Romans Aftermath - jak zacząć oszukiwać poczucie winy

Jeśli oszukałeś swojego partnera, naturalne jest, że poczułeś się wina. Złamałeś zaufanie swojego partnera, a teraz bije się o to. Jak pokonać winy, zadajcie sobie pytanie, nawet gdy zmagasz się z nienawiścią do siebie, wyrzutami sumienia i poczucia winy.

Być może będziesz musiał żyć z uświadomieniem sobie, że skrzywdził partnera do końca życia. Ale akceptacja, że ​​to, co się dzieje.

Jednak wiedza o tym, jak pokonać winy, jest niezbędna, jeśli chcesz mieć szansę na naprawę i odbudowę relacji z partnerem (zakładając, że są gotowi dać ci drugą szansę).

Aby ci to pomóc, rozszyfrowajmy to, czego potrzeba, aby pozbyć się winy oszukiwania.

Czy oszuści czują się winni?

Spis treści

• Czy oszuści czują się winni?
• 6 wskazówek, jak zdobyć winy oszustwo
  • 1. Akceptacja winy oszukiwania
  • 2. Przepraszaj i mam na myśli
  • 3. Szukaj wskazówek z rodziny
  • 4. Szukaj profesjonalnej pomocy
  • 5. Angażuj się konstruktywnie
  • 6. Wybacz sobie
• Czy wina oszukiwania kiedykolwiek znika?
• FAQ

Oszukiwanie to wybór. Może to być świadoma decyzja o smaku zakazanych owoców i zbadania tego, co leży poza zaangażowanym związkiem. Lub może to być wymuszona decyzja, gdy osoba czuje się uwięziona w niespełnionym związku. Zanim zagłębić się w sposób, aby oszukiwać winy, ważne jest, aby odpowiedzieć na pytanie, czy oszuści czują się winni i dlaczego.

Psycholog doradczy Kavita Panyam mówi, że oszustwo wina nie jest uniwersalnym uczuciem po przestępstwie.

„Jeśli jesteś w dobrym związku i nadal chcesz zbadać, co jest poza tym, to jest to świadomy wybór, w którym przekraczasz linię, mimo że jesteś w pełni świadomy potencjalnych konsekwencji i i tak zdecydujesz się to zrobić. Jeśli nie podejrzewasz, że twój partner się pozna, to zajmie trochę czasu, aby pokonać dyskomfort oszukiwania.

„W takich przypadkach incydent oszukiwania rzuca światło na zdrowie związku. Jeśli związek nie jest zdrowy, masz trzy możliwości - nazwij to rezygnacją, pracuj nad naprawą szkód, wchodząc na terapię lub pozostanie w niezdrowym związku ”, mówi Kavita.

„W niespełnionym lub toksycznym związku decyzja o oszukiwaniu może być motywowana pragnieniem poszukiwania tego, czego brakuje w twoim związku - silne połączenie emocjonalne, fizyczne, duchowe lub intelektualne - gdzie indziej pomimo bycia w związku”, dodaje, dodaje.  

Niezależnie od tych dwóch rodzajów oszustw, poczucie winy zależy w dużej mierze od perspektyw i stanu umysłu.

„Jeśli oszust nie czuje, że zdradził swojego partnera z powodu okoliczności związku lub poczucia uprawnienia do odkrywania poza zaangażowanym związkiem i może uzasadnić swoje działania w ich umyśle, łatwo się wybaczyć za oszustwo i nie mówienie o partnerze o akcie samego oszukiwania ”, mówi Kavita.

Powiązane czytanie: 15 szokujących rzeczy, które mówią oszustem, gdy się skonfrontowali

„Z drugiej strony, jeśli osoba utknie w miejscu, w którym ogarnia ją„ wina oszukiwania, zabija mnie ”, przechodzą przez pięć etapów żalu - zaprzeczenia, gniewu, negocjacji, depresji i akceptacji. Tylko wtedy, gdy ostatecznie dotrą do etapu akceptacji, może rozpocząć się proces przechodzenia przez winy romansu ”, dodaje.

6 wskazówek, jak zdobyć winy oszustwo

Po radzeniu sobie z ciosem niewierności nadszedł czas, aby zacząć pracować nad przetrwaniem winy niewierności. Wybaczenie i przeżywanie winy z romansu za to, że przyczyną udręki, bólu i zranienia wobec kogoś, kogo kochasz i tak bardzo, może być całkiem wyzwaniem.

Podczas gdy twój partner stara się pogodzić się z twoją niewiernością, Ty też możesz być zrozpaczony i wykazywać oznaki winy oszusta. Często to nasuwa pytanie, dlaczego oszuści czują się winni, gdy potencjalne konsekwencje zdradzania zaufania partnera są dobrze znane.

Kavita mówi, że wina przenika w twoim związku, gdy czujesz, że zdradziłeś partnera lub małżonka. Lub kiedy czujesz, że się zawiodłeś.

„Być może zostałeś wychowany w systemie wartości, w którym naruszenie linii wierności było uważane za grzech. Gdy dorastałeś, zmieniło się twoje granice relacji. Ale gdzieś nadal jesteś przywiązany do tego systemu wartości. Uwięzienie między tymi dwoma systemami wartości pozostawia, że ​​poczucie winy oszukiwania mnie zabija ”, wyjaśnia Kavita.

„Podobnie konstrukty społeczne, posiadanie dzieci i myśl o tym, jak twój akt oszukiwania może siać spustoszenie w ich życiu, mogą również sprawić, że uczuć poczucie winy i wyrzutów sumienia” - dodaje.

Niezdolność przeżycia winy z romans. Pozbycie się winy oszukiwania to jedyna droga naprzód, zwłaszcza jeśli chcesz, aby działała z partnerem.

Jeśli walczysz z tym, jak zdobyć winy, te 6 wskazówek może się przydać:

1. Akceptacja winy oszukiwania

Jak zauważa Kavita, możesz wybaczyć sobie oszustwo i nie mówić o tym partnerze tylko wtedy. Jesteś pełen poczucia winy. W środku krzyczysz: „Oszustwo wina mnie zabija”. Przestań więc zachowywać się tak, jakbyś nie miał wymiary.

Zaakceptuj i przyjęcie swojego obecnego stanu umysłu. Nie bądź defensywny. Nie tłumacz się. I zdecydowanie nie obwiniaj swojego partnera za swoje przekroczenie. Wina mogła się na ciebie zjadać, nawet gdy twój partner nie był świadomy faktu, że złamałeś ich zaufanie.

Złamałeś zobowiązanie, które z pewnością odbije się na tobie emocjonalnie. Gdy prawda się nie skończy, skorzystaj z okazji, aby odciążyć swoje serce. Powiedz swojemu partnerowi wszystko. Nie tylko o akcie niewierności, ale także okolicznościach i stanu emocjonalnym.

Możliwe, że twój partner może od razu zrozumieć twój punkt widzenia, ale na pewno da im to pewne spojrzenie na sytuację i pomoże. Jednocześnie zrobisz pierwszy krok w kierunku przetrwania winy niewierności.

2. Przepraszaj i mam na myśli

Nigdy nie możesz przeprosić wystarczająco za oszustwo, ale przepraszanie za twoje działania jest ważne, aby pozbyć się winy oszukiwania. Kiedy to robisz, upewnij się, że masz na myśli. Przeprosiny nie tylko oznacza przepraszanie w kółko.

Powiązane czytanie: 11 wskazówek, jak zbudować udany związek po oszukiwaniu

Wyrzuty sumienia powinny odzwierciedlać twoje działania i twoje nastawienie. Nie przepraszaj tylko za oszustwo, ale także za brak szacunku dla partnera, związek i łamanie zaufania. Możliwe, że twój partner mógł zauważyć oznaki oszukiwania, ale odrzucili je na bok, ponieważ całkowicie ci ufali.

Wiedza, że ​​ich najgorsze obawy się spełniły, może być niszczycielskie. W jednym przypadku zmusiłeś ich do kwestionowania ich inteligencji i zrozumienia prawdy. Przepraszaj za to wszystko.

Kavita mówi, że ważne jest, aby poinformować partnera, że ​​jesteś pokutowy i chcesz cofnąć szkody. „Kiedy oszust jest naprawdę skruszony ze swoich działań, są gotowi do niezbędnej pracy - czy to indywidualne poradnictwo czy terapia par - naprawić pęknięcia w związku i dać mu kolejny szansę.

W takich przypadkach uczciwość staje się ważnym elementem związku. Daj sobie związek w 100%. Możesz zostać znów oszukiwać, ale jeśli jesteś naprawdę pokutowy w sprawie swoich wcześniejszych działań, zwień się swoim partnerowi lub małżonkowi, zamiast działać w tej pokusie."

3. Szukaj wskazówek z rodziny

Związany długoterminowy związek nigdy nie odbywa się tylko między dwojgiem ludzi, ale także między dwiema rodzinami. Kiedy coś w rodzaju niewierności przeszkadza, grozi złamaniem wielu więzi. Jeśli wydaje się, że nie możesz wymyślić, jak pokonać winy, skontaktuj się z rodziną po pomoc.

Starsi wiedzą coś o zawiłości życia, których młodzi i żywe jeszcze się nauczą. Bez względu na to, jak trudno się to wydaje, wpuść się i porozmawiaj z nimi o tym kryzysie. Wszyscy mamy tego jednego starszego, do którego zwracamy się o radę w czasach niepokoju.

Jest to sytuacja, która uzasadnia tę radę. Ich doświadczenie życiowe i zrozumienie poprowadzą cię przez to trudności. Nie martw się o osądzanie. W tej chwili skupiasz się na wstrząśnięciu tego uczucia, że ​​„oszustwo wina mnie zabija”.

Kavita twierdzi, że praca nad twoim systemem wartości i zobowiązanie się do utrzymania zasad wierności jest kluczową częścią tego, jak zdobyć proces oszukiwania winy. Dotarcie do rodziny może być tym kotwicą, która pomaga ponownie połączyć się z wartościami, z którymi się podniesiono.

Potrzebujesz tablicy dźwiękowej, aby przejść przez ten trudny czas, a Twoja rodzina może być tym dobrze.

Powiązane czytanie: Czy sprawa emocjonalna liczy się jako „oszustwo”?

4. Szukaj profesjonalnej pomocy

Czy jesteś seryjnym niewiernym? Ktoś, kto nie może powstrzymać się od spraw zewnętrznych? Lub ktoś, kto nigdy nie jest zadowolony z jednego partnera? Ktoś, kto pragnie być doceniany w nowszych związkach? Następnie masz pod ręką większy problem niż tylko ustalenie, czy wina oszukiwania kiedykolwiek zniknie.

W takiej sytuacji powinieneś rozważyć poszukiwanie profesjonalnej pomocy w oderwaniu się od wzorców kłamstwa i oszukiwania i zreformowania twoich perspektyw na zaangażowany związek.

Kavita mówi: „Odpowiedź na to, jak pokonać winy, leży w szybkim podejmowaniu kroków naprawczych. Po oszustwach możesz być pokutowy za swoje czyny. Możesz nawet obiecać sobie i swoim partnerowym, że nigdy więcej nie pójdziesz tą drogą. Ale kiedy znów uderza pokusa, możesz nie być w stanie utrzymać tej obietnicy. Następnie utkniesz w złym wzorze oszukiwania i czujesz się z tego powodu winny."

Profesjonalne poradnictwo może pomóc w skontaktowaniu się i rozwiązywaniu problemów, które mogą wywoływać te tendencje oszukiwania. Jeśli nie masz pewności, że spotkaj się z doradcą twarzą w twarz, wiedz, że w dzisiejszym czasie pomoc jest tylko kliknięciem.

5. Angażuj się konstruktywnie

Jednym z niedocenianych, ale niezwykle skutecznych podejść do tego, jak zdobyć winy, jest zajmowanie się twórczymi lub fizycznymi czynnościami. Kavita zaleca kierowanie energii we właściwy sposób. W tym celu możesz polegać na zajęciach fizycznych, takich jak uprawianie sportu, bieganie, pływanie lub twórcze zajęcia, takie jak ogrodnictwo, pisanie, malowanie, rysowanie.

Oprócz tego medytacja, uważność, dziennikarstwo może również pomóc ci zachować kontrolę nad twoimi działaniami, a nie padać ofiarą twoich impulsów. Odkrywanie ścieżki duchowości może pomóc ci wyleczyć po oszukiwaniu. Może to być światło przewodnie, które pomaga skierować swoje życie od ciemności.

Praca z duchowym przewodnikiem może pomóc ci oswoić swoje wewnętrzne demony i uspokoić udrękę. Może to być wskazówki i triangulacja emocjonalna, której potrzebujesz, aby pozbyć się winy oszukiwania.

Duchowy przewodnik może dać ci bezstronną i pragmatyczną perspektywę twojej sytuacji. Pomogą ci zlokalizować kryzys w większych ramach życia, a potem możesz zacząć czuć, że może twój kryzys nie jest nadrzędnym potworem, którego się obawiasz.

Powiązane czytanie: 6 osób o tym, czego dowiedzieli się o sobie po oszukaniu

6. Wybacz sobie

Czy wina oszukiwania kiedykolwiek znika? Cóż, na pewno nie nauczysz się wybaczyć sobie. Cała praca, którą wykonałeś do tej pory, aby pozbyć się oszukiwania poczucia winy, to tylko gromadzenie się wybaczenia sobie.

Kiedy widzisz ból i udrękę, którą zadałeś swojemu partnerowi i innym bliskim, naturalne jest tylko pokonanie się. Ale jest czas, aby to zrobić i czas na wybaczenie i przejście dalej. Jeśli tego nie zrobisz, poczucie winy wysysa z ciebie życie. Pozostawiając pustą skorupę osoby, którą kiedyś byłeś.

Taka osoba nie może przynieść pokoju i szczęścia ani sobie ani otaczającym się.

Czy wina oszukiwania kiedykolwiek znika?

Rzeczy mogą wydawać się beznadziejne, gdy nieustannie walczysz z uczuciem „oszukiwanie winy mnie zabija”. Jeśli chcesz pracować nad sobą i swoim związek, z czasem coraz lepiej. W tym celu musisz zaakceptować, przetworzyć i puścić winy.

Kavita mówi, że wina oszukiwania może zniszczyć relacje, ponieważ wywołuje kwestie zaufania. Jeśli jesteś złapany w pułapkę oszukiwania, a następnie zobowiązujesz się do działania w związku, a następnie oszukiwania, ten toksyczny cykl może zaszczepić zwątpienie. Nie możesz ufać własnym instynktom i działaniom, ponieważ chcesz być wierny swojemu małżonkowi lub partnerowi, ale i tak się oszukuj.

Aby wybaczyć sobie oszustwo i nie mówić swojego partnera, musisz kultywować uczciwość, aby przeciwdziałać winy. Jednocześnie kluczowe jest zbadanie swojej kompatybilności jako parę.

Czy zdradzałeś w kółko, ponieważ uważasz, że twój obecny partner nie jest dobry? W takim przypadku najlepiej nazwać to rezygnacją, przejdź dalej. Pracuj nad sobą, aby przejść przez rozpad, kiedy oszukiwałeś i zaczynasz od nowa. Może w tej chwili żądać. Na dłuższą metę uratuje ciebie i twojego partnera przed uwięzieniem w toksycznym cyklu oszukiwania, kłamstw i problemów z zaufaniem.

FAQ

To, jak oszuści sądzą o sobie, zależy w dużej mierze od perspektyw i stanu umysłu. Jeśli oszust nie czuje, że zdradził swojego partnera z powodu okoliczności związku lub poczucia uprawnienia do odkrywania poza zaangażowanym związkiem i może uzasadnić swoje działania w ich umyśle, łatwo się wybaczyć Oszukiwanie i nie mówienie o partnerze o akcie samego oszukiwania. Z drugiej strony, jeśli osoba czuje, że skrzywdziła partnera, którego kochają, i spowodowało wgniecenie w swoim związku, mogą zostać pokonane przez poczucie ogromnej poczucia winy.

Nie, nigdy nie jest w porządku oszukiwać. Nawet jeśli zostałeś oszukany przez swojego partnera. W takich przypadkach najlepszym podejściem jest ocena twojego związku i zidentyfikowanie wszelkich podstawowych problemów, które mogły doprowadzić do pęknięć w Twojej więzi i stworzone miejsce dla trzeciej osoby. Decyzja o uzdrowieniu i pozostaniu razem lub przejściu dalej spoczywa wyłącznie z tobą. Ale oszukiwanie, aby wrócić do partnera, nie jest zdrowym podejściem do radzenia sobie z tą złożoną, miażdżącą sytuacją.

Jeśli zdradziłeś swoją dziewczynę, pierwszym krokiem powinno być oczyścić się na temat twojego wykroczenia i przekazanie jej okoliczności, które doprowadziły do ​​ciebie, ale bez obwiniania jej. Musisz także być gotów wykonać pracę, aby naprawić swój związek, aby wyleczyć się z tego niepowodzenia i upewnić się, że nie pójdziesz ponownie tą ścieżką. To znaczy, jeśli chce ci wybaczyć i dać temu związek kolejną szansę.

Pokazanie, że jesteś skruszony, jest jedynym sposobem, aby poczuć się lepiej. W takich przypadkach uczciwość staje się ważnym elementem związku. Daj sobie związek w 100%.

Prawdziwy opis niewierności w małżeństwie

15 szokujących rzeczy, które mówią oszustem, gdy się skonfrontowali

8 kroków, aby poradzić sobie z emocjonalnym romansem małżonka