Niezręczność w odbudowie związku po oszukaniu i jak poruszać się

Niewierność może złożyć bliskie cios w związku, pozostawiając go na ostatnich nogach. Nawet jeśli para zdecyduje się przejść przez tę niepowodzenie, odbudowa związku po oszukiwaniu jest podróżą pełną pułapek. Istnieje gniew, zraniony, poczucie zdrady i wynikające z niego, wiele niezręczności między partnerami pracującymi nad pojednaniem po niewierności.

Bez względu na to, jak uzasadniasz oszustwo dla siebie, gdy jesteś w jego stanie, po ujawnieniu romansu twój partner niezmiennie poczuje się zraniony, lekceważony i zawiedziony. Emocje te mogą prowadzić stały klin między partnerami, co sprawia, że ​​powrót do zdrowia po niewierności jest niemożliwy. Są też tacy, którzy próbują położyć za nimi ten koszmar i iść do przodu.

Nawet dla tych par, postępowanie w sprawie decyzji i przywrócenie intymności i przywiązania po niewierności nie jest spacerem w parku. Jakiego rodzaju blokada dróg stoją pary podczas odbudowy związku po oszukiwaniu i dlaczego? A co ważniejsze, co można zrobić, aby poruszać je tak płynnie, jak to możliwe? Dostarczamy odpowiedzi w porozumieniu z psychologiem Nandite Rambhia (MSC, Psychology), która specjalizuje się w poradnictwie CBT, Rebt i Pary.

Blokady dróg w odbudowie związku po oszukaniu

Spis treści

• Blokady dróg w odbudowie związku po oszukaniu
• Jak poruszać się po niezręczności w odbudowie związku po oszukiwaniu
  • 1. Zaakceptuj, że twój związek został wydany poważnym ciosem
  • 2. Utrzymuj kanały komunikacji otwarte
  • 3. Skoncentruj się na odbudowie zaufania
  • 4. Traktuj to jako świeży start
  • 5. Zdefiniuj granice i ich przestrzeganie

Adrian i Samantha próbują poruszać się po labiryncie odbudowy związku po oszukiwaniu od miesięcy. W regularny czwartkowy wieczór Samantha wpadła na skomplikowane sekstle Adriana z współpracownikiem i odkryła, że ​​jej mąż miał romans przez ostatni rok. Przez cały czas nie widziała żadnych oznak oszustwa w zachowaniu męża, dlatego odkrycie uderzyło ją jak śrub z niebieskiego.

Po początkowym zaklęciu zranienia, gniewu, płaczu i uderzającym, Samantha zobaczył, że Adrian jest naprawdę skruszony jego działania i zdał sobie sprawę, że nadal go kocha. Tak więc oboje postanowili dać swojemu małżeństwu kolejną szansę. Jednak podróż nie była łatwa. Samantha wciąż jest kuszona, aby sprawdzić telefon Adriana, ilekroć ma szansę, okaże się, że po raz drugi godna prawdziwości wszystkiego, co jej powie i starał się znów z nim być intymny.

„Obecnie między nami jest poczucie niezręczności. Minęło prawie sześć miesięcy od tego fatalnego wieczoru i wydaje się, że duch romansu nadchodzi duży w naszym związku. Nawet w najbardziej normalnych momentach, gdzieś z powodu mojego umysłu, zawsze jestem bardzo świadomy faktu, że ten mężczyzna mnie zdradził.

Powiązane czytanie: Wpływ romansu pozamałżeńskim na partnera

„W ostatnią niedzielę byliśmy na brunch, a on po prostu pochylił się, by złamać zakątek moich ust, na którym miałem majonez, i nie mogłem się nie zastanawiać, czy zrobił to samo z kobietą, którą miał romans z. To się często zdarza. Moglibyśmy dobrze się bawić, jak każda inna para, a potem najbardziej normalne rzeczy mogą zamienić się w spust. Nie wiem, czy możemy naprawdę wyłonić się z cienia tej sprawy ” - mówi.

Według Nandity nie jest to niczym niezwykłym. „Większość par zmaga się z poczuciem niezręczności podczas odbudowy związku po oszukaniu z powodu wielu bloków mentalnych zakłócających więź emocjonalną, łączeniem umysłowym i intymnością seksualną.

„Stopień, w jakim te bloki umysłowe wpływają na wysiłki pojednania po niewierności, zależy również od tego, na jakim etapie odzyskania po romansie jest. Wkrótce po ujawnieniu romansu partnerka, która została oszukana, przestaje odczuwać coś dla drugiego ” - wyjaśnia.

Miłość, którą partner może mieć dla drugiego, zostaje zastąpiona innymi emocjami, gdy romans jest odsłonięty. „Poczucie gniewu, zdrady i braku zaufania są w tym momencie tak wysokie, że osobie trudno jest być empatycznym wobec jej partnera oszukującego. Zwykle te silne emocje zaczynają się z czasem osiedlać. Jeśli związek był silny przed niewiernością, para może rozpocząć proces pojednania ”, mówi Nandita.

Jednak to nie jest tak, że gdy emocje zaczną się osiedlić, para może po prostu odświeżyć skutki niewierności i wrócić do bycia takim, jakim były. Nawet jeśli dwie osoby zdecydują się na kolejną szansę, przywrócenie intymności i przywiązania po niewierności może być trudne.

Powiązane czytanie: Sprawy online przekształcają ideę wierności we współczesnym małżeństwie

„Para musi poruszać się po wielu przeszkodach. Po pierwsze, doświadczają poczucia poczucia winy - choć po pierwsze, jest to klasyczny przypadek oszukiwania poczucia winy, po drugie, może to być poczucie winy, że nie wystarcza. Partner, który został oszukany, będzie niezmiennie zastanawiał się, czy czegoś brakowało, co zmusiło ich znaczącego drugiego do romansu.

„Potem pojawia się wyzwanie bycia intymnym seksualnym. Kiedy para znów staje się intymna, pracując nad pojednaniem po niewierności, myśli, że partner oszukiwania był z inną osobą, z pewnością pojawią się intymność seksualna. Właśnie dlatego seks powinien zostać przywrócony do równania dopiero po tym, jak para pracowała nad trudnymi emocjami, które dotknęły w trakcie odbudowy związku po oszukiwaniu ”, mówi Nandita.

Dodaje również: „Będą fazy, kiedy partner, który został oszukany, chciałby poznać wszystkie szczegóły romans. Potem będą fazy, w których wolą nic nie wiedzieć."

Jak poruszać się po niezręczności w odbudowie związku po oszukiwaniu

Podsumowując, odbudowa związku po oszukiwaniu może być kolejką górską, z udziałem wzlotów i upadków. Kiedy trafisz najniższe z upadków, może się wydawać, że nie ma nadziei na przetrwanie. Jednak sposób, w jaki poruszasz się tymi wyzwaniami, może coś zmienić.

Nandita mówi: „To, czy para może przetrwać niepowodzenie niewierności, zależy również od zdrowia związku przed niewiernością. Jeśli związek był silny, można go ożywić, pod warunkiem, że obaj partnerzy są gotowi włożyć wysiłek herkulesowy. Jeśli związek był pełen problemów, pojednanie po niewierności staje się trudniejsze."

Po podsumowaniu swojego związku, jeśli ty i twój partner czujesz, że istnieje nadzieja, że ​​przeżyjesz niepowodzenie niewierności, Nandita zaleca następujące kroki w celu poruszania się po niezręczności i bloku umysłowym po drodze:

1. Zaakceptuj, że twój związek został wydany poważnym ciosem

Pierwszym krokiem w kierunku przetrwania romansu i wstrząsania negatywnością i obawami, które nadejdą, jest zaakceptowanie, że twój związek został wydany poważnym ciosem. To nie jest coś, o czym możesz zaprzeczyć lub szczotkować pod dywan.

„Trudno jest minąć fakt, że twój partner był intymny seksualnie z inną osobą, jednocześnie będąc w zaangażowanym związku z tobą lub że mogli szeptać im te same słodkie nic, co do ciebie.

„Z pewnością nie jest to przyjemne uczucie. Ale jeszcze bardziej miażdżące niż ta nieprzyjemność jest zranieniem zdrady i złamanego zaufania. To są uczucia, które naprawdę się wydają i mają pierwszeństwo po ujawnieniu romansu. Jeśli chcesz odbudować związek, akceptacja tego, co się wydarzyło, jest jedynym sposobem naprzód ” - mówi Nandita.

Powiązane czytanie: Jak zdobyć oszustwo - 15 rozsądnych sposobów zamknięcia rozdziału

2. Utrzymuj kanały komunikacji otwarte

Uczciwa i otwarta komunikacja jest kręgosłupem twoich wysiłków w odbudowie związku po niewierności. Obaj partnerzy muszą pokonać swoje zahamowania i nauczyć się wyrażać swoje myśli, dzielić się swoimi emocjami. Tylko wtedy może być nadzieja na wspieranie intymności i przywiązania po niewierności.

Na przykład, jeśli partner, który został oszukany, czuje, że zakochują się po niewierności, zaleca się dzielenie się tymi przemyśleniami z partnerem, a nie butelkować je. Uświadom sobie i zaakceptuj, że jest to normalne, a z czasem i wysiłkiem możesz przezwyciężyć to uczucie i zbudować nowe połączenie w ramach istniejącego równania z partnerem.

„Porozmawiaj ze sobą i przejdź do sedna, co i dlaczego całość, jeśli taka jest, aby przejść przez zahamowania i niezręczność podczas ponownego połączenia po romansie”, zaleca Nandita.

3. Skoncentruj się na odbudowie zaufania

Partner oszukujący nie może stracić z oczu faktu, że na nich jest ciężar odbudowy zaufania w związku. „Partner, który zdradził z drugiej strony, musi zachowywać się odpowiednio i uważnie podejmować małe działania, które mogą przyczynić się do odbudowy zaufania. Na przykład nie znikaj bez opowiadania swojego partnera ani nie wstrzymaj informacji. Krótko mówiąc, zachowuj się w sposób, którego chciałby twój partner.

„W większości przypadków partner, który został oszukany. Jeśli jednak błędny partner podejmie niezbędne kroki w celu odbudowania zaufania, sprawdzanie krzyżowe zniknie po pewnym czasie ”, mówi Nandita.

4. Traktuj to jako świeży start

Co dzieje się po odkryciu romansu? Niezależnie od tego, czy para decyduje się pozostać razem, czy po części, związek, który dzielili przed aktem niewierności. Decyzja o pozostaniu razem jest podobna do nowego startu.

„Podczas odbudowy związku po oszukaniu traktuj to jako nowe romantyczne połączenie. Stare równanie, które podzieliłeś, zostanie zatarte przez naruszenie wiary, nie ma na to dwóch sposobów, a twój związek będzie teraz bardzo inny od tego, co było. To, czy jest to lepsze, czy gorsze, zależy od obu partnerów.

„Więc zacznij rzeczy powoli, tak jak kiedyś, kiedy zaczniesz umawiać się z kimś nowym, i zbuduj to z czasem. Nie możesz spodziewać się powrotu do sposobu, w jaki wszystko było 3 miesiące po odkryciu romansu. W rzeczywistości istnieje duża szansa, że ​​nigdy nie wrócisz do tego, jak rzeczy były. I to jest w porządku. Być może tym razem możesz zbudować bardziej holistyczne połączenie ”, mówi Nandita.

Powiązane czytanie: 12 znaków, że żałuje oszukiwania i chce się naprawić

5. Zdefiniuj granice i ich przestrzeganie

Kolejnym kluczowym elementem pojednania po niewierności jest wykonanie dobrze zdefiniowanych granic w celu wyeliminowania wszelkich niepewności, obaw i problemów związanych z zaufaniem. „Tym razem usiądź z partnerem, aby zdefiniować granice relacji, a co ważniejsze, przestrzegaj ich, bez względu na wszystko.

„Jeśli którykolwiek z partnerów - zwłaszcza partner oszukujący - narusza te granice, czyni to inne niepewne, wywołując te same problemy ze zaufaniem”, mówi Nandita.

Prowadzenie niezręczności, gniewu, poczucia winy i wielu innych emocji, które przyciąga niewierność, może być niezwykle trudne, jeśli jesteś sam. Ty i twój partner możecie nie mieć odpowiednich narzędzi ani jasności umysłu, aby umiejętnie zarządzać sytuacją, gdy emocje działają tak wysoko. W tych okolicznościach poszukiwanie pomocy od wykwalifikowanego doradcy lub liny w neutralnej stronie trzeciej, która może dać ci spojrzenie na twoją sytuację, może być niezwykle korzystne.

Wejście do terapii pary pomogło wielu ludziom w ich podróży pojednania po niewierności. Jeśli również jesteś pochłonięty nieporządkowymi emocjami po oszukiwaniu partnera lub oszukiwaniu, rozważ skontaktowanie się z licencjonowanym terapeutą w pobliżu. Możesz nawet znaleźć jeden z komfortu domu na panelu Bonobology.

20 mitów i faktów na temat oszukiwania w małżeństwie

8 kroków, aby poradzić sobie z emocjonalnym romansem małżonka

Kiedy odejść po niewierności: 10 znaków, aby wiedzieć