Sześć wskazówek dotyczących solidnej komunikacji w parach

W tym artykule

• ) Rozwijaj umiejętności słuchania
• ) Ograniczyć krytykę
• ) Bądź współczujący i delikatny
• ) Staraj się najpierw zrozumieć vs
• ) Zachowaj spokój
• 6) Oceń swój mówienie

Relacje obejmują niektóre z najgłębszych wyzwań życia i chociaż przyznajemy, że kilka czynników przyczynia się do sukcesu małżeństwa lub długoterminowego partnerstwa, komunikacji w parach lub jego braku, może albo zrobić lub złamać małżeństwo.

Jeśli jesteś parą, która doświadcza braku dobrej komunikacji, oto jedne z najlepszych wskazówek dotyczących par, których możesz użyć, aby poprawić sposób komunikacji ze swoim znaczącym innym

1.) Rozwijaj umiejętności słuchania

Jedna z naszych najważniejszych wyzwań związanych z parami (lub w ogóle w tej sprawie) polega na tym, jak słuchamy naszych partnerów.

Kiedy jesteśmy zaangażowani w rozmowę, często nie jesteśmy w pełni obecni.

Czy tak jest dlatego, że koncentrujemy się na tym, jak się czujemy w tym momencie, co powiemy dalej, jest rozproszeni przez coś innego, co dzieje się w naszym życiu, czy też reaguje na to, jak osoba, z którą się komunikujemy. Niezależnie od przyczyny, nie zwracamy pełnej uwagi na to, co domyślnie mówi nasz partner.

Rozwijanie umiejętności aktywnego słuchania zwiększy komunikację między parami na lepsze.

Aktywne słuchanie polega na poświęceniu czasu na zatrzymanie się i słuchanie partnera, pamiętanie o tym, co mówią, i starając się zintegrować to z naszymi umysłami i odpowiedzieć odpowiednio, w odpowiednim czasie (zamiast się wpaść, stając się krótkim lub stając się krótkim lub stając obronny).

Kiedy dana osoba słucha nas naprawdę, pokaże miłość i szacunek bez słowa, ponieważ wykazała, że ​​warto słuchać!

Uniknie również nieporozumień i komunikacji obronnej, szczególnie w połączeniu z innymi umiejętnościami, które są również przydatne do doskonałej komunikacji w parach.

2.) Ograniczyć krytykę

„Znajomość rodzi pogardę”, więc mówią, i nic nie może być bliższe prawdzie, jeśli chodzi o komunikację u par - szczególnie z powodu wielu wyzwań komunikacyjnych, przed którymi stoimy jako para - dobro, zło i brzydkie.

Słowa mogą być emocjonalne, a nasz niewerbalny język ciała może reprezentować ponad 80% naszej komunikacji, więc nawet okazjonalny rzucanie oka, westchnienie lub lekceważenie wzruszają ramionami, że możesz nie zdawać sobie sprawy, że wyrażasz, może powodować świat konfliktu w związek.

Jeśli możesz zwrócić uwagę na to, jak wyrażasz siebie werbalnie i niewerbalnie, a jeśli możesz ciężko pracować nad edycją krytyki (która obejmuje uznanie i szanowanie, w jaki sposób twój partner dostrzega krytykę, nawet jeśli się nie zgadzasz) czerpać korzyści.

Ponieważ rozwiniesz inspirujący związek, który pokazuje, w jaki sposób zwracanie uwagi na komunikację u par może naprawdę poprawić związek.

W końcu krytyka powoduje zachowanie obronne, a gdy obrona jest nabywa, szansa na skuteczną i kochającą komunikację w parach jest wyjątkowo niska.

Ta strategia utrzyma niską obronę i wywoła kochający i wspierający styl komunikacji.

3.) Bądź współczujący i delikatny

Kiedy żyjemy codziennie, możemy zapomnieć o sprawdzeniu siebie i sposobu, w jaki rozmawiamy z tymi, których kochamy. Dlatego komunikacja u par może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy możemy zapomnieć wyrażać miłość, współczucie i łagodność tym, których cenimy najbardziej.

Jeśli możesz podnieść swoje obawy związane z otaczającymi cię ludź niż wynik, którego możesz się spodziewać, gdy wyrażasz siebie bardziej agresywnie.

Aby to zrobić, podnieś swój problem bez winy delikatnym tonem, ale taki, który jest zrównoważony (e.G., nie pasywne ani agresywne), a jeśli to zrobisz, Twoja pozytywna komunikacja w parach właśnie poprawiła dziesięciokrotnie!

4.) Staraj się najpierw zrozumieć vs. rozumiane

Kiedy kłócimy się z naszym partnerem, będziemy naturalnie dążyć do naszych potrzeb i naszej chęci zrozumienia, a jeśli oboje zbliżasz się do „dyskusji” z tego stanowiska, nie można znaleźć równego gruntu.

Aby zmienić dynamikę w tym, jak omawiasz sprawy emocjonalne, wszystko, co musisz zrobić, to starać się zrozumieć swojego partnera.

Jest to prosta technika skutecznej komunikacji w parach i taka, która nada ton zdrowym dyskusjom zamiast konfliktu emocjonalnego.

5.) Zachowaj spokój

Być może stwierdzamy tutaj oczywiste, ale jeśli możesz zachować spokój, masz większą szansę na dotarcie do źródła problemu, którego doświadczasz ze swoim partnerem.

Jest to jedna z najczęstszych technik solidnej komunikacji w parach.

Aby utrzymać równowagę, jeśli wszystko się eskaluje, spróbuj zrobić sobie przerwę i kontynuuj następnego dnia - spokojnie.

6) Oceń swój mówienie

Często nie zwracamy uwagi na sposób, w jaki komunikujemy się ze sobą, ale kiedy to robimy.

Możemy na przykład ocenić, w jaki sposób postrzegamy świat poprzez nasz negatywny mówienie; Jeśli uważasz, że wszyscy cię krytykują, zauważysz jakąkolwiek możliwość krytyki w każdej rozmowie, czy jest to uzasadnione, czy nie.

Jeśli wierzysz wewnętrznie, że twój partner nigdy nie traktuje cię poważnie, zauważysz ten wzór w każdej rozmowie.

Kiedy zauważysz te wzorce, możesz stać się ich świadomym i rzucić im wyzwanie, szukając alternatywnego, ale pozytywnego wyjaśnienia, dlaczego możesz się tak czuć.

Kiedy to robisz, zaczniesz obniżyć obronę dotyczącą emocjonalnych wyzwalaczy i będziesz mógł zaufać sobie, aby zobaczyć, kiedy jesteś „nieuzasadniony”, a kiedy twój partner może być nieuzasadniony (co zwiększy potencjał pozytywnej komunikacji w parach i parach i mniej argumentów i konfliktów).