Ciche traktowanie nadużycia, w jaki sposób jest używany i 40 znaków i sposobów reagowania na to

Wiele osób lubi kontrolować innych poprzez wykorzystywanie cichego leczenia, aby stworzyć reakcję. Oto jak musisz odpowiedzieć na własne zdrowie psychiczne.

Tylko tak jesteśmy jasni, dając komuś ciche leczenie to ciche nadużycie leczenia. Sposób na manipulowanie kogoś, nie rozmawiając z tobą bez podawania sprawy, jest sposobem na kontrolowanie cię.

Ciche leczenie ma miejsce, gdy wiesz, że ktoś jest do ciebie wkurzony. Ale nie powiedzą ci Dlaczego. Co gorsza, nawet nie powiedzą ci, że są szaleni. Po prostu cię ignorują.

Pozostawienie cię we własnym umyśle dosłownie doprowadza cię do szaleństwa. Nic nie jest gorsze niż próba podważenia czegoś od kogoś, kto nie chce dać.

Jeśli twój partner nie odpowie na Ciebie, nie ma nic, co możesz zrobić. Czyni cię jeszcze bardziej nieszczęśliwym.

Dlaczego ciche leczenie nie jest najlepszym rozwiązaniem do rozwiązania konfliktów w związkach

Jak można podejrzewać, ciche traktowanie nie jest dobrym sposobem na rozwiązanie konfliktów w związku. Jasna i bezpośrednia komunikacja jest niezbędna dla zdrowego związku.

Kiedy ktoś używa cichego leczenia, uniemożliwia mu współpracę w celu produktywnego rozwiązania problemów.

Kiedy więc jedna osoba chce rozmawiać o problemie, ale druga się wycofuje, powoduje negatywne emocje, takie jak cierpienie i gniew. Ludzie, którzy regularnie czują się ignorowani, mają niższy poziom samooceny.

Z tego powodu, gdy w związku jest wykorzystywanie cichego leczenia, może to wpłynąć na ogólną jakość związku, nawet jeśli osoba, która daje ciche leczenie, uważa, że ​​to dobra rzecz, aby uniknąć konfliktu.

Ale unikanie konfliktu nie powoduje, że zniknie. Tylko to przedłuża. Ludzie muszą ze sobą rozmawiać, aby wypracować swoje skargi.

Najważniejsze jest to, że ciche traktowanie jest znęcaniem się, ponieważ jest manipulacyjne i zasadniczo ignoruje istnienie innej osoby, co jest najwyższą formą zniewagi.

Czy to forma nadużyć?

Możesz nie myśleć, że po prostu nie rozmowa z kimś jest formą znęcania się. Ale tak jest - a przynajmniej może być. Oto dlaczego ciche leczenie jest formą nadużyć.

1. Zamiar kontrolowania zachowania innej osoby

Wiele osób chce kontrolować innych ludzi. Tylko osoba może kontrolować własne zachowanie. Ale to nie znaczy, że ludzie i tak nie próbują używać cichego leczenia, aby to zrobić.

2. Manipulowanie emocjami

Oczywiście, gdy ktoś odmawia rozmowy z nami lub uznania naszego istnienia, nie jest dobrze. To nas zasmuca, zły i niewygodny.

Ale zwykle o to chodzi - osoba chce, żebyś tak się czuł, ponieważ manipuluje twoimi emocjami.

3. Zagrożenie dla samooceny

Jeśli ktoś wydaje się, że nie dba o to, aby nawet spróbować rozwiązać problem, rozmawiając z tobą, może to negatywnie wpłynąć na twoją samoocenę. Miałbyś nadzieję, że chcą przejść przez problem tak samo jak ty.

4. Izolacja i depresja

Niezależnie od tego, czy żyjesz z osobą, która daje ci ciche leczenie, czy nie, nadal może prowadzić do poczucia izolacji i depresji.

Możesz poczuć się, jakbyś jesteś sam, ponieważ w pewnym sensie jesteś w pewnym sensie bez interakcji z drugą osobą.

Power Play poszedł źle

Jeśli twój partner jest regularnym niemym, gdy sprawy nie idą po swojemu, obróć stoły i naucz się, jak sobie z tym poradzić. Jeśli to nie zadziała, pomachaj ręką i odejdź.

Dziecinna gra władzy nie ma miejsca w równym i kochającym związku. Dowiedz się więc, jak reagować na ciche leczenie w silny i zdrowy sposób.

Na przykład może jesteś z partnerem, który uwielbia milczeć, gdy nie dostają tego, czego chcą. A może po prostu nie podoba im się fakt, że wyszedłeś z przyjaciółmi.

Możesz je napisać, gdy jesteś poza domem, zwykły tekst „tęsknię za tobą”. I może się to spotkać z ciszy. Możesz ponownie napisać: „Co robisz?”I nadal nie ma odpowiedzi.

Może to zabrzmieć trywialnie, ale prawdopodobnie zrujnowałoby twoją noc. I możesz nawet wcześnie wrócić do domu. Oczywiście, tego właśnie chcą.

Czy widzisz, jak ciche leczenie może być taktyką odzyskania władzy i ukarania kogoś niesprawiedliwym? To narcystyczna cecha, forma manipulacji. Nie powinieneś z tym znosić.

Czy ciche leczenie jest zawsze manipulacyjne?

Oczywiście wszyscy czasami dajemy ciche leczenie w sposób niezrażony. Na przykład możesz mieć mały argument o najmniejszej rzeczy. Zamiast słuchać tego, co ma do powiedzenia twój partner, możesz po prostu usiąść i zignorować je przez kilka minut.

To nie jest rodzaj cichego leczenia, o którym mówimy.

Mówimy o taktyce mającej na celu karanie i potwierdzenie kontroli, a nie o czymś, co wszyscy robimy, gdy po prostu chcemy być trochę dziecinnym przez kilka minut.

Dlaczego stosuje się ciche leczenie?

Istnieją różne powody użycia cichego leczenia, a każda osoba ma swoją własną. Chociaż jest zwykle używany jako odpowiedź na konflikt lub zranienie, motywacje mogą się znacznie różnić. Oto kilka najważniejszych powodów, dla których ludzie używają cichego leczenia.

1. Unikanie konfliktów

Niektóre osoby są bardzo niewygodne z bezpośrednim konfliktem i chcą tego unikać za wszelką cenę.

Tak więc dla tych, którzy przyjmują to pasywne podejście do potencjalnych problemów, ciche leczenie można wykorzystać jako sposób na bezpośrednio uniknięcie niewygodnej sytuacji.

2. Kara

Z drugiej strony osoba z bardziej agresywną osobowością może wykorzystać ciche leczenie, aby ukarać kogoś, wstrzymując komunikację. Uważają, że jest to odpowiednia odpowiedź i strategia karania innej osoby.

3. Selektywne unikanie tematu

Jeśli ktoś czuje się przytłoczony i nie może - lub nie radzi sobie z tym, może użyć cichego leczenia, aby całkowicie zignorować lub zignorować wrażliwy temat.

Uważają to za ochronę siebie i swoich emocji.

4. Obwiniają cię za problem

Być może faktycznie zrobiłeś lub powiedziałeś coś złego, co ich zraniło lub zdenerwowało.

A jeśli tak, to obwiniają cię za to, co się stało. Myślą, że nie rozmawianie z tobą sprawi, że zobaczysz, dlaczego zrobiłeś coś złego.

5. Po prostu chcą cię skrzywdzić

Niektórzy ludzie są po prostu złośliwe i toksyczne. Mogą nie mieć dobrego powodu, aby dać ci cichy leczenie, ale po prostu chcą cię skrzywdzić.

Nawet jeśli mają dobry powód, taki jak najpierw ich skrzywdzisz, chcą wrócić do ciebie, nie rozmawiając z tobą.

6. Myślą, że to jest właściwe lub dobre dla ciebie

Być może myślą, że jedynym sposobem, w jaki nauczysz się swojej lekcji, jest to, że wstrzymują się z tobą.

Może wypróbowali inne sposoby, aby się do ciebie dostać, ale po prostu nie zauważasz ani nie zmieniasz.

Dlaczego ciche leczenie jest najgorszym nadużyciem

Ciche leczenie dotyczy najgorszej formy znęcania się, jaką ktoś cię wisi. Nie ma nic gorszego niż uczucie, że zrobiłeś coś złego, ale nie mogąc uzyskać odpowiedzi od osoby, którą uważasz za skrzywdzone.

Niezależnie od tego, czy otrzymujesz „nic”, czy „dobre” odpowiedź, a następnie dni, tygodnie, a nawet miesiące ciszy, to jest forma znęcania się przez.

Jak ciche leczenie sabotuje ciebie i twoje relacje

Jak widać do tej pory, ciche leczenie można uznać za nadużycie i ostatecznie może sabotować ciebie i twoje relacje. Dlatego.

1. Powoduje uraz emocjonalny lub stres

Jest tak wiele przytłaczających emocji, które pojawiają się, gdy ktoś nie rozmawia z tobą. Spowoduje to, że ktoś poczuje się samotny, zły na siebie i ma poczucie rozpaczy.

Kiedy czyjeś uczucia - i ogólne istnienie - są odrzucane, mogą poczuć się niekochani, niegodni i nieistotne. Mogą czuć się jak śmieci, które zostały właśnie rzucone na krawężnik.

2. Powoduje stres psychiczny

Psychologia cichego leczenia polega na tym, że może to być gra umysłowa i może być stosowana jako forma manipulacji. Jest to emocjonalna jazda kolejką górską i rozrywa czyjeś poczucie własnej wartości.

Poczucie bycia wykluczonym, wykluczeniem i samotnością może również prowadzić do nowej lub pogorszenia depresji i lęku u niektórych osób. Efekty psychologiczne mogą być krótkoterminowe lub długotrwałe.

3. Może mieć poważne fizyczne skutki uboczne

Te uczucia samotności i wykluczenia mogą również narażać kogoś na zwiększone ryzyko przewlekłej choroby.

Ponieważ czują się przygnębieni lub zestresowani, naturalną reakcją ich organizmu będzie zapaleniem, co stanowi ryzyko wszystkich chorób.

Niektóre możliwe problemy fizyczne, które mogą wystąpić z powodu cichego nadużywania leczenia to choroby sercowo -naczyniowe, zespół przewlekłego zmęczenia i fibromialgia.

4. Może powodować zmiany behawioralne

Kiedy jesteś ignorowany, powoduje, że zachowujesz się w sposób, którego normalnie nie zrobisz. Na przykład możesz zadawać pytanie lub odgadnąć siebie i innych. Możesz także rzucić lub wątpić w osoby lub sytuacje, których inaczej nie.

Istnieje również możliwość, że możesz poczuć, że przeszkadzasz drugiej osobie lub zachowujesz się zbyt potrzebując.

Ponieważ wiesz, że nie zachowujesz się jak ty, może to sprawić, że poczujesz się winny, niepewny lub zwiększaj reakcje walki lub lotu.

5. Może zniszczyć relacje

Ponieważ nie ma komunikacji, każdy partner może poczuć się problemem z drugim. Czekają więc, aż drugi przeprosi i przyznają, że się mylili.

Jednak kiedy tak się dzieje, każda osoba bardziej troszczy się o to, że ma rację niż oszczędzanie związku. Jeden lub oboje mogą poczuć się jak lepsza osoba, nie wchodząc w interakcję z drugą.

Zmniejsza to intymność i zaufanie między dwojgiem ludzi. Może również powodować lęk i agresywne zachowanie. To zmienia relacje toksyczne, a może nawet całkowicie je zakończyć.

Sposoby walki z nadużyciami cichego leczenia

Nadużywanie cichego leczenia jest kluczową cechą narcysty. Jest to sposób, aby sprawić, że zrobisz to, czego ktoś chce, wstrzymując miłość i uwagę od twoich klasycznych oznak narcyzmu.

Trzymają coś od ciebie, czego pragniesz, co nie jest tylko komunikacją, ale informacje o tym, co zrobiłeś.

Pozycjonuje cię, abyś robił, co chce. Wszystko, co może uzyskać uniesienie kary ciszy.

Kiedy wchodzisz w kłótnię z kimś, zwykle masz okres „chłodzenia.„Jest to czas, kiedy wzajemnie decydujesz się nie zadzierać ze sobą przez dzień lub dwa.

Czas z komunikacji. Pozwalasz sobie leczyć i pozwalają sobie czas. Ale ciche leczenie jest inne.

W wykorzystywaniu cichego leczenia jeden partner nieustannie sięga do drugiego tylko po to, aby go zignorować i ukarać. Jeśli jesteś odbiorcą cichego nadużycia leczenia, to nie tylko rujnuje twój związek, ale także niszczy dni i tygodnie twojego życia.

Aby powstrzymać nadużycie, weź kontrolę. Spróbuj odwrócić sposób, w jaki starają się to zdobyć.

1. Zadaj sobie pytanie, dlaczego

Twój partner nie daje ci cichego leczenia, ponieważ chce, robią to z określonego powodu. Teraz musisz wykonać pracę śledczą i zadawać sobie pytanie Dlaczego Robią to.

Wiele osób zmaga się z wyrażaniem swoich emocji, więc zamiast mówić o nich, zamykają się i tworzą odległość.

Ciche leczenie może być dla nich sposobem na ochronę. Można go jednak również stosować w sposób manipulacyjny. 

Nie dostają tego, czego chcą, więc zamiast tego dają ci ciche leczenie, dopóki się nie poddasz. Ale nie przejdźmy do wniosków.

Zamiast tego zadaj sobie pytanie, dlaczego dają ci ciche leczenie.

2. Unikaj umożliwienia cichego leczenia na dotarcie do Ciebie

To naprawdę niewygodne, gdy ktoś cię ignoruje. Robią to, ponieważ potrzebują reakcji.

Niezależnie od tego, czy boją się konfrontacji, czy manipulacyjni, ciche leczenie jest przeznaczone Ty * ignorowane*, aby podejść do problemu.

Teraz możesz do nich zbliżyć się i porozmawiać o problemie, i to w porządku. Nie pozwól jednak, aby ich zachowanie dostało się do twojej głowy. Nie pozwól, żeby to przejęło i zajmuje swoje myśli.

3. Zapisz to

Jeśli chcesz śledzić postęp relacji między wami, zapisz to. Kiedy masz spór, zapisz, jak się czułeś, o co chodzi i jak to rozwiązaliście.

W ten sposób śledzisz nie tylko ich zachowanie, ale. Może robisz coś, co wyzwala ciche leczenie.

4. Nazwij sytuację

Wiele razy ludzie łatwo jest udawać, że nic nie jest złe i kontynuować swoje życie.

Ale kiedy jeden lub oboje to robi, to po prostu ignorujesz problem. I nic nie można rozwiązać, jeśli masz głowę w piasku jak struś.

Jeśli więc druga osoba nie będzie mówić i nie powie ci, dlaczego jest źli, musisz to zrobić. Ponieważ jeśli są tak uparci, że nawet z tobą nie będą rozmawiać, kto wie, jak długo będą tak kontynuować?

Dlatego musisz być tym, który złamał lód i stawić czoła problemowi.

5. Ochłoduj i zorganizuj czas na rozwiązanie problemu

Może miałeś wielką walkę i oboje jesteście na siebie źli. Druga osoba jest podatna na ciche leczenie, ale może nadal chcesz kontynuować walkę.

Jeśli tak jest, ważne jest, aby się ochłodzić, zanim spróbujesz porozmawiać z drugą osobą.

Powodem, dla którego musisz to zrobić, jest to, że gdy twoje emocje są wysoko, nie możesz jasno myśleć. A kiedy nie możesz jasno myśleć, możesz powiedzieć coś, czego żałujesz.

Więc kiedy czujesz, że zebrałeś swoje myśli i emocje, możesz pomyśleć o tym, jak odpowiedzieć i co chcesz powiedzieć.

6. Nie reaguj negatywnie

Wiele osób reaguje negatywnie, gdy stają w obliczu cichego leczenia. Stają się zdenerwowane, co ma sens. Musisz jednak w inny sposób skonfrontować się z cichym leczeniem.

Zamiast się denerwować lub zdenerwować, podejdź do nich w spokojny sposób i poinformuj ich, że jesteś dostępny, jeśli chcą z tobą porozmawiać.

W ten sposób przyznajesz, że coś jest nie tak, ale umieść piłkę w ich sądzie, jeśli chodzi o rozmowę o tym. Jeśli coś ich przeszkadza, powinni do ciebie przyjść i wyrazić.

7. W końcu porozmawiaj z osobą o wykorzystywaniu cichego leczenia

Jeśli nie chcą cię skonfrontować, powinieneś się z nimi skonfrontować. Daj im jednak wystarczająco dużo czasu, aby się z tobą zbliżyć.

Jeśli zdecydujesz się z nimi porozmawiać, nie zbliżaj się do nich agresywnie. Zamiast tego bądź całkowicie spokojny i zapytaj, czy chcą porozmawiać. Jeśli tak, porozmawiaj z nimi spokojnie o incydencie i dlaczego dają ci cichy traktowanie.

Zapytaj ich, co czują i czego od ciebie potrzebują. Następnie mówisz im, jak się czułeś i czego od nich potrzebujesz.

8. Użyj instrukcji „I”

Kiedy ktoś jest zły na drugiego, ma tendencję do obwiniania drugiej osoby. Na przykład, jeśli ktoś spóźnił się, zamiast oskarżyć go o bycie okropną osobą, możesz użyć stwierdzeń „ja”.

Więc w tym przypadku możesz powiedzieć coś w stylu: „Kiedy się spóźniłeś, czułem, że mój czas nie był dla ciebie ważny i to sprawiło, że czułem się nieswojo."

Kiedy używasz stwierdzeń „ja”, starasz się uniemożliwić drugiej osobie poczucia ataku i stała się defensywna. Rozproszenie tego gniewu pomoże im zrozumieć twój punkt widzenia.

9. Przypomnij im, jak to sprawia, że ​​się czujesz

W rozmowie przypomnij im, jak wpływa na ciebie ich zachowanie. Ciche leczenie nie jest skuteczne, jeśli chodzi o komunikowanie się, ponieważ robi kompletne przeciwieństwo.

Nie rozmawiasz z nimi, gdy dają ci ciche leczenie, więc jak możesz wszystko rozwiązać? Pamiętaj, aby użyć tych stwierdzeń „ja” i wyrażać, jak one stanowią Ty czuć.

10. Skonfrontuj się z uśmiechem

Jeśli nie przeszkadza ci to i nadal jesteście szczęśliwi, to cię nie sprowadzają, czyni cię zdesperowanym i prowadząc nastrój z ich znęcaniem się.

Jeśli chcesz, aby przestali traktować cię z cichym nadużywaniem leczenia, po prostu idź dzień z uśmiechem i pep.

Oczywiście jest to najtrudniejsza rzecz na świecie, zwłaszcza jeśli jest kimś, kogo kochasz i jesteś osobą empatyczną.

Ale jedynym sposobem, aby zmusić ich do przestania dąsania i kontrolowania cię, jest podejście do twojego szczęśliwego biznesu, uśmiechnięcia się i jakbyś nie troszczył się na świecie, udowodnić, że nie obchodzi cię, że próbują manipulować Ty.

11. Porozmawiaj o swoich granicach

Czas stworzyć pewne granice. Szczerze mówiąc, są tam z jakiegoś powodu. Jeśli ktoś zacznie od cichego traktowania, jest to emocjonalnie szkodliwe dla ciebie i dla nich. Musisz więc podać swoje granice.

Czy jesteś gotów znów znosić to zachowanie? Jeśli nie, powiedz im, że *w dobry sposób, oczywiście *. Odcięcie nie spowoduje pozytywnego związku.

12. Porozmawiaj o skutecznej komunikacji

Okej, więc powiedziałeś im swoje granice, ale to nie wystarczy. Teraz musisz pracować nad budowaniem skutecznych sposobów komunikacji.

Skonfiguruj zasady tego, co oboje powinniście i nie powinniście robić, jeśli jesteś zdenerwowany. Jeśli są źli, być może najlepiej się uspokoić i zbliżyć się do ciebie, gdy są w stanie rozmawiać i odwrotnie.

13. Uznać uczucia drugiej osoby

Być może zrobiłeś coś złego. Jeśli tak, to druga osoba prawdopodobnie ma prawo czuć się na ciebie zły i zdenerwowany.

Nawet jeśli nie zrobiłeś nic złego, ale druga osoba myśli, że to zrobiłeś, nadal powinieneś uznać ich uczucia. Jak to się mówi, postrzeganie jest rzeczywistością. Więc jeśli w ich umyśle zrobiłeś coś złego, to równie dobrze możesz.

Dlatego musisz pozwolić im poczuć, co czują, czy się z tym zgadzasz, czy nie wyrażają swojego gniewu.

14. Przepraszać za słowa lub działania

Jeśli naprawdę zrobiłeś coś złego, musisz rzucić się na siebie dobrego, długiego spojrzenia. Dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś? Czy wiesz, jak bardzo to boli drugą osobę?

Dlatego tak ważne jest przeprosić za swoje słowa lub działania, jeśli zrobiłeś coś złego. Przepraszanie nie jest słabością - to siła. I konieczne jest, jeśli chcesz rozwiązać problemy, które miały miejsce między wami.

15. Unikaj niepotrzebnych odpowiedzi

Innymi słowy, nie podawaj tego, co dostajesz. Jeśli uważasz, że ciche leczenie może zostać zatrzymane przez podobne, bardzo się mylisz. Tylko pogarsza sytuację.

Całkowicie ludzkim jest dawać to, co dostajesz i przestać z nimi rozmawiać tak, jak oni do ciebie robią, ale to nie rozwiązuje problemu.

Jeśli milczysz od razu, zachowujesz się tak samo niedojrzały jak oni. Nie daj im cichego traktowania, po prostu porozmawiaj z nimi, jak jakiś inny dzień.

Czy to o przyziemnych rzeczach, czy rzeczach w domu, bądź osobą, którą zawsze jesteś. Nie możesz ich pokonać, dołączając do nich, więc nie wyciszaj ich z powrotem.

16. Wymaga dwóch

Pamiętaj, że związek, niezależnie od tego, jaki to jest, wymaga dwóch osób, aby to działało. Jeśli ktoś da ci ciche leczenie, Twoim obowiązkiem jest zachowanie zdrowia i bezpieczeństwa.

Przejmij kontrolę nad swoim życiem i upewnij się, że rozumieją, że to nie będzie z tobą latać. Ale oznacza to również, że będziesz musiał pomóc im w pracy nad zdrową komunikacją. To tutaj wysiłek zespołu.

17. Lub po prostu to zignoruj

Jeśli chcesz, aby ktoś przestał używać cichego nadużycia leczenia, przestańcie go znać.

Tak jak ktoś cię zastraszał, jeśli ich zignorujesz, a oni nie powstają z ciebie, to poddaje się i zatrzymują zachowanie.

Ciche leczenie jest taktyką do manipulowania i kontrolą. Jeśli je pokażesz, nie możesz być manipulowany, to przestają marnować energię i próbować czegoś innego lub poddać się całkowicie i kto wie… może dorosnąć?

Jak to ignorujesz? Przestań pytać, co jest złe lub próbuj znaleźć sposoby komunikowania się.

Obejrzyj telewizję, zaproś przyjaciela na obiad, rób wszystko, co potrzebujesz, aby oderwać się od nich i co oni robią.

Udawaj, że są całkowicie nieświadomi tego, co robią, aby zmusić ich do marnowania czasu i energii.

18. Nie graj w ich ręce

Jeśli pójdziesz na nich z gniewem, urazą lub sarkazmem, robisz dokładnie to, co chcą, abyś zrobił. Widzisz, milczą, ponieważ chcą, żebyś stracił gówno i odleciały z rączki z frustracji i strachu.

Kiedy to zrobisz, odłożyli to z powrotem. Co się stanie, gdy pójdziesz za nimi, gdy nie będą z tobą porozmawiać i nie mówić z gniewu i frustracji?

Prawdopodobnie czujesz się źle i skruszony. Tam właśnie cię chcą. To w twojej reakcji i zachowaniu znajdują swoją kontrolę. Nie graj w to.

Jeśli nie będą rozmawiać, pozwól im usiąść. Nie graj w ich ręce, dając im to, czego chcą. Źle się zachowujesz, a potem źle się z tym czujesz.

Nie przeżyjesz go z nienaruszonym szacunkiem.

19. Nie poddawaj się, wyciągając do nich rękę

Cokolwiek robisz, staraj się nie zmusić z nimi rozmowy. Jedynym sposobem na złamanie nadużyć jest bezpieczne, że jeśli nie będą z tobą porozmawiać, nie przeszkadza ci to bez nich i przeżyje.

Najlepszym sposobem na powstrzymanie desperacji próby dotarcia, aby zmusić ich do rozmowy, jest zastanowienie się nad tym, co dali ci cichy traktowanie i jak to przeżyłeś.

Zamiast wyciągnąć ich z ich niedorzeczności, jeśli nie odpowiedzą, a następnie daj swój dzień, tak jak jakikolwiek inny. Nie poddawaj się i nie manipuluj, bo zrobisz to na zawsze.

20. Skoncentruj się na sobie

Ciche leczenie może odrzucić najsilniejszą osobę z równowagi, dlatego jest tak powszechnie stosowana, ponieważ jest bardzo skuteczna w rozkładaniu ludzi.

Ale teraz nie jest czas, aby pozwolić sobie na wyrzucenie równowagi. Teraz skupiasz się na własnym zdrowiu psychicznym.

Jeśli otrzymujesz ciche leczenie, pamiętaj, że jest to zachowanie niedojrzałej osoby. Zachowaj rutynę, ćwicz, medytuj i bądź w okolicy pozytywnych ludzi w tym czasie.

21. Zostaw związek i znajdź szczęście

Jeśli wszystko inne zawiedzie, zatrzymaj cykl i zaoszczędź siebie. Nie popełnij błędu, ciche nadużycie leczenia to nadużycie. Jeśli kiedykolwiek słyszysz, że ktoś mówi, że „zamyka”, to kolejny termin na ciche nadużycie leczenia.

Czy to dlatego, że nie wiedzą, co powiedzieć, a nawet rozumieją, jak się czują, nie ma go na tobie. Nie ma też odpowiedzialności, aby zmusić ich do dorastania i rozmowy.

Im więcej starasz się w to zagrać, tym gorsza jest dla ciebie. Ciche leczenie jest mechanizmem kontrolnym, aby stworzyć reakcję, poczuć się skruchy do reakcji i zaczynaj się odczuwać źle.

Więc przestań się w to karmić. Jeśli nie możesz go zatrzymać, to dla siebie powinieneś się poruszać.

Czego nie robić

Teraz, gdy wiesz, co robić w odpowiedzi na bycie ofiarą cichego nadużycia leczenia, musisz także wiedzieć, czego nie robić. Więc pamiętaj o tych rzeczach.

1. Odpowiedz ze złości, co może po prostu eskalować rzeczy

Cokolwiek robisz, nie odpowiadaj na drugą osobę ze złością.

Wycofują się z jakiegoś powodu, a jeśli dodasz dużo gniewu do miksu, rzeczy mogą się eskalować w zły sposób. Więc zachowaj spokój i zachowaj spokój.

2. Błaganie lub błaganie, które tylko zachęca do zachowania

Zrozumiałe jest, że po pewnym czasie czujesz się desperacko, aby rozmawiali z tobą. Więc możesz uciekać się do żebrania i błagania, aby przestali cię ignorować.

Ale to może po prostu zachęcić ich do dalszego robienia. Więc miej szacunek do siebie i powstrzymaj się od tego.

3. Przepraszanie tylko po to, aby położyć kres, mimo że nie zrobiłeś nic złego

Chociaż może być kuszące przeprosiny za wszystko, co według ciebie, staraj się tego nie. Jeśli przepraszasz, kiedy nie zrobisz nic złego, to po prostu pomoże im „wygrać."

Poczują się potężni i wiedzą, że ciche leczenie działa na tobie - na ich korzyść, a nie twoje.

4. Kontynuując próbę rozumowania z drugą osobą po tym, jak już ją strzał

Wiele osób na świecie jest bardzo irracjonalnych. Widzą tylko to, co chcą zobaczyć i wierzyć w to, w co chcą wierzyć.

Nie ma znaczenia, czy przedstawiasz dowody przeciwne, nadal nie pozwolą ci mieć racji. Przestań więc próbować z nimi rozumować, jeśli już próbowałeś.

Kiedy nadszedł czas, aby szukać pomocy?

Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie od czasu do czasu stosują ciche leczenie. Prawdopodobnie wszyscy to robią od czasu do czasu.

Ale jeśli ta osoba ma powtarzający się wzór nadużycia cichego leczenia, nadszedł czas, aby uzyskać pomoc - zwłaszcza jeśli próbowałeś wszystkiego, co możesz, aby ją zmienić, ale bezskutecznie.

Możesz zasugerować, że oboje poszli razem na poradnictwo, abyś mógł nauczyć się lepszego zarządzania konfliktami i umiejętnościami komunikacyjnymi. Jeśli nie otrzymają pomocy, nic się nie zmieni. A to po prostu oznacza dla ciebie więcej nędzy.

Jeśli to przeczytasz, znasz rozpacz, którą czujesz. Nie jest tego warte. Warto być w związku z dorosłym, który będzie rozmawiał przez twoje problemy, a nie hodowla z cichym nadużywaniem leczenia.