Samokoncepcja, w jaki sposób tworzymy i rozwijamy, aby kontrolować nasze szczęście

Kim jesteś? O co chodzi? To są pytania, które wszyscy musimy zadać sobie. Samokoncep jest istotną częścią rozwoju i samopoczucia emocjonalnego.

Czy znasz siebie? To może zabrzmieć jak śmieszne pytanie, ale zdecydowanie zbyt wiele osób nie wie, kim oni są. Myślą, że tak, ale tak naprawdę nie poświęcili czasu na odkrywanie siebie i dowiedzieć się, co sprawia, że ​​tyka. Self-koncepcja jest niezwykle ważną częścią naszego życia.

To, co myślimy o sobie, to, co uważamy za prawdę w tym, kim jesteśmy i to, co uważamy za ważne dla nas - to wszystkie pytania i tematy, które naprawdę musimy odkrywać. Oczywiście pytanie o koncepcję siebie jest również powszechnie rozważanym pomysłem.

Więc czy kiedykolwiek usiadłeś ze sobą i odbyłeś uczciwą wewnętrzną rozmowę o tym, co myślisz o osobie, którą jesteś?

Może twoje życie po prostu się bawi i nie jesteś tak naprawdę spełniony. Być może uważasz, że jesteś przygnębiony lub że twoje życie nie idzie tak, jak chcesz, ale możesz nie wiedzieć, że twoja koncepcja samozadowolenia leży u podstaw, cóż, prawie wszystkiego.

Bez poczucia tego, kim jesteś i jak się z tym czujesz, zasadniczo straciłeś drogę. Twój kompas jest całkowicie zepsuty!

Co to jest samoocena?

Samokoncepcję można zdefiniować jako subiektywny opis tego, kim myślisz, że jesteś, filtrowany przez własne postrzeganie. Okej, to była grupa akademickich mumbo-jumbo, wiemy.

Oto, co to naprawdę znaczy.

To sposób, w jaki postrzegasz siebie. Niekoniecznie tak postrzegają cię inni, ale to, kim myślisz, że jesteś. Inni ludzie mogą myśleć, że jesteś o wiele lepszy - lub o wiele gorszy - niż ty. Ale niezależnie od tego, tak się czujesz.

Samokoncepcja jest rzeczą osobistą, a ostatecznie nie ma znaczenia, co myślą ktokolwiek inny, ponieważ twoja koncepcja samego siebie stanowi podstawę wszystkiego, co ważne w twoim życiu, od samooceny po własną wartość.

Aby jeszcze bardziej wyczyścić coś, są to kilka przykładów koncepcji:

1. „Jestem dobrym partnerem”

2. „Jestem hojną osobą”

3. "Jestem miły"

4. „Jestem dobrym przyjacielem”

5. "Jestem niezależny"

6. "Jestem zdeterminowany"

7. „Chcę się uczyć”

Masz pomysł. Zasadniczo samokoncepcja jest tym, co myślisz o sobie i swoich ogólnych cechach. Na pewno samokoncepcja może być dobra lub zła, ale im lepiej, tym bardziej jesteś pewny siebie.

„Nie jestem dobrym przyjacielem” to oczywiście negatywny przykład samokoncepcji. Im więcej negatywnych przykładów, tym mniej pewni, że prawdopodobnie będziesz.

Jak rozwija się samokoncep

Nikt nie rodzi się z samokoncepcją. Tak jak nikt nie urodził się, wiedząc, jak mówić w języku lub jak chodzić. To jest po prostu coś, czego się uczymy, gdy przechodzimy przez życie. I to samo dotyczy twojego samokoncepcji.

Twoja koncepcja samozadowolenia może również zmienić się przez całe życie. Jeśli przejdziesz przez długi czas, kiedy sprawy po prostu nie poszły ci po drodze, jest prawdopodobne, że twoja koncepcja samego siebie zmieni negatyw. Początkowo jednak oto, jak rozwija się samokoncepcja.

1. Interakcje z innymi ludźmi

Co twoi rodzice opowiedzieli ci o sobie dorastanie? Że byłeś mądry, piękny i doskonały? Albo że byłeś leniwy, bez dobrego i f-up.

Im więcej słyszysz pewną wiadomość od innych, tym bardziej w to wierzysz. Nawet twoi nauczyciele, rówieśnicy, rodzeństwo i wszyscy inni, z którymi wchodzisz w interakcję, dodaj do budowy własnej koncepcji.

2. Porównując się z innymi

To jest śmiertelne. Zawsze porównujemy się z popularnymi ludźmi, pięknymi ludźmi lub bogatymi ludźmi. Więc powiem to… przestań to robić. Wiemy, łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Ale jeśli chcesz poczuć się lepiej i zmienić swoje samooceny, musisz zatrzymać się na porównań i nauczyć się rozwijać własną koncepcję tego, kim jesteś.

3. Wpływ mediów

Obrazy i wiadomości w mediach są również bardzo szkodliwe dla naszej koncepcji. Pomyśl o wszystkich celebrytach na świecie, które są wspaniałe, bogate i wydają się mieć wszystko.

I pomyśl o wszystkich wiadomościach o produktach odchudzających lub przeciwstarzeniowe. Media pomagają budować nasz pogląd na świat, a tym samym siebie.

4. Twoje doświadczenia życiowe

Gdy przechodzisz przez życie, wiele doświadczeń ukształtuje twoje samooceny. To, co dzieje się z tobą w życiu, wpływa również na to, jak się czujesz.

Na przykład, jeśli partner cię zdradzi, prawdopodobnie wpłynie to na chwilę na twoją pewność siebie. Ale jeśli twój następny partner również cię oszukuje, może zacząć tworzyć część twojego koncepcji.

Możesz zacząć myśleć, że jesteś niegodny miłości, co oczywiście wcale nie jest prawdą. Ale nasze doświadczenia mają wpływ na to, co myślimy o życiu, a ostatecznie nas samych.

Aspekty własnej koncepcji

Ludzie są bardzo złożonymi stworzeniami. Możemy poczuć szczęście jedna sekunda i rozpaczy się następnego. Wszyscy mamy wiele różnych aspektów dla siebie, więc samokoncepcja jest bardzo wielowymiarowa. Oto tylko kilka części samokoncepcji, które są istotne dla prawie wszystkich.

1. Osobowość

Niektórzy ludzie są introwertykami, a niektórzy są ekstrawertycy. Może to wpłynąć na to, co myślisz o sobie. Nasze społeczeństwo ma tendencję do cenienia bycia społecznym i popularnym, co najwyraźniej jest łatwiejsze do ekstrawertyków.

Tak więc, jak postrzegasz siebie w odniesieniu do innych ludzi, może wpłynąć. Ponadto, jak ludzie reagują na twoją osobowość - na lepsze lub na złe - może również wpłynąć na twoją samoocenę.

2. Inteligencja

W szkole inteligentnych ludzi mogli być nazywani „kujonami” lub „maniakami." Ale zgadnij co? Czasami ci ludzie stają się Bill Gates lub Steve Jobs na świecie.

Jeśli nie czujesz, że jesteś bardzo mądry, wpłynie to na to, jak się czujesz. A może jeśli postrzegasz siebie jako mądrzejszy niż wszyscy inni, a to wpływa również na twój samokoncep. Być może będziesz miał poczucie wyższości.

3. Obraz ciała

Ahhh… wygląda na to, że prawie każdy ma problem z obrazem ciała! To prawda, nie wszyscy tak. Ale założymy się, że zapytacie 100 przypadkowych ludzi, czy kochają swoje ciało, 99% z nich powiedziałoby „nie.„To smutne, ponieważ tak wielu ludzi ma wiele negatywnych myśli, które przechodzą przez ich umysły na temat ich ciał.

Nasze społeczeństwo daje nam dużą presję, aby być pięknym i chudym. I z wyjątkiem ładnego utraty wagi i ładnego ubierania się, nie możesz wiele zrobić o tym, jak wyglądasz. Jednak ludzie wciąż o tym mają obsesję.

4. Powodzenie

Kolejną rzeczą, którą robi nam nasze społeczeństwo, jest sprawienie, byśmy poczuli się jak bzdury, jeśli nie jesteśmy bogatymi lub odnoszącymi sukcesy w naszej wybranej dziedzinie. Nawet jeśli ktoś postanowił zostać mamą pozostającą w domu *i kocha to *, nasze społeczeństwo mówi, że to nie „sukces."

Definiujemy sukces w kategoriach, ile masz pieniędzy w banku i jak duży jest Twój dom. To żałosne!

Powinniśmy ocenić nasz sukces na podstawie tego, czy jesteśmy szczęśliwy. Nie ma znaczenia, co robimy… jeśli jesteś szczęśliwy, to w naszych umysłach, odniesiesz sukces.

5. Zdrowie

Chociaż zdrowie jest w pewnym sensie częścią wizerunku ciała, jest to naprawdę odrębna rzecz. Może znasz kogoś, kto dosłownie określa swój samokoncep przez swoje problemy zdrowotne. Za każdym razem, gdy z nimi rozmawiasz, opowiadają o najnowszej dolegliwości, z którą walczą.

Chociaż prawdopodobnie nie czujesz się z nimi źle, prawdopodobnie czasami myślisz, że nawet nie wiedzieliby, kim oni są, gdyby byli zdrowi. Po prostu staje się ich częścią.

Dotyczy to wielu ludzi. I nie tylko ze zdrowiem, może to ogólnie odnosić się do problemów. Jeśli zdefiniujesz siebie na podstawie swoich problemów, prawdopodobnie zostałbyś zagubiony, jeśli nagle nie miałeś żadnego.

6. Relacje lub brak

Jeśli widzisz tutaj motyw na temat tego, jak społeczeństwo może naprawdę uszkodzić naszą koncepcję siebie, jeśli na to pozwolimy, jesteś bardzo mądry. Albo to po prostu oczywiste. Ale pójdziemy z tobą, że jesteś mądry.

Samotni ludzie - szczególnie po pewnym wieku - są postrzegani jako dziwni, chociaż tak naprawdę nie ma w tym nic dziwnego. Jest to szczególnie kłopotliwe dla kobiet. Najwyraźniej są „szaloną kotką” lub „starą pokojówką."

Mężczyźni mają to trochę lepiej. Są po prostu „niezależne” i „kawaler.„Ale jednak większość ludzi uważa, że ​​jeśli nie mają znaczącego innego, nie są godni. To nie jest prawda! Bycie singlem też ma swoje zalety.

Teoria samokoncepcyjna Rogersa

Istnieje wiele różnych teorii samooceny, ale jedna z najczęstszych i najpopularniejszych jest Carl Rogers, psycholog.

W tej teorii Carl Rogers stwierdza, że ​​samokoncepcja składa się z różnych części, a zwłaszcza trzy sekcje. To są:

1. Twoja idealna wersja siebie

To jest osoba, którą dążysz, kimś, kogo chcesz zostać. Oczywiście możesz jeszcze nie być swoim idealnym sobą, a może nigdy nie osiągniesz tego punktu, ale stanowi część ogólnej koncepcji siebie.

2. Obraz siebie

Chodzi o to, jak widzisz siebie i swoje miejsce na świecie.

Ta szczególna część obejmuje także dziwactwa i cechy w twojej osobowości, role, które grasz w społeczeństwie i w swoich związkach oraz sposób, w jaki widzisz i czujesz fizycznie.

3. Twoja ogólna samoocena

Samokoncepcja jest bardzo ściśle powiązana z samooceną. W tym przypadku to, co myślisz o sobie i jak bardzo się cenisz, wpływa na to, jak się widzisz.

Wspominaliśmy wcześniej o porównań i tego, co myślisz, że ludzie o tobie myślą. Tworzą one również tę konkretną sekcję twojego samokoncepcji, a także sposób, w jaki ogólnie dopasujesz się do społeczeństwa.

Prawdą jest również, że twoja koncepcja samozadowolenia może nie być tak. Ale to nie ma znaczenia. To, jak widzisz siebie, jest ważniejsze niż cokolwiek innego.

Jednak dla niektórych ich samokoncepcja jest szalenie niezadowolenia z rzeczywistością. Na przykład narcyści mają zupełnie inne poczucie samooceny na to, jak faktycznie są w prawdziwym życiu.

Jak samokoncepcja jest kluczowa dla twojego szczęścia

To, co myślisz o sobie, wpływa bezpośrednio na twoje szczęście. Jeśli nie kochasz, nie zaakceptuj i wybaczcie sobie, jak możesz być szczęśliwy? Nie możesz. Ponieważ wszystko, co będziesz robić, to krytykować siebie.

Więc jeśli chcesz być szczęśliwszy, to wszystko zaczyna się od Ciebie. Spójrz na listę w tej funkcji, a następnie przyjrzyj się sobie. Zapisz wszystkie negatywne wiadomości, które sam sobie wypowiadasz, a następnie zobaczysz na papierze, jak naprawdę wygląda Twoja koncepcja własna.

Kiedy to się zdejdziesz i wiesz, nad czym musisz popracować, a następnie podejmij działania. Zatrzymaj te negatywne myśli i zmień je na pozytywne. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale masz moc i zdolność do zmiany swoich myśli… a tym samym zmień swoje życie.

Nikt nie jest perfekcyjny. W rzeczywistości wszyscy musimy nauczyć się akceptować siebie takim, jakim. W ten sposób twoje pozytywne samooceny będzie decydującym czynnikiem w twoim ciągłym szczęściu.