Odpowiadanie na światło gazowe - 9 realistycznych wskazówek

Często w życiu jesteśmy wystarczająco niefortunni, aby radzić sobie z ludźmi, którzy stały nasze zdrowie psychiczne w ciągłym zagrożeniu. Być może najgorsze z losu to Gaslighers. Gaslighers to mistrzowskie manipulatory, które często sprawiają, że kwestionujesz własne zdrowie psychiczne, aby uzyskać nad tobą dźwignię. Wiedza o tym, jak reagować na światło gazowe, ma kluczowe znaczenie dla ochrony przed bliznami tej techniki manipulacji.

Obwinianie siebie w takich sytuacjach może być łatwiejsze niż reagowanie na osad w sposób, który może pomóc złamać ten toksyczny wzór. O ile nie wiesz, co to jest, jakie są jego znaki, zauważając takie podstępne wzorce i wiedząc, jak zareagować, gdy ktoś gazowy często okazuje się trudny, zwłaszcza że uznając, że osoba, którą kochasz.

Z pomocą trenera relacji i intymności Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar), który jest odwiedzającym wykładowcą na Uniwersytecie Amity i specjalizuje się w kwestiach lękowych, negatywnych przekonaniach i indywidualizmie w związku, aby wymienić tylko kilka, jesteśmy tutaj, aby pomóc ci stanąć na podstawie tego ciągłego manipulacji z niskim poziomem Najlepszy sposób na reagowanie na światło gazowe, bez względu na sytuację.

Co jest oświetleniem gazowym?

Spis treści

• Co jest oświetleniem gazowym?
• Jak rozpoznać znaki
  • 1. Unieważniają twoje obawy lub emocje
  • 2. Kpią z ciebie i wyśmiewają twoje opinie
  • 3. Trywializują twoje wygrane
  • 4. Opracowują wydarzenia i zaprzeczają twojej wersji
  • 5. Czujesz potrzebę przepraszania przez cały czas
• Jak odpowiedzieć na oświetlenie gazowe - 9 wskazówek
  • 1. Zidentyfikuj wzór
  • 2. Zrób krok do tyłu
  • 3. Udokumentuj dowody
  • 4. Konfrontować
  • 5. Zbuduj swoją pewność siebie
  • 6. Zainwestuj w samoopiekę
  • 7. Zapytaj swoich bliskich
  • 8. Zdobądź profesjonalną opinię
  • 9. Opuść związek
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Kiedy ktoś celowo manipuluje cię w wątpliwości twoich uczuć, pamięci lub postrzegania rzeczywistości, nazywa się to oświetleniem gazowym. Gaslighting to forma znęcania się. Utkarsh wyjaśnia to, dając przykład: „Robię coś złego, a kiedy mój partner to wskazuję, zaprzeczam oskarżeniu i działam tak, jakby tak się nie stało. Jeśli zostanie to powtórzone kilka razy, mój partner może zacząć kwestionować ważność ich percepcji.„Uczenie się, jak przechytrzyć Gaslighter, nie jest łatwe.

Gaslighting myli cię i sprawia, że ​​wątpisz w siebie. Ironiczne jest to, jak to wątpliwości sprawia, że ​​niemożliwe jest rozpoznanie i przechytrzenie Gastelgera. Zwykle w obraźliwych relacjach Gaslitator wykorzystuje zwątpienie swojego partnera, aby stale podważać swoją agencję z wyboru. Utkarsh mówi: „Gaslitator może mieć świadomość, że zapala się gazem, ale ich mechanizm obrony sprawi, że uzasadni to, wierząc, że robią to, aby się chronić."

Nieświadome światło gazowe jest rzadkie, ale może się zdarzyć. Czasami twój partner może cię zapalić, nawet nie rozumiejąc, co robią. Po prostu przestrzegają wzoru, który będą rozwinąć przez lata, nie będąc tego świadomym. Odpowiadanie na Gaslightera, który jest błogo nieświadomy swoich toksycznych wzorów, może być jeszcze trudniejszy. Ponieważ brakuje im jakiejkolwiek samoświadomości, o wiele trudniej jest sprawić, by zobaczyli błąd.

Ze względu na ich narcystyczne tendencje, nie należy dotykać grupy gazowej, nie mówiąc już o datowaniu. Ale aby nauczyć się reagować na narcyza, który cię zapala się lub dowiedzieć się, jak zamknąć Gastelter, musisz najpierw rozpoznać, że jesteś zapalany gazem. Kiedy zdajesz sobie sprawę, ku swojemu przerażeniu, że twój romantyczny partner, ten, którego kochasz, uwielbiasz i polegasz, mógł cię oświetlić, aby uzyskać drogę, możesz skupić się na tym, jak stać w Gastelter.

Jak rozpoznać znaki

Przed podjęciem jakichkolwiek radykalnych kroków pierwszym zleceniem biznesu jest identyfikacja oznak oświetlenia gazowego. Zwykle zaczyna się od małego, ale gazowce zwykle przejmują dla siebie kontrolę nad coraz większą ilością przestrzeni psychicznej i fizycznej. Najłatwiejszym sposobem na wykrywanie oświetlenia gazowego jest to, że twój partner podąża za powtarzającymi się wzorami zachowań manipulacyjnych.

Utkarsh mówi: „Jeśli twój partner całkowicie zaprzecza sytuacji, nawet nie uznając tego, co czujesz lub swoje doświadczenia, oznacza to, że całkowicie lekceważą twoją rzeczywistość, a nawet twoje istnienie.„Im bardziej kwestionujesz rzeczywistość i wątpisz, tym bardziej się zależy od swojego partnera do oświetlenia gazowego. Jeśli osoba egoistyczna zacznie manipulować cię w imię romansu, podważając twoje zdrowie psychiczne, byłby to klasyczny przykład narcystycznego oświetlenia gazowego. Niektóre inne oznaki oświetlenia gazu w związku to:

1. Unieważniają twoje obawy lub emocje

Unieważają twoje obawy lub emocje, aby zawsze mogli pozostać w centrum uwagi. Dyskredytowanie twojej rzeczywistości polega na tym, jak działają narcyz. Mówią takie rzeczy:

• „Wyobrażasz sobie sprawę”
• „Nie trzeba być tak wrażliwym. Ja tylko żartowałem"
• "Nic się nie stało. Przestań przesadzić ”

Powiązane czytanie: Zachowanie pasywno-agresywne w związku: znaki i przykłady

2. Kpią z ciebie i wyśmiewają twoje opinie

Pomyśl o tym, jak czujesz się gadek gazowy. Mały? Nieistotny? Nieważny? Wspólnym przykładem nieświadomego oświetlenia gazu jest to, że kpią z ciebie i wyśmiewają twoje opinie przed innymi. Ten rodzaj oświetlenia gazowego jest często ukryty jako mizoginiczny humor. Mówią takie rzeczy:

• „Awww, jesteś taki słodki, ale to nieprawda”
• "Niech będzie. Nic o… ."
• (Do innych) „Uwielbia plotki”
• (Do innych) „Awwww, myśli, że dużo wie o działaniu pieniędzy”

3. Trywializują twoje wygrane

Wygrał konkurs? Przypomną ci, że to nie jest wielka sprawa i od razu zaczną wymieniać czasy, w których wygrali większe, lepsze konkursy. Trywializowanie twoich zwycięstw i robienie tego, jak działa narcystyczne światło gazowe. I nauka reagowania na narcyzowy oświetlenie gazu. Mówią takie rzeczy:

• "No chodź! Nie przejmuj się tak wielką sprawą."
• "No chodź! Teraz po prostu się chwaliłeś."
• „To świetnie, ale powiem ci o czasie, kiedy…”

4. Opracowują wydarzenia i zaprzeczają twojej wersji

Kiedy wołasz Gaslittera, ugotują historię, aby przeciwdziałać twojej wersji wydarzeń. Jeśli twój partner często zaprzecza twojej wersji tego, co się stało, zawsze ma kontratak, która wyraźnie różni się od twojego i znajduje sposób, aby zawsze przenieść winę na ciebie, to ty, mój przyjacielu, jesteś zapalany gazem. Jak czujesz się gazowy? Głównie niepewny siebie, zdezorientowany, cichy i oszołomiony. Mówią takie rzeczy:

• "Oszalałeś? Nie tak to się stało."
• „Nie tak to pamiętam."
• „Nie masz pojęcia, o czym mówisz”

5. Czujesz potrzebę przepraszania przez cały czas

Ten znak dotyczy tego, jak się czujesz, gdy jesteś oświetlony gazem. Jesteś w ciągłym wątpliwości o tym, jak się czujesz, szczególnie w odniesieniu do gniewu lub skargi na nie. Czujesz utratę pewności siebie. Martwisz się i przez większość czasu pozostajesz niespokojny. Ale przede wszystkim wydaje się, że to ty jesteś przepraszającą za każdy problem.

Gasłowcy są zwykle tak stosowane do traktowania swoich partnerów jako gorszych, nawet nie zauważają szkód, które powodują. Jeśli słyszałeś, jak twój partner mówi niektóre z tych kultowych linii, o których wspominaliśmy wcześniej, przykro mi powiedzieć, że możesz mieć w rękach osiołka. Jeśli tylko odkrywasz, że jesteś w związku z gazem, nie jest to czas na panikę. Gdy wiesz, jak odpowiedzieć na światło gazowe, chodzi o wymyślenie planu i kontynuowanie, krok po kroku.

Powiązane czytanie: 20 wyrażeń gazowych w związkach, które zabijają miłość

Jak odpowiedzieć na oświetlenie gazowe - 9 wskazówek

Courtney nie była w stanie zdecydować o jej nakazie, podczas gdy ona i jej partner byli na podwójnej randce ze swoją najlepszą przyjaciółką, Sharon i narzeczonym. Przyjaciele spotykali się po prawie roku, z powodu utknięcia w różnych miastach przez cały czas trwania pandemii, a Sharon była zaskoczona, aby zobaczyć ją kiedyś pewną siebie, pewną siebie przyjaciółką, patrząc na zgodę partnera na to, co powinna jeść.

„Po prostu zdobądź, co chcesz” - powiedziała w końcu rozdrażniona Sharon. „Myślę, że chcę stek, ale nie wiem…” Jej głos się wycofał. „Nawet nie lubisz steku. Poza tym w dzisiejszych czasach, w jaki sposób ktoś może zjeść stek, wiedząc, jak bardzo przemysł mięsny przyczynia się do globalnego ocieplenia ”, odpowiedziała jej nowo zamieniony wegański chłopak.

„Tak, nie jestem pewien, czy w ogóle lubię stek. Zamiast tego będę miał sałatkę - odpowiedziała wyraźnie rozczarowana Courtney. Chociaż Courtney wciąż była ślepa na to, co zostało jej zrobione w imię miłości, Sharon natychmiast zobaczyła czerwone flagi. Wiedziała, że ​​musi pomóc swojej przyjaciółce znaleźć sposób na reagowanie na światło gazowe w związku, aby nie chucić jej samooceny i własnej wartości.

Niestety, przykłady takie jak Courtney są wokół nas. Nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, kiedy możesz mieć nieszczęście, aby przekraczać ścieżki z gazem gazowym. Nawet gdy jesteś w stałym kontakcie z jednym, nadal może być trudno rozpoznać je dla manipulatora. To sprawia, że ​​jeszcze ważniejsze jest rozpoznanie znaków i wiedzieć, jak reagować na światło gazowe na wypadek, gdybyś kiedykolwiek znalazł się w takiej sytuacji.

1. Zidentyfikuj wzór

Jeśli chcesz odpowiedzieć na światło gazowe, wiedz, że zaczyna się od zidentyfikowania wzoru. Tak więc największym, najodważniejszym krokiem podczas przeciwdziałania oświetleniem gazowym jest pierwszy.mi. identyfikacja toksycznych wzorców twojego partnera. Jeśli widzisz, jak zawsze kpią z tego, co mówisz lub trywializują swoje opinie, istnieje szansa, że ​​możesz poradzić sobie z Gaslighter.

Skoncentruj się bardziej na ich działaniach, a także na ich słowach. Jeśli ich działania są niezgodne z tym, co mówią, jest to wyraźny wskaźnik, że próbują cię manipulować. Aby skutecznie zareagować na światło gazowe w związku, musisz zdjąć okulary odcieniowe i zobaczyć dynamiczne pragmatycznie. Ale kiedy jesteś emocjonalnie zainwestowany w inny, zauważając ciche relacje czerwone flagi i uznanie ich za to, co mogą być najtrudniejsze.

W takich sytuacjach najlepiej opierać się na zaufanym sojuszniku - przyjacielu, rodzinie, powierniku - i zaufać ich osądowi. Jeśli twoi bliscy mówili ci, że w dynamice związków jest coś nie tak, płacę, a nie odrzucaj swoje obawy. Tylko wtedy możesz zacząć wymyślać, jak zareagować, gdy ktoś cię zapalił.

Powiązane czytanie: Będzie nadużywał, a potem przeprosił - zostałem uwięziony w tym błędnym cyklu

2. Zrób krok do tyłu

Ofiary oświetlenia gazu muszą stale znosić intensywny strach, gniew i niepokój. Może to stopniowo jeść na zdrowie psychiczne do tego stopnia, że ​​zaczynają tracić swoje wydziały i zdolność reagowania na oświetlenie gazowe. Ta podatność jest uznawana przez ich gazowni jako szansa na dalsze manipulowanie nimi.

Nie zawsze łatwo jest odpowiedzieć na kogoś, kto cię oświetla i odrywa się od takiej toksyczności. Gdy ten wzór trwa wystarczająco długo, mogą uda się sprawić, że wierzysz, że są jedynymi, na których możesz polegać, tworząc niezdrową dynamikę mocy w związku. Tak więc, im dłużej to trwa, stopniowo trudniej jest odmówić im tego, czego chcą.

W takich przypadkach ważne jest, aby wyznaczyć sobie trochę miejsca. Spróbuj wyjść na spacery sam. Ćwiczenia oddechowe i medytacja mogą również pomóc w zachowaniu spokoju i myślenia racjonalnie. Poświęcenie czasu dla siebie i z dala od sprawcy może działać cuda, gdy próbujesz przetworzyć i ostatecznie uciec od takich sytuacji.

Najlepszym sposobem na reagowanie na oświetlenie gazowe jest odzyskanie kontroli nad swoim życiem, agencją i zaufaniem do twoich umiejętności podejmowania solidnych decyzji, po raz pierwszy. Tworzenie pewnej odległości między sobą a partnerem może ci w tym pomóc. Kiedy ignorujesz Gaslightera, zostawiasz drapieżnika bez dreszczyku jej polowania.

3. Udokumentuj dowody

Gaslighting rzadko jest jednorazowym wydarzeniem. Gaslighrze zwykle wykonują swoje toksyczne wzorce i plany wielokrotnie. Ulubioną sztuczką jest zaprzeczenie rzeczy, które zrobili lub powiedzieli, więc ostatecznie wątpisz. Naprawienie tak toksycznego związku może być niemożliwe, dzięki czemu czujesz się uwięziony i uduszony.

Jeśli brzmi to jak coś, z czym się spotkasz, ważne jest, aby zacząć zbierać i przechowywać dowody takie jak zrzuty ekranu tekstów i e -maili, nagrywania rozmów telefonicznych i szczegółowe codzienne czasopisma. Niezależnie od tego, czy szukasz sposobów reagowania na światło gazowe w pracy, czy w związku, konkretne dowody na poparcie zrozumienia tego, co jest ci zrobione, jest niezbędne.

Jeśli masz dowód po swojej stronie i wiesz, że twój partner leży przez zęby, nie tylko pomoże ci to wyraźnie zobaczyć ich wzorce manipulacyjne, ale także znacznie ułatwia zamknięcie gazu gazowego. Dowody mogą również pomóc ci lepiej przetwarzać i zdać sobie sprawę, że tak naprawdę nie wariujesz i że coś naprawdę jest nie tak. A jeśli sprawy kiedykolwiek zmieni się na gorsze i zdecydujesz się na wydanie nakazu powstrzymania, dowody mogą pomóc w sądzie.

4. Konfrontować

To jedna z najtrudniejszych reakcji na światło gazowe dla wielu ofiar. Kiedy ktoś jest przyzwyczajony do zwolnienia, zignorowania i wypowiedzenia się, zaczyna rozwijać niepewne i ulegające podejście. Spokojnie wzywając gazowców na ich kłamstwach i niegrzeczne zachowanie może często zniechęcać ich do ofiary. Odpowiedz na kogoś, kto zapala cię pod pozorem humoru, po prostu prosząc go o wyjaśnienie, co sprawia, że ​​ofensywny „żart”.

Jeśli zdecydujesz się odpowiedzieć na swojego mąż, żony lub długoterminowego partnera, wiedz, że może to okazać się znacznie trudniejsze, ponieważ mogą szybko stać się niestabilne i gwałtowne. W takich przypadkach ważne jest, aby wiedzieć, że możesz poprosić o pomoc. Podejdź do takich rozmów w bezpiecznych przestrzeniach, z przyjaciółmi lub bliskimi w pobliżu lub w pobliżu. Zadzwoń do znajomych, aby uzyskać wsparcie.

Posiadanie kogoś, kto ma twoje plecy, może znacznie pomóc w twojej pewności siebie, gdy zdecydujesz się odpowiedzieć na światło gazowe. Korzystając z konfrontacji jako środka reagowania na osad, zawsze pamiętaj, że w jakiejś formie odejdzie od siebie. Musisz pokryć wszystkie swoje bazy.

5. Zbuduj swoją pewność siebie

Jeśli już zachowujesz dowody na rozmowy i sytuacje, gdy twój partner próbuje cię zapalić, budowanie zaufania na tyle, aby się z nimi stawić. Pamiętaj, że twoja wątpliwość jest ich największą bronią, więc niezwykle ważne jest, aby nie wpuścić go do twojej głowy.

Im bardziej wątpisz, że łatwiej będzie im uczynić ofiarą manipulacji w związku. Mogą spróbować wciągnąć cię w konflikt, aby mogli cię nękać i podważyć twoją pewność siebie. Jak więc zamknąć Gasteltera w takiej sytuacji? Potwierdź siebie i po prostu odmówić zaangażowania. Znasz ich. Włożyłeś pracę, aby zidentyfikować ich wzorce.

Teraz nadszedł czas, aby przestać dawać im dostęp do twoich luk, który jest ich jedyną bronią przeciwko tobie, i zacząć demontować wszystko od wewnątrz. Najlepszym sposobem na reagowanie na oświetlenie gazowe jest zbudowanie pewności siebie i własnej wartości od podstaw, abyś był odporny na ich taktykę manipulacyjną.

6. Zainwestuj w samoopiekę

Opieka własna jest najbardziej holistycznym sposobem reagowania na światło gazowe. Rozpieszczanie się i dając umysł i ciało, opieka, której potrzebują do leczenia, jest ważna, gdy próbujesz odpowiedzieć na oświetlenie gazowe. Kiedy ignorujesz Gaslittera, często są one zaskoczeni. To może nie zabrzmieć dużo, ale im spokojniejszy i bardziej zebrany, tym trudniej będzie, aby gazowni mogli cię manipulować.

Ci ludzie żerują na lukach. Przedstaw je z spokojną pewnością siebie, a po prostu wyrzuciliby, aby szukać łatwiejszej ofiary. Poza tym, chyba że inwestujesz w samodzielną opiekę i przywrócisz się do koncepcji postawienia się na pierwszym miejscu i inwestowania w samozachowawcz.

Powiązane czytanie: 13 Cechy, które odróżniają bezinteresowną miłość od samolubnej miłości

7. Zapytaj swoich bliskich

Jeśli zaczynasz zdawać sobie sprawę, że jesteś manipulowany i chcesz odpowiedzieć na światło gazowe, może być czas na zaangażowanie ludzi, którzy są blisko ciebie. Twój toksyczny chłopak lub dziewczyna będą polegać na izolowaniu cię z twojego systemu wsparcia, aby mogli cię skorzystać. Zamiast pozwolić im to uciec, skontaktuj się z bliskimi po pomoc i radę.

Gaslighters mają znacznie trudniej spieszyć się z gier. Nowa perspektywa od znajomych może również pomóc w zidentyfikowaniu toksycznych wzorców i opracować plan ich przeciwdziałania.

8. Zdobądź profesjonalną opinię

Chociaż proszenie rodziny i przyjaciół o ciebie jest niezbędnym krokiem, czasami może nie wystarczyć, aby odwrócić falę. W końcu nie zawsze mogą być z tobą, aby powstrzymać oświetlenie gazu twojego partnera. Poszukiwanie profesjonalnej pomocy i terapii jest zawsze dobrym pomysłem w takich przypadkach. Twój terapeuta może pokazać zrównoważone sposoby reagowania na oświetlenie gazowe, które mogą pomóc chronić Cię przed nadużyciami emocjonalnymi, nawet podczas konfrontacji z największymi obawami.

Ofiary oświetlenia gazu również rozwijają kwestie psychologiczne, takie jak brak pewności siebie lub niepokój. Może to zakłócać ich pracę lub codzienne życie. Posiadanie profesjonalnego terapeuty poprowadzi Cię przez takie trudne czasy. Jeśli potrzebujesz pomocy w ustaleniu, jak reagować na światło gazowe w związku, są wykwalifikowani i doświadczeni doradcy w panelu Bonobology, są tu dla Ciebie.

9. Opuść związek

Bez względu na radę lub pomoc, nigdy nie jest łatwo opuścić związek, w którym twój partner zmanipulował Cię do myślenia, że ​​potrzebujesz ich funkcjonowania. Ale jedynym sposobem na ochronę przed problemami ze zdrowiem psychicznym i przejęcie kontroli nad swoim życiem jest całkowite ograniczenie więzi z nimi.

Kiedy decydujesz się na siebie i odpowiedzieć na światło gazowe, przypomnij sobie, że zasługujesz na coś lepszego. Zasługujesz na kochającego partnera, który nie podważa cię na każdym kroku, na każdym kroku. Zasługujesz na zachętę i szczęście z romantycznego związku.

Kluczowe wskaźniki

• Gaslighting to forma znęcania się, w której ktoś celowo manipuluje cię w wątpliwość twoich uczuć, pamięci lub postrzegania rzeczywistości. To cię myli i sprawia, że ​​wątpisz w siebie
• Kiedy twój partner unieważnia twoje obawy, kpi z ciebie i wyśmiewa twoje opinie, trywializuje twoje wygrane, zaprzecza twojej wersji rzeczy i zawsze przenosi się na ciebie, możesz mieć na rękach gazę gazową na rękach
• W towarzystwie Gaslightera zawsze przepraszasz, wątpisz w siebie, czujesz się niedostatecznie pewny siebie i niespokojny
• Aby móc przeciwstawić się osiołowi, musisz zidentyfikować wzór oświetlenia gazu, którego jesteś świadkiem, cofnąć się w razie potrzeby, udokumentować dowody i skonfrontować
• Aby uzyskać pewność siebie, musisz inwestować w samodzielną opiekę, wspierać od bliskich i uzyskać profesjonalną pomoc. W razie potrzeby najlepiej jest odejść 

Wiedza o tym, jak reagować na światło gazowe, może stać się łatwa. To uznanie, konfrontacja i wdrożenie wymaga odwagi. W końcu, jeśli jesteś z kimś, kto świadomie lub nieświadomie cię zapala, ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś sam. To jest twoje życie i możesz odejść.

Jeśli nie czujesz się na konfrontacji, wiedz, że można ją całkowicie pominąć. Zostaw cicho, nie pozwalając im się z tobą zaangażować i wyśmiewać cię, aby powstrzymać cię przed wyjazdem. Kiedy zdają sobie sprawę, że tracą kontrolę, mogą kłamać, spróbować cię błędnie kierować lub stać się gwałtownym. Więc nie chcąc podejmować tego ryzyka, jest ważne.

FAQ

Głównie tak, a nawet po samokontroli może uzasadnić to jako sposób na ochronę. Ich narcystyczne tendencje zapewniają, że nie żałują swojego zachowania. Nieświadome oświetlenie gazowe jest rzadszym przykładem oświetlenia gazowego. W takim przypadku twój partner może cię oświetlić, nawet nie rozumiejąc, co robią.

Nasz ekspert, Utkarsh mówi: „Osoby o wysokich niezaspokojonych potrzebach i wysokich zwątpienia oraz osoby, które nie są związane z ich autentycznym jaźnią, są najbardziej podatne na światło gazowe."

Gaslitator to osoba, która próbuje zdobyć władzę nad inną osobą, przekręcając narrację w taki sposób, że postrzegana rzeczywistość jest zawsze na ich korzyść. Najczęściej ta osoba nauczyła się tej techniki z dzieciństwa jako rodzaj mechanizmu przetrwania.

10 największych wyłączeń dla kobiet

11 podpisów, że twój mężczyzna ma problemy z gniewem

Historia kobiety - obraźliwy mąż i małżeństwo