa komunikacja jest kluczem do silnego i zdrowego związku. Staje się tym ważniejsze, jeśli masz obsesję na temat swojego związku. Twój partner musi wiedzieć, jak się czujesz, aby pomóc Ci poradzić sobie z problemem. Brak świadczenia problemu spowoduje nieporozumienia, problemy z zaufaniem i niechęć między wami oboje. Komunikowanie się z partnerem pomoże im lepiej zrozumieć twoje objawy i to, jak sądzą o twojej sytuacji. Buduje zaufanie i intymność.

2. Wprowadź zdrowe i uważne zmiany w życiu

Avantika zaleca wprowadzenie zdrowego stylu życia w celu radzenia sobie z relacjami OCD. Mówi: „Medytacja, ćwiczenie pozytywnego mówienia i nawyk wprowadzania małych i uważnych zmian w życiu codziennym może naprawdę pomóc w zarządzaniu objawami relacji OCD. Wprowadzenie zdrowych wzorów, takich jak czytanie książek o samopoczuciu, może również pomóc w radzeniu sobie z OCD w związku.„Ćwicz techniki relaksacji, aby radzić sobie ze stresem, takie jak słuchanie muzyki, chodzenie na spacer, ćwiczenie, ćwiczenie jogi i wiele innych.

Powiązane czytanie: 7 rodzajów granic, których potrzebujesz, aby zwiększyć swój związek

3. Szukaj profesjonalnej pomocy

Avantika zaleca terapię zarówno dla cierpiącego, jak i ich partnera jako skutecznego sposobu radzenia sobie z relacjami OCD. Mówi: „Życie z kimś, kto ma problemy z OCD i gniewem może zrujnować twoje zdrowie psychiczne, ponieważ natrętne myśli w połączeniu z gniewem mogą sprawić, że życie może sprawić, że życie jest trudne i niezdrowe. Zawsze lepiej jest skontaktować się z terapeutą, który może pomóc zarówno Tobie, jak i Twojemu partnerowi poradzić sobie z problemem i pokonać problem."

W wcześniej wspomnianych badaniach leczenie ROCD „podkreśla znaczenie trudnych katastroficznych przekonań dotyczących relacji, w tym przeszacowanie negatywnych konsekwencji pozostania w relacjach i negatywnych konsekwencji bycia samym, oprócz przekonań związanych z OCD. Inne rozszerzenia CBT mogą być również przydatne, takie jak badanie własnej wartości na temat aspektów relacyjnych, zmartwień i obaw związanych z przywiązaniem, szczególnie strach przed porzuceniem. Wreszcie, klienta może być konieczne nauczenie umiejętności społecznych dotyczących relacji, takich jak komunikacja i rozwiązywanie konfliktów."

Jeśli cierpisz na OCD w związkach, możesz również dołączyć do grupy wsparcia, aby podzielić się swoim doświadczeniem i usłyszeć, jak inni ludzie mówią o swojej bitwie z relacjami OCD. Lub możesz skontaktować się z panelem licencjonowanych i doświadczonych terapeutów Bonobology. Są tylko kliknięciem.

Kluczowe wskaźniki

• Relacja OCD jest formą zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego, w którym dana osoba doświadcza powtarzających się myśli, niepewności i kompulsywnych wzorców zachowań w odniesieniu do partnera
• Niektórzy przyczynianie się do OCD w relacjach to trauma z przeszłości, historia znęcania się, niska samoocena, strach przed porzuceniem oraz niespokojny lub niepewny styl przywiązania
• Niektóre typowe objawy OCD związane z tym szukają pewności co do twojego partnera i związku, kwestionowanie twoich uczuć i własnej wartości, potrzeby kontroli i doskonałości oraz porównywanie partnera lub relacji z objawami innych
• Aby poradzić sobie z relacjami OCD, wprowadzić zdrowe i uważne zmiany w życiu codziennym, komunikować się z partnerem i szukaj terapii

Jeśli masz do czynienia z relacjami OCD, wiedz, że dostępne są leczenie i że twoje objawy są możliwe do opanowania. Jeśli jesteś z partnerem, który jest obsesyjny na temat związku, pomóż im poradzić sobie z ich sytuacją. Wspierać ich walkę z tym stanem. Angażować się w otwartą i uczciwą komunikację z nimi. Dowiedz się więcej o problemie, aby uzyskać lepszy wgląd. Pomoże ci ustalić przyczynę takich uporczywych i obsesyjnych myśli. Jeśli pracujesz razem jako zespół, będziesz mógł znaleźć sposoby radzenia sobie z ROCD i budować silniejsze relacje.

FAQ

Tak. OCD może mieć szkodliwy wpływ na twój związek, ponieważ twoje powtarzające się i natrętne myśli, wątpliwości, niepewność i obawy mogą zepsuć twoje równanie z partnerem, co utrudnia utrzymanie romantycznego i zdrowego związku. Mogą czuć się duszone z powodu twoich kompulsywnych i niemożliwych do opanowania wzorców zachowań.

Istnieją sposoby zarządzania relacjami OCD. Możesz wprowadzić małe uważne zmiany w swoim codziennym życiu. Ćwicz medytację i pozytywne samookaleczenie. Przeczytaj książki samopomocy. Porozmawiaj ze swoim partnerem o swojej sytuacji. Szukaj terapii, aby lepiej zrozumieć objawy podstawowe i znaleźć sposoby ich zarządzania i leczenia.

Jest to możliwe, ale nie jest konieczne. Nie ma twardej i szybkiej zasady, która mówi, że osoby cierpiące na OCD są lub będą obsesyjne w związkach. Mogą mieć całkowicie zdrowe relacje.

7 powodów, dla których czujesz się niespokojny w swoim związku i 3 rzeczy, które możesz zrobić

Manipulacja emocjonalna w związkach - 5 znaków i 4 rzeczy, które możesz zrobić

8 znaków, że tracisz się w związku i 5 kroków, aby znaleźć się ponownie