Znaczenie sztuki słuchania w związku

W tym artykule

• Słuchaj lepiej w związku
• Moc słuchania
• Słuchać
• Podsumuj i lustro
• Walidacja

„Naprawdę słuchanie innego oznacza, że ​​jesteś otwarty na ich zdolność do zmiany cię."

Anonimowy

Sztuka słuchania ma szczególne znaczenie, jeśli chodzi o relacje. I konieczne jest wysłuchanie swojego małżonka, gdy słuchasz innych w poszukiwaniu szczęśliwego i satysfakcjonującego związku.

Udzielając porady małżeńskiej tym, którzy są małżeństwem od wielu lat i

Ci, którzy przyzwyczaili się do par długoterminowych, często rodzą się nieuniknione konflikty

z niektórych konkretnych kontekstów, zachowań i tematów, które stają się wyzwalacze dla nieskutecznej komunikacji.

Koncentrując się na tym, jak pary próbują omówić trudne tematy, znajdujemy nasz najbardziej udany punkt interwencji.

Terapeuta ci to powie Nie ma znaczenia, o czym omawia parę; Liczy się to, jak o tym mówią.

Słuchaj lepiej w związku

Pozwolenie na wpływ jest niezbędnym punktem wyjścia do wystąpienia otwartej komunikacji; Jeśli rozpocząłeś dyskusję ze swoim partnerem, a Twoim celem jest zmiana opinii, podjąłeś śliskie zbocze w kierunku konfliktu.

Wyobraź sobie, że zawiera dyskurs o polityce z partnerem, naturalne miejsce do dyskusji, aby wymknąć się spod kontroli.

Prawdopodobnie istnieje niewielkie szanse, że zgodzisz się na swoje rozbieżne opinie polityczne, a takie tematy przedstawiają długotrwałe problemy, dla których oboje jesteście świadomi, a sposób związany z sobą staje się patologicznie skryptowany.

Teraz pojawia się potrzeba sztuki słuchania!

W wielu przypadkach, w długoterminowych relacjach, dyskusje na konflikcie nie są rzeczy, które dzieją się poza relacją, ale o rzeczach, które dzieją się między dwoma partnerami.

Jednak wzór jest taki sam przez większość czasu, co oznacza, że ​​oboje jesteście w większości dostrojeni i nie recepty na punkty widzenia, uczucia i potrzeby drugiego.

Jest tu ogromna okazja i możesz skierować swój cel słuchania pozytywnego wyniku- poprawy relacji!

Zamiast stroić drugiego i wzmacniać własny argument, przez Wzmacniając komunikację, możesz odrzucić swoje z góry przyjęte przekonania o sobie, poglądach na świecie, różnice rodzicielskie, i osoba, którą kochasz, aby mieć możliwość bycia wysłuchanym i zrozumianym, pozwalając im wpływać na ciebie i wpływać.

Moc słuchania

Jednym z największych prezentów, które możemy zaoferować inną, jest nasza obecność i dostrojenie

ich myśli i uczucia. Przez większość czasu, kiedy nasz partner się komunikuje

nas, nie szukają naprawy, aby rozwiązać ich problemy.

Akt po prostu usłyszany jest często silnym eliksirem komunii i połączenia.

Pary terapeuci mają wiele narzędzi do komunikacji terapeutycznej, aby pomóc parom ułatwić rodzaj obecności, empatii i połączenia w komunikacji.

Mogą być pomocne, aby spróbować w domu. Mimo to zwykle zaleca się, aby były one wykonywane w połączeniu z poradnictwem małżeństwem/terapią par, może być trudno przestrzegać ich formatu tak proste.

Sztuka słuchania w związku obejmuje trzy podstawowe kroki. Są one omawiane w następujący sposób.

Słuchać

To pierwszy krok w sztuce słuchania. Chociaż może to wydawać się oczywiste, trudno jest wdrożyć.

Słuchanie oznacza, że ​​oferujesz swoją obecność swojego partnera i że ty

naprawdę wchodzą w ich uczucie, jedynym celem, aby je usłyszeć.

Tak więc, gdy słuchasz swojego partnera, wyłącz telefon, telewizję lub inne zakłócenia. Pamiętać, Nie słuchasz celu, jakim jest odpowiedź, ale w celu zrozumienia.

Podsumuj i lustro

Spróbuj odzwierciedlać język ciała partnera i sposób, w jaki się poruszają podczas mówienia.

Ten drugi krok w sztuce słuchania powoduje synchronizację was dwojga razem.

Następnie, po tym, jak twój partner wypowiedział się przez cały czas, możesz teraz cieszyć się okazją

komunikować się, papugując wszystko, co słyszałeś.

Powinieneś uważać tylko na powstrzymanie tego, co powiedział twój partner i nie wstawić swoich myśli, uczuć lub reakcji.

Następnie poproś partnera o kontynuowanie, pytając go: „Czy słyszałem cię poprawnie” lub „czy to brzmi dobrze” lub „czy mogę dodać więcej?"

Walidacja

Walidacja jest jednym z największych prezentów, jakie możesz dać partnerowi - rozszerza empatię i zrozumienie na perspektywę partnera. Jest to często łatwiejsze po prawdziwym wysłuchaniu i zinternalizowaniu myśli partnera.

Oświadczenie może brzmieć: „Rozumiem, że _______ lub sens, że_________."

To nie znaczy, że koniecznie zgadzasz się z przekazywanymi punktami, ale jesteś

wskazując tylko, że rozumiesz, ponieważ wszedłeś do jego emocjonalnej perspektywy.

Próbując powyższej sekwencji ćwiczeń w kolejności, zyskasz umiejętność łączenia

i zrozumienie, które jest udowodnione, zwiększa poczucie połączenia i zmniejsza konflikt.

To jest finał i jeden z najbardziej krytycznych kroków w sztuce słuchania.

Obejrzyj ten film, aby zrozumieć znaczenie walidacji:

Pamiętaj, że cały ten proces słuchania nie jest tak prosty, jak się wydaje.

Nasze sposoby komunikowania się z naszym partnerem są często głęboko w nas osadzone i korzystanie z tego rodzaju ćwiczeń wraz z pomocą doradztwa profesjonalistę mają najlepsze wyniki.