Narcysta cichy leczenie, czym jest i jak zareagować

Cisza nie zawsze jest złota, wiesz. Zwłaszcza gdy umrzesz, aby się z nią rozmawiać, być wysłuchanym, aby mieć komunikację z twoim SO i rozwiązywać konflikty w zdrowy sposób. Ale twój partner decyduje się na torturować cię, zachowując się tak, jakbyś nie istniał. Sprawiają, że wątpisz w siebie. Odrzucenie, które odczuwasz, zmusza cię do poddania się żądaniom partnera. Twój partner daje ci to, co nazywa się narcyzem cichym leczeniem, podczas gdy zastanawiasz się, co zrobiłeś źle.

Co powinieneś zrobić, kiedy to się stanie? Jeśli uderzysz głową w ścianę, która jest ich pustą klatką piersiową i próbujesz nakłonić je do słowa? A może powinieneś zostawić je w spokoju, dając im dokładnie to, czego chcieli, i pozwól się niesprawiedliwie ukarać?

Aby zrozumieć to ciche, ale rażące nadużycie, może pomóc wrócić do naszej rozmowy z psychologiem klinicznym Devaleena Ghosh (m.RES, Manchester University), założyciel Kornash: The Lifestyle Management School, który specjalizuje się w poradnictwie i terapii rodzinnej, na temat zachowania partnera narcystycznego. Jej spostrzeżenia mogą pomóc nam rozpoznać ciche leczenie Narcyza, psychologię za cichym leczeniem i technikami, które mogą pomóc ci skutecznie zareagować na ciche leczenie narcyza.

Co to jest ciche leczenie narcystów?

Spis treści

• Co to jest ciche leczenie narcystów?
  • Jak to działa?
  • Ciche leczenie a czas
• Znaki, które masz do czynienia z narcystycznym nadużywaniem cichego leczenia
• Jak radzić sobie z narcystą cichym nadużywaniem leczenia
  • 1. Nie próbuj rozumować z narcyzem
  • 2. Ustaw granice z narcyzem
  • 3. Przygotuj się na konsekwencje
  • 4. Dbaj o siebie
  • 5. Szukaj profesjonalnego wsparcia
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Często zdarza się, że pary milczą na sobie, gdy czują się zbyt przytłoczone, aby się komunikować. W takim scenariuszu cisza jest techniką radzenia sobie lub nawet próbą samozachowawczości. W rzeczywistości cisza jest często używana przez ludzi z jednego z tych trzech szerokich powodów:

• Aby uniknąć komunikacji lub konfliktu: Ludzie czasami wybierają ciszę, ponieważ nie wiedzą, co powiedzieć lub chcą uniknąć konfliktu
• Komunikować coś: Ludzie używają pasywnej agresywności, aby przekazać, że są zdenerwowani, ponieważ nie wiedzą, jak lub nie chcą wyrażać tego słowami
• Ukarać odbiorcę cichego leczenia: Niektóre osoby celowo unikają mówienia jako sposobu karania drugiej osoby lub próby ustalenia kontroli nad nimi lub próbą ich manipulowania. Tutaj złe zachowanie przecina linię i staje się emocjonalnym znęcaniem się

Ludzie, którzy używają ciszy jako narzędzia do kontroli i manipulacji, robią to, aby spowodować niepokój do zamierzonej ofiary. Tacy ludzie wyraźnie angażują się w tortury psychiczne i wykorzystywanie psychiczne. Tego sprawcy mógł albo zdiagnozowano narcystyczne zaburzenie osobowości lub wykazuje tendencje narcyza, stosując ciche nadużycie leczenia w połączeniu z innymi formami nadużyć. To jest ciche leczenie narcystów.

Powiązane czytanie: Bully w związku - co to jest i 5 znaków jesteś ofiarą

Jak to działa?

Narcyza postanawia użyć ciszy jako techniki pasywno-agresywnej, w której celowo wstrzymują każdą werbalną komunikację z ofiarą. Ofiara w takich przypadkach często ma empath typu osobowości. Wysłali w poczucie winy, zastanawiają się, czy było to coś, co zrobili, aby zasłużyć na karę. Devaleena mówi: „Biorąc pod uwagę, że wyrzucanie winy w związkach ma wszystkie elementy manipulacji psychologicznej, jest to niewątpliwie forma znęcania się. Bardziej niepokojące jest to, że jest szalejący i często nierozpoznany."

Kiedy ofiara błaga o rozmowach lub zaangażowanej, daje sprawcy poczucie kontroli i władzy nad ofiarą. Jednocześnie Ciche leczenie pomaga sprawcielowi uniknąć konfrontacji, wszelkiej osobistej odpowiedzialności i kompromisu oraz żmudnego zadania rozwiązywania konfliktów.

Psychoterapeuta Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, m.Ed), który specjalizuje się w poradnictwie małżeńskim i rodzinnym, mówi w celu cichego leczenia: „To jest jak związek rodzic/dziecko lub pracodawca/pracownik, w którym rodzic/szef oczekuje przeprosin za jakąkolwiek postrzeganą zło przez dziecko/pracownik. To gra o władzę bez zwycięzców."

Jak więc milczeć stać się tak niebezpiecznym narzędziem? To badanie dotyczące odrzucenia społecznego pokazuje, że „ludzie stali się bardziej podatni na przekonującą próbę po wykluczeniu, w porównaniu z uwzględnieniem.„Jest to dokładna psychologia, na której opiera się cichy leczenie narcyza. W końcu jesteśmy stworzeniami społecznymi. Ofiara, poczuła się wykluczona lub odrzucona przez partnera, jest łatwo manipulowana, aby poddać się wszelkim wymaganiom, aby poczuć się ponownie włączone.

To jest manipulacja. A potrzeba kontroli powoduje, że obraźliwe narcystyczne ciche leczenie jest inne i bardziej szkodliwe niż zwykła cisza, a nawet wycofanie emocjonalne. Przyjrzyjmy się temu dalej.

Powiązane czytanie: Jest cichym leczeniem w związku emocjonalnym i psychicznym?

Ciche leczenie a czas

Cichego leczenia nie należy mylić z ideą czasu. Ludzie mają różne mechanizmy radzenia sobie w obliczu konfrontacji. Poświęcenie czasu na znalezienie równowagi psychicznej przed podejściem do rozwiązywania konfliktów jest nie tylko normalne w zdrowym związku, ale także produktywną praktyką. W takim przypadku, w jaki sposób rozróżniasz obraźliwe ciche leczenie i zdrowy czas?

Znaki, które masz do czynienia z narcystycznym nadużywaniem cichego leczenia

Nawet gdy wiesz jeden z drugiego, może być trudne odróżnienie ciszy od cichego leczenia i oba od narcystycznego nadużycia cichego leczenia. Ponieważ kiedy się z tobą dzieje, kiedy wszystko, czego chcesz, to komunikować się, ciszę, bez względu na to, jaki rodzaj, wydaje się być zbyt ciężki, aby mógł nosić i zbyt złożone, aby je zrozumieć.

Badania pokazują, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety stosują ciche leczenie w związku, aby powstrzymać siebie lub swoich partnerów przed mówieniem lub robieniem czegoś niekorzystnego. W związku nieistniejącym, ciche traktowanie przyjmuje wzór interakcji z żądaniem. 

• Wzór wymagania: W badaniu tego badania mówi: „Pochodnik występuje między partnerami małżeńskimi, w których jednym partnerem jest Demander, poszukując zmian, dyskusji lub rozwiązywanie problemu; Podczas gdy drugim partnerem jest wycofanie się, stara się zakończyć lub uniknąć dyskusji na ten temat ” 

Chociaż ten wzór jest niezdrowy, czynnikiem motywującym nie jest manipulacja i umyślna szkoda. Jest to jedynie nieskuteczny mechanizm radzenia sobie. Natomiast w obraźliwym związku celem jest wywołanie działania lub odpowiedzi od partnera lub manipulowanie ich zachowaniem.

Aby rozpoznać, czy jesteś ofiarą narcystycznych znęcania się, musisz nauczyć się uważać na czerwone flagi. Oto kilka obserwacji, które mogą ułatwić ci to. Osoby cierpiące na zaburzenie narcyzmu użyją cichego leczenia w następujący sposób:

• Nie będą cię zapytać ani nie powiedzą, że potrzebują przerwy lub czasu
• Nie będziesz miał pojęcia, jak długo potrwa ich cisza
• Tylko cię wycinają i pozostaną w kontakcie z innymi ludźmi, często wcierając to w twarz
• Mogą nawet odmówić nawiązania kontaktu wzrokowego lub zezwolić na komunikację za pomocą innych środków, takich jak połączenia telefoniczne, SMS -y, notatki itp
• Sprawi, że poczujesz się tak, jakbyś był niewidzialny lub nie istniał. To poczuje się, jakby cię karają
• Składają wymagania, które musisz spełnić, jeśli chcesz, żeby znów z tobą rozmawiali

Inne rzeczy, które warto obserwować, nie są tym, co robi twój obraźliwy partner, ale jaki rodzaj emocjonalnej reakcji wywołuje w tobie działanie. Ofiary narcystycznego wykorzystywania cichego leczenia często wyrażają poczucie następujących czynności:

• Czujesz się niewidoczny. Jakbyś nie istniał dla drugiej osoby
• Czujesz się zmuszony zmienić swoje zachowanie
• Czujesz się, jakbyś trzymał się w Ransom i musisz zrobić to, o co się o ciebie prosi
• Ostracyzm jest powszechnie stosowaną taktyką kontroli społecznej. Uczucie ostracyzowania przez kogoś, kogo kochasz, powoduje niską samoocenę, brak pewności siebie, a nawet nienawiść do siebie
• Masz dość niepokoju i niepewnego, jak na krawędzi siedzenia przez cały czas
• Czujesz się odizolowany i samotny

Jak radzić sobie z narcystą cichym nadużywaniem leczenia

Jeśli stało się to dla ciebie jasne, że jesteś ofiarą szaleństwa narcystycznego w formie cichego traktowania, następny przychodzi część, w której dowiadujesz się o sposobach, aby to przeciwdziałać.

1. Nie próbuj rozumować z narcyzem

Do tej pory mamy nadzieję, że zrozumiałeś psychologię narcyza stojącego za cichym leczeniem. To, czego jesteś świadkiem, jest częścią narcyza odrzucania i cichego cyklu leczenia, w którym „odrzucają” osobę, która według nich nie jest dla nich przydatna po ich przejęciu przez narcystyczne cykl nadużycia w uznaniu i amortyzacji. Celem narcyzmu jest ponowne poszukiwanie ofiary w zakresie świeżej zapas.

Zrozumienie tego pomoże Ci zobaczyć, w jaki sposób zachowanie narcystyczne odzwierciedlają psychicznie chorego narcyz, a nie z ciebie. Potrzebujesz tej jasności w kontaktach z osobą manipulacyjną. Konsultant Psycholog Jaseena Backer (MS Psychology) rozmawiał z nami wcześniej o tym. Powiedziała: „Nie bądź reaktywny. Przestań dopasować uderzenia narcyzmu z równym zapałem. Jeden z was musi być dojrzały w tej sytuacji, więc przenieś dziesięć kroków i nie wpadnij w króliczą dziurę kłóci się z narcyzem."

Devaleena również sugeruje: „Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, które bitwy są warte walki, a które nie są. Jeśli próbujesz walczyć ze swoją narcystyczną żoną/mężem, aby udowodnić swój punkt widzenia, zostaniesz fizycznie lub emocjonalnie ranny.„Wiemy teraz, że rozumowanie narcystów może być całkowicie daremne.

Powiązane czytanie: 30 rzeczy manipulacyjne mówią narcyści w argumencie i tym, co tak naprawdę mają na myśli

2. Ustaw granice z narcyzem

Istnieje różnica między brakiem zaangażowania się w narcyz, a umożliwieniem się deptani. Nie kłócić się z narcyzem, nie powinno być źle rozumiane jako pochylenie się do tyłu i przyjmujące bzdury (przepraszam słowo).

Devaleena mówi w kwestii granic z małżonkiem narcyzów. „Aby móc ustalić zdrowe granice, musisz ustalić, co jest dopuszczalne, a co nie jest w odniesieniu do tego, jak inni ludzie cię traktują. Ile braku szacunku jest za dużo? Gdzie rysujesz linię? Im szybciej odpowiesz na te pytania, tym szybciej będziesz w stanie to przekazać."

3. Przygotuj się na konsekwencje

Jeśli jesteś zmuszony do granic emocjonalnych, nie powinno być wątpliwości, że jesteś w obraźliwym związku. Nie spiesz się, ale przygotuj się na wyjście z tego toksycznego związku, w którym się znajdziesz. Przygotuj się, być może będziesz musiał nawet otrzymać zamówienie na krępowanie po przerwie lub kiedy nie będziesz kontaktować się z narcystą.

Devaleena mówi: „Kiedy jesteś żonaty z narcyzem, bardzo ważne jest, aby nauczyć się, jak zarządzać swoimi oczekiwaniami. Nie myl narcystycznego małżonka z kimś, kto utrzyma obietnice, ta osoba będzie cię konsekwentnie zranić, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy."

Przygotowanie umysłowe da ci również odwagę i siłę, aby wyjść i chronić nie tylko siebie, ale być może twoich osób na utrzymaniu i bliskich przed wściekłości narcysty. Przygotowanie da ci siłę przetargową podczas omawiania granic z toksycznym partnerem. Pomoże ci to egzekwować te granice i konsekwencje przechodzenia nad nimi. Niektóre sposoby to:

• Ignoruj ​​swojego narcystycznego partnera, dopóki nie przepraszają
• Zablokuj je i bądź nieosiągalny
• Przestań z nimi rozmawiać, być z nimi miły lub być dla nich dostępni, gdy źle się zachowują
• Wyjdź/odetnij więzi, jeśli to ostatnia ostatnia

Pamiętaj, że nikt, absolutnie nikt na tym świecie nie jest niezbędny ani niezastąpiony. Nie bój się wyjść z związku, aby się chronić.

Powiązane czytanie: Oczekiwania w związkach: właściwy sposób zarządzania nimi

4. Dbaj o siebie

Opieka obejmuje wszystko, co możesz zrobić, aby nie tylko chronić się przed bezpośrednim gniewem narcyzmu, ale także wzmocnić pozycję. Pozwoli ci to mówić za siebie w razie potrzeby i nie wydaje się słaby i podatny na narcyz. Rzeczy, które możesz zrobić, aby zbudować swoją pewność siebie:

• Journal, aby zarządzać swoimi emocjami
• Spędź pozytywny czas ze sobą, angażując się w hobby i podróżuj
• Miłość własna i dbanie o siebie mogą być Twoimi najlepszymi przyjaciółmi
• Wspieraj inne silne relacje w swoim życiu
• Nie wstyś się szukać opieki klinicznej

Dodatkowo będziesz potrzebować pomocy i wsparcia członków rodziny i przyjaciół. jasno było jasno, gdy rozmawiasz z nami z narcystycznym małżonkiem. Devaleena mówi: „Zbuduj swój system wsparcia, drużynę wiwatową, własną paczkę. To prawie konieczność posiadania ludzi wokół ciebie, których możesz zaufać, gdy doświadczasz narcystycznych problemów małżeńskich."

5. Szukaj profesjonalnego wsparcia

Ignorowanie cichego leczenia przez narcyz i utrzymanie odległości może być niezwykle trudne. Profesjonalne wskazówki mogą być nieocenione dla zdrowia psychicznego danej osoby w kontaktach z toksycznymi ludźmi. Pamiętaj, że nie zalecamy terapii parom w obraźliwych relacjach, ponieważ obraźliwy związek nie jest po prostu „relacją, która wymaga pracy”. Mocno wierzymy, że ciężar niewłaściwego zachowania i nadużycia leży w samym sprawie sprawcy.

Uważamy jednak, że osoba po otrzymaniu może ogromnie skorzystać z indywidualnej terapii. Terapia może pomóc przywrócić utraconą pewność siebie. Może sprawić, że zobaczysz, że nie jesteś odpowiedzialny za niewłaściwe zachowanie swojego partnera. Może pomóc w rozpoznaniu swoich granic i wzmocnienia narzędzi do ich egzekwowania. Jeśli potrzebujesz tej pomocy, panel ekspertów Bonobology jest tutaj, aby Ci pomóc.

Kluczowe wskaźniki

• Celem narcyzmu jest wywieranie władzy i kontrolowanie nad swoją ofiarą. W tym celu często używają cichego leczenia.
• Twój małżonek narcyzów zignoruje cię całkowicie, aby dać ci cichy traktowanie, wstrzymanie emocji i komunikacji werbalnej, aby cię ukarać lub sprawić, że poczujesz się winny lub na presję na podanie ich wymagań
• Cykl nadużycia narcytu obejmuje powtórzenia uznania i amortyzacji ofiary, a następnie ostateczne zjawisko wyrzucania tego, co nie jest już potrzebne, nazywane „odrzuceniem narcysty”.
• Po prostu ignorowanie cichego leczenia narcystycznego jest jednym z najważniejszych kroków w odejściu
• Niezbędne jest również położenie granic, podążanie nimi i przygotowanie się do wyjścia z związku, aby się chronić

Bezpieczaj się przed krzywdą. Werbalne nadużycie oraz manipulacja emocjonalna i zaniedbanie mogą być wystarczająco traumatyczne dla ofiary. Ale przemoc fizyczna powinna być ścisłym bezgo.

Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 9-1-1.

Aby uzyskać anonimową, poufną pomoc, 24/7, zadzwoń na krajową infolinię przemocy krajowej pod numer 1-800-799-7233 (bezpieczny) lub 1-800-787-3224 (TTY).

FAQ

Ludzie dają ciche leczenie z trzech powodów. Chcą unikać konfrontacji, konfliktu i komunikacji. Chcą komunikować, że są źli bez konieczności mówienia w słowach. Lub wreszcie, dają ciche leczenie „karania” drugiej osoby, celowo powodując jej niepokój lub wywierając na nich presję psychiczną, aby manipulować nimi do zrobienia czegoś.

Tak, jeśli daje się ciche leczenie w celu uzyskania siły psychologicznej i kontroli nad kimś lub spowodowania jego bólu i szkody jako sposobu karania lub zmuszania kogoś do zrobienia czegoś, to jest forma znęcania się. 

Narcystyczne zaburzenie osobowości jest wymienione jako zaburzenie psychiczne w podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5). Charakteryzuje się wszechobecnym wzorem wielkości, potrzebą podziwu, poczuciem ważności i brakiem empatii. Narcystka bardzo trudno jest zmienić, ponieważ nie wierzą, że się mylą i nie szukają samodoskonalenia. 

Tak. Wielu narcyści powróci znacznie wcześniej niż kilka miesięcy cichego leczenia. Czas może się różnić w zależności od dni do tygodni, w zależności od narcyzmu. Narcyza powróci za każdym razem, gdy zacznie pragnąć uwagi i poczują potrzebę, aby empata mogła wzmocnić swoje ego. Narcyści czują się uprawnieni do miłości, podziwu, uznania i służby ich partnera, który na ogół jest empatą z natury.  

Jeśli nie zakochasz się w blefie narcyza, zabierasz ich moc i zyskujesz przewagę. Jeśli nie dotrzesz do nich ani nie błagasz ich, aby z tobą porozmawiali, jeśli nie wyglądasz na oszołomiony przez ich niewłaściwe zachowanie, zabierasz samą moc i kontrolę, którą próbują trzymać nad tobą. Czynasz ich moce bezużyteczne i w pewnym sensie zmuszasz ich do szanowania swoich granic i wycofania się.  

Zerwanie z narcyzem: 7 wskazówek i czego się spodziewać

5 powodów i 7 sposobów, aby poradzić sobie z poczuciem, że nie jest dla niego wystarczająco dobre

Jak szybko przełamać rozpad? - 8 wskazówek, aby szybko się odbić