Cierpiący na izolację i gorączkę kabiny podczas pandemii?

Coronawirus powoduje teraz wszelkiego rodzaju problemy. Jeśli się samowystarczysz, prawdopodobnie czujesz skutki gorączki kabiny.

Świat jest teraz szalonym miejscem. Nigdy od miliona lat żaden z nas nie mógł przewidzieć stanu świata w 2020 r. Tym razem w zeszłym roku przez chwilę myślałeś, że możesz być w domu z poważnym przypadkiem gorączki kabiny? Nie można odejść na dłuższy czas i całkowicie oddzielony od tych, których kochasz, podczas gdy koronawirus działa amok.

To brzmi jak fabuła dla hollywoodzkiego thrillera.

Niestety, to nie jest film. To nasza rzeczywistość w tu i teraz i prawdopodobnie na krótkoterminową przyszłość. Musimy zrobić to, co musimy zrobić, aby zachować bezpieczeństwo i chronić wrażliwych ludzi przed tym strasznym wirusem. Oznacza to, że musimy zostać w domu bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.

Teraz pozostanie w domu w kwarantannie lub samozadowoleniu nie jest wielkim problemem w teorii. Twoje łóżko tam jest, twoje jedzenie tam jest, twoja sofa tam jest, twój Netflix jest tam. Na początku brzmi to idyllicznie, ale kiedy jesteś zmuszony spędzić dużo czasu w tych samych czterech ścianach, bardzo niewygodne uczucie może się na ciebie napaść - gorączka kabiny.

Co to jest gorączka kabiny?

Gorączka kabiny to w niektórych przypadkach poczucie drażliwości, a nawet klaustrofobii, które wynika z spędzenia dużo czasu w jednym miejscu. To zasadniczo wyjaśnia sytuację, w której wszyscy teraz wszyscy!

Niektórzy mogą sobie z tym poradzić i nie doświadczać dyskomfortu ani problemów, ale to mniejszość. Jeśli czujesz się zirytowany, drażliwy, zmęczony, letargiczny i całkowicie niezdolny do skupienia się, jesteś w dobrym towarzystwie. Większość ludzi tak się czuje. Oznacza to również, że większość ludzi cierpi na gorączkę kabiny.

Typowe objawy obejmują frustrację, drażliwość i zgrabna z bardzo niewielkiego powodu, całkowity brak cierpliwości, zmęczenie i ogólnie letargiczne, huśtanie się od zmartwienia do gniewu, a następnie poczucie, że chcesz zjeść wszystko w lodówce.

Gorączka kabinowa wynika z nudy. Wynika to również z niemożności wędrowania i robienia tego, co chcesz. Mówiąc wprost, jesteś ograniczony. To tak, jakby ktoś położył wodze i utkniesz.

To nie jest dobre uczucie, ale przynajmniej musimy się z tym trzymać. Aby przezwyciężyć tego ohydnego wirusa i móc wrócić do jakiejś formy normalności w najbliższej przyszłości. Jeśli tak się czujesz, weź serce! Nie jesteś sam. Wszyscy wokół ciebie prawdopodobnie czują się dokładnie w ten sam sposób. Weź również dużo serca z faktu, że to nie będzie wieczne.

9 sposobów ograniczenia lub przezwyciężenia gorączki kabiny

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz zmniejszyć gorączkę kabiny, aw niektórych przypadkach całkowicie ją pokonaj.

#1 mają jasne. Brzmi absurdalnie, ale wyczyść się z domu, odrzucanie i wyrzucanie rzeczy, których nie potrzebujesz, uporządkując stosy do zabrania do sklepu charytatywnego. Może nawet wymienianie niektórych rzeczy do sprzedaży w serwisie eBay może być bardzo pomocne.

Masz kontrolę w tej sytuacji i czuje się dobrze, ponieważ sytuacja na świecie oznacza teraz, że nikt z nas nie ma kontroli. Wyrzucasz również umysł, odrzucając swój dom, co może również pomóc w skupieniu się. Jeśli pracujesz w domu, jest to naprawdę bardzo przydatne!

#2 Przenieś meble. Znowu jest to łatwe i skuteczne. Po prostu przesuwając sofę do innego miejsca lub całkowicie przesuwając cały pokój, pozwalasz, aby nowa, nowa energia wejść do przestrzeni. Poczujesz się, jakbyś był gdzieś inny.

Oczywiście w rzeczywistości jesteś w tych samych czterech ścianach, w których byłeś wcześniej, ale kluczem jest to, że tak będzie czuć różne i może złagodzić poczucie gorączki kabiny.

#3 Dostrój się do nowego ćwiczenia. Znane guru fitness korzystają z możliwości tworzenia nowych treningów online dla obserwujących. Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są niezbędne dla pozytywnego nastroju i perspektyw. Znajdź więc trening online, który Ci odpowiada i zejdź do niego!

Jeśli izolujesz się z kimś innym, włóż je też na to. Będziesz się śmiać, a jednocześnie będziesz aktywny i zrobisz trochę dla swojego nastroju.

#4 Stwórz ogród lub sanktuarium balkonowe. Czy masz przestrzeń na zewnątrz, którą możesz stworzyć spokojne i spokojne środowisko? Na przykład, dlaczego nie zafuntować się na spa na świeżym powietrzu i spędzić czas na świeżym powietrzu? Dlaczego nie kupić nowych mebli ogrodowych i pracuj na zewnątrz zamiast siedzieć w środku przez cały czas? Dlaczego nie zasadzić nowych kwiatów lub zmienić wygląd przestrzeni?

Spędzanie czasu na zewnątrz to świetny sposób na przezwyciężenie skutków gorączki kabiny.

#5 Wybierz się na spacer. W zależności od przepisów w Twojej okolicy prawdopodobnie możesz wyjść na zewnątrz, aby uzyskać ćwiczenia przynajmniej raz dziennie, a jeśli tak jest, skorzystaj z tego! Chwyć rower i idź na jazdę na rowerze, włóż wygodne buty i idź na spacer lub bieg.

Znowu chodzi o ćwiczenia i powietrze na zewnątrz, a jednocześnie daje szansę na zwykłym środowisku, w którym spędzasz większość godzin.

#6 Połącz oglądanie telewizora. Możesz myśleć, że telewizja to świetna forma eskapizmu. Lepiej, jeśli naprawdę łączysz się z własną kreatywnością i robisz coś innego, aby odwrócić uwagę od skutków gorączki kabiny. Idź oldschool i zagraj w grę planszową!

Zaprojektuj własną grę lub quiz i graj z kimkolwiek izolujesz. Wskakuj na powiększenie i baw się z przyjaciółmi praktycznie.

#7 Połącz się z tymi, których kochasz. Właśnie wspomniałem o zoomie, ale istnieje wiele aplikacji, które pozwalają ci odbywać wirtualne imprezy z kilkoma przyjaciółmi jednocześnie. Upewnij się, że wszyscy są dostępni w tym samym czasie i miej wirtualną imprezę, wirtualną przyjęcie lub po prostu usiądź i porozmawiaj przez kilka godzin. Łączenie się z tymi, na których Ci zależy, od kogo jesteś obecnie z dala, może złagodzić trudności z gorączką kabiny.

#8 Zrób plan. Jeśli pracujesz w domu, prawdopodobnie poczujesz się, jakby gorączka kabiny całkowicie okrada Twoją wydajność. Nie jesteś sam. Wiele osób czuje się teraz w ten sposób. Najlepszym sposobem na obejście tego jest opracowanie planu i nauka skutecznego zarządzania swoim czasem. Kiedy się budzisz, zrób listę tego, co musisz zrobić tego dnia. Zaznacz elementy po ich ukończeniu.

Jeśli pracujesz, zorganizuj swój harmonogram w realistyczny sposób. Przejdź do niego tak produktywnie, jak to możliwe. Kiedy dotrzesz do końca dnia i zrobiłeś wszystko na swojej liście, poczujesz się podnoszony.

#9 Naucz się czegoś nowego. Jest powód, dla którego tak wiele osób zwróciło się do pieczenia i ogrodnictwa. To coś nowego, coś do nauczenia się, i to wielka odwrócenie uwagi od tego, co dzieje się teraz na świecie.

Wyszukaj online kilka nowych przepisów i zrobić coś pysznego. Pobierz aplikację i naucz się nowego języka. Jeśli zamierzasz doświadczyć gorączki kabiny, równie dobrze możesz zrobić z nią coś przydatnego!

Bez wątpienia skutki gorączki kabiny, szczególnie podczas pandemii, mogą być trudne. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz okazać się, że izolacja uczy czegoś nowego lub sprawia, że ​​jesteś bardziej produktywny!