Ściśle unikaj myśli o samobójstwie, gdy napotykasz odrzucenie w miłości

Wskaźniki samobójstw są wysokie w młodych ludziach Indii

Spis treści

• Wskaźniki samobójstw są wysokie w młodych ludziach Indii
  • Czy nie jestem wystarczająco dobry?
  • Jakie są znaki ostrzegawcze?
  • Jak ponownie znaleźć sens w życiu?
  • Czy można na to przygotować?

Indie mają jeden z najwyższych wskaźników samobójstw na świecie, szczególnie w grupie wiekowej 15-29. Najnowsze dane rządowe dotyczące przyczyn samobójstwa pokazują, że ponad 12% samobójstw było bezpośrednio związanych z sprawami serca - małżeństwem, rozwodem, romansem, romansem, podejrzanym/nielegalnym stosunkami itp.

Ważne jest, aby porozmawiać o tym problemie - biorąc pod uwagę jego powagę - biorąc pod uwagę, jak szybko złamane serce może zejść w depresję, a nawet sprawić, że ktoś rozważa samobójstwo. Jeśli masz mało morale i samooceny, ponieważ ktoś, na kim ci zależy, nie odwzajemnił tych uczuć ani nie zabrał ich miłości, przeczytaj, aby znaleźć odpowiedzi i miejmy nadzieję światło na końcu tunelu.

Powiązane czytanie: 8 sposobów radzenia sobie z nieodwzajemnioną miłością

Czy nie jestem wystarczająco dobry?

To pierwsze pytanie, które przychodzi, aby cię prześladować i najtrudniejsze do pokonania. Odrzucenie czyni jedno pytanie ich własną wartością, ponieważ uczymy się cenić to, co inni myślą o nas nad tym, co myślimy o sobie. Terapeuta zdrowia psychicznego Gopa Khan sugeruje otaczanie się z rodziną i przyjaciółmi, którzy cię potwierdzi i powiesz, że jesteś godny. Jeśli na ogół cierpisz na niską samoocenę lub czujesz, że jesteś niekompletny bez znaczącej innej osoby, skup się na innych aspektach życia, które idą dobrze - dobrzy przyjaciele, wspierająca rodzina, Twoja praca, a nawet rzeczy, które uważamy za pewnik, takie jak zdrowie. Jedynym, który definiuje twoją wartość, powinien być ty, a nie obecność lub brak innej osoby.

Jedynym, który definiuje twoją wartość, powinien być ty, a nie obecność lub brak innej osoby.

Jeśli ktoś cię nie zaakceptował, oznacza to po prostu, że może szukać czegoś innego, nie że nie jesteś godny ani wystarczająco dobry.

Jakie są znaki ostrzegawcze?

Więc spotkałeś się z odrzuceniem lub znasz kogoś bliskiego. Nie jest konieczne, abyś lub oni okazali swoje smutek światu. Ale ważne jest, aby zobaczyć znaki ostrzegawcze i działać. Wasza radość, a co ważniejsze, nie minęła, ponieważ jednej osoby nie ma w niej. Khan podsumowuje kilka z tych czerwonych flag - ciągły płacz, sam, jeśli nie przed wszystkimi; nie spać ani nie jeść; Niemożność skoncentrowania się na pracy lub codziennych czynnościach; mówienie, a nawet żartowanie o zabiciu się. Żadnego z nich nie należy lekceważyć. Jeśli zobaczysz przyjaciela, który niedawno był w zakochaniu szczęścia, zabierz go do terapeuty i zebraj ich przyjaciół i rodzinę, a nawet wybierz 24-godzinny zegarek samobójczy.

Jeśli zauważysz którykolwiek z nich, podziel się nim z co najmniej jedną osobą, którym ufasz. Wiedz, że jedna osoba, która cię nie doceni, nie oznacza, że ​​karzesz innych, którzy to robią, robiąc coś drastycznego.

Wiedz, że jedna osoba, która cię nie doceni, nie oznacza, że ​​karzesz innych, którzy to robią, robiąc coś drastycznego.

Zwień się przyjacielem lub członkiem rodziny. Powiedz im, że jesteś przygnębiony i potrzebujesz pomocy. Nie ma wstydu prosić o pomoc. Życie może być czasami zbyt duże, aby poradzić sobie z samym; Znajdź kogoś, z kim można podzielić ciężar. Jeśli uważasz, że nie ma nikogo, kogo ufasz lub chcesz go podzielić, zwróć się do jednej osoby, na którą zawsze możesz liczyć - sam. Szukaj profesjonalnej pomocy, zanim będzie za późno. Khan zdecydowanie zaleca również dostanie się na przeciwdepresyjne, zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zeskakować problem w zarodku.

Jak ponownie znaleźć sens w życiu?

Związek dodaje sensu do życia, nadaje mu cel. Ale to nie oznacza, że ​​życie bez znaczenia bez niego. Znajdź swoich samotnych przyjaciół i spotykaj się z nimi, aby poznać życie poza randką lub małżeństwem. Odbierz to hobby, którego zawsze chciałeś się nauczyć - czy to muzyka, tańca, gotowanie, czy cokolwiek innego. Będzie to również powód, aby opuścić dom i poznać nowych ludzi, nawet jeśli to ostatnia rzecz. Musisz zadać sobie pytanie, czy ta osoba, która cię opuściła, warta więcej twoich łez i czasu. Ponieważ wszystkie te godziny spędzone w płaczu i dąsaniu nigdy nie wracają. Zamiast patrzeć na ich zdjęcia i filmy, znajdź inspirujące historie online, aby Cię zmotywować. Lub wypróbuj najlepszą terapię, pomagając innej istocie.

Kshitij, pozostawiony przez dziewczynę, którą kochał od pół dekady, pamiętał, że zatonęła się w bezdennej puli depresji, a nawet próbując samobójstwo. „To były okropne dni. Pamiętam, jak obudziłem się w szpitalu do płaczącej twarzy mojej matki i zdałem sobie sprawę - nic nie jest warte wywołania jej tak dużego bólu. Dołączyłem do lokalnego schroniska dla zwierząt jako wolontariusz i chodzę tam każdego wieczoru po pracy. Nie tylko całkowicie oderwało mi umysł od mojego bólu i kłopotów, ale dało mi to odnowiony cel. Zrobiłem coś, będąc użytecznym, robiąc różnicę. Może się wydawać, że uratowałem te zwierzęta, ale w rzeczywistości mnie uratowali."

Powiązane czytanie: Dlaczego niektórzy ludzie robią zerwania mocniej niż inni?

Czy można na to przygotować?

Brutalne wstrząsy życia to głównie - wstrząsy. Wyjdź z niebieskiego, bez ostrzeżenia. To jest również tym, co sprawia, że ​​taki jest na nich podatny, ponieważ nigdy nie uczymy się przygotowywania naszej obrony. Zatem podążając za mantrą - mam nadzieję na najlepsze, ale przygotuj się na najgorsze - ważne jest, aby zachować emocjonalnie odporność. Khan sugeruje, że najlepsze jest wejście w związek tylko wtedy, gdy ktoś jest w sobie bezpieczny. Ważne jest, aby „chcieć” związku, w przeciwieństwie do „potrzebnego” związku. Ludzie, którzy są potrzebujący, częściej wejdą w katastrofalne relacje.

I bez względu na to, jak bardzo jesteś zakochany, zdefiniuj swoją wartość przez to, kim jesteś, a nie kim jesteś. Mieć system wsparcia poza swoim romantycznym partnerem, tak samo ważne jest budowanie tych relacji. Jeśli zaczniesz od kochania siebie, to brak kogoś, kto cię kocha, wydaje się tylko innym sposobem na życie, a nie koniec tego.