9 kluczowych etapów długoterminowych relacji

Długoterminowy związek wymaga dużo cierpliwości i ciężkiej pracy. Istnieje kilka kamieni milowych lub faz, jakkolwiek chcesz to nazwać. Każdy, kto kiedykolwiek przeszedł przez kluczowe długoterminowe etapy relacji, powie ci, że nie jest to łatwe zadanie. Pary przechodzą kilka wzlotów i upadków oraz zawirowania emocjonalnego, aby utrzymać długoterminowy związek. To nie jest kawałek ciasta.

Aby zrozumieć etapy, przez które każda para przechodzi w długoterminowym związku, rozmawialiśmy z psychologiem Pragati Sureka (MA w psychologii klinicznej, kredyty zawodowe z Harvard Medical School), który specjalizuje się w rozwiązywaniu problemów takich Małżeństwo bez względu na zasoby zdolności emocjonalnych.

Jaki jest długoterminowy związek? Długoterminowy związek a poważny związek - jaka jest różnica? Jakie są etapy rozwoju długoterminowego związku? Znajdź odpowiedzi na wszystkie te pytania i więcej tutaj.

9 kluczowych etapów długoterminowych relacji

Spis treści

• 9 kluczowych etapów długoterminowych relacji
  • Etap 1 - Faza miesiąca miodowego
  • Etap 2 - Eksperymenty i odkrycie
  • Etap 3 - intensyfikacja lub etap błogości
  • Etap 4 - Integracja
  • Etap 5 - Łączenie z partnerem
  • Etap 6 - Zróżnicowanie lub podejmowanie działań
  • Etap 7 - Komunikacja
  • Etap 8 - odbudowa związku
  • Etap 9 - spełnienie

Zanim przejdziemy do długoterminowych etapów relacji, spróbujmy odpowiedzieć na pytanie: jaki jest długoterminowy związek? Według Pragati „Dobry długoterminowy związek starzeje się jak dobre wino. Ma to pocieszające i satysfakcjonujące. W miarę upływu czasu powinna istnieć mnóstwo zaufania i mądrości."

Ale uważaj, aby nie mylić długoterminowego związku z poważnym. Kiedy mówimy o długoterminowych związku a poważnym związku, Pragati mówi: „Zakładamy, że długoterminowe relacje są poważnymi relacjami. Pierwszy długoterminowy związek, jaki ma dziecko z rodzicami lub głównymi opiekunami. Nasze interakcje we wczesnym dzieciństwie przygotowały grunt dla relacji dorosłych.

„Jeśli nauczyłeś się nawigować po relacjach z opiekunami i doświadczyłeś wsparcia emocjonalnego i miłości pomimo wyzwań, istnieje szansa, że ​​będziesz w stanie zarządzać swoim obecnym związkiem, ponieważ plan jest ustawiony we wczesnym dzieciństwie. Twój styl przywiązania określa, czy twój długoterminowy związek jest poważny. Możesz także być w długoterminowym związku, ale nie być w pełni zaangażowany w swojego partnera, ponieważ nie czujesz się bezpiecznie ”-wyjaśnia.

Utrzymanie długoterminowego związku nie jest spacerem w parku. To nie jest gładki żagiel. Ma własny zestaw zmagań. Początkowo wszystko może pójść świetnie i możesz poczuć się jak najszczęśliwsza osoba na planecie. Ale w miarę upływu czasu wyzwania zapukają do twoich progu. Jeśli chcesz być ze sobą i chcesz podjąć wysiłek, możliwe jest zbudowanie zdrowego, długotrwałego związku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o kluczowych etapach długoterminowych relacji, przez które pary zwykle przechodzą.

Powiązane czytanie: Dlaczego oczekujemy, że miłość będzie trwać wiecznie i pozostanie intensywna

Etap 1 - Faza miesiąca miodowego

Pierwszym etapem jest to, co zwykle nazywamy fazą miesiąca miodowego. To wtedy obaj partnerzy zakochują się w sobie. Wszystko idzie za złotą Dory i czuje się jak sen. Miłość jest w powietrzu. Lubisz spędzać czas ze swoim partnerem i masz tylko dobre rzeczy do powiedzenia. Ciągle o sobie myślicie. Widzisz tylko pozytywne części osoby.

Pragati wyjaśnia: „Na tym etapie wszystko czuje się dobrze. To etap chemii i przyciągania. Czujesz intensywną miłość do swojego partnera. Twój cały świat obraca się wokół nich. Nie możesz sobie wyobrazić spędzenia jednej chwili lub życia bez nich. Czujesz, że twój partner jest super zabawny i elastyczny w kręceniu. Szczęśliwe hormony są na całym ciele."

Miłość czuje się jak narkotyk, utrudniając ci skoncentrowanie się na innych rzeczach lub aspektach życia. Konsumuj cię romans, szczęście i dużo namiętnego seksu. Twoje poziomy dopaminy i oksytocyny są na najwyższym poziomie. Unikasz konfliktów, ignorujesz czerwone flagi, granice, różnice i wszelkie inne problemy związane z relacjami. Ten etap może trwać kilka tygodni, miesięcy lub kilku lat.

Etap 2 - Eksperymenty i odkrycie

Gdy partnerzy przechodzą obok fazy miesiąca miodowego, wchodzą na etap eksperymentów i odkryć. Pragati mówi: „Na tym etapie zauroczenie wydaje się bardziej intensywne. Zaczynasz odczuwać prawdziwe połączenie ze swoim partnerem. Etap eksperymentów to miejsce, w którym znajdziesz wspólne zainteresowania i wartości. Zaczynasz odkrywać wspólną płaszczyznę lub podobieństwa między wami. Odłączasz się nad niektórymi działaniami. Rozumiesz swoje upodobania.

„Zabijasz się głębiej w to, kim ta druga osoba jest za osobowością, którą Cię pociągają. To interesujący etap, w którym partnerzy próbują zrozumieć, czy są dla siebie właściwe dopasowanie. Zaleca się zbadanie ważnych pytań, takich jak cele życiowe, rodziny, przyjaciele itp. na tym etapie, aby założyć fundament znaczącego związku."

Jest to jeden z najważniejszych długoterminowych etapów relacji, ponieważ twoje równanie z partnerem jest przetestowane. Zawroty głowy i przypływ dopaminy fazy poślubnej ustępują. Zaczynasz uczyć się o sobie więcej, w tym swoje wady i różnice. Partnerzy zaczynają się widywać, kim są zamiast wyidealizowanej i idealnej wersji, do której pociągali.

Etap 3 - intensyfikacja lub etap błogości

Pragati wyjaśnia: „Trzeci etap dotyczy zaangażowania. Stajesz się bardziej ekskluzywny. Ludzie wiedzą, że jesteś parą. Dzielisz się ze sobą prywatnymi lub intymnymi szczegółami na temat swojego życia. Zdajesz sobie sprawę, że związek jest poważniejszy. Intensywność dwóch pierwszych etapów wypływa się, aby ustąpić miejsca komforcie, w której pary czują się, jakby chcą się ze sobą zaangażować. To absolutna romantyczna miłość."

Partnerzy również zaczynają znajdować i znają się lepiej w związku. Uszkodzą się i starają się się zrozumieć. Ten etap dotyczy bardziej zaufania i wygody niż potrzeby spędzania każdej minuty razem. Dawanie sobie nawzajem pseudonimów, dzielenie się żartami, wspólne wakacje, lepsza komunikacja, nawigacja w granicach i myślenie więcej jako „my” i „nas” zamiast „ja” to oznaki stałego postępu na tym etapie.

Etap 4 - Integracja

Etap integracji dotyczy połączenia dwóch osobowości lub tożsamości. Partnerzy zaczynają od siebie polegać. Według Pragati „Na tym etapie kwitnie związek. Istnieje intymność emocjonalna i seksualna. To już nie jest swobodne. Chodzi bardziej o bycie wrażliwym i wystarczająco wygodnym, aby wyrazić siebie dla swojego partnera. Wpuszczasz drugą osobę. Pozwalasz im zobaczyć cię, kim naprawdę jesteś."

Partnerzy przedstawiają się również nawzajem w kręgach znajomych i sieci społecznościowej. Ludzie zaczynają się do nich odnosić, jakby byli jedną jednostką. Para przedstawia się również jako jedna jednostka (na przykład otwarcie wspólnego konta bankowego). Ich osobowości łączą się lub integrują, ale spędzają czas osobno z rodziną, przyjaciółmi i bliskimi i utrzymują oddzielne życie zawodowe, aby zachować nienaruszone poczucie siebie i tożsamość. Pomaga im zrównoważyć ich wolność i niezależność.

Powiązane czytanie: Jak uważać na relacje Red Flags - ekspert mówi ci

Etap 5 - Łączenie z partnerem

Etap wiązania obejmuje formalne zobowiązanie lub publiczne ogłoszenie związku. Pragati opracowuje: „Ludzie mają tendencję do formalizowania swojego związku na tym etapie. Wchodzą razem lub pobierają się. Przyjaciele i rodzina wiedzą o związku i zaczynają nadawać mu imię. To zobowiązanie, które wskazuje, że są w nim na dłuższą metę. Jest to jeden z najważniejszych długoterminowych etapów relacji."

Znowu jest to jeden z etapów, przez które każda para przechodzi w długoterminowym związku (może nie, jeśli jesteś w długoterminowym związku bez małżeństwa). Łączenie z partnerem jest jednym z najważniejszych etapów rozwijania długoterminowego związku, ponieważ jeśli coś pójdzie nie tak, zobowiązanie może ucierpieć, a nawet zakończyć. Rzeczy stają się rutynowe, dzięki czemu związek wydaje się mniej zabawny.

Rutyna nie jest zła, ale ten etap może zmienić sposób, w jaki partnerzy komunikują się lub dostrzegają swój związek. Nie ma prawie żadnych pierwszych, które możesz zrobić razem. Jest mniej spontaniczności i większy komfort. Zaczynasz również zauważać nowe wady i zapoznać się z nowymi nawykami. Możesz się zobaczyć w najgorszym. Maski są wyłączone.

Rozpoczynają się argumenty i walki władzy w związku. Nawyki twojego partnera mogą cię zirytować. Możesz czuć się uwięziony, a nawet kwestionować swoją decyzję o pozostaniu w związku. W końcu istnieje ogromna różnica między spotkaniem z partnerem na kilka godzin a życiem z nimi 24*7. To jest decyzja zmieniająca życie. Te nowo odkryte zmiany, rutyna i stres związany z podjęciem dużej decyzji mogą sprawić, że poczujesz się rozczarowany związek.

Etap 6 - Zróżnicowanie lub podejmowanie działań

Według Pragati jest to jeden z najważniejszych etapów rozwoju długoterminowego związku. „To jest etap, w którym musisz podjąć kroki, aby zrozumieć, kim jesteś, jakie są twoje potrzeby w związku, na czym chcesz pójść na kompromis i co możesz, a czego nie możesz zrobić dla swojego partnera. Musisz wymyślić swoje granice i komunikować się z partnerem ” - wyjaśnia.

Ćwiczenie samoopieki lub miłości własnej i bycie uczciwym wobec siebie jest pierwszym krokiem do przejścia przez rozczarowanie, które mogłeś odczuwać w związku. Zrozum, czy różnice są czymś, co możesz obejść, czy też mogą stanowić problem z przyszłością. Zrozum, czy związek staje się toksyczny. Nie znosi się z nadużyć. Wiedz też, że jesteś odpowiedzialny za własne szczęście. Twój partner i nie możesz się naprawić. Możesz się wspierać tylko, gdy próbujesz się naprawić.

Etap 7 - Komunikacja

Komunikacja jest kluczem do udanego związku. Jest to jeden z najważniejszych długoterminowych etapów relacji. Różnice mogą wystąpić w dowolnym momencie związku. Ale komunikowanie się i rozwiązanie ich jest kluczem do długotrwałego związku. Obaj partnerzy muszą utrzymać otwarte linie komunikacyjne, jeśli chcą ominąć swoje różnice i rozczarowanie, aby zbudować zdrowy długoterminowy związek.

Pragati wyjaśnia: „Na tym etapie obaj partnerzy zaczynają mówić o konkretnych potrzebach, które należy zaspokoić w związku. Rzeczy szaleją, ponieważ partnerzy zwykle patrzą na rzeczy z bardzo czarno -białej perspektywy. Składają oskarżające oświadczenia, takie jak „jesteś dla mnie bardzo niegrzeczny”, „nigdy mnie nie słuchasz”, „Zawsze to robisz”. Nigdy nie mówią o tym, jak się czują - „Ilekroć to robisz, tak się czuję i to właśnie chciałbym, żebyś zrobił” lub coś w stylu „tak bardzo rozumiem, że chcę, żebym to zrobił, nie jest to możliwe dla mnie to zrobił ”."

Partnerzy muszą spędzać razem czas jako para, aby poprawić komunikację. Uznaj swoje różnice i błędy i pracuj nad ich naprawieniem. Ustanowić realistyczne oczekiwania i granice. Wiedz, że celem jest wzajemnie wspieranie i kochanie się nawzajem. Partnerzy muszą skutecznie komunikować się i identyfikować zdrowe i niezdrowe aspekty ich związku. Właściwa komunikacja pomoże partnerom rosnąć razem zarówno jako para, jak i osoby fizyczne. Bądź ze sobą szczery.

Etap 8 - odbudowa związku

Odbudowa, jeden z najważniejszych długoterminowych etapów relacji, jest ważny dla relacji w rozwoju. Pragati wyjaśnia: „Kiedy partnerzy się związali, są świadomi tego, co dzieje się w ich umysłach, i przekazali sobie to samo, mogą odbudować własne oczekiwania i wymyślić sposoby, w jakie można się połączyć.

„Ten etap jest jak zaprojektowanie wnętrza twojego domu. Podstawowa struktura jest dostępna, ale od pary należy zdecydować, jak wygodnie chcą to zrobić. Jeśli utrzymasz swoje małżeństwo na etapie odbudowy, będziesz w stanie wypracować swoje różnice i oczekiwania, które upewnią się, że związek się rozwija ” - mówi.

Każdy związek przechodzi przez uczciwy udział wzlotów i upadków. Para zmierzy się z trudnymi czasami i wyzwaniami w związku. Pragati wyjaśnia ponadto: „Piękno długoterminowych etapów relacji polega na tym, że wszystko jest okrągłe. Mogą być chwile, kiedy się nudzisz, ale jeśli wrócisz na etap odbudowy i podejmiesz wysiłek, małżeństwo pozostaje nienaruszone."

Jeśli istnieje dobra komunikacja, uczciwość i zaufanie między partnerami, mogą odbudować swój związek i wspólnie stworzyć satysfakcjonujące życie. Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie wahaj się wyciągnąć ręki. Nie ma krzywdy ani wstydu w poszukiwaniu pomocy. Panel doświadczonych i licencjonowanych terapeutów Bonobology jest tylko kliknięciem.

Powiązane czytanie: 18 uroczych pomysłów na prezenty przeprosin, aby powiedzieć jej, jak przepraszasz

Etap 9 - spełnienie

Jaki jest długoterminowy związek? Jaki jest długoterminowy związek? Cóż, etap realizacji jest twoją odpowiedzią. Według Pragati „Twój długoterminowy związek powinien sprawić, że poczujesz się spełniony. Powinno być dużo własnej miłości. Powinieneś być w stanie zarządzać oczekiwaniami, ufać swojemu partnerowi i szanować i przestrzegać zdrowych granic. Zdajesz sobie sprawę, że żaden partner nie jest robotem, a czasem nie zrobiłby rzeczy, które mogą cię zranić. Dobry, satysfakcjonujący długoterminowy związek to taki, w którym partnerzy wiedzą, jak zarządzać podobieństwami i różnicami oraz wzajemnie pielęgnują i wspierają."

Partnerzy muszą znaleźć wspólny cel. Powinny czuć się bezpiecznie w związku i być w stanie postrzegać się i akceptować siebie jako ludzi, którzy nie są doskonali, jednocześnie uznając fakt, że chcą spędzić resztę życia. Partnerzy muszą zobowiązać się do walki z wyzwaniami zespołu i chęć zrobienia tego, co potrzeba, aby zbudować satysfakcjonujący i długotrwały związek.

Istnieje duża możliwość, że możesz utknąć w określonym etapie, ale jeśli jesteś świadomy problemów i pracujesz nad rozwiązaniem konfliktu jako zespół, łatwiej będzie przejść do następnego etapu, ponieważ się nauczyłeś Tyle w całej podróży. Celem końcowym jest zrozumienie, przyjęcie i wspieranie się nawzajem, a to wymaga dużo czasu i wysiłku, które powinieneś być gotów zainwestować, jeśli chcesz być razem.

Kolejną kwestią jest to, że długoterminowy związek nie zawsze oznacza małżeństwo. Możesz mieć długoterminowy związek bez małżeństwa. W takim przypadku etapy mogą być nieco inne, ale dziewięć wymienionych powyżej jest zwykle etapami, przez które każda para przechodzi w długoterminowym związku.

Straszna miłość: 13 rodzajów miłości miłości, o których nigdy nie wiedziałeś

11 cudownych sposobów umawiania się z małżonkiem - Utruwaj swoje małżeństwo

8 rzeczy, które można użyć przeciwko tobie w rozwodzie i jak ich unikać