Poczucie siebie, co to jest, 36 znaków, porady i kroki, aby je podnieść i czuć się świetnie

Może być trudno podnieść silne poczucie siebie, ale to zmienia życie, gdy wiesz, jak. Śledź ten przewodnik, a będziesz się rozwijać!

Życie jest bardzo trudną, ciągle zmieniającą się podróżą, ale poznanie siebie jest najtrudniejszym testem ze wszystkich. Odkrycie własnego poczucia siebie może zająć lata. Ale zaufaj nam, kiedy to zrobisz, naprawdę poczujesz się komfortowo we własnej skórze.

Poprawa poczucia siebie nie będzie łatwa, zwłaszcza jeśli przez całe życie nosiłeś niskie poczucie siebie. Może to wymagać dużo złamanego serca, trudnych lekcji, sukcesów, nieudanych prób, złamanych przyjaźni i pouczających doświadczeń, aby się tam dostać, gdy poradzisz sobie z tym, na co zasługujesz od innych ludzi, a czego nie. I może być bardzo trudne przebicie wszystkich warstw tego, kim jesteś, aby dostać się do rdzenia. Ale kiedy tam będziesz, stajesz się nie do powstrzymania.

Ta funkcja pokaże, jak zbudować własne poczucie siebie. Pokażemy ci, dlaczego poczucie siebie jest tak ważne dla twojego przyszłego szczęścia i jak stać się najbardziej kompletną wersją siebie.

Co to jest poczucie siebie?

Twoje poczucie siebie jest esencją tego, kim jesteś jako naprawdę wyjątkowa istota ludzka. Łączy twoje najważniejsze atrybuty, moralność, potrzeby, etykę i emocje, aby dać ci własną charakterystyczną osobowość.

Nawet jeśli nie myślisz tak dużo o swoim poczuciu siebie, prawdopodobnie spędziłeś dużo czasu. Wiedza, kim jesteś, jest podstawą tworzenia silnych relacji i zdrowego stanu psychicznego.

Spróbuj więc pomyśleć teraz: jakie są główne cechy siebie? Ludzie, którzy mogą wymienić swoje różne cechy siebie, mają silne poczucie siebie. Jeśli nie możesz stworzyć listy wszystkich rzeczy, które cię składają, masz mniej rozwinięte poczucie siebie.

Miłość własna i akceptacja to niezwykle potężne narzędzia. Gdy je władasz, możesz przyjąć prawie wszystko, co zostało na ciebie rzucone. Ale bez tego silnego uziemienia łatwo jest przytłoczyć presję i udręki życia.

Dlaczego ma poczucie siebie ważnego?

Jeśli nie możesz wymienić swoich cech, możesz zapytać: „Dlaczego potrzebuję poczucia siebie? Do tej pory dobrze się dogaduję. Czy to rzeczywiście robi różnicę?" Oczywiście, że tak!

Solidne poczucie siebie to łóżka szczęśliwego życia. Każda mała rzecz, którą robisz - z której muzyki słuchasz, do tego, jaką pracę wykonujesz - decyduje się na swoim poczuciu siebie.

Jeśli nie masz silnego poczucia siebie, nie możesz żyć autentycznie. A życie autentyczne jest niezbędne dla szczęścia.

Możesz pomyśleć, że samoocena i poczucie siebie to te same rzeczy. Ale są zupełnie inne!

Poczucie siebie to twoje postrzeganie siebie jako jednostki. Jednak samoocena jest twoim postrzeganiem siebie jako cennej osoby. Jak możesz postrzegać siebie jako cenne, jeśli w ogóle nie masz poczucia siebie? Tak więc twoje poczucie siebie jest również kluczowe dla twojej własnej wartości.

Ponadto, jeśli rozumiesz siebie, znasz swoje mocne i słabe strony. Rozumiesz, czego chcesz od życia, a to informuje o twoich wyborach. Jeśli więc masz poczucie siebie, bardziej prawdopodobne jest, że osiągniesz swoje marzenia i znajdziesz prawdziwe szczęście.

Oznaki złego poczucia siebie

Ale skąd wiesz, czy masz słabe poczucie siebie? Może czujesz, że możesz się bez tego zrozumieć. Jednak, jak właśnie omówiliśmy, potrzebujesz silnego poczucia siebie, aby być naprawdę szczęśliwym.

Większość oznak złego poczucia siebie sprawi, że znacznie utrudni poruszanie się przez świat. Jeśli nie masz silnego pojęcia, kim jesteś, nie można podejmować odpowiednich decyzji.

Spójrzmy przez oznaki biednego poczucia siebie, więc wiesz, ile pracy masz przed nami.

1. Trudności w podejmowaniu decyzji

Trudno jest podejmować decyzje, które działają dla Ciebie. Ilekroć jesteś w sytuacji, w której musisz dokonać wyboru, ostatecznie wybierasz coś, co pogarsza twoje życie - nie jest lepsze. I to jeśli możesz w ogóle podjąć decyzję!

Ta trudność w podejmowaniu decyzji może wpłynąć na twoje relacje, karierę i życie rodzinne. Wszystko, z kim powinieneś się umawiać, do którego smaku lodów chcesz.

Co najgorsze, jeśli kiedykolwiek wejdziesz w związek, który aktywnie cię krzywdzi, poważnie będziesz miał trudności z podjęciem decyzji o odejściu.

2. Zachowania przyjemne ludzi

Jak często robisz rzeczy, których nie chcesz robić, po prostu uszczęśliwić kogoś innego? Oczywiście wspaniale jest robić rzeczy dla innych ludzi. Ale jeśli masz złe poczucie siebie, zachowanie ludzi może stać się dużym problemem.

Powinieneś robić rzeczy dla siebie. Ale jeśli nie wiesz, kim jesteś, jak możesz? Jeśli często robisz rzeczy dla innych ludzi, których nie lubisz, to dlatego, że musisz popracować nad poczuciem siebie.

3. Poczucie „bezkierunków”

Jeśli nie masz poczucia siebie, ciągle poczujesz się, jakbyś nie wiesz, czego chcesz. Nie wiesz, dokąd chcesz iść, czego chcesz na przyszłość lub co chcesz osiągnąć po swojej osobistej podróży.

To uczucie nazywa się byciem „bezkierunkiem”, a ludzie o złym poczuciu siebie często czują się tak zagubione. Więc jeśli nie wiesz, w jakim kierunku iść w życiu, to dlatego, że masz złe poczucie siebie.

4. Stała samokrytyka

Jesteś najbardziej samokrytyczną osobą, którą znasz. Trudno znaleźć dobre słowo, aby powiedzieć o sobie, więc zawsze odkładasz swoje osiągnięcia. Nawet gdy ciężko pracujesz i zbierasz nagrody, nie zaakceptujesz, że dobrze sobie radziłeś.

Jeśli nieustannie krytykujesz swój wygląd, umiejętności lub osiągnięcia, to dlatego, że masz złe poczucie siebie. Jesteś sfrustrowany wewnętrzną pustką wynikającą z braku jasnej osobowości. Poza tym masz straszną samoocenę.

Jak podnieść poczucie siebie

Oto niektóre ze sposobów, w jakie możesz odkryć swoje najgłębsze poczucie siebie. Dzięki tym wskazówkom możesz nauczyć się, jak uczynić swoje postrzeganie i wiarę w siebie tak niezniszczającym, jak to możliwe.

Może to wymagać trochę wysiłku, ale zaufaj nam, warto!

1. Dowiedz się, jakie są twoje wartości

Skontaktuj się z tym, w co wierzysz i co przeszkadzasz. W końcu twoja moralność jest naprawdę ważna. Kiedy więc wiesz, jak się czujesz o kwestiach społecznych, polityce, prawach człowieka i kulturze, będziesz wiedział, jak się zdefiniować.

2. Uwierz w siebie

To kluczowy krok do stworzenia silniejszego poczucia siebie. Wierz w swoje umiejętności, siłę psychiczną i instynkt, a to opłaci się dobrze.

Wiele osób jest zbyt szybko, aby odrzucić, jak silni są faktycznie. Ale walcz z tym uczuciem, a wkrótce zobaczysz, jak zdolny możesz się poczuć.

3. Zachować pewność siebie

Zaufanie odgrywa dużą rolę w tym, jak radzisz sobie z pewnymi sytuacjami, jak reagujesz na innych ludzi i jak poruszasz życie.

Niezatwalenie, wysoki poziom pewności siebie nie tylko pomaga ci poczuć się lepiej, ale także przywołuje szacunek od innych ludzi.

4. Nie bój się pomocy innych

Łatwo jest być sceptycznie nastawieni do innych, jeśli zostałeś wcześniej zawiedziony lub byłeś źle traktowany.

Ale sposób, w jaki wchodzisz w interakcje z innymi i uczysz się, ma kluczową rolę w rozwoju silniejszego poczucia siebie. Nie bój się wpuścić ludzi - mogą pokazać ci swoją stronę, o której nigdy nie wiedziałeś.

5. Nie bój się odmawiać

Nigdy nie bój się, że nie zrobisz czegoś, z czym nie jesteś szczęśliwy ani komfortowy. Jeśli jesteś w sytuacji, w której nie czujesz się komfortowo lub jesteś proszony o zrobienie czegoś, co jest sprzeczne z twoją moralnością, nie rób tego. Jeśli coś zaprzecza wszystkich twoich instynktów, odejdź i nie czuj się z tym źle.

Kiedy stoisz przy własnej moralności, twoje poczucie własnej!

6. Przyjmij ciężkie czasy

Ci, którzy doświadczyli najtrudniejszych czasów, są często najsilniejszymi ludźmi. Nauka przetrwania burzy, a potem kontynuować, jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby określić swoje poczucie siebie.

Nie zapominaj, że diamenty są wykute pod presją, więc przepychaj się, jeśli chcesz wzmocnić swoją postać.

7. Jesteś najlepszą osobą, jaką możesz być

W życiu wszyscy mamy tylko jeden strzał, więc po co marnować czas na bycie kimś innym?

Zawsze bądź sobą - wyrażaj siebie tak, jak postrzegasz wrażenie, wyrażaj wrażenie i pokaż światu, kim jesteś. W większości przypadków ludzie szanują innych, którzy są niezaprzeczalnie siebie, więc bądź wierny sobie.

8. Naucz się polegać na sobie

Zawsze będzie trudne czasy, ale musisz nauczyć się stać na własnych dwóch stopach. Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi, więc jest nieuniknione, że ludzie od czasu do czasu cię zawiodą.

Więc nauka dbania o siebie lub robienie rzeczy z nikogo innego, jest nieocenione.

9. Nigdy nie przestawaj zwiedzać

Wyjdź tam i zobacz świat! Zaoszczędź pieniądze, kup bilet na samolot i podróżuj na chwilę.

Idź i doświadcz szoku kulturowego, wypróbuj nowe rzeczy, poznaj nowe twarze i przesuń swoje granice. Wszyscy jesteśmy produktami naszego środowiska, więc upewnij się, że co jakiś czas zmienia się.

Wychodzenie tam i zobaczenie świata zrobi cuda dla twojego poczucia siebie, gdy zdasz sobie sprawę, jak cudowny jest świat i wszyscy na nim,.

10. Zaakceptuj swoje wady

Pełna akceptacja samozadowolenia może potrwać trochę czasu, ale jest to o wiele łatwiejsze, gdy nauczysz się przyjmować małe wady, które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś.

Po opanowaniu sztuki doceniania swoich niedoskonałości, uświadomicie sobie, że nie możesz być doskonały. To sprawi, że będziesz ze sobą o wiele bardziej komfortowy.

11. Wybaczyć sobie

Nie bij się zbytnio o nic. Wszyscy zepsuliśmy się, ale to nie czyni nas mniej zasługującymi na sukces i samoakceptację.

Życie nie musi być traktowane super poważnie, więc zrelaksuj się w swoich błędach i doceniaj zdolność do wyzdrowienia po porażce.

12. Dokonany psychicznie

Pozbądź się bezużytecznych rzeczy unoszących się w twojej głowie, które powstrzymują cię od uświadomienia sobie, kim naprawdę jesteś.

Rzeczy takie jak złe wspomnienia, żal i negatywne opinie. Przestań nadmiernie myśleć rzeczy, które nie mają znaczenia na dłuższą metę.

13. Wybierz odpowiednich ludzi

Spędzaj tylko czas na pozytywnych ludziach, którzy wydobywają najlepszą wersję Ciebie. Jeśli otoczysz się zachęcającymi ludźmi, którzy się o ciebie troszczą, może cię tylko zbudować.

Nigdy nie trać czasu z ludźmi, którzy wysysają z ciebie radość lub pozytywność - są trujące i tylko cię wciągną lub powstrzymają.

14. Ciesz się własną firmą

Bycie samym nie jest złym; to w rzeczywistości oznacza, że ​​czujesz się bardziej komfortowo we własnej skórze niż większość ludzi.

Ćwicz samotność i zdaj sobie sprawę, że nie potrzebujesz nikogo, kto by cię podwładnia lub uszczęśliwił - jesteś dobry sam.

15. Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Nie bój się od czasu do czasu wstrząsnąć! Zdobądź nową fryzurę, wypróbuj nowe hobby lub weź inną formę ćwiczeń.

Zasadniczo poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co lubisz i nie lubisz. Spróbuj czegoś nowego, ponieważ nigdy nie wiesz, czy ci się spodoba, dopóki nie dasz.

16. Uważaj na to, czego możesz się nauczyć

Poświęć mniej czasu na rozmowę i więcej czasu na słuchanie. Użyj swojego umysłu jak gąbkę, pozostając spostrzegawczym i cierpliwym, i pochłaniaj całą wiedzę, jaką możesz z powodu swoich doświadczeń.

Uczenie się jak najwięcej jest tak ważne, ponieważ pomaga nam dowiedzieć się o nas samych.

17. Przestań żyć zgodnie z oczekiwaniami innych ludzi

Ile razy szukałeś walidacji od swoich rówieśników, przyjaciół lub rodziny?

Chociaż ci ludzie są bardzo ważne, nie są w tej samej podróży, co ty i nie przeszli przez te same rzeczy, które masz. Nie spędzaj czasu, próbując ich uszczęśliwić - rób to, co cię uszczęśliwia.

18. Wykonaj medytację

Od czasu do czasu ponownie skupiaj umysł - nie cała medytacja obejmuje pozy jogi i rozbijanie fal oceanicznych.

Jest to sposób na głębokie ponowne skupienie umysłu i zapewnienie sobie jasności psychicznej i emocjonalnej. Wypróbuj coś terapeutycznego, które skupia wszystkie twoje energie, takie jak na drutach, bieganie lub uspokajająca aktywność. Uspokajanie umysłu ułatwi ci zaakceptowanie tego, kim jesteś, a tym samym poprawiając poczucie siebie.

19. Naucz się odchodzić

Nie ma sensu walczyć z rzeczami, których nie możesz kontrolować. Więc zacznij odejść od drobnych argumentów lub negatywnych postaw, które tępi twój ogień.

Mądrze wybieraj swoje bitwy i zdaj sobie sprawę, że nie każda walka musi zostać wygrana, aby osiągnąć spokój ducha.

20. Zawsze bądź otwarty na nowe doświadczenia

Świat jest gotowy i czeka na Ciebie, wystarczy przygotować się na powitanie. Pozwól sobie być otwarty na wzrost, zmiany i osobisty postęp, jeśli naprawdę chcesz stać się bardziej pewnym, kim jesteś.

21. Żyj własną historią

To prawdopodobnie najważniejsza rzecz, której możesz się nauczyć w swoim życiu. Jesteś głównym bohaterem w swojej własnej historii, więc przestań się martwić o to, jak pasujesz do narracji innych ludzi.

Żyj tak, jakbyś był gwiazdą własnego programu i nigdy nie pozwól sobie być postacią drugoplanową w czyjejś fabule.

Kiedy zasłona ostatecznie upada, liczy się tylko to, że stworzyłeś najlepszą historię, jaką możesz, więc nigdy nie narażasz tego na wszystko.

22. Uzdrowienie z przeszłości

Czasami może to być trauma z twojej przeszłości, która prowadzi do złego poczucia siebie. Być może twoi rodzice nie wspierali cię, kiedy dorastałeś, albo nigdy nie miałeś miejsca na odkrycie swojej tożsamości. Lub, przebywałeś w obraźliwych relacjach z partnerami kontrolnymi w późniejszych latach.

Jeśli chcesz zbudować silniejsze poczucie siebie, musisz wyleczyć się z przeszłości. Pamiętaj, że jesteś teraz silniejszy. Możesz się odkrywać i wyrastać w czymś większym.

23. Spróbuj terapii poczucie własnej wartości

Oczywiście nie zawsze można się wyleczyć. Możesz potrzebować profesjonalnej pomocy, aby zbudować poczucie siebie.

Dla tych, którzy cierpią na wyjątkowo niską samoocenę, dobrym pomysłem jest poszukiwanie terapeuty. Wyszkolony terapeuta będzie mógł pokazać strategie, aby rozwinąć większe poczucie siebie.

Znaki masz silne poczucie siebie

Po wykonaniu tych kroków powinieneś być na drodze do rozwoju silnego poczucia siebie. Istnieje wiele znaków, że twoja samoocena kwitnie, a ty rozwijasz, kim jesteś. Przejdźmy do nich i mam nadzieję, że rozpoznasz się na tej liście!

1. Podejmujesz decyzje, które są dla Ciebie najlepsze niezależnie

Nigdy więcej wahania lub dithering, i nie proszenie znajomych, zanim podejmiesz każdą niewielką decyzję. Kiedy masz silne poczucie siebie, łatwo jest podejmować najlepsze decyzje.

Robisz je również niezależnie; Nigdy więcej ludzi, ponieważ wiesz, czego potrzebujesz i chcesz.

2. Uważasz się za wysokim szacunkiem

Nigdy się nie porozmawiasz. Jest tak, ponieważ masz wysoką samoocenę i naprawdę kochasz siebie za to, kim jesteś. Nie ma negatywnego mówienia, które zwykle słyszysz od ludzi o złym poczuciu siebie.

3. Jesteś swoim najlepszym adwokatem

Jak wiesz, co musisz się rozwijać, zawsze jesteś swoim najlepszym adwokatem. Mówisz o rzeczach, które mają dla ciebie znaczenie i nie wstydzisz się, aby wstrząsnąć, jeśli oznacza to, że będziesz miał lepsze życie.

Niezwykle trudno jest przejść przez kogoś, kto ma silne poczucie siebie. Możliwe jest kontrolowanie kogoś tylko wtedy, gdy czują się gorsze od ciebie. Więc jeśli wiesz, że jesteś najlepszą wersją siebie, nikt nie może cię powalić.

4. Czujesz się dobrze z powodu swojego rozwoju jako osoby

Jesteś dumny z tego, jak daleko zaszedłeś. Nawet jeśli wiesz, że nigdy nie możesz osiągnąć doskonałości, jesteś dumny z każdego kroku, który przyjąłeś, aby się tam dostać.

Jeśli ludzie zauważyli dużą różnicę w sposobie, w jaki się zachowujesz i prezentujesz, to dlatego, że zbudowałeś poczucie siebie.

5. Możesz poradzić sobie z przeciwnościami

Zawsze będą złe czasy. Rzeczy nie zawsze pójdą w twoją stronę, a czasem życie będzie trudne. Ale jeśli masz silne poczucie siebie, będziesz mógł poradzić sobie z przeciwnościami.

Kiedy zostaniesz odrzucony, możesz się odkurzyć i ponownie wrócić. Trudne czasy to tylko możliwości wyrośania w jeszcze silniejszą wersję siebie. Z dobrym poczuciem siebie możesz zobaczyć wady tego, czym naprawdę są: zalety w przebraniu.

6. Jesteś emocjonalnie inteligentny

Jeśli masz silne poczucie siebie, będziesz inteligentny emocjonalnie. To po prostu nie oznacza, że ​​jesteś dobry w mówieniu, kiedy ludzie są na ciebie potajemnie wściekli! Oznacza to, że wiesz, jak dostroić się do tego, co dzieje się wewnętrznie i zrozumieć swoje najgłębsze uczucia.

Czynniki, które mogą wpłynąć na twoje poczucie siebie

Będziesz miał w życiu trochę wzlotów i upadków. Jasne, posiadanie silnego poczucia siebie sprawi, że będziesz bardziej otwarty na odpływy i przepływy życia. Ale nadal będą scenariusze, które mogłyby przetestować twoje poczucie siebie.

Istnieją pewne czynniki, które mogłyby wpłynąć na twoją samoocenę i przeciągnąć cię z powrotem do mrocznego stanu umysłu - jeśli nie będziesz ostrożny. Więc jakie czynniki należy uważać? Jak możesz powstrzymać się od bycia w drodze do samodoskonalenia?

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zrozumieć czynniki, które mogą wpłynąć na twoje poczucie siebie. Następnie będziesz przygotowany.

1. Nie wspierali ludzie

Czy jest ktoś w twoim życiu, który nieustannie próbuje cię rozerwać? Może są zazdrosne o twoje życie i chcą sprawić, byś się z tym źle poczuł. A może próbują się podnieść, popychając cię.

Tak czy inaczej, to zła wiadomość. Nie wspierali ludzie są jednym z największych czynników, które mogą wpłynąć na twoje poczucie siebie. Unikaj ich lub odetnij je, jeśli możesz. I tak ich nigdy nie potrzebowałeś.

2. Trauma z przeszłości

Jeśli masz traumę z przeszłości, musisz się od niej uwolnić. Niemożliwe jest osiągnięcie silnego poczucia siebie, gdy twoje postrzeganie samozadowolenia jest wypaczone przez traumę. Unikaj sytuacji, które zabiorą Cię z powrotem do czasu, kiedy byłeś bezsilny.

Poszukaj także profesjonalnej pomocy, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. To nie można powiedzieć wystarczająco często! Jest kilka rzeczy, których nigdy nie przeżyjesz samodzielnie - uporczywa trauma jest jedną z nich.

3. Negatywna energia

Negatywna energia jest powodem, dla którego ludzie nie wspierali są tak szkodli. To jest powód, dla którego utrzymanie traumy też jest tak niebezpieczne. Jeśli masz negatywne myśli, nigdy nie będziesz w stanie zobaczyć siebie pozytywnie.

Staraj się utrzymać pozytywny sposób myślenia. Nie myśl o rzeczach, których nie możesz zrobić; Pomyśl o rzeczach, które możesz! Poruszanie się przez życie z postawą nie może być nieustraszone, co jest niezbędne do odkrycia poczucia siebie.

Wzmocnienie poczucia siebie może być długą podróżą, ale z czasem staje się łatwiejsze. Pewnego dnia obudzisz się i będziesz tak pewien siebie, że nigdy nie będziesz chciał być taki jak ktokolwiek inny. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i to piękna rzecz! Więc przyjąć to i ciesz się jazdą.