Weź „czy jestem oświetlony gazem?”Quiz zaprojektowany przez eksperta

„Czy jestem zapalany gazem?„Quiz jest tutaj, aby wyczyścić wszystkie wątpliwości co do modnego słowa„ oświetlenie gazu ”. Czy oglądałeś serię Netflix, Ty? Toksyczny bohater, Joe, ciągle prześladuje i manipuluje postaciami kobiecymi w serii. Kłamie, odrzuca ich uczucia, projekty emocjonalne i wykorzystuje przeciwko nim emocje.

Podobnie jak w serii, nie ma nic bardziej niebezpiecznego niż nadużycia niezauważone w związku. Dziewięć razy na dziesięć, nadużycie emocjonalne wymyka się spod kontroli, zanim zostanie zidentyfikowane i zatrzymane. Są szanse, że nawet jeśli nie możesz rzucić palca na emocjonalnie manipulacyjne i obraźliwe sposoby partnera, masz atrakcję, że coś jest nie tak. Być może zastanawiałeś się: „Czy mój partner jest zaskakowany przez mojego partnera?”A jeśli tak jest, jak możesz potwierdzić swoją intuicję?

Jesteś we właściwym miejscu, ponieważ mamy twoje plecy z tym „czy jestem oświetlony gazem?”Quiz zaprojektowany przez konsultant psychologa Jaseenę Backer (MS Psychology), która jest ekspertem od zarządzania płcią i relacji. Badamy różne aspekty oświetlenia gazu, wraz z ich implikacjami dla Ciebie. Zacznijmy od zdefiniowania oświetlenia gazowego - jest to ekstremalna forma manipulacji, która podlega psychologicznym znęcaniu się.

Uświetlenie gazu może sprawić, że indywidualne pytanie może sprawić, że wydział spostrzegawczy i poznawczy, doprowadzając je do intensywnego wątpliwości. Nie trzeba dodawać, że oświetlenie gazowe najlepiej zauważać na wstępnych etapach. Weź „czy jestem oświetlony gazem?”Quiz z otwartym umysłem do równej oceny twojej sytuacji. Pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia jest akceptacja. No to ruszamy!

Ostateczny „czy ja bawię się?”Quiz zaprojektowany przez ekspertów

Spis treści

• Ostateczny „czy ja bawię się?”Quiz zaprojektowany przez ekspertów
• Instrukcje dotyczące przyjmowania „czy jestem oświetlony gazem?" Kartkówka 
  • 1. Czy doświadczasz winy i/lub gestów przeprosin?
  • 2. Jeśli wypowiesz skargę do swojego partnera, jak najprawdopodobniej odpowiedzą?
  • 3. Czy zgadasz swoją perspektywę, ponieważ twój partner uważa, że ​​coś innego jest prawdą?
  • 4. Kiedy twój partner popełnia błąd, przyjmują odpowiedzialność za swoje zachowanie?
  • 5. Czy twoje dyskusje i argumenty są jednostronne, a twój partner zakłada, że ​​mają rację?
  • 6. Jak często twój partner używa zwrotów gazowych, takich jak: „Spójrz, co mnie zmusiłeś” lub „To dzieje się przez ciebie”?
  • 7. Czy kazano ci „przestać” być niepewnym/dramatycznym/wrażliwym, gdy wskazujesz niepokój?
  • 8. Czy twój partner wykazuje wzór ciągłego krytyki cię?
  • 9. Czy w dzisiejszych czasach zacząłeś wątpić w swoje możliwości?
  • 10. I wreszcie, oto sytuacja: twój partner zwolnił kaucję z rodzicami w ostatniej chwili, powołując się na powody pracy. Wiedziałeś na pewno, że ich spotkanie mogło czekać. Kiedy konfrontujesz się z nimi tak samo, jak reagują?
• Wyniki - czy jestem zapalany przez mojego partnera?
  • 1. Jeśli wybrałeś głównie jako
  • 2. Jeśli wybrałeś głównie BS
  • 3. Jeśli wybrałeś głównie CS

Czytelnik z Minnesoty napisał: „Czy jestem oświetlony gazem, czy szalony? Mój chłopak od jakiegoś czasu jest ze mną niezadowolony. Ciągle myślałem, że to ja, że ​​nie wystarczyłem… ale kilka przypadków uświadomiło mi, że On mnie absolutnie wszystko. Czy jestem zapalany przez mojego chłopaka? Jak mogę zrozumieć, co dokładnie się dzieje? A co ważniejsze, powinienem nawet się o to martwić?"

Pierwszym problemem związanym z oświetleniem gazowym jest to, że ludzie podważają jego wpływ. Jaseena wyjaśnia: „Oświetlenie gazowe nie jest traktowane tak poważnie, jak powinno być, ponieważ często jest maskowane jako miłość, troska i troska. Ludzie nie zdają sobie sprawy, że istnieje obraźliwy mechanizm. Może widzieli to zachowanie dorastające i zostało dla nich znormalizowane. A może ignorują światło gazowe, ponieważ uważają, że odzwierciedla to cierpliwość lub tolerancję."

A zatem spirale zapalania gazu, wpływające na wszystkie sferę życia jednostki. Aby temu zapobiec w twoim, edukuj się na temat manipulacji w ukryciu romansu. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest to, że „czy jestem zapalany gazem?" kartkówka. Nasz format jest dość prosty - mamy 10 pytań wielokrotnego wyboru. Wybierasz odpowiedź najbardziej istotną dla Twojej sytuacji. Po zakończeniu istnieje analiza podana na podstawie najbardziej wybranej opcji. Dostrzegamy wzór, z którym walczyłeś. Oto quiz, który odpowie na to trudne pytanie, które cię niepokoi - czy jestem zapalany przez mojego małżonka/partnera?

Powiązane czytanie: Gaslighting in Relaction - 7 wskazówek ekspertów do zidentyfikowania i 5 sposobów tego zakończenia

Instrukcje dotyczące przyjmowania „czy jestem oświetlony gazem?" Kartkówka 

• Ten quiz zawiera 10 pytań i zajmie około 7 minut
• Proszę uważnie przeczytać pytania testu oświetlenia gazowego
• Bądź bardzo szczery wobec siebie, gdy weźmiesz „czy jestem zapalany gazem?" kartkówka
• Ten quiz dotyczy przyjaźni, relacji rodzinnych, a nawet współpracowników
• Nie traktuj tego quizu jako jedynego testu lakmusowego
• Szukaj pomocy licencjonowanego terapeuty, ponieważ oświetlenie gazowe jest formą znęcania się

1. Czy doświadczasz winy i/lub gestów przeprosin?

A. TAK! Cały czas

B. Tak, ale nie zawsze

C. Nie, nie wiem, o czym mówisz

2. Jeśli wypowiesz skargę do swojego partnera, jak najprawdopodobniej odpowiedzą?

A. „Jesteś zbyt wrażliwy."

B. „Jaka jest potrzeba narzekania? Jest wiele do wdzięczności."

C. „Powinniśmy porozmawiać o tym dogłębnie, powiedz mi więcej."

3. Czy zgadasz swoją perspektywę, ponieważ twój partner uważa, że ​​coś innego jest prawdą?

A. Tak, prawie zawsze jestem zdezorientowany moją wersją wydarzeń

B. Tak, czasami wątpię w moją perspektywę

C. Nie, jestem dość pewny siebie w sposób, w jaki widzę rzeczy

4. Kiedy twój partner popełnia błąd, przyjmują odpowiedzialność za swoje zachowanie?

A. Nie, nigdy nie przyznają, że są winni

B. Nie, zwykle racjonalizują swoje zachowanie

C. Tak, biorą odpowiedzialność za swoje działania

5. Czy twoje dyskusje i argumenty są jednostronne, a twój partner zakłada, że ​​mają rację?

A. Tak, automatycznie myślą, że się mylę i nie pozwól mi mówić

B. Tak, zobaczenie mojej perspektywy zajmuje im dużo czasu

C. Nie, są otwarte na moje poglądy

6. Jak często twój partner używa zwrotów gazowych, takich jak: „Spójrz, co mnie zmusiłeś” lub „To dzieje się przez ciebie”?

A. Bardzo często; Zawsze mam na celu ponoszenie odpowiedzialności za ich zachowanie

B. Sporadycznie; Czasami jestem winny, gdy coś pójdzie nie tak

C. Nigdy; Nie jestem odpowiedzialny za ich wybory

7. Czy kazano ci „przestać” być niepewnym/dramatycznym/wrażliwym, gdy wskazujesz niepokój?

A. Absolutnie; Powiedziano mi, że problem polega na tym, jak się czuję

B. Sporadycznie; Zwolniłem mnie mój partner

C. Nigdy; Moje uczucia nie są unieważnione

Powiązane czytanie: Odpowiadanie na światło gazowe - 9 realistycznych wskazówek

8. Czy twój partner wykazuje wzór ciągłego krytyki cię?

A. Tak, często czuję, że nie jestem wystarczająco dobry

B. Tak, jestem sporadycznie poddany nieuzasadnionym uwagom

C. Nie, krytyka jest zawsze konstruktywna (gdy podano)

9. Czy w dzisiejszych czasach zacząłeś wątpić w swoje możliwości?

A. Tak, jestem bardzo niepewny dla siebie. Co jeśli robię coś źle?

B. Tak, moja samoocena przyczyniła się do kilku drobnych trafień

C. Nie, jestem pewien moich możliwości

10. I wreszcie, oto sytuacja: twój partner zwolnił kaucję z rodzicami w ostatniej chwili, powołując się na powody pracy. Wiedziałeś na pewno, że ich spotkanie mogło czekać. Kiedy konfrontujesz się z nimi tak samo, jak reagują?

A. Obwiniają cię za to, że nie rozumieją, przez co przechodzą w pracy i mówią ci, jak nie jesteś wspierający

B. Twój partner zawiera cię za to, że nie jesteś wystarczająco sympatyczny do swojej sytuacji i daje pseudo-apologię

C. Przepraszają i dają ci uczciwą odpowiedź, która wyjaśnia ich nieobecność

Wyniki - czy jestem zapalany przez mojego partnera?

Założymy się, że „czy jestem oświetlony gazem?„Quiz dał ci poważne jedzenie do przemyślenia. Ale teraz nadszedł czas, aby rzucić wszelkie wątpliwości, gdy przejdziesz do wyników. Krążymy prosto na na którym etapie oświetlenia gazu i co się z tym wiąże. Czy jestem zaskakowany przez moją żonę, pytasz? Czy mój mąż mnie zapala, możesz się zastanawiać. A może moja dziewczyna/chłopak/partner długoterminowy jest Gaslighter? Oto analiza „czy jestem oświetlony gazem?" kartkówka.

1. Jeśli wybrałeś głównie jako

Jeśli pytanie „Czy zapaliłem gaz?„Nie przeszkadza ci, w końcu twoje instynkty nie były złe. Masz problem na rękach - jesteś zapalany gazem w poważny i toksyczny sposób. Twój partner stosuje różne taktyki do manipulowania (e.G. frazy oświetlenia gazu), a to już odbija się na twoim dobrobycie. Jeśli to jeszcze się nie rozpoczęło, Jaseena wyjaśnia, co stanie się w najbliższej przyszłości:

„Osoba, która jest oświetlona gazem, wydaje się bezwartościowa i zdezorientowana. Zaczną kwestionować rzeczywistość, jak ją postrzegają, a ich własna wartość będzie naturalnie cierpieć. Aby dodać do tego wszystkiego, będą sfrustrowani sytuacją, partnerem i relacją. Pojawi się ostra uświadomienie sobie, że uczucie w ten sposób nie jest normalne - ale co dokładnie z tym zrobią? Tutaj zaczyna się błędne cykl, który żyje ich negatywnym stanem umysłu."

Powiązane czytanie: 9 Wspólne narcystyczne przykłady oświetlenia gazowego, mamy nadzieję, że nigdy nie usłyszysz

Gaslighting ma wpływ domina na życie osoby. Jeśli już doświadczasz rozczarowania i porażki, wszystko będzie dalej z każdym dniem. Ale przynajmniej jesteś świadomy tego, co się dzieje; Mądrze było wziąć „czy jestem oświetlony gazem?" kartkówka. Kiedy ciągle pytałeś swoich przyjaciół: „Czy zapalałem się?”, Pochodzi z miejsca samoświadomości.

Zatem proste, co może sprawić, że twoi rodzice są dumni, gdy jest to egzamin szkolny, ale w tym teście oświetlenia gazowego twój wynik wymaga introspekcji. W takich przypadkach pozostań blisko ludzi, którzy przypominają ci, jak godne i zasługują na ciebie. Medytuj także i ćwicz, aby uspokoić umysł. Mamy nadzieję, że ten quiz dał ci kontrolę rzeczywistości. Możesz zatrzymać się z zaprzeczeniem i zebrać odwagę, aby zadzwonić do partnera, a nawet.

2. Jeśli wybrałeś głównie BS

Chociaż twój związek nie kwalifikuje się jako toksyczny, wstępne oznaki oświetlenia gazowego są bardzo wyraźne. Jesteś w samą porę na kontrolę obrażeń. Jaseena wyjaśnia: „Uważaj na dwa znaki ostrzegawcze - zwątpienie i rozliczanie się za błędy, które nie są Twoimi własnymi. Są zwiastunami gazowego oświetlenia w związku. Chociaż częstotliwość lub intensywność takich instancji może być mniejsza, masz powód do niepokoju."

Po pierwsze, uznanie za zbieranie tych subtelnych oznak oświetlenia gazowego. To naprawdę niezwykłe, że je zauważyłeś i jesteś czujny o zdrowiu twojego związku. Nie jest za późno, aby pracować nad rzeczami i leczyć się z niezdrowych sytuacji. Mała pomoc i jakaś otwarta komunikacja powinna pomóc ci złamać ten wzór i kierować swoim relacjami w kierunku zdrowszego terytorium.

Należy pamiętać, że badania mówią, że Gaslitator próbowałby złamać twoje introspektywne lustro, abyś mógł wątpić w siebie. Gaslighrze stosują taktyki takie jak zaprzeczenie, błędne kierowanie, skurcz i kłamstwo. Tak więc, jeśli zobaczysz wczesne oznaki przesłuchania własnego zdrowia psychicznego, zacznij pracować nad nim z partnerem, ponieważ może to toksyczne. 

Jeśli pytanie: „Czy jestem oświetlony gazem, czy też szalony?”, W najbliższej przyszłości pojawia się pojawia. Korzeniem tego problemu jest potrzeba kontrolowania lub zyskania nad tobą partnera. Praca z licencjonowanym terapeutą może im ogromnie pomóc.

3. Jeśli wybrałeś głównie CS

Nie masz o co martwić?" kartkówka. Twój związek jest zdrowy i dobrze funkcjonujący i posiada wszystkie niezbędne cechy, które sprawiają, że życie jest błogise. Twoje odpowiedzi wydają się sugerować, że w związku nie ma przypadków braku szacunku lub obelżywych. Wasza dwójka jest dojrzała o radzenie sobie z konfliktami i poruszaniem się po Curveballs Life Life To You. Niech zawsze będzie miłość i śmiech w twojej więzi.

Ale na wszelki wypadek nie ma żadnej szkody, aby utrzymać listę. Oto kilka przykładów fraz oświetlenia gazu, aby ułatwić ci odpowiedź na pytanie: „Czy oświetlenie lub zapalanie gazu?"

1. "Zawsze robisz wielką sprawę z rzeczy. To nie jest nawet taki duży problem."
2. "Jesteś psycho. Zawsze wyobrażasz sobie rzeczy."
3. "Twoje problemy nie są prawdziwe. Przestań być taki dramatyczny."
4. "Nie dajesz wystarczająco dużo w tym związku. Jestem jedynym, którego to obchodzi."
5. "Nie mam już do czynienia z twoim dramatem. Jesteś neurotyczny."
6. "Rozmawialiśmy o tym. Nie pamiętasz?"
7. "Gdybyś kiedykolwiek zwrócił uwagę… ”
8. "Nigdy nie słuchasz słowa, które mówię."
9. "Muszę się powtarzać, ponieważ nic nie pamiętasz."
10. „Nie możesz nawet żartować."
11. „Krytykuję cię, bo cię kocham."
12. „Zawsze się zastanawiasz."
13. „Nie mogę poradzić sobie z kimś, kto mi nie ufa."
14. „Musisz nauczyć się lepiej komunikować."
15. „Zawsze jesteś irracjonalny."

Jeśli twoje odpowiedzi były głównie CS, możesz usiąść z ulgi i zrelaksować się. Nie jesteś zapalany przez swojego partnera. Z drugiej strony, jeśli twoje odpowiedzi były jak i BS, poszukiwanie profesjonalnej pomocy może zrobić ci świat dobrego. Jeśli szukasz pomocy, są wykwalifikowani i doświadczeni doradcy w panelu Bonobology, są tu dla Ciebie. Wiele par wyłoniło się z emocjonalnie obelżywych związków z pomocą eksperta ds. Zdrowia psychicznego.

Łączenie trauma: dlaczego ludzie pozostają w obraźliwych związkach

Wykorzystywanie emocjonalne - 9 znaków i 5 wskazówek radzenia sobie

8 sposobów na wyjście z niezdrowego związku