Znaczenie zaufania i nauki za tym

W tym artykule

• Co to jest zaufanie?
• Więc o co wszyscy powinniśmy zapytać
• Jak rośnie nieufność
• Wynik błędu
• Co jest ważne, aby zbudować zaufanie

Pary zawsze zaczynają od nadziei. Ufają sobie całkowicie i zdecydowanie zbyt często to zaufanie zaczyna erodować, gdy miesiące i lata zwykle mijają, tworząc pustą dziurę dla miłości.

W dziurze z miłości patrzą na izolację i samotność. Chociaż nieufność nie jest całkowicie przeciwieństwem zaufania, ale brak zaufania stanowi etap błędu nieufności. Kiedy czujesz się niezaufany i samotny, stajesz się niezwykle wrażliwy, a te warunki są ustawione na zdradę.

Co to jest zaufanie?

W nowej książce Johna Gottmana, The Science of Trust, stara się zmienić nasze postrzeganie zaufania i sposobu, w jaki patrzymy na to. Większość z nas patrzy na zaufanie jako pomysł lub przekonanie, ale Gottman daje zaufanie nowego znaczenia i na nowo definiuje je jako działanie; nie jest to działanie przez ciebie, ale działanie twojego partnera.

Gottman uważa, że ​​ufamy według tego, co robi nasz partner.

Zaufanie rośnie ze sposobu, w jaki traktujesz partnera w każdej sytuacji, gdy twoje potrzeby kolidują z twoimi partnerami.

Bez względu na to, jak duże lub małe są, będziesz działać w interesie własnym lub w interesie twojego znaczącego. Zaufanie odbywa się z wyboru, który dokonujesz, aby zająć się swoją znaczącą drugą, że również na własny koszt.

Na przykład wracasz do domu po długim i ciężkim dniu pracy i chcesz się połączyć. Jednak twój partner miał równie ciężki dzień; Mówisz swojemu partnerowi o ciężkim dniu.

Po prostu mówiąc to, składasz licytację na uwagę małżonka. Zaufanie zbuduje się, gdy twój partner zdecyduje się nie przeciwdziałać Twojej ofercie, ale zamiast tego zaakceptuje twoją potrzebę na swój koszt.

Możesz usłyszeć, jak mówią: „Ja też zrobiłem, ale powiedz mi, co zrobiłeś w swoim dniu.„Kiedy to się dzieje w kółko, każdy z was daje drugiej osobie na własny koszt, zaufanie zacznie się rozwijać.

Więc o co wszyscy powinniśmy zapytać

W Science of Trust, Gottman szczegółowo opisuje kluczowe pytanie, które wszyscy zadajemy: „Czy jesteś dla mnie tam?"

To proste pytanie atakuje wszelkiego rodzaju relacje; Możesz usłyszeć to pytanie, gdy twój pies wymiotuje na podłodze, kiedy przejdziesz przez wypadek samochodowy lub gdy twoje dziecko zachoruje. To pytanie leży u podstaw i definiowania zaufania, nieświadomie i domyślnie.

Ten autor korzysta nawet z filmu „Przesuwne drzwi”, aby pomóc ci zrozumieć część, jaką małe chwile grają w twoim związku. Ten film pomaga zbadać zmiany w życiu głównego bohatera na przełomie małej chwili. I przez cały film obejrzysz ją, że wykonuje dwie różne linie ratunkowe na podstawie tego pojedynczego momentu.

Uważasz również, że te pominięte momenty drzwi przesuwnych w twoim życiu i zaufanie zaczyna erozja, a samotność i izolacja zajmują. Zaczynasz czuć się tak, jakby nie ma już dla ciebie partnera.

Jak rośnie nieufność

Nieufność może z łatwością istnieć wraz z zaufaniem i badaniami Gottmana, które właśnie to pokazują-

Nieufność nie jest przeciwieństwem zaufania, a zamiast tego jest wrogiem.

Nieufność jest również działaniem zamiast wiary. Kiedy zachowujesz samolubnie kosztem swojego partnera, rodzi to nieufność.

Wynik błędu

Z nieufnością, nie tylko odmówisz swojemu partnerowi, ale także dodajesz „On mnie skrzywdził.„Nieufność ma tendencję do tworzenia większej liczby konfliktów.

Pary zostają złapane w argumenty, a argumenty te wciąż rosną i rosną, uniemożliwiając ci odejście.

Gdy konflikty te się eskalują, zaczynasz się odległe, a więc izolacja trwa wraz z coraz większą liczbą nieufności.

Po pewnym czasie partnerzy są złapani w bardzo negatywnym wzorze i zaczynają postrzegać rzeczy inaczej. Zaczynają ponownie pisać przebieg swojego związku i przeszłość w negatywną historię; patrzą na siebie negatywnie, a kiedy to osiągnie szczyt, odbywa się rozwód.

Co jest ważne, aby zbudować zaufanie

Aby przezwyciężyć tę utratę zaufania, Gottman stwierdził, że dostrojenie się do siebie jest bardzo konieczne. Definiuje dostrojenie jako znajomość miękkich miejsc partnera, empatyzując się ze sobą i zwracając się do siebie w potrzebie emocjonalnej.

W czasach, gdy popełniasz błędy i krzywasz swoją znaczącą drugą, mów o tym, porozmawiaj o nieporozumieniach, pamiętaj, że bolesne czasy wymagają uwagi, a te uczucia mogą z kolei pomóc we wzmocnieniu połączenia i zapewnić lepsze zrozumienie.

Upewnij się, że rozumiesz i rozpoznajesz, kiedy twój związek ma kłopoty i odpowiednio się z nim radzić.