9 -stopniowa strategia, aby przestać być zazdrosną dziewczyną

Jeśli przyznałeś w sobie ten dodatkowy szalony i zastanawiasz się: „Jak przestać być zazdrosną dziewczyną”, przybyłeś we właściwe miejsce. Po pierwsze, dobra robota, aby być uczciwym wobec siebie i robienie tego tutaj. Pierwszym i najważniejszym krokiem jest uświadomienie sobie, że jest w tobie coś, co musisz zmienić. Po drugie, nie martw się ani nie zastanawiaj się w ogóle - wszyscy byliśmy tam w pewnym związku w naszym życiu, więc dołącz do klubu! 

Zazdrość jest czymś, co w skromnych ilościach może pomóc w rozwoju twojego związku, a nawet zbliżyć się. Ale w momencie, gdy twój garnek się przepełnia i jesteś na skraju utraty, może być czas, aby rozwiązać problem, że na twoich rękach jest problem. 

To powiedziawszy, nie pozwól, aby mężczyźni frywolnie obwiniają swoją zazdrość za twoje hormony lub nazwij to „miesięcznymi wahaniami nastroju”. Bycie zazdrosnym jest bardzo, bardzo ludzkie i na pewno jedna z najbardziej naturalnych emocji. Nie pozwól nikomu przypiąć do ciebie w taki sposób, aby powiedzieć, że tak naprawdę nie możesz być taki. Jednak zanim naprawdę stanie się to kłopotliwym elementem w twoim związku - dobrze jest nauczyć. 

Więc jeśli byłeś więcej niż trochę sceptyczny wobec swojego chłopaka niż zwykle, możesz przeczytać z wyprzedzeniem. Gdy odkrywamy, skąd pochodzi zazdrość w kobietach i zrozumiemy, że jej negatywne skutki dowiemy się również, jak poprawnie radzić sobie z tym samym. Z poradnictwem psychologiem Kranti Momin (Masters in Psychology), który jest doświadczonym praktykiem CBT i specjalizuje się w różnych dziedzinach poradnictwa w związku, twoje „jak przestać być zazdrosną dziewczyną”, zostaną rozwiązane w tym artykule.

Dlaczego jestem taki zazdrosny i niepewny? 

Spis treści

• Dlaczego jestem taki zazdrosny i niepewny? 
• 5 najlepszych negatywnych skutków zazdrości w związkach 
  • 1. Ciągłe sceptycyzm prowadzi do zmartwionego umysłu 
  • 2. Rozwijasz problemy ze zaufaniem (także w innych związkach)
  • 3. Komunikacja staje się nieuporządkowana 
  • 4. Staje się dusi dla obu partnerów 
  • 5. Twoja własna wartość spada jeszcze bardziej 
• Jak przestać być zazdrosną dziewczyną - rada terapeuty 
  • 1. Wymyśl źródło twoich uczuć, aby przestać być zazdrosnym i niepewnym
  • 2. Zmień swoje oczekiwania w tym związku 
  • 3. Weź opinię kogoś, kto dobrze cię zna 
  • 4. Jak przestać być zazdrosną dziewczyną? Mów otwarcie
  • 5. Pomyśl o tym, jak zazdrość czyni cię gorzką 
  • 6. Wypróbuj technikę sublimacji 
  • 7. Ćwicz wdzięczność 
  • 8. Aby przestać być zazdrosnym i niepewnym, znajdź własne mocne strony 
  • 9. Jak przestać być zazdrosną dziewczyną? Rozważ pójście do terapeuty 

Kiedy kolejna rozmowa telefoniczna pozostanie bez odpowiedzi, a nawet jeśli oddzwoni po swojej imprezie, faktycznie zbliża się szczegółowo opisać swoje losowe wpadające na swoją byłą dziewczynę. Jeśli taka historia nie sprawia, że ​​trochę się martwisz, to jesteś daleko przed krzywą. Ponieważ coś takiego sprawi, że każda kobieta zmieniłaby się niewygodnie na jej siedzeniu. 

Ale przesuwanie się na swoim miejscu i przekształcenie tego incydentu w pełne dochodzenie to dwie bardzo różne rzeczy. Więc nie zaczynaja z pytaniami i zacznij zachowywać się jak szalona żona. 

Bycie niepewną kobietą nie polega na tym, jak twój partner traktuje cię lub sprawia, że ​​czujesz. Zależy również od sposobu, w jaki widzisz własne siebie. Zazdrość w związku najczęściej wskazuje na niską samoocenę lub słaby wizerunek w przypadku siebie. Że w połączeniu z brakiem zaufania może naprawdę mieć katastrofalne konsekwencje dla twojego związku. 

Dlaczego jestem taki zazdrosny i niepewny? Spójrz do wewnątrz i zadaj sobie to pytanie. Po prostu możesz samodzielnie wypracować. Zanim zagłębisz się w „Jak przestać być zazdrosną dziewczyną”, pomocne będzie najpierw zrozumienie negatywnych skutków zazdrości i tego, jak wpłyną one na twój związek. 

Powiązane czytanie: 9 powodów, dla których jesteś tak niepewny w swoim związku

5 najlepszych negatywnych skutków zazdrości w związkach 

Nie jest tajemnicą, że zazdrość może być poważnym środkiem odstraszającym w twoim związku, więc jeśli zaczynasz widzieć te negatywne skutki we własnym związku, czas coś z tym zrobić.

Zazdrość ma nie tylko negatywny wpływ na siebie i swojego partnera, ale może naprawdę obciążyć twój związek. Zobaczmy 5 najlepszych negatywnych skutków zazdrości w związkach. 

1. Ciągłe sceptycyzm prowadzi do zmartwionego umysłu 

I nie tylko dla ciebie, ale także dla niego. Jeśli wie, że zamierzasz odwrócić za każdym razem, gdy wspomina spędzanie czasu z inną dziewczyną, będzie ciągle martwić się o to, jak zareagujesz, a zatem co ci powiedzieć, co cię nie denerwuje na niego. To napięcie jeszcze bardziej go podkreśli i spowoduje, że twój związek stanie się. 

Nie tylko, ale będziesz ciągle obciążony myślami i pytaniami dotyczącymi jego miejsca pobytu i z kim spotyka. W ten sposób możesz nigdy nie być w stanie w pełni skupić. Uwierz mi, kiedy mówię, ta sytuacja nie mogłaby się dobrze zakończyć dla nikogo. 

2. Rozwijasz problemy ze zaufaniem (także w innych związkach)

Zaufanie nie jest czymś, co należy lekceważyć, ponieważ jest głównym aspektem we wszystkich kochających związkach. Niezależnie od tego, czy jest to z przyjaciółmi, rodziną, czy partnerem życiowym, wiele zaufania jest niezbędne, aby utrzymać szczęście w tym związku. Ale z nieustannie podejrzanym perspektywą na rzeczy i poważnych problemów zaufania, to tylko kwestia czasu, dopóki ten problem będzie się powiększał, a nawet wkracza się w twoje inne relacje. 

Najgorszy scenariusz: możesz po prostu zabawić złudzenie, że każdy, kogo kochasz. To może nawet zamienić się w stan depresji lub coś gorszego, jeśli nie będzie się wcześnie szukać pomocy.

3. Komunikacja staje się nieuporządkowana 

Dobra komunikacja ma kluczowe znaczenie dla każdego związku, niezależnie od tego, czy poważny problem zazdrości jest na zdjęciu, czy nie. Ale w chwili, gdy coś tak ogromnego jak poczucie zazdrości zaczyna się gwałtownie rosnąć, wszystkie linie komunikacyjne zaczynają się zablokować. Większość komunikacji jest zatem ograniczona do wysokich wrzasków: „Dlaczego ją spotkałeś?”Lub„ Wiem, że mnie okłamujesz!"

I wszyscy wiedzą, że żadna z tych rozmów nigdy nie jest konstruktywna. Ukrywanie uczuć, wypowiedzenie krzywdzących słów, siedzenie na uczuciu wrogości - wszystko to staje się rutynowe, gdy stajesz się zbyt zazdrosny i niepewny w związku. 

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

4. Staje się dusi dla obu partnerów 

Osoba na końcu otrzymuje więcej, ponieważ czują się, jakby nie mogą być z tobą. Ciągle spacerując po skorupkach jajowych wokół kogoś, kogo kochasz. Twój partner może zacząć czuć się nieswojo wokół ciebie, a nawet może zacząć przechowywać dla Ciebie informacje. 

Ty też zaczniesz czuć się uduszony, ponieważ ten związek jest jedyną rzeczą, która nieustannie okrąży twój umysł. Bez czasu ani energii na nic innego, zostaniesz pochłonięty w tym związku. W końcu dojdzie do punktu, w którym oboje po prostu się odepchniecie. 

Powiązane czytanie: Jak nuda w związku?

5. Twoja własna wartość spada jeszcze bardziej 

Pochylając się nad telefonem i myśląc: „Kim on jest SMS -y, kiedy siedzę tutaj?”, Doprowadzi tylko do następnej myśli:„ Czy nie jestem dla niego wystarczająco ładna?”Lub„ Czy on myśli, że jestem nudny?„Mimo że możesz nie mieć prawdziwych powodów, aby wierzyć w jedną z tych rzeczy, ten taniec niepewności i zazdrości we własnej głowie sprawi, że poczujesz się zaniedbany w związku.

Nie tylko w twoim związku, ale takie myśli będą dalej przenikać w innych przestrzeniach twojego życia. Od spotkań sali konferencyjnej po pokoje próbne w centrum handlowym z dziewczynami - ciągle będziesz się zastanawiać, czy jesteś wystarczająco dobry, czy nie, i ta myśl zacznie wpływać na wszystkie inne aspekty twojego życia.

Jak przestać być zazdrosną dziewczyną - rada terapeuty 

Mówiąc: „Chcę przestać być zazdrosny z moim chłopakiem, ale nie wiem jak”, to właściwie świetny początek. Tak długo, jak chcesz dokonać zmiany, zastanów się, że połowa bitwy wygrała.

Biorąc to pod uwagę, połowa bitwy pod górę wciąż pozostaje, którą teraz obejmiemy za pomocą terapeuty Kranti Momin. Jak przestać być zazdrosną dziewczyną? Użyj tej 9-etapowej strategii. 

1. Wymyśl źródło twoich uczuć, aby przestać być zazdrosnym i niepewnym

Mimo że twój partner powoduje to zamieszanie w twoim sercu, nadal pomocne może być podjęcie ich pomocy, aby zmapować własne uczucia i zrozumieć, co cię czyni w ten sposób. Czy jest to trauma z przeszłości, incydent z dzieciństwa, czy jakiekolwiek powodzie emocjonalne, które nieustannie sprawiają, że czujesz się w ten sposób?

Kranti sugeruje: „Jeśli czujesz, że jesteś zazdrosny, ponieważ twój partner często rozmawia z innymi, a to denerwujesz, ważne jest, aby spróbować zrozumieć źródło tego uczucia. Pomocne może być nawet przyznanie się do swojego partnera i porozmawianie z nimi."

2. Zmień swoje oczekiwania w tym związku 

Jeśli twoja głowa jest zajęta jedną myślą, ja.mi. Chcę przestać być zazdrosny z moim chłopakiem, ale nie mogę, Poświęć trochę czasu, aby zastanowić się, czy to on, czy sprawisz, że czujesz się w ten sposób. Czy masz nierealistyczne oczekiwania wobec tego, które nieustannie sprawiają, że przeciążasz każdą jego akcję? 

Oczekując, że zadzwoni do ciebie zbyt wiele razy lub poświęcając czas w trakcie swojego pracowitego dnia - podczas gdy są to romantyczne gesty, „spodziewanie się” tego samego na co dzień może być katastrofalne. Zastanów się, czy ustawiłeś poprzeczkę zbyt wysoko, ponieważ może to być powód, dla którego cały czas się o niego niepokoi. 

Powiązane czytanie: Oczekiwania w związkach: właściwy sposób zarządzania nimi

3. Weź opinię kogoś, kto dobrze cię zna 

Ci, którzy dobrze cię znają i bardzo cię kochają, zawsze będą cię szukać i starać. Właśnie dlatego, jeśli próbujesz wyrwać się z tej pętli ciągłego poczucia niepewności i chcesz zrozumieć, jak przestać być zazdrosną o dziewczynę, która najprawdopodobniej jest nieszkodliwa dla twojego związku, porozmawiaj z kimś. Spędzanie czasu z przyjaciółmi jest bardziej korzystne niż dla twojego umysłu i ciała, niż wiesz.

Przyjaciel, kuzyn, twoja mama, a nawet barista (jeśli masz tego rodzaju związek) może pomóc ci lepiej zorganizować swoje uczucia. Spróbuj odpowiedzieć, być szczerym wobec siebie i z nimi, i pozwól im dać ci swoją perspektywę. Czasami opinia outsidera może pomóc ci zobaczyć rzeczy w sposób, którego wcześniej nie zrobiłeś. 

4. Jak przestać być zazdrosną dziewczyną? Mów otwarcie

Blotowanie własnych uczuć i siedzenie na nich naprawdę nie przyniesie nic dobrego. Powiedzenie „mój chłopak wciąż rozmawia ze swoim byłym” pod twoim oddechem, sprawi, że pomyślisz o tym więcej. Jeśli tak bardzo ci to przeszkadza, pomocne może być otwarte przyznanie się do swojego partnera i pozwolić mu powiedzieć, co myślą. Możesz być zaskoczony, jak reagują i może to mieć dobre konsekwencje. 

Kranti mówi: „Jeśli jesteś smutny, że nie spędzają z tobą wystarczająco dużo czasu lub spędzają czas ze zbyt wieloma innymi przyjaciółmi, powiedz im to samo. Podziel się otwarcie swoją niepewność z partnerem, abyś mógł przez nie przejąć."

5. Pomyśl o tym, jak zazdrość czyni cię gorzką 

Gdy skutecznie zaczniesz zauważać, w jaki sposób ta zazdrość czyni cię gorzką osobą, wywoła to poczucie paniki, ponieważ od razu będziesz chciał puścić tę wersję siebie. Pomyśl o wszystkich czasach, w których niepotrzebnie krzyczałeś na swojego partnera lub powiedziałeś im bolesne rzeczy, ponieważ nie można było powstrzymać swoich emocji. 

Choć może być bolesne, aby przypomnieć sobie wszystkie te emocje, ważne jest, aby zobaczyć, jak zazdrość rujnuje twój związek. Gdy zdasz sobie sprawę, jak duży może to być problem, możesz chcieć odsunąć się i natychmiast zacząć pracować nad sobą. 

6. Wypróbuj technikę sublimacji 

W istocie dojrzały mechanizm obrony sublima może przejść długą drogę w uwolnieniu cię z twojego problemu „jak przestać być zazdrosną dziewczyną”. W tej technice ukazuje się ich gniew i frustracje w sposób akceptowalny społecznie, co pozwala siłom początkowego impulsu w końcu zniknąć. 

Na przykład wypróbuj tę lekcję tańca, którą odkładałeś przez te wszystkie miesiące, ponieważ nie byłeś w stanie poświęcić wystarczająco dużo czasu. Jak mówi Kranti: „Jeśli jakakolwiek aktywność twojego partnera cię niepokoi, nie siedź tam i po prostu o tym pomyśl. Jeśli twój partner wyszedł z kimś, kogo nie lubisz, nie martw się o to ciągle zastanawiając się, co robią. Oddawać się działaniu, aby zmienić swoje myśli."

Powiązane czytanie: Czy on mnie używa? Uważaj na te 21 znaków i wiedz, co robić

7. Ćwicz wdzięczność 

Jak przestać być zazdrosną dziewczyną? Zrozum, że wasza zazdrość nie może być zakorzeniona w twoim związku, ale w twoim życiu. Aby czuć się bardziej swobodnie w swoim życiu, może być pomocne w dzienniku lub pomyśleniu o rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Nie wszystkie twoje szczęście musi pochodzić z twojego związku i partnera. To może po prostu pochodzić od ciebie.

Od bezpańskiego kota, który wchodzi na twoje podwórko każdego ranka, po komfort, który masz wie, że twoja mama mieszka tylko kilka kilometrów - jest wiele rzeczy, duże i małe, za które można wdzięczyć. Gdy dasz sobie szansę, aby naprawdę zobaczyć, jak szczęśliwy możesz być, jeśli po prostu zwrócisz uwagę na dobre rzeczy, twoja zazdrość zacznie wydawać się drobna i nieznaczna. Jest to również jeden ze sposobów utrzymania nie tylko siebie, ale także silnego związku.

8. Aby przestać być zazdrosnym i niepewnym, znajdź własne mocne strony 

„Zajęcia malarskie, lekcje tańca lub cokolwiek innego pod słońcem, co wydaje ci się interesujące, czas spróbować, aby przestać być zazdrosnym i niepewnym w związku. Są to rzeczy, które dadzą ci czas dla siebie, pozwolą ci się uzdrowić, a także inkulować większą pozytywność w swoim życiu ” - mówi Kranti. 

W momencie, gdy jesteś zaangażowany w zajęcia, które wydobywają swoje najlepsze ja, zazdrość i irytacja z partnerem będzie ostatnią rzeczą, która ma na myśli. Kluczem jest znalezienie rzeczy, które naturalnie podniosą twoją samoocenę i zapewnią ci lepsze poczucie celu. 

9. Jak przestać być zazdrosną dziewczyną? Rozważ pójście do terapeuty 

Chcesz przestać być zazdrosny o dziewczynę, z którą twój partner pracuje lub widzi często, ale nie jest w stanie tego zrobić? Jeśli wypróbowałeś wszystkie wspomniane wyżej techniki i nadal czujesz, że utknąłeś na Square One, być może czas przynieść wielkie pistolety… innymi słowy, terapia. Nie ma absolutnie żadnego wstydu w konsultacji z terapeutą, który może pomóc ci uczuć swoje uczucia. 
Naprawdę nie ma żadnej minusu rozmowy z ekspertem, który może poprowadzić Cię przez wypróbowane i przetestowane metody, abyś poczuł się lepiej. Na szczęście bonobologia ma wykwalifikowany panel terapeutów, którzy są tylko kliknięciem. Więc jeśli czujesz się ponury i chcesz położyć kres problemowi „jak przestać być zazdrosną dziewczyną”, możemy to zrobić tutaj.

Duma i zazdrość nie mają miejsca w związku, udowodnił, że Pan Krishna

Jak mogę przezwyciężyć poczucie niepewności w związkach?

Naprawienie toksycznego związku - 21 sposobów na razem leczenie