Dieta rozwodowa i jak ją przezwyciężyć

W tym artykule

• Dieta rozwodowa i jej ryzyko
• Jak działa dieta rozwodowa?
• Jak pokonać dietę rozwodową
• To nie jest zdrowa utrata masy ciała
• Właściwe jedzenie, regularne ćwiczenia
• Skoncentruj się na swoich potrzebach
• Nie obwiniaj siebie

Utrata małżonka jest bez wątpienia bardzo bolesna. Jednym z emocjonalnych skutków ubocznych, na które ludzie mogą cierpieć po zakończeniu małżeństwa, jest dieta rozwodowa. Dieta rozwodowa jest odnośana do zakłóconych nawyków żywieniowych po rozwodzie. Dzieje się tak z powodu stresu i niepokoju. Stres, znany również jako zabójca apetytu, jest głównym powodem utraty wagi.

Według psychologów nie jest to zdrowy znak. Oprócz stresu, lęk i inne czynniki emocjonalne, w tym strach, mogą również odgrywać swoją rolę. Mniej jedząc, mniej spanie i płacz więcej to oznaki, że twoje ciało nie akceptuje tego, przez co właśnie przeszedłeś.

Eksperci twierdzą, że rozwód jest zwykle drugim stresującym wydarzeniem dla osoby. Utrata małżonka z powodu separacji może spowodować przestrzeganie niezrównoważonego wzoru jedzenia. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą schudnąć po rozwodzie. Utrata masy ciała całkowicie zależy od związku między nimi i uderzeniem, który kończy taki związek.

Dieta rozwodowa i jej ryzyko

Przeważnie kobiety rzucają większą wagę po rozwiedzeniu niż mężczyźni. Według lekarzy ta utrata masy ciała może również prowadzić do niedożywienia, a nawet śmierci. Zrzucanie wagi nie powinno być komplementowane, zwłaszcza gdy ktoś ma niedowagę.

Niedowalający ludzie mogą również cierpieć z powodu wielu chorób, które mogą okazać się śmiertelne na drodze. Niezrównoważony wzór diety przez dłuższy okres może również prowadzić do różnych zagrożeń dla zdrowia; Zaburzenia odżywiania są jednym z nich. Zwróć uwagę, że niezrównoważona dieta oznacza nie przyjmowanie wystarczającej ilości składników odżywczych do właściwego funkcjonowania organizmu.

Jak działa dieta rozwodowa?

Mówiąc najprościej, dieta rozwodowa może być zasadniczo określana jako utrata zainteresowania jedzeniem. Możesz nawet przestać spać, co dodatkowo niszczy twoje ciało, co już nie ma wystarczającej ilości jedzenia.

Wielu z nas jest znanych z przejadania się podczas stresu. Jednak badania pokazują, że rozwód zwykle prowadzi do osób jedzących mniej z powodu stresu.

Jak pokonać dietę rozwodową

Stres może być kontrolowany, jeśli jest odpowiednio zarządzany. Podobnie pary mogą również przezwyciężyć problem diety rozwodowej, kontrolując ich emocje. Osoba cierpiąca na dietę rozwodową powinna kontrolować swój poziom stresu. Muszą pamiętać, że hormony lękowe można uspokoić, poprawiając swoje nawyki żywieniowe. Ponadto osoba powinna bardziej skupić się na nadchodzącym życiu, zamiast być smutnym i płaczącym nad tym, co już minęło.

Można pokonać niepokój po rozwodzie, skupiając się na swoich dzieciach. Ponadto, aby przezwyciężyć taką dietę, pamiętaj, że ten czas energetyczny życia powinien być obsługiwany z cierpliwością. Powinieneś spróbować przeprowadzić się do nowego domu, a nawet zmienić kraje, aby stworzyć nowe wspomnienia i rozpocząć nowe życie.

Para, która przygotowuje się do rozwodu, powinna przygotować umysł. Ważne jest, aby nie bolesne dla siebie separacji, szczególnie dla siebie. Wiedza, że ​​twoje emocje wymkną się spod kontroli, może pomóc Ci odpowiednio zaplanować. Możesz spróbować zdobyć członkostwo w siłowni, a nawet zapłacić za lekcje tańca, aby pomóc w zarządzaniu stresem i kontrolowaniu diety.

Rzeczy do zapamiętania po rozwodzie

Oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o diecie rozwodowej i o tym, jak możesz trzymać to z dala od swojego życia.

To nie jest zdrowa utrata masy ciała

Utrata wagi po rozwodzie nie jest zdrową utratą wagi. Taka utrata masy ciała wskazuje na to, że twoje ciało nie otrzymuje składników odżywczych, których potrzebuje, abyś był zdrowy. Jeśli nie masz ochoty jeść, co jest zrozumiałe, rozważając to, przez co przeszedłeś, przynajmniej spróbuj jeść bary lub napoje, zamiast głodować.

Właściwe jedzenie, regularne ćwiczenia

Jeśli cierpisz na jakiekolwiek bolesne zdarzenie swojego życia, ćwiczenia może być dobrym rozwiązaniem. Kiedy pozostajesz aktywny, dopamina jest uwalniana do twojego ciała. To jest hormon, który pomaga ci czuć się szczęśliwy. Im bardziej aktywny pozostanie, tym bardziej dopamina będzie mogła produkować. Będziesz mógł znacznie lepiej radzić sobie ze stresem, zamiast po prostu odmawiać jedzenia tego, co powinieneś.

Skoncentruj się na swoich potrzebach

Powinieneś spróbować nie brać się za coś oczywistego. Jesteś tym, który może najlepiej o siebie dbać. Nie pozwól, aby twój były małżonek stał się coraz lepszy po rozwodzie. Nie pozwól, aby próba cię zniszczyć od wewnątrz. Zrozum, że taka decyzja była ważna, abyś mógł żyć szczęśliwym życiem. Nie wahaj się również podzielić się tym, co czujesz z bliskimi. Spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną może pomóc utrzymać stres z daleka i nawyki żywieniowe.

Nie obwiniaj siebie

Wiele osób, po rozwodzie, zaczyna odtwarzać przeszłe wydarzenia i wyobrażać sobie, co mogliby zrobić inaczej, aby uratować małżeństwo. Nie graj w grę „co jeśli”, bo to zwykle prowadzi do obwiniania siebie. Poczucie winności ma tendencję do powodowania stresu i nierównowagi diety. Idź na poradnictwo grupowe, aby pomóc Ci wrócić na właściwą drogę do szczęśliwszego życia i pokonać dietę rozwodową.