Uratowanie swojego małżeństwa samodzielnie przetestowanych perspektyw do rozważenia

W tym artykule

• Być „numerem jeden” dla siebie
• Kochaj swojego partnera
• Poznajcie swoją indywidualność
• Sprawić, że małżeństwo jest priorytetem
• Wspólne odsetki i noce daty są koniecznością
• Szacunek przez cały czas
• Dzielić czas jako pary i jako jednostki
• Naucz się poradzić sobie z konfliktami dojrzały i z szacunkiem
• Strategie samoopieki są niezbędne dla każdego partnera
• Dobre małżeństwo obejmuje czas i pracę
• Poczucie humoru jest niezbędne w udanym małżeństwie

Pokaż wszystko

Kiedy małżeństwo jest niestabilne, gdy zażywanie alkoholu i narkotyków stało się problematyczne, a gdy jest wykorzystywanie fizyczne, seksualne lub emocjonalne, albo kombinacja, lub gdy krzyczy silny głos w tobie: „Popełniłem straszny błąd Wybierając partnera ”, konsultacja z wykwalifikowanym i licencjonowanym profesjonalistą jest absolutnie niezbędna. Jest to również niezbędne, gdy rodzice pary są nachalni i wymagający, powodując tarcie między pary, której nie mogą rozwiązać, która następnie odwracają się.

To powiedziawszy, gdy oboje partnerzy mają zamiar naprawić to, co wydaje się być złamane lub utracone, istnieją perspektywy małżeńskie, które ułatwiają i eliminują wiele konfliktów małżeńskich, które są bolesne, zakłócające i wydają się prowadzić do tylko większej niezgody.

Jedenaście perspektyw - sprawdzone w czasie sposoby oglądania i traktowania siebie - samemu uratować swoje małżeństwo. Zmiana siebie i przyjęcie pozytywnych postaw może działać bardzo, aby uratować i poprawić małżeństwo. Byłoby wspaniale, gdyby partnerzy mogli je przeczytać i rozmawiać.

1. Być „numerem jeden” dla siebie

Niektórzy rodzice, a także niektórzy mężowie i żony, zwłaszcza w młodych małżeństwach, mają trudności z niezbędną zmianą lojalności. Nie oznacza to, że pary mają licencję na niegrzeczne i lekceważące rodziców. Oznacza to, że potrzebują czasu i przestrzeni, aby wykryć własne życie.

2. Kochaj swojego partnera

Zrozum różnicę między byciem „zakochanym” z partnerem a kochaniem swojego partnera. Bycie „zakochanym” to stan bycia, w którym jeden spotyka drugiego, który wydaje się wypełniać sen, nadzieję, tęsknotę. Jest dramatyczny i intensywny, gdy myśląc o osobie, przeszywający strach, że osoba zostanie utracona, i poczucie ekstazy, kiedy z nim. Ale pomyśl o tym: kiedy pojawia się stan zakochania, jeden (zwykle) nie zna drugiego. To uczucie dotyczy tylko z tobą. Poza tym nigdy nie można było wiecznie żyć w tej bańce i nadal myśleć, pracować, planować i koncentrować. Jest zdecydowanie zbyt pochłaniający, zbyt wyczerpujący! Miłość rozwija się, gdy poznaje się, szanować i ufać partnerowi, ponieważ razem rozwijasz historię lojalności, towarzystwa,

Miłość rozwija się, gdy poznaje się, szanować i ufać partnerowi, ponieważ razem rozwijasz historię lojalności, towarzystwa, uznania i wspólnych interesów. W tym drugim czasie wciąż jest czas, kiedy bycie „zakochanym” jest istotną częścią połączenia; Ale to nie jest i nie może być stałym stanem bytu.

3. Poznajcie swoją indywidualność

Wiedz, że ty i twój partner jesteście dwiema osobnymi osobami, a nie jedną osobą. Niezbędne jest nie spodziewać się, że twój partner będzie zawsze po twojej stronie w czasie wolnym lub w stałym zgodzie na wszystkie tematy. To powiedziawszy, przeczytaj dalej.

4. Sprawić, że małżeństwo jest priorytetem

Trzy niezbędne elementy stanowią satysfakcjonujący związek małżeński: każda osoba i sam związek małżeński. Jest to tak ważne, aby pary postrzegały swój związek jako żywy istot, który należy karmić, zamierzać, zainwestować. Nie stanie się to bez wspólnego czasu i oddania.

5. Wspólne odsetki i noce daty są koniecznością

Ważne jest również, aby pary robią rzeczy razem, które lubią, a także czasami uczestniczą razem w zajęciach, które cieszy się znacznie więcej niż inny. O ile to możliwe jeden wieczór każdego tygodnia poświęcone sobie, regularna randka, jest tak bardzo cenna i uzupełniająca. Oczywiście, z dziećmi w domu jest to trudne, a czasem nie są łatwe do budżetu. Jednak niektóre pary polegają na członkach rodziny, którzy są w stanie dbać o swoje dzieci w tych godzinach. Również wielu rozwija sieć przyjaciół, którzy troszczą się o siebie nawzajem i w ten sposób oferują przerwy wyczerpanymi rodzicom, którzy potrzebują czasu na ponowne połączenie.

6. Szacunek przez cały czas

Mądrze jest, aby dzieci uczą się puknąć przed wejściem do sypialni rodziców, a gdy się starzeją, dzieci zasługują na ten sam szacunek. To nie jest tylko ważna wskazówka dotycząca ochrony prywatności (i oczywiście niezbędna intymność między parą). Jest to ważne doświadczenie edukacyjne: w ten sposób dzieci dowiadują się, że każda osoba w rodzinie jest jednostką i rozpoczyna niezbędną edukację na temat szacunku dla innych spoza rodziny.

7. Dzielić czas jako pary i jako jednostki

Jest to bardzo ważne, aby uzupełnić małżeństwo. Wieczory z innymi parami oferują relaks, ożywienie i przerwanie od obowiązków. Ponadto, tak długo, jak istnieje zaufanie między parą, wieczory z poszczególnymi przyjaciółmi mogą również zaoferować relaks i przerwę od obowiązków. To powiedziawszy, jeśli partner zacznie cieszyć się przyjacielem bardziej niż on lub ona lubi jego małżonka, ta zmiana wymaga poradnictwa.

8. Naucz się poradzić sobie z konfliktami dojrzały i z szacunkiem

To istotna część udanego małżeństwa. Dwie osoby nie zawsze mogą się zgodzić, a konflikt w małżeństwie jest nieunikniony. Ponadto każda osoba, co zrozumiałe, chce mieć rację. (Spróbuj pamiętać, co powiedział mi kiedyś mądry przyjaciel: nawet zatrzymany zegar ma rację dwa razy dziennie.) W negocjacjach i pracy nad różnymi opiniami, każda musi mieć możliwość mówienia bez strachu i bez przerwy.

Jeśli konflikt wiąże się z tym, jak spędzać czas, dojrzałe pary dowiadują się, że czasami jest to jeden sposób, czasami jest to inny; a czasem istnieje kompromis. Jeśli konflikt wiąże się z kwestiami intymności („Nigdy nie pozwalasz nam być blisko. Zawsze mnie odsuwasz ”), Kontrola („ Wszystko musi być albo na twoją drogę lub autostradę ”) i niespełniając, frustrująca komunikacja („ Nie pozwolisz mi mówić. Nie zgodzisz się na czas na omówienie rzeczy.”), To tarcie jest„ płacz o pomoc ”i wymaga poradnictwa lub terapii. Dwa kwestie, o które pary często się kłócą, to pieniądze i seks. Gdy trudności i frustracje w tych obszarach nie można rozwiązać i rozwiązać razem, konieczne jest poradnictwo lub terapia. Może to również konieczne, jeśli nie ma zgody co do wartości i etyki.

9. Strategie samoopieki są niezbędne dla każdego partnera

W ten sposób energia jest zachowana, a zdrowie emocjonalne i fizyczne są chronione. Niedawno ukończyłem 6 lat badań nad wypaleniem zawodowym i samoopieki. Jeden zostaje wypalony, gdy przeciążył się i nie jest w stanie wykryć ochronnych strategii samoopieki w obszarach fizycznych (w tym odpoczynek, ćwiczenia i czas wolny), osobisty (poznawczy, intelektualny, duchowy i emocjonalny aspekty życia), profesjonalisty (Bezpieczeństwo, mentoring, spełnienie itp.) i społeczne (intymne relacje, przyjaźnie itp.) funkcjonowanie.

Podejście samoopieki, które działa dla jednego, niekoniecznie będzie działać dla drugiego, ponieważ każdy z nas jest wyjątkowy. Nauka myślenia o strategiach „poza pudełkiem” stymuluje, ożywia i ekscytująca. Chociaż moja książka „wypalenie i dbałość o pracę socjalną”, która ewoluowała z tego badania, została napisana dla specjalistów ds. Zdrowia psychicznego, aby umożliwić im pozostanie w pracy, bez względu na wyczerpanie wypalenia, wyniki mają znaczenie dla nas wszystkich. W warsztatach i w moim biurze dokonujemy przeglądu różnych strategii opartych na dowodach w każdym z wyżej wymienionych obszarów i opracowujemy zindywidualizowany plan samoopieki, który może stać się częścią trwającego życia. Możesz dowiedzieć się więcej, jeżdżąc na www.Sarakaysmullens.com.

10. Dobre małżeństwo obejmuje czas i pracę

To jest wybór. Każde małżeństwo ma ciężkie dni i czasy skaliste. Życie będzie oferować trudności, obciążenia i wyzwania. Plus jeden z pełnym życiem zawsze spotka się z innymi interesującymi, ważnymi ludźmi. Jednak satysfakcjonujące małżeństwo, w którym dwoje rozumie radość z ochrony miłości, szacunku i oddania, jest najwspanialszym darem, jaki można sobie wyobrazić. Jest to dar, który pary dają sobie nawzajem i są wzbogacone przez indywidualnie każdego dnia.

11. Poczucie humoru jest niezbędne w udanym małżeństwie

Być może znasz cudowną piosenkę „Send in the Clowns”, którą Stephen Sondheim napisał do swojego musicalu z 1973 roku „A Little Night Music.„Ostateczna linia brzmi:„ Już tu są.„Jesteśmy klaunami, którzy muszą nauczyć się śmiać się z własnego szaleństwa i głupoty, rozumiejąc, jak łatwo jest dla dwóch, którzy uwielbiają tracić połączenie i tęsknić. Zachwycająca, bardzo szczęśliwa małżeńska para, która jest razem od ponad 50 lat, powiedziała mi, że ich małżeństwo się powiodło, ponieważ każdego ranka każde z lustrem i mówi: „Nie jestem okazją. Właśnie miałem szczęście u małżonka, który wybrałem, kto również chciał ze mną życia."