Model wewnętrznego systemu rodzinnego (IFS) i jak się z nim naprzód

Przypadek mniej niż oświetlonych kochanków

„Hej, kochanie, żarówka tutaj właśnie się wysadziła, czy możesz mi złapać nowy?"

„Jasne, nie ma problemu”, odpowiedziała, złapała pudełko z żarówką z szafy i przyniosła je do salonu.

Spojrzał na pudełko w jej dłoniach z mieszanką podejrzeń i wyczerpania: „Co, módlcie się, powiedz, to to?"

„Nie zaczynaj od mnie”, ostrzegła. „Wiesz, że mój brat wydał na to dużo pieniędzy."

Patrzył na dziwnie wyglądającą żarówkę z rozdrażnionym spojrzeniem, który rzucił większość prezentów od swojego szwagra Techie, złapał ją z jej dłoni z odrobiną dodatkowego gusto i zaczął go rozpakowywać. Cholera była w bardziej ochronnych warstwach opakowań niż Mars Rover. Doskonały. To wtedy wiedział, że to się powtórzyło; Jej brat zawsze dostał im prezenty, żeby wyglądał bezużytecznie i głupio. Zamknął oczy i westchnął.

Widziała to wcześniej. Jej brat, który zrobił wszystko, aby kupić im rzeczy, aby na bieżąco je było na bieżąco, był cicho atakowany. Ponownie. Była starszą siostrą od czasu urodzenia jej brata, i natychmiast stało się jasne, że to była bitwa o jego zaszczyt. Więc wkleiła swoje najbardziej kpiące blask i zginęła: „Och, przepraszam, czy to zbyt trudne do zmiany żarówki? Czy powinienem zadzwonić do mojego brata i sprawdzić, czy może przyjść, aby ci pomóc?"

Nie, nie poszła tam. Wiedziała, jak bardzo droczył się z dorastaniem w szkole, a teraz celowo go traktuje. Nagle zdał sobie sprawę z tego, co był pewien, że wiedział przez cały czas: była czystym złem. Prawie nie słyszał nic innego, co mówiła nad dzwonkiem w jego uszach, gdy odwrócił. Musiał odejść.

Na widok otworu drzwi szafy jej serce opadło w pierś. O mój Boże, zamierzał ją zostawić. I dzieci. I pies. Wszyscy zostaną odrzuceni. I porzucony. I cicho osądzone przez sąsiadów. To było więcej, niż mogła znieść. „Nie idź!- Pł., Łzy w jej oczach.

Widząc panikę na jej twarzy, błysnął z powrotem do podobnych scen z dzieciństwa, wyobrażając sobie matkę, która poruszała się łzami z gniewu ojca. Co ja robię? Uświadomił sobie z poczuciem strachu, nie mogę zostać moim ojcem! Wciągnął ją w ramiona: „Tak mi przykro!"

„Ja też”, wydychała z ulgą, wciąż fizycznie wstrząsając spotkaniem, „I tak naprawdę nigdy nie lubiłem gustu mojego brata w prezentach."

Więc ile osób liczyłeś?

Większość ludzi powiedziałaby, że w winiecie policzyli dwa, a może trzy osoby, jeśli włączyły brata. I byłyby poprawne… w pewnym sensie. Ale czy zauważyłeś wszystkie różne „części” każdej osoby, która się pojawiła? Były żyte części, gniewne części, części paranoiczne, niepewne części, części obronne, traumatyzowane części, części unikające, przerażone części, zawstydzone części. I widzieliśmy, że każda część była wyzwalana w różnych momentach, a przez różne wspomnienia lub role z dzieciństwa.

A rzeczywistość jest taka, że ​​gdy oboje się uspokoili, ponieważ być może ty i ja zrobiliśmy to w przeszłości, pomyślą coś w stylu: „kto był tym, co działało w ten sposób? Nie mówię takich rzeczy! To po prostu nie ja!”I zgodnie z wewnętrznymi teorią systemów rodzinnych, mieliby rację.

Model wewnętrznych systemów rodzinnych

Wewnętrzne systemy rodzinne (IFS) patrzy na każdy z naszych umysłów jako własny „system rodzinny”. Wszyscy mamy części takie jak te, które widzieliśmy w winiecie. W rzeczywistości większość z nas nawet używa języka IFS. Możemy powiedzieć coś w stylu: „Część mnie boi się przyjąć nową rolę w pracy, ale część mnie jest naprawdę podekscytowana.„Możemy zacząć zauważać, że mamy różne części, które mogą mieć zupełnie inne uczucia, a nawet cele od siebie i od naszego„ prawdziwego ja."

IFS nazywa te części „obrońcami”, ponieważ przyjęli te role w pewnym czasie w naszym życiu, aby nas chronić. Na przykład jedna z części mężczyzny w winiecie mogła przyjąć gniewną/reaktywną rolę, gdy był dokuczany w szkole. W tym czasie jego część poczuła, że ​​musi się denerwować i reaktywnie, aby chronić go przed prześladowcami. Teraz, gdy jest dorosłym, prawdopodobnie nie potrzebuje już tego rodzaju ochrony (szczególnie podczas niezbyt za niebezpiecznych zmian żarówki), ale ta część nadal chroni w nim małe dziecko, które było traumatyzowane w szkole podstawowej.

Idąc naprzód z IFS

Praca dla mężczyzny w winiecie przy użyciu IFS byłaby poznanie gniewnej/reaktywnej części, a następnie pomóc w wyleczeniu traumatycznego dziecka (lub „wygnania”, jak się nazywa w IFS), że chroni. I to jest ten pierwszy krok, który wszyscy możemy zacząć od razu robić. Po prostu poznając nasze części, możemy zacząć oddzielić nasze „prawdziwe ja” od „obrońców.„Możemy wtedy wiedzieć, kto to jest, który mówi w naszych głowach, a zatem określić, co naprawdę chcemy powiedzieć i zrobić w związkach, zamiast po prostu pozwolić naszym częściom.

W nadchodzących postach omówię bardziej szczegółowe informacje na temat identyfikacji i pracy z częściami.

Uważam, że jest to bardzo ważne, ponieważ chciałbym zaproponować coś dość odważnego: sposobem na zdrowe relacje z innymi nie jest rozpoczęcie od pracy bezpośrednio w tych związkach. Raczej jedynym sposobem na posiadanie relacji w naszym życiu, które chcemy, jest rozwijanie i uzdrowienie naszych relacji z własnymi częściami. Gdy poznajemy nasze części, w końcu poznamy nasze „prawdziwe ja”, przez które komunikacja z innymi stanie się praktycznie intuicyjna. A jeśli chcemy zdrowych interakcji, znalezienie naszego prawdziwego ja musi być naszym priorytetem, ponieważ tak potężna jak technologia, żadna żarówka nie powinna mieć wystarczającej mocy, aby wypalić związek.