Lęk społeczny wobec społecznego motyla, jak być mniej niezręcznym

Spocone dłonie i nerwowy śmiech - nie, nie jesteś pijany, jesteś po prostu niezręczny społecznie. Nie martw się, jesteśmy tutaj, aby pomóc ci stać się mniej niezręczne.

Jest tam inny świat. Zaufaj mi, wiem. Kiedy kiedyś zapoznałem się z uroczymi facetami, jąkałem się, unikałem kontaktu wzrokowego i nadmiernego potu - nie było ładnie. Naprawdę, nie jest to dla mnie dobry wygląd. Ale to nie musi być ty - proszę, nie pozwól, aby to być tobą. To zajmie trochę smaru łokciowego, ale na dłuższą metę będziesz mógł rozmawiać z kimkolwiek, nie przerywając potu.
Jak być mniej niezręcznym
Możesz w to nie wierzyć, ale naprawdę możesz być mniej niezręczny- nie jesteś skazany na życie lęku społecznego. Oto kilka wskazówek, jak być społecznym motylem.
#1 Nie idź od razu na kontakt z ciałem. Jeśli nie czujesz się komfortowo w uścisku lub uścisku dłoni, po prostu nie rób tego. Próba zmuszenia się do kontaktu z ciałem pokaże, że jesteś zdenerwowany. I chcesz wyglądać mniej niezręcznie - nie więcej!
Jeśli wahasz się, osiągając rękę na uścisk dłoni, mogą pomyśleć, że może wziąłeś narkotyki lub szokować. Nikt nie potrzebuje tej traumy, więc zachowajmy ją w czystą noc.
Jeśli chcesz się przywitać i nie możesz zdecydować, czy pięści je uderzam, po prostu pójdę teraz i nie powiem. To nie jest 2008. Po prostu trzymaj ręce dla siebie, jeśli to droga, zejdziesz na dół.
Jeśli jednak jesteś zdeterminowany, aby uścisnąć czyjąś rękę, pamiętaj, że będziesz musiał zaangażować się w kontakt wzrokowy i zamknąć to przed rozszerzeniem tego pięknego ramienia. A potem mocno wstrząśnij - żaden z tych słabych bzdur na nadgarstek.
#2 Pokaż się na czas. Jeśli idziesz na przyjęcie lub wydarzenie, na którym są głównie ludzie, których nie znasz, proponuję pokazać się na czas. Większość ludzi przyjdzie późno, ale o wiele łatwiej jest przedstawić ludziom na początku imprezy niż wtedy, gdy wszyscy już się spotkali i wypili kilka drinków.
Jeśli przyjedziesz wcześnie, możesz również wybrać, gdzie będziesz siedział, co jest znacznie lepsze niż wciskanie na końcu stołu.
#3 Trzymaj telefon. Wiem, że nie powinienem zachęcać do technologii podczas spotkań towarzyskich, ale Twój telefon może się przydać. Jeśli impreza nie idzie dobrze, a nie tylko stać tam sam, polecam porozmawiać z kimś.
Jeśli jednak nie masz nastroju, po prostu wyjmij telefon. Może pomóc ci przetrwać niezręczny i niewygodny moment, nie wyglądając, jakbyś przechodził niezręczny i niewygodny moment.
Widzieć? Blask! Możesz także użyć swojego telefonu, aby udostępniać rzeczy innym osobom, z którymi rozmawiasz. Może jest zabawny film na YouTube, o którym mówiłeś - pokaż im to. Zasadniczo zasada jest: w razie wątpliwości, użyj telefonu.
#4 Zadaj pytania. Jeśli nie jesteś świetny podczas małej rozmowy, w porządku, nie jestem tego fanem. Jeśli masz tendencję do bełkotu o czymś *takiej jak ja z polityką *, pozwól drugiej osobie mówić.
O wiele łatwiej jest słuchać i nie wymaga tyle energii. Jeśli ktoś mówi o swojej ulubionej grze wideo, zapytaj go: „Co dzieje się w grze?”I tam jest trzydzieści minut, po prostu. Gdy zaczniesz stać się bardziej komfortowo, możesz dzielić się swoimi opiniami i historiami.
#5 Kontynuuj dalej. Jeśli uważasz, że spieprzyłeś rozmowę z kimś, kogo to obchodzi? Nie pozwól, żeby cię to powstrzymało. Musisz iść dalej, jeśli chcesz być mniej niezręczny. Znajdź kogoś innego, z kim mógłby porozmawiać lub zrobić sobie przerwę. Ale cokolwiek robisz, nie pozwól, żeby cię to zniechęcało.
Czy wiesz, ile nieudanych rozmów miałem? Nie zwróćmy się do liczenia! Chodzi o to, że pozostałem pozytywny, wziąłem kolejny napój *, który mógł być moim upadkiem * i kontynuowałem. Życie jest zbyt krótkie, aby pomyśleć o zawstydzających momentach lub interakcjach społecznych, które przyniosły dziwny obrót. Idź naprzód.
#6 Nie żartuj, jeśli nie masz pewności o tym, jak dana osoba może zareagować. Jeśli nie widzisz, jakie poczucie humoru ma osoba, z którą rozmawiasz, nie spiesz się z żartami kupą. Poświęć kilka dodatkowych minut i poczuj osobę.
Kiedy byłem niezręczny społecznie, powiedziałbym kilka żartów, które zdecydowanie nie były odpowiednie. Jednak uważam je za zabawne, ale 99% innych ludzi nie. Poczuj nastrój, a następnie możesz przetestować wody z lekkimi żartami. Po prostu nie wchodzę w oceny R.
#7 Bądź przyjazny. Uśmiech. Śmiech. Ale nie rób przerażającego uśmiechu, który nie pochodzi z oczu. I nie śmiej się jak hiena - chyba że to twój naturalny śmiech. Bądź szczęśliwy i bądź pozytywny! Nie bądź jednak nieuczciwy.
Przyjazne, szczęśliwi i uśmiechnięci ludzie przyciągają innych. Dlaczego? Ponieważ kto nie chce kręcić się wokół ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze. Słuchaj, jesteś na imprezie, więc prawdopodobnie są darmowe napoje i kilka przekąsek. Dlaczego nie miałbyś być w dobrym nastroju? Chwyć piwo i garść żetonów i po prostu ciesz się chwilą. Mówią „fałszywe”, dopóki to zrobisz.”Jednak ludzie mogą poczuć, jeśli naprawdę próbujesz to zmusić.
#8 Nie skupiaj się na tym, co o tobie myślą. Nigdy w tym nie byłem dobry. W rzeczywistości, kiedy pomyślałem, że ktoś mnie osądza, zrobiłbym zaparcia twarzy, które naprawdę bawiły innych, ale zrobiłem dla mnie cuda wyglądającego mniej niezręcznie.
Jednak naprawdę musisz wziąć to do serca. Nie możesz skupić się na tym, co myślą o tobie inni ludzie. Ponieważ jeśli to zrobisz, nigdy nie będziesz w stanie postępować i wyprowadzić się z niezręcznej fazy. Bądź sobą, a jeśli ktoś to się spodoba, lubi to. A jeśli ktoś nie, cóż, jest kiepski.
#9 Niech niezręczna cisza zajmie się. Najgorsze, co możesz zrobić, to sprawić, że niezręczna cisza jest mniej niezręczna. Niech niezręczna cisza zajmie się. Nie zawsze musisz mówić, ani nie oni. W pewnym momencie rozmowa uderzy w ścianę, chyba że ta osoba jest z przeciwnej płci. I w takim przypadku zamiast tego może uderzyć w łóżko.
Ale jeśli uderza w ścianę, nie ma nic złego w robieniu przerwy, aby iść napić się lub porozmawiać z kimś innym. Zawsze możesz z nimi ponownie z nimi ponownie. To zwykle jest mój moment siusiu. Działa jak urok i łagodzi pęcherz - prawdziwa wygrana.
#10 mają więcej rozmów twarzą w twarz. Praktyka czyni mistrza. Musisz wyjść więcej i porozmawiać z ludźmi. Ktokolwiek. Przejdź swojego psa i porozmawiaj z sąsiadami. Po prostu przyzwyczaj się do rozmowy z ludźmi, których nie znasz. Jeśli nie masz na to ochoty, chowaj się za krzakiem, dopóki sąsiad nie wejdzie do samochodu. Jednak w pewnym momencie będziesz musiał porozmawiać.
#11 Weź oddech. Zanim od razu odpowiesz na pytanie, złagodzą presję, używając tej odwiecznej sztuczki. Oddechowy. Weź jeden głęboki oddech. Pomyśl o tym, co chcesz powiedzieć, a następnie powiedz to. Pomoże to obniżyć twój lęk i osiągnąć twój punkt - bez ciebie, nieceniąc się lub nerwowo pluć na twarz.
#12 Bądź przygotowany. Jeśli idziesz na imprezę, na której wiesz, że będzie to głównie graczy, może poświęcić kilka dodatkowych minut na zbadanie nadchodzących gier wideo.
Czy zależy Ci na grach wideo? Prawdopodobnie niewiele. Chcesz przetrwać imprezę? Absolutnie. Tak więc, jeśli denerwujesz się, kto tam będzie, poświęć trochę czasu i opracuj podstawową wiedzę na niektóre tematy, o których będziesz mógł porozmawiać.

Załóż się tam i nie bój się powiedzieć, że chcesz powiedzieć. W krótkim czasie będziesz na dobrej drodze do bycia mniej niezręcznym.