Uratuj swoje małżeństwo, unikając tych czterech predyktorów rozwodu

W tym artykule

• Krytyka jest jednym z kluczowych predyktorów rozwodu
• Pogarda z łatwością kwalifikuje się jako kolejny predyktor rozwodu
• Stonewalling może stać się predyktorem rozwodu
• Unikaj obrony
• Jeśli zastanowisz się nad zaciągnięciem pomocy profesjonalisty?

Jeśli twoje małżeństwo ma kłopoty, możesz martwić się o to, co-jeśli możesz zrobić, aby zmniejszyć swoje szanse na rozwód. Co jeśli ktoś powiedział ci, że możliwe jest przewidzieć szanse rozwodu z ponad 90% dokładnością? Teraz możesz uratować swoje małżeństwo, unikając tych czterech predyktorów rozwodu.

Jeśli jesteś podobny do wielu par w niespokojnych małżeństwach, możesz nie chcieć wiedzieć, czy jesteś w grupie, która najprawdopodobniej rozwód.

Jeśli jednak chcesz uratować swoje małżeństwo, niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, które zachowania mają zdolność do niszczenia trwałej miłości i rozpoznania rażących oznak rozwodu.

Uświadomić sobie kluczowe predyktory rozwodu

Zamiast myśleć, kiedy zakończyć małżeństwo, powinieneś uświadomić sobie kluczowe predyktory rozwodu i rozwiązać te problemy. W ten sposób możesz znacznie poprawić swoje małżeństwo, jednocześnie zmniejszając prawdopodobieństwo, że skończysz w sądzie rozwodowym.

Słynny ekspert ds. Związków, John Gottman, psycholog, który pracuje z parami, od dziesięcioleci bada małżeństwo.

Po zaobserwowaniu tysięcy interakcji między parami, ustalił około czterech predyktorów rozwodu. Te „czterech jeźdźców”, jak je nazywa, umożliwiły mu dokładne przewidywanie rozwodu nawet wśród par, które wydają się szczęśliwi.

Jeśli jesteś gotowy odzyskać małżeństwo na właściwe tory, nadszedł czas, aby przeglądać te predyktory rozwodu i zostawić te nieprzyjemne zachowania w kurzu.

Zalecana - Zapisz mój kurs małżeński

1. Krytyka jest jednym z kluczowych predyktorów rozwodu

Jasne, wszyscy możemy wyszczególnić listę rzeczy, które chcielibyśmy zmienić na temat naszych partnerów.

Nie ma nic złego w wyrażaniu obaw od czasu do czasu. Może to nawet wywołać kreatywny konflikt, który prowadzi do prawdziwych rozwiązań.

Kiedy jednak krytyka staje się codziennym doświadczeniem, twoje małżeństwo można szybko zniszczyć. Ciągłe krytyka jest jednym z oznak ostrzegawczych nieudanego związku.

Gottman mówi, że niespokojne małżeństwa zazwyczaj wyświetlają około ośmiu negatywnych interakcji z każdym pozytywnym.

Innymi słowy, niespokojne pary mogą narzekać osiem razy przed zaoferowaniem jednego komplementu. Według Gottmana lepszym współczynnikiem jest zaoferowanie pięciu komplementów za każdą skargę.

Wynos? Nie ma nic złego w mówieniu o swoich problemach, o ile to robisz w kontekście, w którym twój partner czuje się kochany i podziwiany. Jeśli nadal się na siebie uderzasz i odmówisz uczulenia na uczucia małżonka, jest to jeden z znaków, które zmierzasz do rozwodu.

2. Pogarda z łatwością kwalifikuje się jako kolejny predyktor rozwodu

Kiedy mieszkasz z kimś z dnia na dzień, to normalne jest złość się co jakiś czas.

Pogarda posuwa się o krok dalej, atakując poczucie siebie partnera. Zachowanie zakorzenione w pogardzie traktuje twojego partnera tak, jakby były złe, zamiast oznaczać określone zachowanie jako problematyczne.

Z czasem pogarda niszczy intymność i prowadzi do większej krytyki, obrony i stonewallingu. Pogarda w małżeństwie, gdzie zachowujesz się tak, jakbyś nie jest wart swojego czasu, można sklasyfikować jako jeden z nieszczęśliwych znaków małżeństwa.

Unikaj pogardy, koncentrując się na zachowaniu partnera.

Uznaje pogardę jako głównego predyktora rozwodu i nigdy nie nazywaj nazwisk małżonka, unikaj krzyków, grożących i angażując się w podobne zachowania, które dewaluują twojego partnera. To może pomóc uratować twoje małżeństwo.

3. Stonewalling może stać się predyktorem rozwodu

To naturalne, że chcę uciec od konfliktu.

Nasz mózg są podłączone, aby zachęcić nas do biegania lub walki, gdy jest pod ogromnym stresem, ale ta odpowiedź może szybko zniszczyć twoje małżeństwo.

Stonewalling-odmowa zaangażowania się w dyskusję i uporczywe unikanie rozmów emocjonalnych--------.

Tak powszechne jest to zachowanie, że wielu przewodników popowych i relacji doradza parom, aby przyjęli kamienne alling.

Ale pozwolenie partnerowi wycofanie się z dyskusji emocjonalnych jest przepisem na katastrofę i jeden z znaków, które powinieneś uzyskać rozwód.

Stonewalling przekazuje przesłanie, że małżeństwo jest nieistotne, a problemy, z którymi się borykasz. A ponieważ Stonewalling zamyka dyskusję, szybko powoduje, że twoje problemy nie jest niewypłacalne, zbliżając się o krok do sądu rozwodowego.

Nie ma nic złego w robieniu 10 lub 20 minut, jeśli martwisz się. Następnie jednak musisz wrócić do konfliktu i cierpliwie wysłuchać tego, co mówi twój partner.

Odejście, zamykanie i granie w gry wideo lub po prostu odmowa zaangażowania się może doprowadzić do większej nędzy - śnieżki, aby stać się śmiertelnym predyktorem rozwodu.

4. Unikaj obrony

To naturalne, aby chcieć się bronić, gdy czujesz się zaatakowany.

Jednak uporczywie odmawianie zaakceptowania wniosków partnera o zmiany behawioralne jest jednak jak bilet w jedną stronę do rozwodu.

Defensywność hamuje twoją zdolność do rozwiązywania nawet najbardziej podstawowych problemów i zwiększa prawdopodobieństwo, że będziesz zachowywać się w okrutnych lub nawet obraźliwych zachowaniach - a następnie stając się nieuniknionym predyktorem rozwodu.

Co gorsza, obrona często wynika z klimatu, w którym jedna lub obie strony czują się ciągle atakowane, więc to zachowanie może sygnalizować wiele innych problemów.

Znaki rozwód jest nieuchronny, obejmuje nadmierne defensywne i lekceważenie opinii i emocji partnera.

Zamiast zastanawiać się, kiedy nadszedł czas, aby opuścić małżeństwo, powinieneś dążyć do pokonania tego predyktora rozwodu pustego.

Skoncentruj się na znalezieniu rozwiązań i pozwalaj na zdrowe rozwiązywanie konfliktów, nawet jeśli nie podoba ci się to, co mówi twój partner.

Nikt nie jest doskonały, ale przyjęcie krytyki jest kluczem do odzyskania małżeństwa na właściwe tory.

Nie jest łatwo unikać krzywdzących zachowań, gdy jesteś zły.

Życie z inną osobą oznacza dostosowanie sposobu robienia rzeczy, nawet jeśli jest to niewygodne lub frustrujące.

Rozwód jest nieskończenie bardziej bolesny niż przyjmowanie odpowiedzialności lub dokonywanie kilku poprawek behawioralnych, więc pamiętaj o tym, że następnym razem poczujesz pokusę, aby się wyrzucić.

Jeśli zastanowisz się nad zaciągnięciem pomocy profesjonalisty?

Chociaż ważne jest, aby pracować nad przywróceniem zdrowego małżeństwa, kluczowe jest również znalezienie odpowiedzi na pytanie, skąd wiesz, że chcesz rozwodu.

Aby pomóc ci ustalić odpowiedź na pytanie: „Kiedy wiesz, że nadszedł czas, aby się rozwieść” lub „Jak wiedzieć, czy potrzebujesz rozwodu”, pomocne byłoby przeczytanie tego artykułu, aby uzyskać cenne informacje na temat tego, jak się masz wiem, że potrzebujesz rozwodu.

Zdecydowanie zaleca się również rozważenie dotarcia do terapeuty małżeńskiej, który może pomóc w dotarciu do korzeni problemów małżeńskich i prawdopodobnie uratowanie związku.

Jednak nawet jeśli oboje zdecydujecie się zakończyć małżeństwo, terapeuta rozwodowy może pomóc w poruszaniu się po nieznanych wyzwań tej nieszczęśliwej sytuacji, przynieś wytchnienie z niepokojącego partnerstwa, dokonaj sprawnego przejścia i dostosuj się do rozwodu.