Nie reaguj na swoje myśli i uczucia

Platon powiedział: „Istnieje stara bajka o Bogu, próbując pogodzić walkę przeciwieństwem i jak nie mógł, przymocował ich głowy."

Mężczyźni mówią: „Jesteś taki emocjonalny!„Kobiety mówią:„ Jesteś taki niewrażliwy!„Co jeśli mężczyźni i kobiety są tym samym„ rzecz ”?

Jedna sprawa! Dwa końce jednego kija?

Ćwicz działanie, a nie reakcja. Odpowiedz, a nie reaguj!

Nie pozwól, aby myśli lub emocje cię rządzić.

Miej swoje myśli i uczucia, ale nie pozwól im mieć cię.

Twoje emocje i myśli przepływają przez ciebie jak chmury na niebie. Zmieniają chwilę po chwili. Tak więc konieczne jest reagowanie, a nie reagować.

Czy kiedykolwiek byłeś zły, ponieważ byłeś głodny i utknąłeś w ruchu, wykonując sprawy? Lub zdenerwowany, bo ktoś na ciebie wściekał się?

Twój mózg powiedział: „Przywołusz system wierzeń nr 246. Okej, zagraj w to… ”Spójrz na wszystko, co dla ciebie zrobiłem!”I„ Nikt mnie nie docenia! Kto się mną opiekuje?! Nikt!!!”I bierzesz się na automatyczne.

Uczucie vs. myślący

W wyścigu myśli vs. Uczucia, po pierwsze, musisz sobie przypomnieć- nie jesteś ani swoimi myślami, ani emocjami. Musisz więc nieustannie przypominać sobie, że musisz odpowiedzieć, a nie reagować na nie.

Twoje uczucia, myśli i głód ciała są przejściowe, tymczasowe. Twoja dusza jest jedyną stałą, a wojny osobowości nie mają wpływu na płaszczyznę Ziemi.

Leżysz na polu miękkiej trawy. Zwróć uwagę na chmury, podobnie jak twoje emocje i myśli, przesuwają się. „Ciekawe, teraz czuję się zły, hmmm, teraz obwiniam kogoś innego, hmmm…”

Oznacza to, że musisz odpowiedzieć, a nie reagować!

Czasami masz burzę z dużą intensywną emocją. Poczekaj, obserwuj, a zostaniesz umyty czysto, podobnie jak ulewa na pustyni!

Gdzie ludzie są zdezorientowani, myślą, że są chmurami. Nie jesteś chmurami; Jesteś niebo. Więc kiedy reagujesz zamiast reakcji, rzadziej żałujesz swoich słów i działań w przyszłości.

Unikaj przywiązania do swoich myśli i uczuć

Musisz po prostu obserwować swoje myśli, uczucia i zachowania.

Ale nie przywiązuj się do nich w taki czy inny sposób. „Ugh, nie chcę się czuć To!" lub ja nie powinno Poczuj się w ten sposób!"

Te systemy przekonań powodują, że uczucia trzymają się ciebie i zamieniają smutek i gniew w depresję lub urazę.

Nie przywiązuj się do uczuć twoich lub innych. Nauczysz się od nich, ponieważ każdy z nich przynosi wiadomość.

Ludzie boją się uczuć innych, ponieważ myślą, że teraz muszą coś zrobić. Zamiast próbować coś zrobić, żeby ktoś ktoś przyzwyczajenie Poczuj się w określony sposób, dlaczego nie spróbować zaprosić tego uczucia.

Czy możesz sobie wyobrazić, czy zamiast my mówimy sobie: „Nie złość się…” Powiedzieliśmy: „Chcę, żebyś był tak zły, jak musisz!„To byłoby inne.

Jeśli ich celem było rzucenie napadu złości lub zapewnienie cichej leczenia, aby uzyskać kontrolę nad tobą, i to nie działa, porzucą zachowanie z powodu braku skuteczności jako narzędzia manipulacyjnego.

Plus, myśli i emocje, które są dokładnie wyrażone. Unieważnione i tłumione uczucia i emocje powodować dużo choroby.

Powiązane czytanie: 5 Strategie i techniki relacji w celu wyeliminowania stresu

Pokonaj swoją niezamówioną reakcję na stres

Naszym zadaniem jako dorośli uczą się mieć wszystkie nasze emocje z szacunkiem, odpowiedzialny sposób. Możesz być w pełni w taki sposób, że twój partner nadal czuje się kochany i szanowany przez ciebie.

Agressing z napadami złości i wycofanie się lub dąsanie, są reakcją dziecięcą. Musimy rzucić wyzwanie naszym „stylom walki” i pokonać naszą reakcję kolana na stres i presję.

Musisz zobaczyć, że każda dualność to dwa końce tego samego kija. Prawidłowe, po mojej drodze lub autostrada, agresja-wycofanie się, psychiczne… wszystkie są takie same.

Odpowiedź leży w czymś wyższym. Jak powiedział Chuang Tsu: „Oto światło między dobrem a złem."

Twoim obiektywnym obserwatorem nie jest twój mózg; to jest „coś wyższego.„Jest to boska część siebie.

Jeśli ćwiczysz bycie swoim obiektywnym obserwatorem, zauważysz, że jest on bardziej „stały” i spójny niż jakakolwiek inna część ciebie.

Nie zmienia się ani nie ocenia; Po prostu obserwuje. Po pewnym czasie wchodzenie do obiektywnego obserwatora zaczyna czuć się jak wracanie do domu, wyrzucanie butów, zatapianie się w kanapie i głęboko, relaksującym oddechu.

Obejrzyj także wideo podane poniżej, aby nauczyć się sekret stawania się silnym psychicznym. Jeśli jesteś zdrowy psychicznie, możesz lepiej odpowiedzieć zamiast reakcji.

Ostateczne słowa

Następnym razem pomyślisz „emocje, aughhh!!!”, Wymień się do obiektywnego obserwatora i powiedz:„ Hmmm, kolejna interesująca okazja, aby dowiedzieć się o mnie!”„ I tak muszę odpowiedzieć, a nie reagować!"

Powodzenia!