11 najczęstszych błędów związków, których faktycznie możesz uniknąć

Nikt nie jest doskonały. I tak relacje nie mogą być doskonałe, prawda? Ludzie psują cały cholerny czas. Czasami ciągle popełniają te same błędy w związku. Podobnie jak każdy inny film w czasie podróży w czasie, musisz żyć tym samym dniem powtarzania, dopóki nie zrobisz tego dobrze. Ale jak dobrze to zrobić? Czy istnieje przewodnik, do którego można się odwoływać, kiedy wchodzi w związek? Tak jest. I tutaj idzie… uczyć się z tych powszechnie popełnianych błędów związków, abyś mógł starać się ocalić się przed złamanym sercem!

Ponieważ temat niezdrowych relacji jest złożony, a rozwiązania są trudne, dekodujemy je z pomocą psychoterapeuty. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w związku i racjonalnej emocjonalnej terapii behawioralnej. Dzieli wnikliwe, dowcipne spostrzeżenia ze swojej praktyki jako terapeuty relacji, aby pomóc ci zrozumieć, w jaki sposób możesz uniknąć niektórych z najczęstszych błędów w związku.

11 najczęstszych błędów w związku, których można uniknąć

Spis treści

• 11 najczęstszych błędów w związku, których można uniknąć
  • 1. Próbuję zmienić swojego partnera
  • 2. Jeden z najczęstszych błędów związków - wyświetlanie na nich przeszłości
  • 3. Pośpiesz się
  • 4. Uzależnienie się od walki
  • 5. Nie jest w stanie stworzyć równowagi
  • 6. Błędy w związku, których należy unikać - spodziewanie się zbyt wiele
  • 7. Nie słuchanie wystarczająco
  • 8. Ekstremalna niepewność, zazdrość i zaborczość
  • 9. Skorzystanie z porad dotyczących związku od zbyt wielu ludzi
  • 10. Jeden z powszechnych błędów w związkach miłosnych - brak lojalności
  • 11. Błędy w związku, aby uniknąć - nadmiernie stać się i nie odpuszczać
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Może bierzesz swojego partnera za pewnik. Lub być z nimi pasywno-agresywnymi. Może nie jesteś w stanie ustalić zdrowych granic. Lub zbytnio kwestionujesz swój związek. Może nawet nie jesteś świadomy wszystkich tych wyzwań. Jeśli znajdziesz sposoby, aby być wobec siebie uczciwe, pomoże ci to lepiej zrozumieć swój związek.

Zamiast znaleźć wady na świecie, zadajmy sobie pytanie, co możemy zrobić dobrze? Jak możemy poprawić naszych partnerów? Jakich błędów w związku musimy unikać? Oto odpowiedzi na takie pytania. Poniżej przedstawiono 11 najczęstszych błędów związków, których można uniknąć:

1. Próbuję zmienić swojego partnera

dr. Bhonsle stawia to najlepiej, gdy mówi: „Łobrz jest najbardziej toksyczną osobą, która jest w pobliżu. Nigdy nie pozwalają ci być twoją własną osobą i chodzić po twojej autentyczności.„Jak to ujął, nie pozwalając, by waszym partnerowym bycie własną osobą jest równoważne znęcaniu się.

Tak więc jeden z pierwszych błędów w związku, który może łatwo zamienić się w wzór - postrzeganie partnera jako *kogoś, kto potrzebuje naprawy *. Nie mówimy o ich nawyku, że nie odkładali sedesu z powrotem. Ale bardziej troszczymy się o to, że próbujesz zasadniczo przekształcić osobę i oczekujemy jej ukształtowania zgodnie z twoimi pojęciami tego, czym powinien być idealny partner. 

Jeśli coś o nim niepokoi, możesz oczywiście wyrazić swoje opinie, ale próba narzucania im moralności jest niesprawiedliwa. Na przykład, jeśli nie znasz, że palą, palą lub pijesz, możesz im powiedzieć. Ale decyzja o odejściu lub nie jest ich do podjęcia, a nie twoja.

2. Jeden z najczęstszych błędów związków - wyświetlanie na nich przeszłości

Jest piękne powiedzenie: „Jeśli nigdy nie wyleczysz się z tego, co cię zraniło, krwawiisz o ludzi, którzy cię nie przecięli.„Nie jest łatwo przetrwać intensywne relacje z byłym. W rzeczywistości ankieta (przeprowadzona przez 1000 osób) wykazała, że ​​ludzie żonaty są również obsesyjnie. Prawie dwie trzecie uczestników zgodziło się, że ich były zbyt często w ich umyśle, a 36% stwierdziło, że ich przywiązanie do byłego zakłóciło ich małżeństwo.

Jednym z niesławnych błędów w związkach miłosnych jest przewożenie bagażu przeszłości i zrzucanie go na obecnego partnera. Musisz sobie przypomnieć, że każda osoba jest inna i musisz przestać nieustannie oczekiwać, że twój partner będzie pasował do kogoś innego. To sprawi, że czują się sfrustrowani i pełni wątpliwości. Tak więc, jak to ujął Oprah Winfrey: „Oddychaj. Puścić. I przypomnij sobie, że ten moment jest jedynym, o którym wiesz, że masz na pewno."

3. Pośpiesz się

Badania wykazały, że powolne podejmowanie rzeczy prowadzi do głębszej intymności emocjonalnej w związku. Badanie wskazuje, że wpadanie w związek seksualny może go utrudnić zamiast prowadzić do pozytywnych wyników. Powolne jest to, że faktycznie jest korzystne (wiem, że wymaga dużo samokontroli, ale będzie tego warte).

Wyciągnięcie piątego biegu na początkowych etapach jest jednym z klasycznych błędów pierwszego związku. Hej, zrób to powoli. Nie bądź zbyt poważny, o wiele za wcześnie. Niech ewoluuje organicznie w coś pięknego i trwałego. Nie umieszczaj swojego partnera w miejscu, powiększając przyszłość. Zamiast tego znajdź sposoby radzenia sobie z lękiem w związku.

Musisz żyć w tej chwili i cieszyć się prezentem. Nie dostaniesz tego ponownie! Jeśli twój nadmierny mózg prowadzi do zadawania hipotetycznych pytań, takich jak „Co jeśli nie skończymy w tym samym mieście za pięć lat ?”Lub„ Co jeśli nasze rodziny nie czują się ze sobą kompatybilne, za osiem lat?", proszę przestań! Weź głęboki oddech.

Powiązane czytanie: 10 sposobów przemyślenia relacji

Wiesz, co ogólnie się dzieje. Życie nie zawsze idzie zgodnie z planem. Możesz przygotować się na hipotetyczne problemy tylko po to, by zupełnie zmagać się z innym zestawem problemów - tych, których nawet nie widziałeś! Na przykład martwisz się, że twoi rodzice nie zatwierdzą lat za religię partnera. I jak kończy się związek? Twój partner cię zdradza. Nie widziałem, jak nadchodzi, prawda?? Więc zatrzymaj się przy całym planowaniu.

4. Uzależnienie się od walki

Walki dotyczą gorących i zimnych zachowań. dr. Bhonsle mówi: „Życie nie jest piosenką Katy Perry” i nie mogłem się bardziej zgodzić. Spójność zachowania jest wskaźnikiem zdrowych relacji. Toksyczne relacje zmieniają się między czułą, a następnie odsuwaniem się.

Tak, to uzależnienie! Kiedy zaczniesz kłócić się o każdą małą rzecz, nie ma powrotu. Popełniłem błąd w swoim związku i straciłem miłość. Uzależniłem się od dramatu o Boga. Uwielbiałem być na niego zły. I kochałem to, kiedy próbował mi to wymyślić. Kto nie kocha ostrego seksu makijażu? Zacząłem zakochać się w toksyczności, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Zaufaj mi, nie wpadnij w tę pułapkę. Jest to jeden z błędów związków, których należy unikać za wszelką cenę. Nie tylko zabije miłość, ale także sprawi, że poczujesz się pusty i wyczerpany emocjonalnie na dłuższą metę. Więc za każdym razem, gdy masz ochotę powiedzieć coś, czego nie będziesz w stanie cofnąć się później, ugryźć język i oprzeć się pragnieniu.

5. Nie jest w stanie stworzyć równowagi

Badania wskazują, że wadliwa równowaga między życiem zawodowym a prywatnym rozlewa się na relacje osobiste. Ludzie mają tendencję do przepracowania, stresu, a następnie zabierają to wszystko na swoich partnerach. Tak więc jednym z najgorszych błędów związanych z relacją nie jest znalezienie odpowiedniej równowagi. Związek jest pomieszany, gdy istnieje nierównowaga. Praca i związek, rodzina i związek, przyjaciele i relacje, czas i związek… lista jest. Aby znaleźć tę równowagę, musisz świadomie włożyć wysiłek w związek, nie dzieje się tak samo sam.

Dobre relacje nagle idą źle, z powodu braku zarządzania czasem i złych umiejętności organizacyjnych. Robienie wszystkiego we właściwej ilości jest sekretem błogości w twoim romantycznym raju. Spędzanie zbyt dużej ilości czasu z partnerem, a także zakopując się w pracy, aby uniknąć monotonii twojego związku. Musisz ich uniknąć, podnosząc linię moderacji. 

6. Błędy w związku, których należy unikać - spodziewanie się zbyt wiele

Aktor Jeff Bridges powiedział kiedyś: „W życiu i w filmach jest to podobne wyzwanie, w którym masz oczekiwania, i kończysz w sytuacjach, które nie spełniają twoich oczekiwań.„Tak więc, jeśli spodziewasz się, że twój partner będzie twoim kochankiem, matką, najlepszym przyjacielem, twoim mentorem, jednocześnie, popełniasz jeden z najczęstszych błędów związanych z relacjami.

Nie ustawianie realistycznego ustalania oczekiwań jest jednym z wyzwań związanych z relacjami, które prawie wszyscy muszą się zmierzyć. Od czasu do czasu przypomnij sobie, że twój partner jest po prostu kolejnym człowiekiem, a nie jakąś boską istotą, która nie może popełnić błędów. Jednym z błędów związków, których należy unikać, jest bezlitosne błędy partnera.

Jak naprawić przeszłe błędy w związku? Wyjdź do partnera i bądź z nimi cierpliwy. Doprowadzi to do lepszej satysfakcji z relacji. Badania wykazały, że lepsza satysfakcja relacji wiąże się z lepszym zdrowiem psychicznym. Więc zrób to dla siebie, jeśli nie masz ochoty na nich robić. To sytuacja korzystna, prawda??

Powiązane czytanie: 6 błędów popełniają kobiety w związkach, a następnie płaczą swoje serce

7. Nie słuchanie wystarczająco

Art Rios w swojej książce, Porozmawiajmy:… o tym, że twoje życie było ekscytujące, łatwiejsze i wyjątkowe, Słusznie zwraca uwagę: „Kiedy rozważam ludzi, których podziwiam, cecha, w której większość z nich dzieli się, jest to, że są bardzo dobrymi słuchaczami. Możesz dosłownie zobaczyć, jak słuchają. Zauważasz, że oni też myślą i dopiero po pomyśleniu, czy udzielają odpowiedzi osobie, z którą rozmawiają. Słuchanie to niezwykle ważna umiejętność, a dobre słuchanie to sztuka. Taki, który wymaga ogromnej dyscypliny."

Mówi dalej: „Dla wielu z nas zawsze chcemy dostać się do EdgeWise, to, co uważamy za ważniejsze do powiedzenia. Jednak gdybyśmy nauczyli się słuchać więcej, niż mówimy, moglibyśmy prowadzić lepsze rozmowy i nawiązać głębsze połączenia. Ponadto na świecie byłoby mniej nieporozumień."

Art Rios ma sens. Brak skutecznej komunikacji jest jednym z najgorszych błędów w związku. Po prostu słuchajcie, co mówi twój partner. I wyraźnie wyrażaj siebie. Jednym z wczesnych błędów związków jest oczekiwanie, że magicznie przeczytają twój umysł. Jeśli chcesz, aby zrozumieli twoje potrzeby, pragnienia i pragnienia, musisz je na głos. W przeciwnym razie rozwiniesz poważne problemy komunikacyjne w swoim związku.

Czy uważasz, że są emocjonalnie niedostępne? Daj im znać. Czy uważasz, że potrzebujesz więcej miejsca? Wyraź to. Rozmowy nad okrągłym stołem uratowały świat przed tak wieloma wojenami i atakami nuklearnymi. Jeśli świat można uratować, twój związek również może zostać uratowany. Tak więc idziesz… rozmawiaj, rozmawiaj i porozmawiaj o tym, abyś mógł uratować swój związek przed jego zagładą. Możesz nawet naprawić przeszłe błędy w związku, mówiąc o nich.

8. Ekstremalna niepewność, zazdrość i zaborczość

To jeden z klasycznych błędów związanych z relacjami, na które popełniają faceci, a dziewczyny są równie podatne. To sytuacja Catch-22. Im więcej się trzymasz, im dalej odsuwa się twój partner. I im dalej się odchodzą, tym bardziej trzymasz się swojego partnera. Badanie przeprowadzone na studiach w relacjach przedmałżeńskich w celu ustalenia powiązań między zazdrością a bliskością relacji zdefiniowało pozytywne i negatywne atrybuty romantycznej zazdrości, wyraźnie rozróżniając zazdrość emocjonalną/reaktywną jako „dobrą” i poznawczą/podejrzaną zazdrość jako „złe”. 

Jak poradzić sobie z tym wczesnym błędem związku? Dostając się do rzeczy, dr. Bhonsle mówi, że pierwszym krokiem jest zawsze introspekcja. „Musisz zakwestionować własne standardy (lub ich nieistnienie), gdy znajdziesz się w toksycznym związku. Czy zwykle pociągacie tego rodzaju ludzi? Czy istnieje tutaj powtórzenie?„Tak więc, jeśli zawsze umawiasz się z ludźmi, którzy są emocjonalnie niedostępni lub mają zwyczaj żartobliwie flirtować, istnieją głębsze wzorce w pracy.

Opracowując wzorce zachowań, w które wszyscy wchodzimy, mówi o powtarzających się „tematach” w naszym życiu. „Powtarzają się pewne tematy - motywy emocjonalne, tematy związane z relacjami, tematy związane z karierą? Widzisz ich? A jeśli potrafisz, dlaczego nie zadajcie sobie pytania o przyczynę? Dlaczego mam skłonność do tych tematów? Dlaczego przyciągam (i jestem pociągany) określony typ?"

Jak wyjść z tego błędnego cyklu? Dobre relacje nagle idą źle, gdy twoje życie zaczyna obracać się wokół twojego partnera. Więc nie polegaj od swojego partnera za całe swoje szczęście. Mieć inne źródła, z których można czerpać szczęście. Co cię uszczęśliwiło jako dziecko? Pismo? Śpiewanie? Taniec? Uprawiać sport? Spędzać czas z przyjaciółmi? Słuchać muzyki? Oglądać filmy? Wykonanie takich działań uniemożliwi Ci obsesję na punkcie partnera.

Cokolwiek to jest, rób to, niezależnie od statusu związku. To sprawi, że będziesz szczęśliwszą wersją siebie. I nikt nie chce rezygnować z osoby, która jest szczęśliwa i pełna miłości własnej. Nauka kochania siebie może rozwiązać tak wiele problemów w twoim związku.

9. Skorzystanie z porad dotyczących związku od zbyt wielu ludzi

Trudna prawda jest taka, że ​​tylko garstka ludzi jest naprawdę inwestowana w twoje szczęście. Kluczem jest wiedza, kim są ci główni ludzie. A kiedy wiesz, pamiętaj, aby podzielić się swoim życiem prywatnym tylko z nimi. 

Otrzymanie zbyt wielu ludzi na temat twojego życia osobistego jest jednym z błędów związków, które wydają się nieszkodliwe, ale w rzeczywistości są szkodliwe, ponieważ zbyt wiele. Niektórzy powiedzą, że zasługujesz na coś lepszego. Niektórzy powiedzą ci coś innego. Nie będziesz wiedział, co robić, a twoje życie osobiste stanie się sprawą publiczną. To zirytuje twojego partnera. 

Tak, posiadanie grupy wsparcia, która udziela porady związanej z relacjami, to świetny pomysł. Ale pamiętaj, aby mieć małe twoje wewnętrzne koło. Oczywiście, idź odpowiedzieć przed pięcioma najbliższymi przyjaciółmi, ale powstrzymaj się, gdy jesteś na zgromadzeniu 30, składającym się z współpracowników, zwykłych znajomych lub dalszej rodziny. 

10. Jeden z powszechnych błędów w związkach miłosnych - brak lojalności

Brak lojalności jest jednym z najczęstszych problemów w relacjach. W rzeczywistości statystyki wskazują, że istnieje co najmniej jeden incydent niewierności u 40% niezamężnych i 25% pary małżeńskiej w USA. Jest to również przyczyna do 40% całkowitej rozwodów. Flirtowanie i utrzymywanie opcji otwartych, gdy są z kimś, należą do najczęstszych błędów związanych z relacjami. Podobnie dziewczęta w zaangażowanych związkach często kochają, gdy ich DM są przeciążone uwagą i walidacją.

Jeśli wiesz, że chcesz odkryć, idź tam i odkryć. Nie popełniaj. Po prostu bądź szczery w kwestii tego, czego chcesz, ze sobą i ze swoim partnerem. dr. Bhonsle mówi: „Będą ci powtarzać, że to wszystko jest niewinne i po prostu„ bawią się ”. Dlaczego muszą się dobrze bawić kosztem twoich uczuć i szacunku?"

Jednym z najgorszych błędów w związku, które możesz popełnić, jest oszukiwanie partnera. Jeśli je zdradzasz, nie tylko zdradzasz, ale także zdradzasz siebie. Zostawi cię w bałaganie, doświadczysz niekończącego się wstydu i poczucia winy po oszukiwaniu. Nie będziesz w stanie zaufać sobie później, a to utrudni Twoją zdolność do ponownego zatwierdzenia. Zrób więc przysługę i powiedz swojemu partnerowi prawdę. Odejście i zamykanie ich jest nadal znacznie lepsze niż ich zdradzanie.

Powiązane czytanie: 9 Psychologiczne fakty o oszukiwaniu - niszczenie mitów

11. Błędy w związku, aby uniknąć - nadmiernie stać się i nie odpuszczać

Kenny Sebastien, komiks standup, słusznie powiedział: „Kluczem do szczęśliwego małżeństwa jest nie mikrozalu.„Puść. Zaufaj swojemu partnerowi i wierz w nich. Nie bądź dziwakiem kontrolnym i staraj się sprawować władzę nad każdym aspektem twojego związku. Niech rzeczy płyną. Ale nie zapomnij ocenić, czy związek jest wart twojego czasu i wysiłków.

dr. Bhonsle mówi: „Płacimy za wszystko z czasem. To najcenniejsza waluta na świecie. Zdecyduj, czy związek, a co za tym idzie twój partner, zasługuje na twoją walutę.„Tak więc, jeśli to za dużo żniórek na twoim zdrowiu psychicznym, a w twoim jelicie jest mały głos, który mówi, że zasługujesz na coś lepszego, to jeden z znaków, które musisz odejść od związku.

Przekraczanie jest jednym z kultowych błędów związków. Można wyjść. Nie poślubiysz każdej osoby, z którą się umawiasz. Niektóre relacje pojawiają się w twoim życiu, aby uczyć cię lekcji. A uczenie się na błędach z przeszłości pomoże ci ewoluować w sposób, poza twoim zrozumieniem.

Kluczowe wskaźniki

• Nie próbuj zmieniać swojego partnera
• Bycie obsesyjnym to klasyczny błąd w związku
• Nie próbuj spieszyć związku
• Znajdź równowagę między swoją pracą/rodziną/czasem a relacją
• Upewnij się, że masz realistyczne oczekiwania ze strony swojego partnera
• Bądź dobrym słuchaczem i sprawdź swoją zazdrość
• Kiedy nadszedł czas, aby odpuścić, nie przesadzaj

„Jeśli spojrzysz tylko na swoje błędy, można by pomyśleć, że byłeś idiotą. Jeśli spojrzysz tylko na swoje mądrzejsze wybory, można by pomyśleć, że byłeś nieomylny. Ale jeśli spojrzysz wstecz na wszystko, zdajesz sobie sprawę, że jesteś człowiekiem, który dużo przeszedł, bardzo się dorastał, zawsze uczy się i poprawia się w miarę upływu czasu.” - Doe Zantamata

Jak to ujął Doe Zantamata, nie daj się utożsamiać z błędami w związku. Nie jesteście swoimi błędami, w końcu dlaczego ich zdefiniowano? Co zrobić, gdy zdajesz sobie sprawę, że popełniłeś błędy w związku? Przepraszasz. Ty zmieniasz. Rośniesz. Stajesz się lepszy. To jest esencja życia, prawda?? Uczenie się na błędach związków z przeszłości.

FAQ

Zależy od tego, jak poważny jest ten błąd. Jeśli zapomniałeś o ich rocznicy, może możesz to naprawić. Ale jeśli je zdradziłeś, ten incydent wymagałby zupełnie innego podejścia. Posiadanie błędów wymaga odwagi i jesteś odważną osobą.

Myślę, że tak. Nikt nie jest perfekcyjny. Czasami możesz dostać się do zwątpienia, ale kiedy się rozglądasz, zauważasz, że wszyscy mówią: „Popełniłem błąd w moim związku." Nie jesteś jedyny.

Zdrowy kontra. Niezdrowe relacje - 10 cech

Psychologia miłości: teorie, które sprawiają, że relacje działają

8 nawyków par w silnych i zdrowych związkach