Niepokój związany z wydajnością seksualną, gdy zwątpienie gra w spustoszenie w twoich intymnych momentach

Seks ma być głęboko intymnym aktem, który pomaga połączyć się z inną istotą ludzką i wprowadzić na siebie stan relaksu podobny do Zen. Wiadomo, że jest wielkim busterem stresowym i zdrowym ujściu napięcia, zarówno fizycznego, jak i psychologicznego. Jednak gdy przejmuje się lęk seksualny, może stać się wieloletnim źródłem stresu, wątpliwości, zawstydzenia i wstydu.

Podczas gdy denerwowanie się przed seksem jest normalne, zwłaszcza jeśli jesteś nowy w doświadczeniu lub jesteś intymny z nowym partnerem, czując się tak niespokojny, że nie możesz w ogóle cieszyć się działaniem, to zupełnie inna sprawa. Następnie wskazuje na klasyczny przypadek lęku w sprawie wydajności, który, jeśli pozostanie bez wstępu, może mieć poważny wpływ na twoje życie seksualne.

Umawianie się z facetem z niepokojem występów nie jest przyjemną jazdę ani dla ciebie, ani twojego partnera. To samo utrzymuje się w związku z kobietą, która zmaga się z lękiem seksualnym. Podobnie lęk przed wydajnością z nowym partnerem może nadać im dość nieprzyjemny ton swojej intymnej podróży z nimi. W tym artykule seksuolog dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), szef oddziału medycyny seksualnej w K.mi.M. Szpital i Seth G.S. Medical College, Bombaj, pisze o różnych aspektach lęku seksualnego, aby pomóc ci uwolnić.

Co to jest niepokój związany z wydajnością seksualną?

Spis treści

• Co to jest niepokój związany z wydajnością seksualną?
  • Przyczyna niepokoju seksualnego u mężczyzn
    • Wydajność seksualna niepokój u mężczyzn nieaktywnych seksualnie
    • Wydajność seksualna przyczyny uczynków aktywnych seksualnie
  • Przyczyna niepokoju seksualnego u kobiet
    • Niepokój związany z wydajnością seksualną powoduje nieaktywne seksualnie kobiety
    • Niepokój związany z wydajnością seksualną powoduje aktywne seksualnie kobiety
• Przezwyciężenie niepokoju seksualnego

Niekorzystnie wpływa na zdolność osoby do wykonywania seksualnego. Osoba dotknięta przeznaczeniem jest obawa, że ​​nie będzie w stanie zadowolić swojego partnera ani ich zaspokoić, co utrudnia ich zdolność do optymalnego wykonywania. Te obawy mogą chwycić umysł osoby przed lub w trakcie czynności.

To prowadzi do niepokoju z nowym partnerem lub gdy jesteś nowy w doświadczeniu seksualnym. Dla większości ludzi te niespokojne uczucia zaczynają się uspokoić, ponieważ czują się bardziej komfortowo ze swoimi partnerami lub z seksualnością. Jeśli jednak tak się nie stanie, lęk może objawiać się w zaburzeniach seksualnych.

Jeśli spotykasz się z facetem z lękiem z wydajności lub sam, możesz doświadczyć, że lęk sparalizuje Cię do bezczynności w zakresie, w jakim zaczynasz doświadczać objawów podobnych do zaburzeń erekcji. Podobnie u kobiet lęk seksualny może prowadzić do braku pobudzenia i smarowania, powodując bolesne stosunki, co tylko pogarsza ich niespokojne uczucia.

W jaki sposób lęk seksualny wpływa na twoje życie seksualne, może również rządzić, gdy się uderza. Jeśli zdarzy się to przed seksem, możesz mieć trudności z wykonaniem aktu. Ale jeśli uderza w ten czyn, możesz nie być w stanie orgazmu.

Biorąc pod uwagę jego wpływ na życie seksualne osoby dotkniętej, kluczowe jest rozwiązanie pytania, jak przełamać cykl niepokoju. Aby to zrobić, musimy zrozumieć podstawowe przyczyny tego. W większości przypadków kluczem do przezwyciężenia lęku seksualnego jest wysokiej jakości edukacja seksualna i poradnictwo, ponieważ jest ono zakorzenione w mitach i dezinformacji w tej przestrzeni.

Przyczyny niepokoju seksualnego mogą być wyraźnie różne u mężczyzn i kobiet. Zwróćmy się do nich, aby pomóc Ci zrobić pierwszy krok w kierunku przezwyciężenia niepokoju seksualnego.

Powiązane czytanie: Dynamika i znaczenie seksu w związku

Przyczyna niepokoju seksualnego u mężczyzn

Lęk seksualny mężczyzn jest najczęściej zakorzeniony w przesadnym znaczeniu związanym z wielkością męskiej narządu reprodukcyjnego i czasu trwania stosunku, dzięki mediom takim jak pornografia. Kolejnym głównym czynnikiem przyczyniającym się do braku świadomości i wiarygodnych informacji na temat pragnień seksualnych, potrzeb, pragnień i ich spełnieniu.
Również u mężczyzn natura lęku na wynikach seksualnych może być wyraźnie inna wśród tych, którzy są aktywni seksualnie i tymi, którzy nie.

Wydajność seksualna niepokój u mężczyzn nieaktywnych seksualnie

U nastolatków i młodych dorosłych, którzy nie są jeszcze aktywni seksualnie, lęk od wydajności może wynikać z:

• Porównania: Czułem się nieodpowiedni co do wielkości swojego penisa, ponieważ widzieli, jak mężczyźni są znacznie bardziej wyposażeni w porno lub słyszeli, że ich przyjaciele chwali się wielkością swoich penisów. Strach polega na tym, że wielkość ich penisa nie wystarcza, aby zadowolić partnera, co może zdenerwować się intymnością. Muszą wiedzieć, że wielkość penisa mężczyzny nie musi nic zrobić z jego zdolnością do zadowolenia swojego partnera i uczynienia z nich orgazmu. Pochna kobiety nie ma podnoszenia nerwów przekraczających pierwsze 2 cale. Tak więc nie jest to, jak duże jesteś, ale to, co robisz z tym, co masz. Kobieta potrzebuje emocjonalnego połączenia, gry wstępnej i romansu w celu satysfakcji seksualnej. Stosunek dla niej jest niewielką częścią aktu

• Mity o masturbacji: Nawet w dzisiejszych czasach wielu młodych chłopców i mężczyzn uważa masturbację jako brudne lub grzeszne. Powszechne mity na temat masturbacji powodują, że martwią się, że może to wpłynąć na ich wyniki seksualne, gdy mają aktywne życie seksualne. Ten nieodłączny strach może mieć ogromny wpływ na ich zdolność do działania seksualnego, gdy nadejdzie czas. Jednak postrzegane złe skutki masturbacji nie mogą być dalej od prawdy. Masturbacja nie tylko nie jest nienaturalna, brudna czy grzeszna, ale jest także zdrowym zbycie na zaspokojenie seksualnych pragnień.

• Utrata nasienia: Znowu jest to ściśle związane z mitami i nieporozumieniami na temat masturbacji. Z powodu braku informacji na ten temat wielu mężczyzn martwi się, że utrata nasienia poprzez masturbację może sprawić, że nie będą jej potrzebować, gdy będą mieć dzieci lub w jakiś sposób wpływać na ich męskość. Istnieją również obawy dotyczące tekstury, kompozycji i tego, jak daleko nasienie podróżuje podczas wytrysku, które może przyczynić się do niepokoju seksualnego, ponieważ wzmacnia strach, że w jakiś sposób nie jesteś wystarczająco dobry

• Brak wytrzymałości: Wielu nieaktywnych seksualnie mężczyzn martwi się o swoją wytrzymałość i to, czy mogliby sprawić, że ich partnerzy osiągnęli orgazm podczas seksu. Może to być dominująca przyczyna niepokoju z nowym partnerem lub nowicjuszem. Ponieważ dla wielu mężczyzn ich głównym źródłem edukacji seksualnej jest pornografia, ostatecznie mają one nierealne oczekiwania dotyczące doświadczenia i własnych umiejętności wydajnościowych.

Następnie, jeśli nie będą w stanie trwać tak długo, jak aktorzy w klipie pornograficznej, zaczynają żywij obawy, że cierpią na warunki takie jak przedwczesne wytrysk, podczas gdy ich wytrzymałość i jak długo mogą trwać podczas aktu może być całkowicie normalne. Ważne jest, aby to umieścić, że zadowalający stosunek seksualny może trwać w dowolnym miejscu od 3 do 13 minut

Wydajność seksualna przyczyny uczynków aktywnych seksualnie

U aktywnych seksualnie powody lęku mogą być znacznie inne. Obejmują one:

• Niemowolnie zadowolenia partnera: Jeśli ich partner nie orgazm za każdym razem, może sprawić, że mężczyźni zmagają się z poważnym przypadkiem lęku seksualnego. Pytania takie jak „Co robię źle?„Czy oszukuje, jeśli nie mogę jej stratyfikować?”„ Dlaczego ona nie jęczy i jęczy? Czy nie robię tego dobrze?„Może zacząć wirować wokół głowy. Może to grać w ich umysłach podczas każdego spotkania seksualnego, czyniąc go mniej przyjemnym i satysfakcjonującym. Jednak kobiety nie zawsze docierają do orgazmu przez seks penetracyjny sam. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie stworzyć orgazmu partnera, spróbuj eksperymentować z różnymi formami gry wstępnej lub różnymi pozycjami płciowymi, aby zwiększyć przyjemność. Jeśli spotykasz się z facetem z niepokojem i martwisz się o swoje życie seksualne, spróbuj mu to powiedzieć. Jeśli jesteś facetem zmagającym się z lękiem z wydajności, pamiętaj o tym i bardziej dawaj w łóżku.

• Nie orgazmowanie razem: Wielu mężczyzn również martwi się o oni i ich partnerzy, którzy razem osiągają orgazm. To z kolei wywołuje niepokój związany z ich zdolnościami wydajnościowymi i może pokonać swoje doświadczenie seksualne. To ponownie wynika z nierealistycznych oczekiwań dotyczących doświadczeń seksualnych ustalonych przez zakup w pornograficznej reprezentacji aktu jako prawdziwej umowy. Faktem jest, że obaj partnerzy osiągający orgazm jest wyjątkiem, a nie normą. A jeśli zorganizowałeś przedsiębiorcą, istnieje wiele różnych sposobów, aby pomóc im osiągnąć orgazm. To nie zawsze musi być przez penetracyjny seks.

• Porównania z poprzednimi partnerami: Wszelkie porównania z wcześniejszym doświadczeniem seksualnym partnera, realistyczne, czy postrzegane, mogą prowadzić do ogromnego niepokoju seksualnego i wpływać na zdolność mężczyzny do wykonywania. Jeśli jego partner mówi, że miała lepsze doświadczenie seksualne z innym partnerem w przeszłości, z pewnością porzuci pewność siebie mężczyzny i pozostawi mu wątpliwości co do jego własnych umiejętności. Nawet wyobrażanie sobie, że nie jest tak dobry w rozwiązywaniu pragnień swojego partnera, jak i byłego partnera, może spowodować wystarczające szkody, nawet jeśli partner nie dokonał tego efektu

• Obawy dotyczące męskości: Niepokój związany z wydajnością seksualną może również wynikać z dręczących wątpliwości co do męskości, jeśli para uprawia seks bez zabezpieczenia, ale kobieta nie zajdzie w ciążę. Pytania takie jak „Czy jestem niepłodnym?”Może w ogóle zakłócać jego zdolność do wykonywania seksualnego

• Martwienie się o spadek sprawności seksualnej: W średnim wieku wielu mężczyzn martwi się, w jaki sposób ich wiek wpłynie na ich sprawność seksualną i umiejętności. Początek warunków stylu życia, takich jak cukrzyca lub nadciśnienie, może jeszcze bardziej zwiększyć te obawy, co prowadzi do obawy przed niewiernością partnera

Powiązane czytanie: Relacje i porno: Czy między nimi istnieje zdrowy zbież?

Przyczyna niepokoju seksualnego u kobiet

U kobiet, oprócz braku wiedzy i odpowiedniej informacji, lęk od wyników seksualnych może wynikać z braku zrozumienia ich anatomii i bycia złymy z ciałami. Również tutaj obawy kobiet aktywnych seksualnie mogą być wyraźnie różne od tych, którzy jeszcze nie mieli doświadczenia seksualnego.

Niepokój związany z wydajnością seksualną powoduje nieaktywne seksualnie kobiety

Niepokój związany z wydajnością seksualną u kobiet, które do tej pory nie uprawiały seksu, są zastrzelone przez mit i nieporozumienia propagowane przez popkulturę lub przekazywane z pokolenia na pokolenie. Oto niektóre z kluczowych przyczyn lęku na wydajności u kobiet nieaktywnych seksualnie:

• Problemy z obrazem ciała: Wiele młodych dziewcząt i kobiet martwi się, że nie będą pożądane lub nie będą w stanie zadowolić przyszłego partnera, ponieważ nie są dobrze wyposażone. Podobnie dorastające dziewczęta i młode kobiety, które są pulchne lub wielkie strach, że ich partner nie będzie pożądany, ponieważ mają za dużo wszystkiego. Z powodu braku pozytywności ciała zmienia się ich postawa, sposób, w jaki ubierają się i oddziałują. Mimo że obawy te są bardziej powszechne u młodych dziewcząt, stają się tak głęboko zakorzenione, że większość kobiet zmaga się z nimi przez całe życie

• Brak zrozumienia ich anatomii: brak zrozumienia ich anatomii może również sprawić, że dziewczęta jest niewygodne we własnej skórze, ograniczając ich zdolność do cieszenia się intymnym z partnerem. Martwią się, jak wyglądają ich piersi - nie są tego samego rozmiaru, są zbyt duże lub za małe, nie są wystarczająco dziarskie, ich sutki były zbyt duże lub zatopione i tak dalej - a pochwy były brzydkie. Wiele młodych dziewcząt martwi się również, że ich genitalia wyglądają mniej niż atrakcyjnie wizualnie, ponieważ mogły je zniekształcać, masturbacja

• Strach przed bólem: Prawie wszystkie dziewczyny dorastają, słysząc, że pierwszy stosunek seksualny jest niezwykle bolesny. Wprowadza to w nich strach przed penetracją, co może być główną przyczyną lęku seksualnego u kobiet. Jeśli ciągle martwisz się o to, jak bolesne będzie to doświadczenie, naturalnie nie będziesz w stanie się zrelaksować i cieszyć się tym doświadczeniem. O ile nie jesteś zrelaksowany, doświadczenie będzie bolesne. To sprawia, że ​​w ruchu okrągłe koło.

Dziewczyny i młode kobiety, które wcześniej nie uprawiały seksu, również często martwią się, że ich pochwa jest zbyt mała, aby pomieścić penisa partnera, jeśli jest dobrze wyposażona, podczas gdy facet prawdopodobnie martwi się, że jego rozmiar nie będzie wystarczająco dobry. To ironiczne, ile dezinformacji może zahamować zdolność dwóch ludzi do łączenia się seksualnego i cieszenia się doświadczeniem

• Okresy nieregularne: Nawet najmniejsza zmienność w cyklu miesiączkowym może spowodować, że kobiety martwią się o nieregularne okresy. To z kolei prowadzi do obaw o nierównowagę hormonalną i ich płodność

Niepokój związany z wydajnością seksualną powoduje aktywne seksualnie kobiety

Wśród kobiet aktywnych seksualnie podstawowe przyczyny lęku seksualnego są takie same - problemy z wizerunkiem ciała, niekomfortowe z ich anatomią, brakiem wiedzy. Jednak objawiają się inaczej.

• Opadające piersi: Jeśli ich piersi zwisają lub opadają, zaczynają się martwić, jeśli ich przeszłe doświadczenia seksualne lub pieszczoty z piersiami podczas masturbacji mogłyby się do tego przyczynić. Następnie istnieje obawa przed osądem ze strony ich obecnego partnera, co czyni ich niepokojącymi

• Nie będąc pożądanym: Jeśli jej partner nie może uzyskać erekcji lub nie odwzajemnia jej postępów, kobieta może zinterpretować to jako nie uważając jej pożądanego lub atrakcyjnego, podczas gdy może istnieć tak wiele innych powodów, dla których ten człowiek nie jest podniecony, w tym własny Niepokój związany z wydajnością seksualną w grze

• Biedny obraz ciała: Problemy związane z wizerunkiem ciała wpływają na większość kobiet, niezależnie od ich kształtu i wielkości ciała. Jeśli ponadto mężczyzna komentuje swoje ciało, stanie się tylko bardziej samoświadomość i nie będzie czuła się nago przed nim. Będzie to niezmiennie wpłynęło również na jakość ich doświadczeń seksualnych

• Nie zajdzie w ciążę: Podobnie jak mężczyźni, kobiety również martwią się o swoją płodność, jeśli uprawiają seks bez zabezpieczenia z mężami lub długoterminowym partnerem i nie zajmują się w ciążę. Może to zakłócać pożądanie seksualne i zdolność do angażowania się z partnerem bez stresu

Powiązane czytanie: Muszę przejść przez bolesny stosunek i nie mogę cieszyć się intymnością

Przezwyciężenie niepokoju seksualnego

Wbrew popularnej percepcji, przezwyciężenie lęku seksualnego nie jest trudne. W większości przypadków leczenie lęku seksualnego lub leki nie są nawet potrzebne. Potrzebne jest właściwy rodzaj informacji i poradnictwa od wiarygodnego, empatycznego profesjonalisty. Jeśli zastanawiasz się, jak przełamać cykl niepokoju wydajności i uniknąć ryzyka utknięcia w małżeństwie lub związku bez seksu, oto moje zalecenia:

• Wysokiej jakości edukacja seksualna i szczery dyskurs wokół seksu
• Czytanie o zawiłościach doświadczeń seksualnych i wykorzystanie wiarygodnych źródeł, aby się poinformować
• Poszukiwanie zapewnienia od wykształconej, dobrze poinformowanej osoby
• Poszukiwanie doradztwa seksualnego od wykwalifikowanego seksuologa, który może rozwiązać konkretne problemy, z którymi możesz się zmagać i pomóc w ponownym zrozumieniu zrozumienia i oczekiwań dotyczących seksu
• Kierowanie się od szarotników, które zarabiają na twoich obawach i wydoje je za pieniądze

Niepokój związany z wydajnością seksualną jest powszechny i ​​można go pokonać odpowiednimi wskazówkami i pomoc. Jeśli te niespokojne uczucia przeszkadzają w satysfakcjonującym życiu seksualnym, szukanie pomocy doświadczonego i wykwalifikowanego profesjonalisty może być pierwszym kluczowym krokiem w kierunku uzdrowienia. Nie pozwól, aby obawy lub piętno przeszkadzały. Dzięki poradnictwu online Bonobology możesz teraz skorzystać z właściwej pomocy z zaciszu swojego domu.

Kiedy odejść od małżeństwa bez seksu - poznaj te 11 znaków

Jak zmieniło się postrzeganie seksu w ciągu ostatnich 40 lat?

11 Wyznania przez małżeńskie ludzi na temat tego, dlaczego przestali uprawiać seks