Media społecznościowe i relacje - zalety i wady

Jak wszystko inne, przedmiot mediów społecznościowych i relacji spolaryzował opinię publiczną. Istnieje wystarczająca liczba filmów dokumentalnych, badań i samozwańczych guru stylu życia, które prześladują wykorzystanie aplikacji sieciowych. Jak na ironię, wiele z tych prześladowań odbywa się na tych samych aplikacjach. W tym momencie logiczne jest zaakceptowanie tego, że media społecznościowe są tutaj, aby zostać. Ale krytycy nie są całkowicie mylni.

Wcześniej, ilekroć mój mąż i ja mieliśmy kłótnię, wytchnienie z łatwością przeszło przez Instagram. Łatwiej było połączyć się z obserwatorami niż próbować się ze sobą łączyć. Dni miną bez rozmowy. W końcu nasze małżeństwo stało się skorupą związku. 

Nasz nie jest odosobnioną historią. Właśnie dlatego rozmawiałem z Utkarsh Khurana, trenerem relacji i intymności, o skrzyżowaniu mediów społecznościowych i relacji. I udzielił mi wnikliwych rad. Więc co on mówi?

Jak media społecznościowe wpływają na relacje?

Spis treści

• Jak media społecznościowe wpływają na relacje?
• Pozytywny wpływ mediów społecznościowych na relacje
  • 1. Pomaga tworzyć połączenia
  • 2. Pomaga wyrazić wzajemne przywiązanie
  • 3. Media społecznościowe pomagają w satysfakcji seksualnej
  • 4. Pomaga w poprawie komunikacji
  • 5. Pozytywny wpływ mediów społecznościowych na relacje - lepsze zrozumienie granic i zdrowia psychicznego
• Negatywny wpływ mediów społecznościowych na relacje
  • 1. Nadużywanie mediów społecznościowych może zmniejszyć intymność
  • 2. Tworzy zazdrość z mocą wsteczną w związkach
  • 3. Uzależnienie od mediów społecznościowych powoduje spory dotyczące prywatności
  • 4. Stwarza nierealistyczne oczekiwania
  • 5. Hamuje tworzenie nowych i oryginalnych połączeń
  • 6. Uzależnienie od mediów społecznościowych może działać jako katalizator niewierności
• 5 wskazówek, aby znaleźć równowagę między mediami społecznościowymi a relacjami
  • 1. Zdefiniuj granice
  • 2. Zachowaj oddzielne światy online i offline
  • 3. Bądź świadomy liczby estetyki
  • 4. Nie zapomnij o swoich celach w związku
  • 5. Spróbuj zrobić detoksykację w mediach społecznościowych
  • Kluczowe wskaźniki

Ze względu na wzrost uzależnienia od witryn takich jak Instagram lub YouTube, szczególnie w świecie post-vovid, w którym ludzie są wysoce zależni od takich platform w celu tworzenia relacji i zarządzania relacjami, jest nieunikniony. 

Utkarsh mówi: „Współpraca mediów społecznościowych i relacji może być szkodliwa lub korzystna w zależności od intencji, dla której jest używany. Zalety i wady mediów społecznościowych w związkach zależą w dużej mierze od ludzi w tych związkach."

Badania dostarczyły empirycznych dowodów na to, w jaki sposób strony sieci społecznościowych wpływają na relacje. Niektóre z nich to:

• Poszerzona pula randkowa ze względu na wyższą dostępność potencjalnych dat
• Ocena relacji na podstawie tego, jak wyświetla go na Facebooku lub Instagramie
• Zwiększona komunikacja z partnerem, ale jak na ironię, zmniejszony czas jakości ze sobą
• Zwiększona kontrola partnerów i niezadowolenie w związku

Ale jak media społecznościowe wpływają na twój związek, nie zawsze muszą być negatywne.

Pozytywny wpływ mediów społecznościowych na relacje

Myśląc o zaletach i wadach mediów społecznościowych w związkach, bardziej prawdopodobne jest, że pomyśleć o wadach. Ale można zaobserwować pozytywny wpływ mediów społecznościowych na relacje, gdy są one wykorzystywane z umiarem. Utkarsh mówi: „Jeśli te strony pomagają ci żyć dobrym życiem - życie, które jest przyjemne, angażujące i znaczące, które prowadzi do flourishmentu - to jest dla ciebie dobre dla ciebie.„Oto sposoby, w jakie media społecznościowe mogą Ci pomóc:

1. Pomaga tworzyć połączenia

Aplikacje sieciowe pomagają w tworzeniu połączeń nie tylko fizycznych granic, ale także społecznych i psychicznych. Jest to dobrodziejstwo dla ludzi w związkach na odległość i przyjaźnie, którzy chcą zachować związek z bliskimi. Pomaga także ludziom, którzy nie czują się komfortowo poznania wielu osób w tym samym czasie. Media społecznościowe umożliwiły także wiele marginalizowanych grup, poprzez aplikacje randkowe LGBTQ i tym podobne do znalezienia miłości i przyjaźni oraz wyrażania siebie w bezpiecznej przestrzeni. 

2. Pomaga wyrazić wzajemne przywiązanie

Często nie jest łatwo wyrazić swoje uczucia. Możesz być introwertyczny lub po prostu nie masz wystarczająco dużo czasu na spotkanie lub rozmowę z partnerem. Media społecznościowe i relacje wzajemnie się wzajemnie wzajemnie się wyraża wyrażenie tych uczuć. dr. Marti Olsen Laney w swojej książce, Przewaga introwertyczna, Omawia, że ​​introwertycy faworyzują pisanie dla swoich bliskich. 

Prawdopodobnie dlatego lubię kłócić się z mężem na WhatsApp. Daje mi czas na introspekcję i unikanie impulsywnych wybuchów. Utkarsh mówi: „Platformy przesyłania wiadomości mogą również działać jako lodołamacz podczas konfliktów w związkach. Często używałem historii Snapchata lub Instagrama, aby nadać to do mojego partnera. Tak długo, jak działa dla ciebie, może to być dobra rzecz."

Powiązane czytanie: 15 odpowiednich prezentów ślubnych na drugie małżeństwo

3. Media społecznościowe pomagają w satysfakcji seksualnej

Badania sugerują, że korzystanie z internetowej pornografii pomaga satysfakcjonowanie seksualne w relacjach romantycznych. Utkarsh mówi: „Po spożywaniu z umiarem może istnieć zdrowy zbież między relacjami a pornografią. Byłoby niedorzeczne oczekiwanie, że twój partner zaspokoi każdą Twoją potrzebę. Ale jeśli nadużywasz go i ignorujesz pragnienia partnera, to wpłynie to negatywnie."

4. Pomaga w poprawie komunikacji

Media społecznościowe mogą pomóc w wypełnianiu luki między osobami z różnicami kulturowymi lub wiekami. Rodzice łatwiej jest znaleźć otwarcia rozmowy z dziećmi, angażując się w używane przez nich strony. Dzieje się tak, ponieważ może pomóc rodzicom w zdobyciu perspektywy niezbędnej do połączenia się z dziećmi, zgodnie z sugestią badania. 

5. Pozytywny wpływ mediów społecznościowych na relacje - lepsze zrozumienie granic i zdrowia psychicznego

Często zdarza się teraz widzieć kołowrotki Instagrama na temat oświetlenia gazowego, traumy pokoleniowej lub zgody. Łatwiej jest mówić o rzeczach, które były wcześniej tabu. Zapewnia ludziom platformę do dzielenia się swoimi spostrzeżeniami na temat wydarzeń na świecie, toksyczności w kulturach i osobistych granicach - rzeczy, które wpływają na relacje i kształtują relacje. Jest to główny powód, dla którego Gen Z jest bardziej ekspresyjny i akceptuje media społecznościowe i relacje w porównaniu z poprzednimi pokoleniami.

Negatywny wpływ mediów społecznościowych na relacje

Dlaczego media społecznościowe powodują napięcie, jeśli może pomóc w połączeniu ludzi w odległości? Ponieważ zbyt wiele dobrej rzeczy może w końcu stać się źle. Zalety i wady mediów społecznościowych dotyczące relacji zależą od częstotliwości zaangażowania w świat online. Jeśli jesteś uzależniony, oto jak może uszkodzić twoje relacje:

1. Nadużywanie mediów społecznościowych może zmniejszyć intymność

Badania sugerują, że uzależnienie od witryn takich jak Instagram lub Snapchat może stworzyć zachowanie, które zmniejsza interakcję offline. Według badania uzależnienie od mediów społecznościowych może prowadzić do stresu psychicznego, wpływając na jakość relacji. To sprawia, że ​​para wydaje się bardziej intymna online niż w rzeczywistości. 

Utkarsh mówi: „Media społecznościowe mogą być szczególnie szkodliwe, gdy stają się rozpraszaczem lub narzędziem do unikania znaczącej rozmowy.„Badania wykazały również wzrost phubbingu, i.mi., Zakrywanie kogoś za pomocą telefonu. Phubbing może zrujnować twój związek, tworząc problemy ze zaufaniem między parą.

2. Tworzy zazdrość z mocą wsteczną w związkach

Utkarsh mówi: „Zazdrość jest normalna w związkach. Poza tym platformy te nie promują zazdrości. Ale kiedy zaczniesz dołączać do nich swoje niepewność, może to zająć potworną formę.„W ten sposób: kiedy ktoś czuje się zazdrosny ze względu na historię randkową partnera, nazywa. 

Badania sugerują, że zazdrość z mocą wsteczną stała się powszechna z powodu serwisów społecznościowych. Ciągłe zbliżające się obecność byłego partnera, niepewność w mediach społecznościowych i związkach oraz łatwy dostęp do nadzoru, może zwiększyć niepewność w relacjach. 

Powiązane czytanie: 10 zalotne emoji, aby wysłać do partnera - flirtując emoji dla niego i niej

3. Uzależnienie od mediów społecznościowych powoduje spory dotyczące prywatności

To normalne, że dwie osoby mają spór o to, co publikować na Instagramie. Ale według badań nie znalezienie równowagi między tym, ile opublikować, a tym, ile utrzymania prywatności może zmniejszyć skuteczność związku. Badanie sugeruje również, że media społecznościowe umożliwiają łatwą nadzór nad przedmiotem bez nich. Chociaż ustawienia prywatności można kontrolować, wielu użytkowników nie zdaje sobie sprawy, ile z nich jest dostępnych. Dane te mogą być niewłaściwie wykorzystywane przez ludzi do kontrolowania swoich partnerów. 

4. Stwarza nierealistyczne oczekiwania

Czynniki takie jak FOMO i lęk społeczny są powszechnie obserwowane przy dużym wykorzystaniu mediów społecznościowych. Pary często popełniają błędy w mediach społecznościowych, takie jak publikowanie zdjęć, aby pojawić się jako najbardziej działająca para. Utkarsh mówi: „Wyrażanie miłości online może poprawić jakość relacji, ale jest to wysoce subiektywne. Zewnętrzna walidacja, którą otrzymujesz po opublikowaniu o swoim związku. Pamiętaj, że internetowy wyraz miłości jest tymczasowy. Najważniejsze jest to, że twój wyraz miłości nie powinien być na korzyść swoich wyznawców, ale dla partnera." 

5. Hamuje tworzenie nowych i oryginalnych połączeń

Naukowcy zaobserwowali zachowanie w mediach społecznościowych, w których ich relacje online i offline często się na siebie rozlewają. To zjawisko, zwane „syntopią”, wykazało, że wysoce kompulsywni użytkownicy wykazują obniżoną jakość swoich relacji offline, a także problemy z inicjowaniem nowych relacji offline.

6. Uzależnienie od mediów społecznościowych może działać jako katalizator niewierności

Należy zauważyć, że media społecznościowe nie są powszechnym powodem, dla którego ludzie oszukują w związkach. To tylko katalizator tego zachowania. Badania sugerują niewielką zależność od zachowań związanych z niewiernością na takich miejscach. Jeśli ktoś zdradza swojego partnera, wynika to z problemów w związku, a nie z DM. Ale te badania stwierdzają również, że ktoś, kto nie jest szczęśliwy w swoim związku, prawdopodobnie zaangażuje się bardziej na takie platformy. 

5 wskazówek, aby znaleźć równowagę między mediami społecznościowymi a relacjami

Ale dlaczego media społecznościowe powodują napięcie w związkach? Z powodu nierównowagi między zaangażowaniem offline i online. Utkarsh mówi: „Równowaga jest subiektywną koncepcją, ponieważ każda osoba ma swoje własne doświadczenia, oczekiwania i priorytety. Stąd uproszczenie będzie sugerujące, że powinni oni podzielić swój czas w równym stopniu między relacjami offline i online. Staraj się stworzyć równowagę zgodnie z Twoimi potrzebami, upewniając się:

• Twoje życie jest pełne pozytywnych emocji
• Twoje relacje offline są angażujące
• Twoje relacje mają system celów i wartości
• Twoje relacje sprawiają, że czujesz się kochany i ceniony przez innych
• Twoje poczucie sukcesu pochodzi z pracy i osiągania celów, zamiast zewnętrznej walidacji

Jeśli możesz doświadczyć tych parametrów podczas korzystania z mediów społecznościowych, osiągnąłeś tę równowagę.„Oto 5 strategii, których możesz użyć do włączenia tych parametrów w swoim życiu:

1. Zdefiniuj granice

Musisz zdefiniować granice tych platform po ocenie zalet i wad mediów społecznościowych w relacjach. Niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, to:

• Główną granicą zdrowym relacji może być zdefiniowanie tego, co jest prywatne, a co można podzielić
• Komunikuj się z partnerem, jeśli czujesz się niekomfortowo, gdy zaprzyjaźnia się z byłym na Instagramie
• Porozmawiaj z nimi, jeśli czujesz potrzebę sprawdzania ich działań
• Spróbuj dowiedzieć się przyczyny niepewności i osiągnąć wspólny cel, aby zaspokoić swoje potrzeby

2. Zachowaj oddzielne światy online i offline

Nie zawsze możesz oddzielić media społecznościowe i relacje, więc spróbuj oddzielić swoje życie online i offline. Oto jak możesz to zrobić:

• Trzymaj telefony z dala od posiłków
• Jeśli wybierasz się na wycieczkę, staraj się uniknąć chęci stawiania historii wszystkiego
• Jeśli lubisz lub udostępniasz posty swoich bliskich online, zaangażuj się z nimi i powiedz im, co ci się podobało
• Staraj się nie przypuszczać telefonu do łóżka

Te rzeczy mogą być trudne, jeśli media społecznościowe są częścią twojego zawodu, ale musisz poświęcić trochę czasu wyłącznie na relacje offline.

Powiązane czytanie: Partnerstwo krajowe a małżeństwo: różnica i korzyści

3. Bądź świadomy liczby estetyki

Większość tego, co widzisz online, jest budowana po starannym planowaniu i opublikowana po wielu próbach. Ale jego doskonałość często może sprawić, że ludzie kwestionują losowość w swoim życiu. Badania sugerują, że ludzie mają tendencję do wykazywania lepszej wersji swoich relacji w mediach społecznościowych. To sprawia, że ​​ludzie kwestionują ich obecne relacje, gdy widzą poprzednie relacje partnera online. Staraj się nie oceniać książki po jej okładce. Spowoduje to tylko zazdrość w twoich związkach. Porozmawiaj ze swoim partnerem, aby dostać się do rzeczywistości sytuacji zamiast zakładania rzeczy. 

4. Nie zapomnij o swoich celach w związku

Angażujemy się w związek, aby czuć się kochanym i stać się lepszą wersją nas samych. Według badania jakość relacji wzrasta wraz z wzajemnością w relacjach. Oznacza to, że kiedy dzielisz swoje cele i okazujesz wzajemne poparcie dla tych celów z partnerem, satysfakcja z relacji poprawia się. Dlatego ważne jest, aby pielęgnować związek, w którym bycie lepszą wersją siebie jest priorytetem niż tylko pokazanie go na platformie internetowej.

5. Spróbuj zrobić detoksykację w mediach społecznościowych

Wybierz się na weekendową wycieczkę i zamknij telefony w hotelu. Brzmi przerażająco, ale gdy niepokój związany z niczym nie będzie się nie przewijać. Jeśli weekend brzmi zniechęcająco, spróbuj kilku godzin. Staraj się zmniejszyć potrzebę ciągłego sprawdzania historii, rolki lub szortów. Jeśli samokontrola jest trudna, możesz wypróbować aplikacje takie jak poza czasem i wolność, które przez pewien czas blokują media społecznościowe.

Kluczowe wskaźniki

• Ponieważ poleganie na mediach społecznościowych zwiększa się po wiatrze, jego wpływ również się wzrośnie
• Ten wpływ może być korzystny lub szkodliwy, w zależności od intensywności i częstotliwości jego użycia, a także jakości istniejącej jakości relacji
• Media społecznościowe mogą pomóc w połączeniu się z różnicami fizycznymi i intelektualnymi oraz budowaniem łatwiejszych linii komunikacyjnych
• Okazało się, że jest szkodliwy w przypadkach, w których ludzie używają go zbyt często, a także w przypadkach, w których są niepewne
• Ważne jest oddzielanie życia online i offline i nie zapominać o znaczeniu doświadczeń offline

Ktoś dokładnie powiedział, że nic na świecie nie jest wolne. A kiedy dostaniesz coś za darmo, to jesteś produktem. Media społecznościowe zostały stworzone, aby wprowadzić świat do twoich dłoni, ale ostatnio wydaje się, że ludzie stali się marionetkami w rękach algorytmów. Media społecznościowe i relacje nie muszą wykluczać się wzajemnie. W Bonobologii mamy obszerny panel terapeutów i psychologów, którzy mogą Ci pomóc, jeśli masz problemy z związkami z powodu uzależnienia od mediów społecznościowych. Więc nie bądź produktem w rękach kodu komputerowego.

Wszystko, co musisz wiedzieć o związkach transakcyjnych

9 rodzajów sytuacji i ich znaków

Co to jest zrzucanie traumy? Terapeuta wyjaśnia znaczenie, znaki i jak je przezwyciężyć/