Wzmocnij swoje małżeństwo i przyjaźń - razem wzroście

W tym artykule

• Szczęście kontra przypadkowe nawyk
• Rosnąć razem
• Mądry razem
• Końcowa myśl

Zanim zajął naszą podróż, aby odzyskać niektóre z tych opuszczonych magicznych działań małżeńskich, wniesiemy kilka chwil do wspaniałego aktu wspomnienia. Weź głęboki oddech, wdychaj powoli przez nos, przytrzymaj przez 5 sekund i powoli wydychaj przez usta.

Teraz zaangażuj wszystkie zmysły, przypominając sobie czas i miejsce, w którym po raz pierwszy spotkaliście się ty i twój partner. Co widziałeś, czułeś, słyszałeś, pachnie itp.? Szybko do przodu do dnia, w którym ogłosiłeś swój ślub z rodziną i przyjaciółmi.

Panie, czy było w twoim głosie zauważalne wyższe ekscytacje, być może trochę radosne skoki w towarzystwie niekontrolowanego uśmiechnięcia, czy też przekazałeś wiadomość w tępym, przerażającym głosie, mając coś o ślubie?

Mężczyźni, nie mam w szczególności odnośnie twojej reakcji w ostatnim wspomnianym przykładzie… nie, tylko żartuję. Mężczyźni mogą raczej z dumą ogłosić to, mówiąc coś takiego; „Ten ogier znalazł swoją kowgirię."

Odtąd odbywają się formalności ślubne, możesz pocałować pannę młodą, wino i zjedzenie się, a ty idziesz na miesiąc miodowy i do tego szczęśliwie, z twoją ukochaną ukochaną. Mam na myśli, co może pójść nie tak. Na tym etapie masz naturalny wysoki, pełen niezwykłego szczęścia.

Szczęście kontra przypadkowe nawyk

Według psychologii pozytywnej możemy rozróżnić szczęście hedoniczne i eudaimoniczne lub dobre samopo. Hedoniczne szczęście odnosi się do ulotnych, intensywnie przyjemnych wydarzeń, takich jak na przykład dzień ślubu i miesiąc miodowy.

Eudaimoniczne szczęście jest bardziej zrównoważonym typem szczęścia i obejmuje na przykład głębokie poczucie sens życia, sens w życiu, połączeniu, towarzystwa i prawdziwej przyjaźni.

Znany ekspert pozytywnej psychologii, prof. Sonja Lyubomirsky, wprowadził determinanty szczęścia, a także teorię punktu szczęścia, w połączeniu z koncepcją adaptacji hedonicznej do świata naukowego. Teoria ta sugeruje, że nasze poziomy szczęścia są unikalne dla każdej osoby i składają się z 40% pochodzących z twoich celowych myśli, działań i wyborów oraz zaledwie 10% określonych przez okoliczności zewnętrzne, takie jak twoje małżeństwo.

Ponadto teoria stwierdza, że ​​wszyscy mamy linię bazową szczęścia, która stanowi pozostałe 50% atrybutów genetycznych, z którymi nasze szczęście powróci po ekscytującym lub niepożądanym wydarzeniu.

Teoria ta sugeruje, że twoje małżeństwo może być szczęśliwsze, dzięki celowym wyborom i działaniom, które podejmujesz, opracowywać i stosować strategiczną taktykę ekscytujących, przyjemnych, korzystnych, znaczących i celowych momentów, aby przeciwdziałać temu efektowi adaptacji hedonicznej, w małżeństwie. Oto mierzalne ramy do opracowania własnego spersonalizowanego planu i celów wzmocnienia twojego małżeństwa i przyjaźni.

Rosnąć razem

Oto kilka wskazówek, które pomogą ci rosnąć razem jako para.

1. Cele

Zapewnić wzajemne cele w określonych obszarach twojego życia i związku. Bez względu na to, jak wspaniałe lub minute, wspólne cele są niezbędne. Świętuj sukces i osiągnięcie każdego celu w ekscytujący i zabawny sposób.

2. Rzeczywistość

Kiedy wyeliminujesz emocje, postrzeganie, uprzedzenia i założenia z jakiejkolwiek sytuacji, fakty ujawnią się, zapewniając twoją rzeczywistość.

3. Opcje

Wykorzystaj swoje innowacyjne i kreatywne wzajemne wkłady, aby opracować nowe sposoby osiągnięcia swoich celów. Pomyśl o tych pudełkach.

4. Chęci

Czy naprawdę masz wolę i determinację, aby przekształcić swoje plany w działania, aby osiągnąć swoje cele? Twoja chęć określa również twoje zaangażowanie w Twoje plany i relacyjne plany i cele.

Mądry razem

Oto kilka wskazówek, aby stać się mądrzejsze.

1. Specyficzność

Czym dokładnie chcesz, aby wyniki osiągnięcia celów były? Co chciałbyś zobaczyć, doświadczyć i czuć w wyniku udanego osiągnięcia?

2. Wymierność

Jak zamierzasz zmierzyć sukces i osiągnięcie swoich celów? Opracuj własne narzędzie pomiarowe, które może obejmować miary ilościowe lub jakościowe, które będą działać dla twojego celu, w twoich wyjątkowych okolicznościach, z zasobami, które masz do dyspozycji.

3. Dosięgalność

Czy masz realistyczne cele, które są możliwe do osiągnięcia? Zidentyfikuj atrybuty, które możesz zarządzać, a także te, które są poza twoją kontrolą.

Cel nie jest życzeniem ani marzeniem, dlatego realizacja twojego celu nigdy nie może obejmować zależności od innych ludzi lub ich działań. Natychmiast zauważysz takie cele w momencie, gdy musisz dołączyć słowa „jeśli” i „tylko wtedy”.

4. Znaczenie

Jak istotne są twoje cele na poprawę twojego małżeństwa, przyjaźni i relacyjnego samopoczucia? Czy jest to wystarczająco istotne, że poczułeś potrzebę uczynienia go priorytetem?

5. Czas

Omów i uzgodnij realistyczny okres, w którym chciałbyś osiągnąć swoje cele. Zauważ, że ten proponowany czas nie należy mylić z terminem i może nigdy nie spowodować stresu, strachu i/lub niepokoju dla siebie lub swojego partnera. To jest wytyczna.

Końcowa myśl

Podczas gdy jesteś zajęty burzy mózgów na temat swoich celów i planów działania, pamiętaj, aby cieszyć się sobą, śmiać się razem i być wdzięcznym za przywilej, aby nadal mieć swojego najlepszego przyjaciela i partnera po swojej stronie, podczas gdy jesteś w drodze tej niesamowitej przygody, zwanej Life.