Czy powinienem przeprosić mojego byłego? 13 Przydatne wskaźniki, które pomogą Ci zdecydować

„Czy powinienem przeprosić mojego byłego? Czy powinienem to odpuścić?„To bitwa między sercem a umysłem. Snapchat rzuca w ciebie wspomnieniami pięć lat temu. I nagłe pragnienie odblokowania twojego byłego przejmowania. Myślisz o wszystkich czasach, w których sprawiłeś, że płaczą. Zdjęcie ich uroczej twarzy topi twoje serce jak lody. I jesteś w dół króliczej dziury winy i żalu.

Może było zbyt wiele niepotrzebnych walk. A może nie dałeś im szacunku, na który zasłużyli. Może byłeś tak pochłonięty swoimi problemami, że stałeś się ślepy na ich potrzeby. Wszystkie te Maybes zaczynają bałagan z mózgiem i wszystko, co chcesz zrobić, to wylać je w postaci długiego listu przeprosin, zaczynając od „Drogi ex”.

Więc jeśli zastanawiasz się: „Czy jest już za późno, aby przeprosić byłego? Czy powinienem przeprosić mojego byłego za szalony?”, Nie martw się, mamy twoje plecy. Te przydatne wskaźniki pomogą Ci zdecydować, czy warto ponownie połączyć się z byłym, aby przeprosić.

Czy powinienem przeprosić mojego byłego? 13 Przydatne wskaźniki, które pomogą Ci zdecydować

Spis treści

• Czy powinienem przeprosić mojego byłego? 13 Przydatne wskaźniki, które pomogą Ci zdecydować
  • 1. To przeprosiny jest bardzo potrzebne?
  • 2. Czy to sposób, aby sprawić, by przeprosić?
  • 3. Czy to tylko wymówka, aby z nimi porozmawiać?
  • 4. Właśnie zostałeś porzucony
  • 5. Czy możesz zatrzymać się na przeprosinach?
  • 6. Czy naprawdę ruszyłeś dalej?
  • 7. Wybacz sobie
  • 8. Zadaj sobie pytanie: „Czy muszę przeprosić mojego byłego, czy po prostu bije się?"
  • 9. Jest wystarczająco dojrzały?
  • 10. Może po prostu przeżywasz trudny czas
  • 11. Przypomnijmy, jak sprawił, że twój związek się czujesz
  • 12. Czy kontakt nie był dla Ciebie dobry?
• 13. Pozostaje w kontakcie z twoimi byłymi powtarzającym się wzorem?
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Badania wskazują, że pozostanie przyjaciółmi z byłych z tłumionych uczuć doprowadziło do negatywnych wyników, podczas gdy pozostanie przyjaciółmi z powodu bezpieczeństwa i praktycznych powodów doprowadziło do bardziej pozytywnych wyników. Tak więc pytanie o godzinę brzmi… czy przepraszasz swojego byłego z stłumionych uczuć do nich, czy też chcesz być cywilny i nie chcesz, aby mieli pren? Rozważ następujące pytania, aby podjąć mądrą decyzję:

1. To przeprosiny jest bardzo potrzebne?

Przepraszanie za byłego lata później ma sens tylko wtedy, gdy spowodowałeś ich dużo bólu, a poczucie winy jest nadal zbyt trudne do zatokania się. Czy nadużyte ich fizycznie lub psychicznie? A może ducha ich i nie byłeś wystarczająco dojrzały, aby zerwać prawidłowo? Czy zapalałeś je lub emocjonalnie zaniedbałeś? Czy też je zdradziłeś?

Takie scenariusze mogą być trudne do zdobycia. W takich przypadkach z pewnością powinieneś przeprosić swojego byłego, ponieważ możesz spowodować głębokie obrażenia emocjonalne. Możesz być powodem, dla którego mają problemy z zaufaniem. Jeśli twoje przeprosiny pochodzą z miejsca szczerości, przyniesie ci pokój i pomoże ci leczyć, a następnie przeproś swojego byłego.

Jak przeprosić byłego? Po prostu powiedz: „Naprawdę przepraszam za cały ból, który ci spowodowałem. Byłem taki niedojrzały i nie zasłużyłeś na to, aby być traktowanym w ten sposób. Wiem, że powinienem był wiedzieć lepiej. Wiele się nauczyłem i staram się stać się lepszą osobą. Mam nadzieję, że kiedyś mi wybaczysz."

2. Czy to sposób, aby sprawić, by przeprosić?

Mój przyjaciel Paul wciąż mnie pyta: „Czy powinienem przeprosić mojego byłego, który mnie rzucił? Może też jest przepraszająca, za to, co zrobiła.„To klasyczny przykład warunków przeprosin. Paul chce przeprosić nie dlatego, że współczuł, ale chce, aby jego były współczuł z powodu tego, co zrobiła i prosi o jego przebaczenie. Jeśli więc Twoim celem jest przeprosiny w zamian, nie powinieneś przepraszać swojego byłego. Żadne przeprosiny nie są lepsze niż przeprosiny z delikatnymi i ukrytymi motywami.

3. Czy to tylko wymówka, aby z nimi porozmawiać?

Przeprosiłem mojego byłego, a on mnie zignorował. Byłem bardzo zraniony i zmiażdżony, kiedy to zrobił. Aby upewnić się, że nie musisz przez to przejść, zachęcam do bycia uczciwym wobec siebie. Zastanawiasz się, jak przeprosić byłego, ponieważ chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje działania, czy tylko dlatego, że chcesz znowu usłyszeć ich głos? Czy to dlatego, że tęsknisz za szalonymi i i tak chcesz ich uwagi?

Powiązane czytanie: Dlaczego prześladuję mojego byłego w mediach społecznościowych? - Ekspert mówi jej, co ma robić

Jeśli odpowiedź jest w twierdzieniu, przerwij teraz swoją misję. Idź spacer. Obejrzyj ciekawy program Netflix. Wypełnij tę oczekującą prezentację z pracy. Usiądź z rodzicami i śmiej się z kiepskich napastników WhatsApp. Idź do salonu i zmień swoją fryzurę. Zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela. Zadzwoń do każdego oprócz swojego byłego. Odwrócić uwagę.

4. Właśnie zostałeś porzucony

Moja kolega, Sarah, niedawno zwierzyła mi się: „Czy powinienem przeprosić mojego byłego po braku kontaktu? Związek, w którym byłem po zerwaniu z nim, właśnie się skończył. Nie mogłem porozmawiać z moim byłym, gdy się spotykałem, ale teraz, kiedy jestem singlem, mam ochotę przepraszać mojego byłego za to, że jestem potrzebujący." 

Rozpad właśnie wywołał w niej starą traumę. Musi tylko wypełnić pustkę natychmiast. Chce także zagrozić obecnym związku swojego byłego. Czy możesz się z nią odnosić? Jeśli możesz, nie idź naprzód z przeprosinami.

5. Czy możesz zatrzymać się na przeprosinach?

Badania wykazały, że 71% ludzi nie wróci ze swoimi byłych, tylko 15% osób, które wrócą razem, pozostają razem, a około 14% wraca razem, ale znów się rozbija. Zanim zareagujesz na swoje pragnienie ożywienia romansu przeprosinami, wiedz, że szanse są przeciwko tobie. Przepraszanie przed byłym latami tylko po to, by zejść z króliczej dziury zamieszania, po prostu nie jest tego warte. 

Zadaj sobie więc pytanie: „Czy powinienem przeprosić mojego byłego, który mnie rzucił? Czy mogę zatrzymać się na przeprosinach? Robię to, ponieważ Low Key chcę wrócić z nimi?”Jeśli twój„ przepraszam ”może łatwo zamienić się w„ hej, dajmy to kolejny strzał ”, zaufaj mi, że lepiej jest, nie przepraszając.

6. Czy naprawdę ruszyłeś dalej?

Twój związek nie wymaga ciągłej ponownej wizyty; Tylko piosenka Lato 69 robi. Zadaj sobie więc pytanie, czy naprawdę ruszyłeś dalej? Jeśli znajdujesz wymówki, aby z nimi rozmawiać raz po raz, nie przeszliście od nich. Jeśli twój zamiar nie jest w porządku, przeprosiny te mogą po prostu opóźnić cały proces poruszania się zamiast przybliżać cię do uzdrowienia.

Zamiast dąsania o nie zamykaniu, skieruj swoje energie do tworzenia nowych wspomnień w starych miejscach. Nie trzymaj wokół siebie rzeczy EX. Nie pytaj swoich wspólnych przyjaciół, jak sobie radzi twój były. Ponownie połącz się ze sobą (pisz o miejscach, które chcesz odkryć i jedzenie, które chcesz wypróbować). Skoncentruj się na pozytywach rozpadu i świętuj swoją wolność.

7. Wybacz sobie

Czy jest już za późno, aby przeprosić byłego? Może. Być może szczęśliwie umawiają się z kimś innym. Lub docieranie do nich po tym, jak kontakt nie może przeszkodzić w ich wysiłkach, aby przejść dalej. W takich okolicznościach przywrócenie kontaktu, nawet jeśli to po prostu przeprosić, może nie być dobrym pomysłem. Ale zawsze możesz popracować nad wybaczeniem sobie. Możesz wziąć lekcje, których się nauczyłeś, i zastosować je do następnego związku. Na to nigdy nie jest za późno.

Jeśli twój związek był traumatyczny, istnieje bardzo realna szansa, że ​​twój ex może zareagować negatywnie na twoje przeprosiny. Mogą powiedzieć coś w stylu: „Nie sądzę, żebym kiedykolwiek mógł wybaczyć ci ból, który spowodowałeś. Nie jesteś godny mojego przebaczenia. Nienawidzę cię i żałuję, że umawiam się z tobą.„To najgorszy scenariusz, ale jeśli nie jesteś przygotowany na tak surowe reakcje, powinieneś unikać przepraszania swojego byłego. Praca nad wybaczeniem jest stąd lepsza niż błaganie o ich przebaczenie.

8. Zadaj sobie pytanie: „Czy muszę przeprosić mojego byłego, czy po prostu bije się?"

Może spodziewałeś się więcej od siebie i nie możesz przetworzyć rzeczy, które zrobiłeś. I dlatego chodzisz, pytając przyjaciół: „Czy powinienem przeprosić mojego byłego za to, że jestem potrzebujący?„Słuchaj, jest w porządku. Pomieszałeś, a teraz wszystko jest w przeszłości. W tym czasie zostałeś ranny i nie wiedziałeś nic lepszego. Podświadomość uwielbia wprowadzać stare wspomnienia. Nie wpadaj w pułapki „Och, jeśli tylko…” lub „Chciałbym…”. Wszystko się stało z jakiegoś powodu.

Powiązane czytanie: 7 etapów żalu po rozpadzie: wskazówki do przejścia

Zapisz wszystkie swoje stłumione uczucia. Lub wypuść ich z systemu, tańcząc, malując lub ćwicząc. Zamiast karać się, zacznij podejmować proaktywne kroki w kierunku ewolucji w mowie, zachowaniu, myślach i działaniach. Wybierz drogę akceptacji i introspekcji. Joga i medytacja mogą również bardzo pomóc w ponownym kochaniu siebie. Utrzymuj także dziennik wdzięczności i pisz w nim każdego dnia.

9. Jest wystarczająco dojrzały?

Wciąż zastanawiam się: „Czy powinienem przeprosić mojego byłego?„Nawet jeśli przepraszasz, wyobraź sobie hipotetyczną reakcję twojego byłego. Czy wyrzuciliby się i sprawili, że poczujesz się gorszy? Czy uznaliby to jako znak, że nie jesteś nad nimi? A może zaakceptowaliby te przeprosiny, wybaczają i ruszyliby dalej? Jeśli umawiałeś się z niedojrzałemu, ten ostatni jest mało prawdopodobny.

Powinieneś być gotowy na wszelkiego rodzaju reakcje. Przestań, jeśli wiesz, że ich reakcja cię skrzywdzi. Mogą ci nie wybaczyć od razu i powinieneś być z tym w porządku. Idź naprzód z przeprosinami tylko wtedy, gdy robisz to z zerowymi oczekiwaniami. Twoim zamiarem powinno być zamknięcie i porzucenie resztkowej winy, abyś mógł spokojnie iść dalej.

10. Może po prostu przeżywasz trudny czas

Może twoi rodzice się rozwiedli. Albo Twoja praca po prostu zabija cię od wewnątrz. Albo po prostu straciłeś kogoś bliskiego. Takie sytuacje mogą wywołać starą traumę. Ponadto, w tak wrażliwych czasach, możesz poczuć się jak więź z osobą, która była kiedyś bardzo blisko ciebie. Tak więc musi to przeprosić, może wynikać z samotności i chęć ramię. W tej sytuacji odpowiedź na „powinienem przeprosić mojego byłego?" nie jest".

11. Przypomnijmy, jak sprawił, że twój związek się czujesz

Czy to była toksyczna i współzależna relacja? Czy zniszczyło was oboje od wewnątrz? Czy stałeś się kolejną wersją siebie w tym związku? Czy spędziłeś większość swoich dni płacząc? Przypomnij sobie cały ten bałagan i ból, zanim zadał pytanie: „Czy powinienem przeprosić mojego byłego za szalone?„Może szalona rzecz chęci odwiedzić całą traumę.

Jeśli twój ex cię zdradził, a ty nie byłeś winny, nie ma sensu uzasadniać ich wykroczeń. Nie obwiniaj siebie i zdecydowanie nie mów czegoś: „Przepraszam, że nie dałem ci wystarczająco dużo czasu. Może to sprawiło, że oszukujesz.„Ich zdrada nie jest uzasadniona i nie jesteś im winien przeprosin.

12. Czy kontakt nie był dla Ciebie dobry?

Czy brak kontaktu jest wykluczony dobrze dla Ciebie? Czy byłeś zdrowszą wersją siebie, odkąd przestałeś rozmawiać ze swoim byłym? Jeśli odpowiedź brzmi tak, nie pozwól, aby jedna słaba chwila cię zdarzyła. Nie przepraszaj. Pewna samokontrola to wszystko, czego potrzebujesz. Poszukaj zdrowych rozproszeń (takich jak rozmowa z ludźmi, którzy są dobrzy dla zdrowia psychicznego lub kierowanie wszystkich tych energii do kariery).

13. Pozostaje w kontakcie z twoimi byłymi powtarzającym się wzorem?

Kiedy przeprosiłem mojego byłego, a on mnie zignorował, zdałem sobie sprawę, że był to głębszy wzór behawioralny. Obejmowało to więcej byłych i więcej przeprosin. Uświadomiłem sobie, że blokuję własne szczęście, utrzymując stare wspomnienia tak blisko mojego serca. Obrócenie nowego liścia jest możliwe tylko wtedy, gdy stare, suche liście są zmiażdżone i zapomniane.

Powiązane czytanie: Przechodząc od toksycznego związku - 8 wskazówek ekspertów na pomoc

Zadaj sobie więc pytanie: „Czy powinienem przeprosić mojego byłego, czy powinienem zamiast tego pracować nad sobą?„Jeśli jesteś kimś, kto wraca do ludzi, którzy nie są dla ciebie dobre, zdecydowanie są głębsze wzorce w pracy. Poszukiwanie profesjonalnej pomocy może pomóc w rozpoznaniu traumy z dzieciństwa związanego z tymi wzorami. Poznanie swojego stylu przywiązania może pomóc Ci znaleźć odpowiedzi, które tak długo ci wymykają się i zrozumieć, dlaczego wzorce relacji. Jeśli szukasz pomocy, doradcy z panelu Bonobology są tu dla Ciebie zawsze.

Kluczowe wskaźniki

• Zanim przeprosisz swojego byłego, musisz introspekcja, czy to naprawdę przeprosiny, czy po prostu wymówka, aby ponownie z nimi porozmawiać
• Możesz przejść przeprosiny, jeśli uważasz, że możesz trzymać się zamknięcia i nic więcej
• Jeśli twoje przeprosiny są warunkowe i oczekujesz czegoś w zamian, lepiej wcale nie mówić
• Przepraszanie może cofnąć się, jeśli twój były nie jest wystarczająco dojrzały, uruchomi się stara uraza lub rozpoczyna się niekończąca się cykl obwiniania
• Jedynym rozsądnym sposobem na przejście jest wybaczenie sobie, poznanie wymaganych lekcji i nie powtarzanie tych samych błędów w następnym związku

Wreszcie, zakończmy cytat Heleny Bonham Carter: „[Jeśli związek] nie jest wieczny, to nie znaczy, że to porażka. Ważne jest to, że musisz pozwolić drugiej osobie rosnąć. A jeśli nie idą w tym samym kierunku, choć łamie serce, musisz zrobić to, co jest odpowiednie dla tego wzrostu. Trudno zrobić coś na zawsze, ponieważ życie jest bardzo krótkie."

FAQ

Zależy od tego, jak toksyczny był twój związek, jak dojrzały jest twój ex, intencje leżące u podstaw tego przeprosin i zdolności do trzymania się przeprosin i szanowania granic.

Nie, to nie jest samolubne. Po samoświadomości, patrzymy wstecz i zdajemy sobie sprawę z tego, jak wywołyliśmy ból ludzi niezamierzonych. Przepraszanie może mieć więcej wspólnego z winy, wstydem i żalem zamiast samolubnego zachowania.

5 Przerwanie transakcji relacji, których należy unikać

Jak przestać się zastanawiać po oszukaniu - ekspert zaleca 7 wskazówek

Jak przeprosić za oszustwo - 11 wskazówek ekspertów