Znaki, że jesteś z partnerem kontrolującym i jak radzić sobie z jednym

Posiadanie partnera kontrolującego może uszkodzić dowolny związek, a nawet sprawić, że zastanawiasz się, dlaczego jesteś w nim w pierwszej kolejności. Ich potrzeba zawsze ma rację i zawsze chęć rzeczy, aby poszło po swojemu, może zmniejszyć twoje znaczenie i sprawić, że poczujesz się mniejszy. Nie tylko jest to brak szacunku, ale nie jest również bardzo zrównoważony. Nie tylko kontrolują twoje działania i twoje decyzje, jeśli chodzi o wielkie rzeczy.

Od decyzji, gdzie zjeść obiad po decydowanie o tym, co powinieneś nosić, po imprezy, partner kontrolujący chce być centrum cyrku i prowadzić program, jednocześnie. Jeśli czujesz się zdezorientowany w związku lub czujesz, że nie jesteś słyszany, musisz zadać sobie jedno odpowiednie pytanie: czy mam na rękach partnera kontrolującego?

Co kontroluje w związkach?

Spis treści

• Co kontroluje w związkach?
• Jakie są oznaki kontrolującego partnera?
  • 1. Twój kontrolujący małżonek będzie cię stale krytykować
  • 2. Sondowanie w swoim życiu
  • 3. Wydaje się, że wszystko pamiętają
  • 4. Czasami próbują ci zagrozić
• Jak radzić sobie z osobą kontrolną
  • 1. Zachowaj spokój zamiast defensywnego w kontrolującym związku
  • 2. Zadawaj otwarte pytania dla partnera kontrolującego
  • 3. Ustaw granice i konsekwencje dla swojego partnera kontrolującego
  • 4. Uświadomić sobie własne istnienie
  • 5. Jeśli nic się nie zadziała, odwróć tabele na partnerze kontrolującym
• FAQ

„Nie spodoba mi się, gdybyś zjedził z nią lunch."

„Czy na pewno chcesz to zjeść?"

„Nie lubię twoich współlokatorów, prawdopodobnie wkrótce powinieneś się wyprowadzić."

Te problematyczne stwierdzenia mogą wydawać się nieszkodliwe na powierzchni, ale jeśli się utrzymują, wszystkie są to oznaki kontrolowania zachowania w relacjach. Oznaki kontrolnego męża lub żony w małżeństwie będą wyglądać trochę tak: nie tylko założą, że mają ostateczne powiedzenie we wszystkim, ale także odmówią zrozumienia twojego punktu widzenia. Nawet jeśli jest to drobna rzecz, taka jak noszenie sukienki, którą lubisz. Twój partner może ci powiedzieć, żebyś umieścił ten, który kupił ci w poprzednim tygodniu.

Nawet jeśli powiesz im, że ten pasuje lepiej lub że po prostu chciałbyś nosić swój własny wybór dziś wieczorem, zamiast się uśmiechać i pozwolić, będą one nieugięte. I to tylko wierzchołek góry lodowej. Możliwe, że twój partner nawet nie wie, że kontrolują w związku.

Jakie są oznaki kontrolującego partnera?

I co jest kontrolowane w związku? Na początku może być trudno zauważyć, jak wygląda partner kontrolujący. Ale jeśli pamiętasz następujące wskazówki, możesz po prostu zbliżyć się do prawdy.

Powiązane czytanie: Jak opuścić toksyczny związek - wiedz od eksperta

1. Twój kontrolujący małżonek będzie cię stale krytykować

Niezależnie od tego, czy tak się śmiejesz zbyt głośno, jesz za dużo, czy też ludzie, których spotykasz, partner kontrolujący będzie miał dzień w polu, wskazując te rzeczy na tobie negatywnym tonem. Bez względu na to, jak bardzo próbujesz im powiedzieć, że to jest to, kim jesteś w środku i że nie chcesz się zmienić, nie będą chętnie zaakceptują cię tak, jak jesteś.

To prawie tak, jakby chcieli, abyś zmieścił się w formie, którą lubią i zrobią to, aby to zrobić. Dlatego tak łatwo jest powiedzieć ci bolesne rzeczy w związku.

2. Sondowanie w swoim życiu

Spoglądając w telefon podczas wysyłania SMS -ów, zawsze pytając cię, kto jeszcze był na przyjęciu, na który poszedłeś, lub bezczelnie zadając pytania dotyczące twojego byłego - dokładnie to wygląda ultra -kontrolujące zachowanie w związkach. Takie kontrolujące znaki związków są niezwykle trudne do zawarcia pokoju i mogą po pewnym czasie czuć się denerwujący lub dusny.

To tak, jakby po prostu nie mogli odłożyć swoich problemów z zaufaniem i są przekonani, że za każdym razem, gdy wychodzisz lub coś zrobisz, albo je zdradzisz, albo zrobisz coś bardzo, bardzo źle.

3. Wydaje się, że wszystko pamiętają

„Czy mój partner kontroluje?" możesz zapytać. Są, jeśli wydają się zachować kartę wyników twoich błędów i używają ich przeciwko tobie przy każdej okazji. To tak, jakby trzymali się urazów na zawsze. Możliwe, że wy dwoje o coś walczysz, ale twój partner przyniesie coś niezwiązanego, co zostało już rozwiązane w przeszłości. To tak, jakby mieli i tłumili te uczucia, ponieważ nigdy cię nie rozumieli podczas tej pierwszej walki.

4. Czasami próbują ci zagrozić

„Mam tego dość i tak blisko cię opuszczenia” lub coś w tym stylu to zdanie, które pozostawia ich usta za dużo. W rzeczywistości jest to jeden z oznak kontrolującego chłopaka/dziewczyny/partnera, który może sprawić, że jesteś przekonany, że jesteś w ślepym związku. Być może nawet zachowują się od ciebie, czasami jako sposób na ukaranie cię lub nauczenie lekcji. Na przykład nie podobało im się, jak rozmawiałeś z przyjacielem na przyjęciu zeszłej nocy.

Aby nauczyć cię lekcji, twój partner może dać ci cichy leczenie przez cały dzień lub odejść od przytulania, gdy śpisz dwoje w nocy. Zamiast mówić o tym, pozwalając ci przeprosić, a może usłyszeć twoją stronę i zrozumienie twojego punktu widzenia, wycofają się lub zagrozą.

Jak radzić sobie z osobą kontrolną

Życie ludzkie koncentruje się na sześciu podstawowych potrzebach. Chodzą w ten sposób: pewność, różnorodność, wzrost, miłość (lub połączenie), znaczenie i wkład. Spośród nich pewność jest najważniejsza. Jesteśmy lepiej przygotowani w sytuacji, w której czujemy się pewni. Kontrola jest niczym innym jak przejawem tego samego. Ponieważ cały czas potrzebujemy pewności, mamy tendencję do sprawowania kontroli nad wszystkim, aby uzyskać większą pewność w życiu.

Jeśli wszystko jest pewne, to są bezpieczniejsze. Jeśli są bezpieczne, wszystko jest automatycznie bezpieczniejsze. Ta tendencja może jednak szybko przekształcić ukochaną osobę w partnera kontrolującego. Być może ich własne niepewność sprawiają, że działają w ten sposób. Pomyśl o swojej historii randkowej, czy kiedykolwiek umawiałeś się z niepewnymi kobietami lub mężczyznami?

To, co jest bardziej oczywiste u partnera kontrolującego, to także ogólny niepokój związany z ideą miłości, którą mogą pokazać. Ale czy to naprawdę niepokój związany z miłością, czy też niepokój związany z radzeniem sobie z samotnością, porzucenia, widzenia wzorca rodzicielskiego powtarzającego się samego (powiedz rozwód lub separacją)? Niezależnie od ich powodów, to niesprawiedliwe, abyś był w relacji kontrolującej.

Partner kontrolujący może dostać się do jelit i doprowadzić cię do absolutnie szalonego. Czy zauważyłeś wczesne oznaki kontrolującego męża lub żony? Jeśli tak, to dobra rzecz. Trzeba nauczyć się szybko z nimi radzić sobie, zanim wszystko wymknie się spod kontroli. Oto kilka sposobów radzenia sobie z partnerem kontrolującym na wczesnych etapach zachowania:

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z mężczyzną alfa - 8 sposobów płynnego pływania

1. Zachowaj spokój zamiast defensywnego w kontrolującym związku

Jeśli masz współmałżonka kontrolującego, najłatwiej dostępne narzędzie, z którego będą używać, jest agresja (czasem w połączeniu z krytyką). Większość z tych ludzi, którzy nieustannie chcą mikromanować i kontrolować to ludzie, którzy czują i wierzą, że są kontrolowane. Lub ci, którzy czują się niebezpieczni, jeśli chodzi o fakt, że nie ma ich kontroli.

Są niepewni i utknęli w młodszym wieku, w którym musieli czuć się niebezpiecznie, ponieważ nie mieli kontroli nad kimś lub sytuacją (może to być nawet obelżywy rodzic za wszystko, co wiemy). Tak więc, jeśli zareagujesz również agresją lub obroną, nigdy nie zobaczą twojego punktu, ponieważ podświadomie poczują się bardziej niebezpieczne i stają się bardziej niewygodne.

W rezultacie staraliby się sprawować większą kontrolę z gniewem i dominacją nad tobą. Zrozum, że ich historia kontroli nie zaczęła się od ciebie i zachowaj spokój, bez względu na wszystko.

2. Zadawaj otwarte pytania dla partnera kontrolującego

Zamiast mówić im bezpośrednio, że dominują i kontrolują, zadaj im takie pytania: co się stanie, gdy nie robię pewnych rzeczy, które chciałbym, żebym zrobił? Co się stanie, gdy nie dostanę twojej perspektywy lub kiedy myślę, że ktoś inny ma rację? Jak się czujesz?

Większość kontrolujących ludzi nawet nie wie, że kontrolują. Dla nich jest to tylko mechanizm radzenia sobie. Jeśli jesteś zdezorientowany, jak radzić sobie z kontrolowanym mężem lub żoną, porozmawiaj bezpośrednio z nimi. Zapytaj ich, jaki jest ich najgorszy strach, czy ludzie nie robią/nie zachowują się/żyją zgodnie z ich życzeniami, kiedy świat nie porusza się zgodnie z tym, jak chcą. Wykonanie tego delikatnie pomoże im, uświadomym im o źródle ich problemu. Przynieś je w światło i pokaż im, co robią źle.

3. Ustaw granice i konsekwencje dla swojego partnera kontrolującego

Gdy uświadomisz im o ich zachowaniu i skąd pochodzi zachowanie, a co najważniejsze, to, co robi dla ciebie, powiedz im, że w związku z nieoceny w związku. Jeśli potwierdziłeś oznaki relacji kontrolującej, musisz zebrać odwagę i wziąć sytuację w swoje ręce. Nie możesz po prostu usiąść i pozwolić im działać tak, jak oni. Jesteś równy w tym związku i zasługujesz na szacunek.

Na przykład nie mogą cię powstrzymać przed wyjściem z przyjaciółmi, nie mogą powiedzieć, że noszą lub nie noszą tego, co uważają za dopasowane lub niezdolne, i nie mogą ci powiedzieć, jak wykonać swoją pracę lepiej. A kiedy te zdrowe granice zostaną ustawione, ustanowią również niepunkujące konsekwencje dla ich działań.

Partner kontrolujący często nie jest świadomy, gdy kontroluje. To musi być proces radzenia sobie, przez który przetrwali przez najdłuższy okres życia. Więc to ich naturalny sposób bycia. Nie oczekuj, że zmienią się z dnia na dzień, ale powiedz im, że moment przekroczą punkty niezarejestrowalne, spotkają się z takimi i takimi konsekwencjami.

4. Uświadomić sobie własne istnienie

Zapisz to dla siebie, że bez względu na to, jak symbiotyczny jest związek i jak współzależni jest jeden partner na drugim, centrum twojego szczęścia i bycia powinno być w tobie, a nie na zewnątrz. Dlatego stań na własnych stopach i staraj się być tak mniej zależny od swojego partnera kontrolującego. Zamiast być ofiarą oznak kontrolującego chłopaka/partnera, staraj się o niezależność i naucz się, jak się bronić i mówić „nie”.

Im mniej jesteś od nich zależny, tym mniej będą mogliby prosić od ciebie przysług, żądać od ciebie i sprawić, że robisz rzeczy, których nie chcesz robić. Bądź absolutnie świadomy swojej wolnej woli i że możesz ją ćwiczyć w dowolnym momencie. Pokaż im, że spotykają się z niezależną kobietą/mężczyzną. Pokaż im, że jesteś w stanie sobie poradzić samodzielnie, a jeśli chcą cię opuścić, mogą.

Nie ma obowiązku podążania, chociaż jego iluzja może zostać stworzona przez twojego partnera, ponieważ wiele razy w przeszłości, zobowiązałeś się do ich wymagań. Ale ten wzór może zatrzymać moment, w którym będziesz wiedział o swojej wolnej woli.

Powiązane czytanie: Brak kontaktu z Narcyzistą - 7 rzeczy, które robią narcyści, gdy nie masz kontaktu

5. Jeśli nic się nie zadziała, odwróć tabele na partnerze kontrolującym

Raz na jakiś czas dobrym pomysłem może być pozwolenie im smaku własnego leku. Czasami granice mogą nie działać, a konsekwencje mogą nie działać - nie trać spoko. Wróć do punktu 1. Znajdź własne spokojne sposoby, w jakie możesz wywierać nad nimi kontrolę.

Używać zamówień, wymagań i przysług. Dowiedz się rzeczy, których nie lubią i subtelnie wyrażają im, że chcesz tego zrobić. I zobacz ich reakcję. Jeśli pękają, to (ponownie bez utraty spokoju) przypomnij im o ich zachowaniu.

Zakładanie partnera kontrolującego nie jest łatwe. Może oderwać się od twojej indywidualności i niezależności. Uczenie się, jak się twierdzić, jest jedynym sposobem na wyrównanie gry. A jeśli to nie zadziała, im szybciej opuścisz ten toksyczny związek, tym lepiej będzie dla Ciebie.

FAQ

Jeśli próbują podejmować decyzje za Ciebie, często nie zgadzają się z twoimi opiniami w protekcjonalny sposób i denerwuj.

Może to mieć związek z ich wychowaniem i lukami w tym, jak zostali wychowani. Mogą być również bardzo zazdrosne i niepewne, co może sprawić, że będą kontrolować.

Ich własna niepewność jest zwykle głównym powodem. Możliwe jest również, że zostały zdradzone wcześniej lub zostały oszukane w przeszłości, co czyni je ostrożnymi i przestraszonymi.

„Czy mój chłopak kontroluje?”To pytanie, na które odpowiedź polega na tym, jak sprawia, że ​​czujesz. Jeśli uważasz, że daje ci solidne porady, ponieważ to zależy, to świetnie. Ale jeśli uważasz, że zwykle jest przymusowy, agresywny i niezgodny, prawdopodobnie jest kontrolowanym chłopakiem.

Jasne, że mogą. Jeśli czerpią korzyści z poradnictwa, wymyśl ich wyzwalacze i zrozumieją, co czyni je w ten sposób - z pewnością mogą być lepsze w przyszłości.

Jak radzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego?

11 Strategie, aby przestać być zazdrosnym i kontrolować w związkach

Empath vs narcyz - toksyczny związek między empatą a narcyzem