Nienawidząc się, co to jest, 25 znaków i jak przestać się ranić

Nienawidząc lub nienawidząc się, okrada cię ze swojego szczęścia. Naucz się rozpoznać znaki i jak przestać kochać się, aby oczekiwać lepszej przyszłości.

Wszyscy przechodzimy przez okresy, kiedy coś nie lubimy w sobie, ale kiedy twoje myśli zwracają się do siebie, nadszedł czas na działanie. Ale co jest nienawidzące siebie, jak możesz to zatrzymać i jak czytać znaki? Cóż, oto wszystko, czego potrzebujesz.

Co jest nienawiść do siebie?

Nienawiść do siebie, gdy wcale się nie lubisz. Może to być w dowolnym miejscu skali, od ogólnej niechęci do ciężkiej nienawiści. Walczysz o wymyślanie wszystkiego dobrego w sobie i w rezultacie masz negatywny sposób myślenia.

Niepokoi to mroczna chmura do chodzenia, ale jest całkowicie z wyboru.

Możesz zdecydować się kochać siebie. Możesz zobaczyć swoje punkty plus, ale musisz poświęcić trochę czasu i wysiłku, aby przekazać mózg w kierunku pozytywnych.

Jak czuje się nienawiść do siebie?

Niepokoje to prawdziwa dolegliwość. Oczywiście od czasu do czasu wszyscy jesteśmy trochę negatywni, ale większość z nas może się z tego wyciągnąć i spróbować spojrzeć na jasną stronę.

Z drugiej strony, nienawidzenie się jest dość poważne i może uniemożliwić osiągnięcie celów i marzeń.

Wisi nad tobą poczucie ciężkości i bezwartościowej. Nawet jeśli zrobisz coś dobrze, był to tylko fuks. Oczywiście nie mogłeś zrobić czegoś pozytywnego. Jesteś porażką we wszystkim, czego dotykasz, prawda? Cóż, wszyscy wiemy, że to źle. Nawet ty, w głębi duszy, wiedz, że to nie w porządku.

Ale musisz zrozumieć, że ludzki mózg jest ogólnie stronniczy wobec negatywności, dlatego normalnie zobaczysz wadę czegoś przed dobrem. Jednak możliwe jest wyszkolenie mózgu, aby był ogólnie bardziej pozytywny.

Mimo to niektórzy ludzie po prostu nie widzą jasnej strony niczego, a większość z nich zależy.

Co sądzisz o osobie, której jesteś?

Spróbuj odpowiedzieć teraz na te trzy pytania:

1. Lubisz siebie?

2. Czy możesz teraz wymienić pięć swoich dobrych cech?

3. Czy widzisz szkło jako w połowie pełne, a nie na wpół puste?

Jeśli możesz w sposób pozytywny zgodzić się na powyższe pytania, jesteś dobry. Jeśli jednak zmagasz się z tymi pytaniami, nadszedł czas, aby podjąć działania i odwrócić swoje życie.

Jeśli nie możesz wymyślić żadnych dobrych cech w sobie, gdy umieszczasz na miejscu i masz zachowanie, które lubi krytykować siebie zamiast klepać się po plecach z.

Subtelne, ale mroczne oznaki samoponorowania, aby mieć oko

Są chwile, w których wszyscy doświadczyliśmy poniższych znaków, ale tak naprawdę liczy się częstotliwość tych uczuć.

Jeśli czujesz się bezwartościowy, głupi i żałosny każdego dnia, cóż, to jest coś poważnego.

Ale jeśli popełniłeś błąd i poczułeś się głupio, ale przeżyj to w ciągu kilku godzin lub po dobrym snu, to jest to coś, co większość z nas doświadcza.

Jeśli uważasz, że twoje uczucia opierają się na nienawiści do siebie, nadszedł czas, abyś je zidentyfikował i potraktował. Ponieważ rzeczywistość to ty Czy wystarczająco dobry.

Przejdźmy do nienawiści do siebie i nauczmy się trochę miłości własnej.

Powinniśmy zauważyć, że tylko dlatego, że zgadzasz się z jednym znakiem, nie oznacza, że ​​faktycznie masz problem. Wszyscy od czasu do czasu walczą z pewnością siebie. Jeśli potrafisz kiwnąć głową z jednym znakiem nienawiści do siebie, nie jest to przyczyną alarmu.

Jeśli jednak zgadzasz się z kilkoma, zacznij zwrócić uwagę na coś z tym zrobić.

1. Porównujesz się z innymi

Czy zawsze porównujesz się z innymi ludźmi? Większość z nas robi od czasu do czasu. Jeśli robisz to stale i zawsze zaczynasz, jest to prawdziwy znak nienawiści do siebie. Każdy jest inny. Wszyscy mamy nasze punkty plus i nasze wady, wszyscy mamy dobre i złe dni, ale jesteśmy wyjątkowi i nie powinniśmy być tacy sami jak ktokolwiek inny.

Media społecznościowe to ogromny problem dla karmienia nienawiści do siebie, więc być może ograniczenie Twojej ekspozycji na Facebooka i Instagrama może być dobrym pomysłem, gdy pracujesz nad kochaniem siebie trochę więcej.

2. Czujesz się jak ofiara

Wszyscy mamy chwile, kiedy myślimy sobie, dlaczego ja? I tak, można mieć te chwile, ale istnieje cienka granica między odrobiną użalania się a nienawiścią do siebie. Kiedy coś nie działa, od razu czujesz się ofiarą. Poczucie, że ofiara nie pomoże ci się rozwijać.

3. Jesteś na ogół negatywny

Od czasu do czasu przychodzi do nas negatywność, ale jeśli prawie nie jesteś pozytywny lub jeśli nigdy nie jesteś pozytywny, nienawidzenie się może stać się dla ciebie ogromnym problemem. Trudno się kochać, gdy ciągle patrzysz na ciemną stronę.

Spróbuj przerobić, udaną technikę terapii behawioralnej poznawczej. Obejmuje to negatywną myśl i zastąpienie jej pozytywną, powtarzając ją i czekając, aż się przyklei. 

4. Zawsze mówisz „Przepraszam”

Jeśli ciągle przepraszasz, jesteś albo niezwykle uprzejmy, kanadyjski, albo masz problem z tym, jak się widzisz.  Nie musisz przepraszać za wszystko, zwłaszcza jeśli to nie była twoja wina!

Zanim wypowiesz to słowo, szybko oceń w myślach, czy naprawdę masz coś, czego należy przepraszać. Im więcej to mówisz, tym bardziej ustawia się w twoim umyśle i daje poczucie winy. To prowadzi do poczucia winy i nie masz nic, dla czego jesteś winny! Wina i samozwańcza praca razem w ręku.

Silnym znakiem nienawiści do siebie jest potrzeba przeprosin za rzeczy, które wymykają się spod kontroli. Choć brzmi to jak mała rzecz, kiedy przepraszasz za każdą małą rzecz, zmniejsza twoją wartość i sprawia, że ​​wyglądasz niepewnie.

5. Sabotujesz swoje relacje

Może zacząłeś spotykać się z niesamowitą osobą lub nawiązałeś nowego przyjaciela, ale zamiast odżywić związek, celowo go zrujnujesz lub sabotujesz. Nie chcesz, aby ludzie zbliżyli się do ciebie.

Dlaczego? Ponieważ wolisz sam zakończyć związek, niż być zaskoczony, jeśli zdecydują się go zakończyć.

6. Kiedy ktoś jest nastrojowy, zakładasz, że to z powodu ciebie

Jeśli twój partner jest cichy lub jest trochę nastroju, możesz na początku założyć, że to coś, co zrobiłeś. Możesz zapytać ich, czy są na ciebie zła, zapytaj, co zrobiłeś, lub ciągle zapytaj, co jest nie tak.

Rzeczywistość jest taka, że ​​obudzili się w złym nastroju i nic więcej nie jest szczególnie złe! Musisz przestać czuć, że twoje zachowanie lub słowa są jedynym powodem czyjegoś negatywnego stosunku do ciebie.

7. Używasz mediów społecznościowych, aby otrzymać walidację

Szczerze mówiąc, wszyscy jesteśmy winni. Chcemy, aby inni ludzie myśleli, że jesteśmy atrakcyjni, zabawni i mądrze.

Jeśli chodzi o media społecznościowe, poczucie walidacji są zwiększone, ponieważ nadal ścigamy uwagę i polubienia. Chociaż możesz pomyśleć, że media społeczności.

Pozostawia cię poleganie na algorytmach mediów społecznościowych i kaprysach innych ludzi. Nie kontrolujesz własnego szczęścia i pozostawiasz to wszystko kliknięciom przypadkowych nieznajomych lub przyjaciół żyjących własnym życiem. A to, co zaczyna się jako zabawna rozrywka, zamienia się w coś, co karmi twoje nienawiść do siebie.

8. Masz niskie oczekiwania

Czy postępujesz zgodnie z tą ideologią ustawiania paska dla wszystkich innych oprócz ciebie? „Udało mi się niskie oczekiwania, więc nie jestem ranny?"

Ustawianie niskich celów dla siebie lub ludzi wokół ciebie nie powstrzymuje cię od zranienia. Nie jesteś ze sobą szczery, a ustanawiając niskie oczekiwania, mówisz sobie, że nie jesteś godny.

9. Twoim głównym narzędziem motywacyjnym jest twarda miłość

Kiedy inspirujesz innych ludzi, używasz podejścia twardego miłosnego. Twoi rodzice lub dziadkowie mogli zastosować to podejście, ale jest przestarzałe. Bycie trudnym dla siebie może być postrzegane jako czynnik motywujący, ale w rzeczywistości zmniejszasz swoją samoocenę i tworzysz zwątpienie.

Jeśli prawie nigdy nie byłeś dla siebie miły, jeśli zawsze mówisz sobie, że nie masz wystarczającej ilości, że musisz się bardziej spróbować, zrób więcej, pchnij więcej, to używasz twardej miłości jako głównego narzędzia do dla głównego narzędzia motywacja.

Niektórzy ludzie dobrze reagują na ciężką miłość, ale nie przez cały czas! Musimy być dla siebie miłe dla siebie. Oceń, czy jest to coś, co robisz, a następnie poprawiaj swoje podejście, komplementując się tym, co zrobiłeś, i poprawiając rzeczy, na których możesz zrobić lepiej.

10. Zawsze musisz poprosić o walidację lub opinię kogoś innego

Jeśli nigdy nie czujesz się dobrze z niczym, chyba że ktoś inny dał na to pozwolenie, e.G. Walidacja, jest to znak nienawiści do siebie.

Masz własne opinie i poglądy. Są tak samo godne, jak ktokolwiek inny. Nie potrzebujesz kogoś, kto powiedziałby ci, że ładnie wyglądasz, aby czuć się dobrze ze swoim strojem i wyglądem. Twoja opinia jest wystarczająca!

11. Zawsze odrzucasz komplementy i zakładasz, że ludzie nie mają na myśli

Ludzie nie dają komplementów do diabła. Dają je, ponieważ mają ich na myśli i chcą ci powiedzieć coś miłego! Jeśli zawsze odchylasz komentarze humorem lub samozwańczą uwagą, i zakładasz, że nie mają na myśli tego, co mówią, masz problem z nienawidzeniem samooceny.

Spróbuj ich wysłuchać i wziąć komplement dla odmiany. Zamiast wracać z humorystyczną uwagą, po prostu powiedz „dziękuję” i uśmiechnij się. Wkrótce zobaczysz małe zmiany w swoim podejściu do komplementów.

12. Boisz się doświadczyć miłości

Kiedy nienawidzisz się, zakładasz, że nikt nigdy cię nie pokochał. I nawet gdyby to zrobili, nie pozostaliby w pobliżu. Więc zamiast dać mu prawdziwy strzał, cofasz się o krok, bo, hej, i tak cię zostawią, prawda?

Nikt nie powiedział, że zakochanie się było łatwe… to przerażające! Otwierasz się na kogoś, nie wiedząc, co się stanie. Zamiast nurkować, boisz się zakochać, ponieważ czujesz się wadliwy i niedoskonały. Dobrą rzeczą jest to, że wszyscy są wadli; nie jesteś sam.

13. Izolujesz siebie

Chcąc zostać w domu, nie oznacza, że ​​nienawidzisz się. Ale jeśli doświadczysz innych oznak nienawidzenia plus Potrzeba izolowania siebie, jest to znak nienawiści do siebie. Trzymasz się z dala od wydarzeń towarzyskich, a jeśli zostaniesz zaproszony, czujesz, że zrobiono to z litości.

14. Defetyzm

Często masz negatywne myśli o sobie. „Nie ma sensu, nigdy tego nie zrobię” lub „ssę to” lub „To nigdy nie zadziała”, to kilka przykładów detalizmu.

Mówienie do siebie, jakbyś już nie udało się, było poważnymi oznakami nienawiści do siebie i czymś, co możesz ponownie rozważyć.

15. Często nie próbujesz nowych rzeczy, zakładając, że pójdą źle

Jeśli chcesz robić rzeczy, ale zatrzymasz się, ponieważ zakładasz.

Zasadniczo nie masz zaufania do siebie, aby spróbować i zobaczyć, co się stanie. Czasami wygrasz, czasem zawiedziesz. Tak czy inaczej, próbowałeś i mogłeś się czegoś nauczyć w tym procesie. Olej to. Jeśli chcesz coś spróbować, zrób to i zobacz, co się stanie! Im więcej to robisz, tym łatwiej będzie!

16. Skupiasz się na czasach, w których się myliłeś

Wszyscy popełniamy błędy, ale skupiasz się tylko na tych chwilach. W rzeczywistości podejmujesz także wiele dobrych decyzji; Nadal żyjesz i oddychasz, prawda?

Nie możesz mieć właściwy czas przez cały czas, a będą okazje, w których gryzie cię w tyłek. Ale o to chodzi w życiu; Nie zawsze możesz być na wysokim.

17. Narkotyki i/lub nadużywanie alkoholu

Kiedy doświadczasz samooceny, może być trudno emocjonalnie zaakceptować siebie jako porażkę *, której nie jesteś; To tylko w twoim umyśle*. Niepokoi może zmusić ludzi do używania narkotyków i alkoholu jako sposobu na poradzić.

18. Jesteś zazdrosny o innych

Ciągle myślisz o tym, jak inni ludzie są lepsi od ciebie. W ten sposób odkładasz się i uniemożliwiasz sobie realizację marzeń i celów. Nie jesteś taki sam jak ludzie wokół ciebie i odwrotnie. Przestań porównywać się z nimi.

Jak złamać cykl nienawiści do siebie

Samoceny to ogromny problem. Może to wpływać na jakość twojego życia w masywny sposób. Wszyscy zasługujemy, aby czuć się dobrze i żyć naszym najlepszym życiem. 

Nauka kochania siebie i łamanie cyklu samooceny nie jest łatwe, ale z czasem można to zrobić. Zmiana sposobu myślenia w kierunku pozytywnego jest istotną częścią układanki. Postępuj zgodnie z poradami, aby pomóc Ci dokonać niewielkich zmian. Baby Steps dostanie cię tam, ale nie oczekuj cudów z dnia na dzień.

Jak przestać nienawiść do siebie

Nie sugerujemy, że nauczenie się, jak powstrzymać się od samego siebie, jest łatwe. To całkowicie zależy od powodu, dla którego tak się czujesz. Czy doświadczyłeś traumy w swoim życiu? Czy masz bardzo głęboko zakorzenione doświadczenia, które pochodzą z dzieciństwa? Czy masz problemy z wizerunkiem ciała, które zmuszają cię do porównania się z innymi?

Są to wszystkie powody, które czasami mogą zmusić osobę do bardzo negatywnego związku z najważniejszą osobą w swoim życiu -.

Czy regularnie porównujesz się z innymi ludźmi? Kiedy patrzysz w lustro, czy gardzisz tym, co widzisz? Czy ciągniesz się, ale stara się podciągnąć innych ludzi?

Niestety, nienawidzenie jest wspólnym elementem współczesnego dnia. Życie z tym nie jest opcją. Kiedy nie kochasz siebie i nie widzisz, jak naprawdę jesteś cudowny, wady i wszystko, nie można naprawdę żyć satysfakcjonującym życiem.

Tylko wtedy, gdy zrzucasz warstwy nienawiści do siebie i otwierają oczy na cud i piękno nie tylko siebie, ale życie, czy naprawdę możesz żyć z całkowitym porzuceniem.

7 najłatwiejszych kroków, aby nauczyć się zaprzestać nienawiści do siebie

Dobra wiadomość jest taka, że ​​z czasem i mnóstwem wysiłku można pokonać samooceny. Nikt nie mówił że będzie łatwo. To będzie bądź tego wart.

1. Ustal, co powoduje, że tak się czujesz

Możliwe, że nie doświadczasz nienawiści 24/7. Jest całkiem prawdopodobne, że przez większość czasu czujesz się dobrze. W takim przypadku to, co wyzwalają cię w nienawiści do siebie?

Dobrym sposobem na zidentyfikowanie tych wyzwalaczy jest prowadzenie dziennika. Nie, nie musisz wracać do nastoletnich lat dokumentowania całego życia.

Po prostu zwróć uwagę na to, jak się czujesz i co powoduje, że doświadczasz tych uczuć, e.G. To, co działo się w czasie, gdy ich doświadczyłeś. Po kilku tygodniach zauważysz wzory, które dadzą ci wskazówki, jakie działania należy podjąć.

2. Naucz się kwestionować negatywność

Dlaczego negatywność musi wygrać? Jasne, ludzki mózg jest zmuszony być negatywnym jako ustawienie domyślne, ale nie musi wygrywać za każdym razem. Dobrym sposobem na nauczenie się, jak przestać nienawiść do siebie, jest identyfikacja, kiedy myśl, którą masz, jest negatywna.

Rzuć wyzwanie i przekształcaj to w coś pozytywnego. Im bardziej powtarzasz ten proces, tym bardziej pozytywny staniesz się naturalnie. W takim przypadku nienawidzenie się stanie się wyraźną przeszłością.

3. Zrozum, że nienawidzenie nie jest faktem

Niepokoje samozadowolenie traci moc, gdy zdajesz sobie sprawę, że negatywna rozmowa, którą sam mówisz. To uczucie i wszystko, co czuje się odpływa i płynie, a potem w końcu odpływają. Oznacza to, że każda myśl, którą masz, przywiązana do nienawiści do siebie, również odpłynie, płynie i odpływa.

Problem polega na tym, że zwykle zastępuje go inna. W tym przypadku częścią nauki, jak powstrzymać się od samego siebie, jest zabieranie jego mocy poprzez zrozumienie różnicy między prawdą a uczuciami.

4. Spędź czas na robieniu rzeczy, które naprawdę lubisz

Czy lubisz chodzić na długie spacery po wsi? Czy lubisz oglądać stare filmy? Czy pieczenie sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy? Czy kochasz gry wideo? Wypróbuj, co lubisz robić i zrób więcej!

Jeśli potrafisz wziąć udział w niektórych zajęciach sportowych, aby uzyskać więcej ćwiczeń i poruszenie ciała, tym lepiej! Im więcej czasu spędzasz uśmiech i czujesz się w sobie, tym trudniej będzie sobie z nimi poruszyć.

5. Zidentyfikuj szczęśliwych ludzi w swoim życiu

Spójrz na swoje koło społeczne, którzy są ludźmi, którzy zawsze się uśmiechają i którzy sprawiają, że czujesz się dobrze? Spędź z nimi więcej czasu!

Pozytywność jest naprawdę zaraźliwa, więc jeśli okaże się, że w twoim życiu jest jedna osoba, która sprawia, że ​​czujesz się dobrze, ktoś, kto cię rozśmiesza, i kogo zawsze czujesz się lepiej, zapytaj, czy chce coś zrobić lub spędzić czas na relaks.

Jeśli czujesz się wystarczająco blisko tej osoby, możesz również wyjaśnić swoje powody, dla których zapytano; Jeśli są dobrym przyjacielem, z pewnością zobowiązują się, a jest to jeden z najlepszych sposobów nauki, jak przestać nienawidzić się… zbudować silną sieć wsparcia.

6. Bądź dla siebie dobry

Jeśli utkniesz w zwyczaju nienawiści do siebie, prawdopodobnie jesteś dla siebie raczej nieuprzejmy, ale dość miły dla wszystkich innych. Zadaj sobie pytanie, dlaczego. Dlaczego inni ludzie zasługują na życzliwość i współczucie, ale czujesz, że nie?

Czy zrobiłeś coś strasznego, co powoduje, że jesteś niegodny szczęścia i miłości? NIE! Zwróć więc współczucie, jakie dajesz innym ludziom do wewnątrz i oddaj je sobie.

Jak? Spędzając czas na robieniu rzeczy, które kochasz, lub po prostu identyfikując się, kiedy jesteś dla siebie twardy i mówisz „Nie! Nie zasługuję na to ”, a następnie przekształcając to do czegoś miłego i współczującego.

7. Wypowiedzieć

Nigdy nie lekceważ siły mówienia o swoich emocjach. Kiedy mówisz o tym, jak się czujesz, problem nie ma nad tobą tej samej mocy.

Możesz rozwinąć sytuację i zrozumieć. Kiedy trzymasz wszystko w głowie, zajmuje to zbyt dużo miejsca i staje się zamękany. Trudno myśleć prosto, gdy twój mózg jest pełen hałasu i błotnisty!

Mówiąc o tym, albo z kimś, kogo ufasz, kogoś bezstronnym, albo terapeuta, jeśli czujesz, że potrzebujesz, znajdziesz znacznie wyraźniejszy obraz.

Nigdy nie bój się prosić o pomoc. Przyznanie się, że walczysz i że chcesz nauczyć się, jak powstrzymać się od samego siebie, jest jedną z najodważniejszych i najpotężniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić.

Nienawiść do siebie w okrutnym świecie

Oczywiście żyjemy w świecie, który nie jest szczególnie miły. W takim przypadku trudno jest zrozumieć, dlaczego zasługujesz na życzliwość, gdy wszyscy inni są okrutni. Najważniejsze, ludzkość zapomniała, co to znaczy być człowiekiem. Być człowiekiem ma być kochającym i życzliwym dla osób wokół nas i oddać sobie tę samą miłość i uwagę.

Nie można być szczęśliwym w sytuacji, w której ciągle się ciągniesz. Jak możesz oczekiwać możliwości, które chcesz w życiu lub zrobić rzeczy, o których marzysz? Jak możesz oczekiwać, że przyciągniesz miłość do swojego życia, jeśli nie możesz się kochać?

Podróż z dala od samozachowawczej i w kierunku miłości własnej może być długa dla niektórych ludzi, w zależności od głębszej sprawy. Ale długo nie znaczy niemożliwe.

Nauczenie się, jak powstrzymać nienawiść do siebie jest czymś, na czym powinieneś się teraz skupić. Użyj tych znaków, zadaj sobie trudne pytania i nie marnuj sekundy więcej czasu, nie lubisz siebie lub żałując, że jesteś kimś innym.